2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33
Мындан 20-30 жыл мурун банан биздин өлкөнүн тургундары үчүн өтө деликатес болгонуна ишенүү кыйын. Бүгүнкү күндө банандардын боолорун ар бир жемиш сатуучу жайдан тапса болот.
Анын баасы алмадан да арзан, ошондуктан Малай архипелагынын жана Индиянын аралдары алардын мекени деп эсептелгенине карабастан, банандарды биздин улуттук жемишибиз деп атоого болот.
Дарыгерлер банандын пайдасын чоңдор да, балдар да жесе болорун көптөн бери байкашкан жана бул мөмөгө аллергия болгон учурлар өтө сейрек кездешет, аларды дененин кадимки суудан баш тартуусу менен салыштырууга болот.
Тропиктердин жашоочулары үчүн банандын пайдасы биринчиден, бул мөмө жөнөкөй болгондуктан, банандар үчүн түшүмдүүлүк дээрлик болбойт, аларды өстүрүүнүн да кереги жок. Жөн эле келип, сөңгөгүнөн даамдуу боолорду чогултуп, анан климаты мындай сонун жемиштерди өстүрүүгө мүмкүнчүлүк бербеген өлкөлөргө жөнөтүңүз. Ошентип, банандын чакан тропикалык өлкөлөрдүн экономикасына тийгизген пайдасы ушунчалык чоң болгондуктан, алар жазуучу О'Генринин жеңил колу менен "банан республикалары" деген наамга да ээ болушкан.
Бирок арзан банандар гана пайдалуу эмес. ATжемиш целлюлозасында витаминдерден тышкары клетчатка, пектиндер, белоктор, сахароза жана көп калий бар. Банан жешиңиз натыйжалуулугун арттырып, ачкачылыкты кандырууга жана батарейкаңызды жок дегенде бир нече саатка кубаттоого мүмкүндүк берет.
Бирок арыктагысы келгендер үчүн банандын пайдасы өтө күмөндүү. Бул мөмө-жемиштер сумо менен күрөшкөндөрдүн рационунда милдеттүү түрдө бар экенин, ал эми банандын калориялуулугу 90дон 120га чейин, кээде 140 килокалорияга чейин жетээрин айтсак жетиштүү болот. Ал эми бул маалыматтар жаңы банандарга гана тиешелүү. Кургатылган мөмө-жемиштер, банан чиптерин айтпаганда да, калориясы дагы жогору.
Бирок баары эле өкүнүчтүү эмес, белин жана жамбашын кандай болсо да кичирейтүүнү каалагандар банан жегенден ырахат алуудан баш тартуунун кажети жок. Негизи диета кармабасаңыз дагы, тамактанууга жарым саат калганда бир же эки банан жесеңиз абдан пайдалуу болот. Аш болумдуу мөмө өзүнүн даамы менен гана рахат тартуулабастан, табитиңизди да азайтат, андыктан тамак учурунда тамакты демейдегиден бир топ аз жейсиз.
Ар кандай диетаны жакшы көргөндөр үчүн банандын пайдасы – алар менен адам үчүн керектүү дээрлик бардык витаминдер жана микроэлементтер организмге сөзсүз түрдө кирип калат.
Калийдин көптүгүнө байланыштуу банан диетасы өзөктөр үчүн ылайыктуу, анткени калий жүрөк булчуңдарынын тонусуна жакшы таасир этет, бирок тромбофлебит менен ооруган адамдар үчүн бул жемиштерди жегенге болбойт, анткениалар канды коюуга жардам берет. Банандар гастритке да жардам берет, бирок кычкылдуулугу төмөн. Алар ашказандын дубалдарын ороп, алардын кыжырдануусун алдын алат.
Айтмакчы, тамекини таштоого али күчүн таба электер үчүн банандарды сөзсүз түрдө колдонуу пайдалуу болот, анткени алар организмден никотинди кетирүүгө жардам берет.
Ал эми ашказандан жапа чеккендер үчүн төмөнкү рецептти колдонсоңуз болот:
Банандын массасын жууруп, сүт жана бир чай кашык бал менен аралаштырып, акырындык менен пайда болгон суспенианы жейсиз.
Сунушталууда:
Банандын курамында кандай витаминдер бар жана организмге кандай пайдасы бар?
Банандын курамында булчуңдардын чарчоосун басаңдатуучу жана адамды энергиялуу жана шайыр кылган калий көп. Кээ бир дарыгерлер мөмө кереметтүү түрдө тамеки чегүүдөн арылууга жардам берет деп айтышат: анын курамында стресске каршы көптөгөн витаминдер бар, алар оор мезгилден өтүүгө жардам берет
Клубниканын организмге кандай пайдасы бар жана кандай каршы көрсөтмөлөр бар? Кулпунайда кандай витаминдер бар
Ширлүү жана назик кулпунайлар "жайкы мөмөлөрдүн ханышасы" болуп саналат. Анын даамына жана жытына таптакыр кайдыгер караган адам сейрек кездешет. Кулпунай - биздин өлкөдө эң популярдуу мөмө. Анын көптөгөн оң сапаттары бар. Кулпунайдын кандай пайдасы бар? Макалада мөмөнүн оң касиеттери жана анын каршы көрсөтмөлөрү талкууланат
Энергетикалык суусундук организмге кандай таасир этет? Энергетикалык суусундуктарды ичүүнүн кандай коркунучтары бар?
Энергетикалык суусундуктар бүгүн ар бир дүкөндө сатылат. Бирок, маркетинг бир орунда турбайт. Барган сайын жаңы жарнамалык роликтер жаралууда, ар кандай промоушндар ойлоп табылууда - мунун баары сонун ичимдиктерди ичүү зарылдыгына ынандыруу үчүн. Бул жана заманбап реалдуулуктарга салым кошот. Убакыттын түбөлүк жетишсиздиги адам аны уйкудан алыстатууга туура келет. Ал эми күчтөр түгөнүп калганда, ал денесин түрткөн бир нерсе издеп жатат
Консерваланган жүгөрүнүн кандай пайдасы бар жана анын организмге зыяны кандай?
Мындан бир нече жыл мурун жүгөрү жай мезгилинде гана бышырылчу. Азыр баары өзгөрүп, аны сактоо үчүн кеңири колдонулат. Атайын технологиянын аркасында продукт ушунчалык популярдуу болуп, азыр алтын жарма кошулган тамактарды жыл бою жесе болот. Эмне пайдалуу консерваланган жүгөрү - бул макалада оку
Кайсы тамактардын курамында күкүрт бар жана анын организмге кандай пайдасы бар
Организмге керектүү микроэлементтердин арасында күкүрт дээрлик биринчи орунда турат. Бул аминокислоталардын жана гормондордун бир бөлүгү болуп саналат жана көбүнчө чачта, териде, муундарда жана тырмактарда локализацияланат. Адам үчүн күкүрттүн керектүү суткалык нормасы 500-1200 мг. Организмдеги бул микроэлементтин жетишсиздигин аны камтыган азыктардын жардамы менен оңой эле жоюуга болот. Кандай продуктыларда күкүрт бар жана биз бүгүн анын адамдар үчүн пайдасы жөнүндө айткыбыз келет
