Күнжүт эмизүү учурунда: пайдасы жана зыяны

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Бала төрөгөн жаш эне баласынын дени сак болушу үчүн баарын жасайт. Бирок көбүнчө күкүмдөр коликтен жабыркайт. Ошондуктан аял эмне жесе болорун жана эмнеден баш тартууга туура келерин так билиши керек. Бул жөнүндө көп жазылган буюмдар бар, бирок алар жөнүндө дээрлик эч кандай сөз жок. Учурда биз суроого жооп табууга аракет кылабыз: кунжутту эмизсе болобу?

Күнжүт деген эмне

Майлуу өсүмдүктөр тукумунан бир жылдык чөптүү өсүмдүк ушундай аталышка ээ. Байыркы доорлордон бери мунай өндүрүү үчүн колдонулат. Анын уруктары түрдүү тамактарга кошулат. Күнжүт уруктары витаминге бай. Белгилей кетчү нерсе, анын курамында A, C жана D сыяктуу органикалык заттар жок. Бирок, ушуга байланыштуу эмчек эмизүү учурунда кунжут уруктарын колдонуудан дароо баш тартууга болбойт. Бул продукт В витаминдерине бай, анын курамында никотин кислотасы жана ниацин көп. Бул эмне? Эң эффективдүү холестеролду жөнгө салуучу. Анын аркасында тамырлар жаман бляшкалардан тазаланып, кандагы триглицериддердин жана липопротеиндердин деңгээли төмөндөйт.

Никотин кислотасы май менен кантты энергияга айландырууга жардам берет.

Күнжүт ошондой эле көп сандагы микро жана макро элементтерди камтыйт. Мисалы: кальций, фосфор, темир, калий, марганец, жез. Эми, өсүмдүк деген эмне экенин угуп, эмизүү учурунда кунжуттун уруктары керекпи же жокпу, чече аласыз. Комаровский, педиатр, бул продуктуну баш тартпоого кеңеш берет. Бул организмге оңой сиңүүчү жана балдар үчүн өтө зарыл болгон кальцийдин кампасы.

Көрүүлөр

Күнжүттүн бир нече түрү бар. Алардын ортосундагы негизги айырма уруктардын түсү болуп саналат. Алар: ак, кара, күрөң, сары. Түсү канчалык бай болсо, сапаты жана даамы ошончолук жакшы болот деп ишенишет:

• Кара. Аны өлбөстүк эликсиринин курамына кирет дешет билимдүү адамдар. Жана бул куру сөздөр эмес. Бул көрүнүш абдан пайдалуу. Анын аркасында жаштарды сактап калууга болот деп ишенишет. Бул сорттун уруктары эң күчтүү антиоксидант болуп саналат. Анын артыкчылыктары күчтүү жана жагымдуу жыт камтыйт.
• Ак. Бул түрдү көбүнчө дүкөн текчелеринде тапса болот. Пайдалуу касиеттери боюнча ал кара «бир туугандан» дээрлик эч кандай кем калышпайт. Анын түсү жылмалоонун натыйжасы болуп саналат. Бул сорт кондитердик азыктар үчүн сонун жасалга катары кызмат кылат. Мүмкүн, сиз дүкөндөрдүн текчелеринде кунжут кошулган печеньелерди көп жолуктурчусуз. Эмчек эмизгенде аны жесе болот, бирок көп эмес.

Протиптин кеңеши: чийки жеш үчүн эң жакшысы сатып алуукара сорттор.

Күнжүттүн пайдасы

Продукты мактоого арзыды, эми анын жаш энеге жана анын баласына кандай пайдасы бар экенине токтоло кетели. Жогоруда айтылгандай, тамактын курамында кальций көп. Ал аялдын денесин бул элементтин запастары менен камсыз кылат. Балага да бул зат керек. Ал өсүп, өнүгүп, кальций ага жардам берет. Бала эмизүү учурунда кунжут эненин сүтүн баланын нормалдуу өнүгүүсү үчүн бардык керектүү заттар менен байытат.

Бир ууч кунжут жебеңиз. Кальцийди керектүү өлчөмдө алуу үчүн күнүнө бир чай кашык жетиштүү. Эгерде сиз аны күн сайын колдонсоңуз, анда бир айдан кийин аялдын чачы, тиштери жана териси жакшырып калганын көрөт. Ал инфекцияларды оңой алып жүрөт, ошону менен иммундук системаны бекемдейт. Ашказан-ичеги трактысы жакшы иштейт. Бир сөз менен айтканда, энеликтен ырахат алууга эч нерсе тоскоол болбойт. Мындан тышкары, кунжутту колдонуу лактацияны гана эмес, эмчек сүтүнүн баалуулугун жогорулатат. Мындан тышкары, анын сезгенүүгө каршы эң сонун касиети бар, ал жаш энеге сүт бездери менен байланышкан көйгөйлөрдөн качууга жардам берет.

Туура колдонгула

Жогорудагы кунжуттун бардык пайдалуу касиеттери продукт туура колдонулганда гана пайда берет. Аны тез-тез жана көп жебеңиз. Анткени, бардык жакшы нерселер да ченеми менен болушу керек. Бул продукт аллергиялык реакцияларды жаратпаса да, эненин жана баланын жыргалчылыгына терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Эмчек эмизүү учурунда кунжуттамактандыруу, көп санда керектелген, жүрөк айлануу жана кусууга алып келиши мүмкүн. Бул энеге да, балага да тиешелүү. Аял өзүн жакшы сезип, бала кыймылдай баштайт.

Бир ууч үрөн жебеңиз, аларды салатыңызга же сүйүктүү токочторуңузга кошуңуз.

Балада колик пайда болбошу үчүн, энеге күнүнө бир чай кашык баалуу продукту жетиштүү болот. Дагы бир эскерте кете турган нерсе, бул уруктарды жакшылап чайнап алуу керек. Бул учурда гана аялдын организми аш болумдуу заттарды максималдуу өлчөмдө алат.

Баардык аялзаты сыяктуу эле жаңы төрөлгөн эне таттуудан таптакыр баш тарта албайт. Бирок баласына зыян келтирбеш үчүн аларды этияттык менен колдонот. Сиз эмчек эмизүү учурунда кунжут gozinaki бере алат, бирок сак болгула. Эң башкысы ашыкча кылбоо.

Баалуу продукт

Эми кунжуттан жасалган дагы бир баалуу продукт тууралуу сөз кылабыз. Бул май. Аны эмчек эмизүү учурунда да колдонсо болот. Анын курамында көп сандагы микроэлементтер жана витаминдер бар. Май жашылча салаттарын таңуу үчүн колдонулат.

Чач үчүн маска үчүн дагы бир колдонуу. Төрөт учурунда аял бир топ күчүн гана эмес, пайдалуу заттарды да жоготкондугу жашыруун эмес. Бул жерде, чачты иретке келтирүү үчүн, бул курал колдонулат. Бул чачтын сызыгын калыбына келтирүүгө жардам берет.

Күнжүт уруктары эмчек эмизүү учурунда болотмай менен алмаштыруу. Бул гормоналдык деңгээлди калыбына келтирүүгө, ичеги-карын трактынын, нерв жана жүрөк-кан тамыр системаларынын иштешин нормалдаштырууга жардам берет.

Күнжүт майы баланын нерв системасына жакшы таасир этет. Ал тынчыраак болуп, жакшы уктайт, тентектиги азыраак болуп, түнү чуркабайт.

Эненин денеси эмнеге ээ болот

Эми эми аял бала эмизген кезде кунжут жегенден эмне алаары тууралуу кененирээк кеп кылалы:

• Ниацин. Анын аркасында кан тамырлар тазаланып, жүрөк-кан тамыр системасы чыңдалат.
• Кальций скелет системасын бекемдейт.
• Жез майларды ыдыратууга жана зат алмашууга катышат. Иммундук системаны бекемдөөгө жардам берет.
• Калий кан балансын жөнгө салат, кан басымын нормалдаштырат, белок-карбонгидрат алмашууга катышат.
• Фосфор энергияны синтездейт.
• Цинк тери клеткалары менен иштейт.
• Темир иммундук системаны бекемдейт.

Бул микроэлементтер жөнүндө. Витаминдерге өтүү:

• A - көздүн көрүүсүн бекемдейт, терини жашартат.
• B - нерв системасын турукташтырат.
• С - организмди инфекциялардан сактайт.
• D - сөөктүн түзүлүшүн колдойт жана фосфор менен кальцийдин сиңирилишине катышат.
• PP - кан тамырларды тазалоо процессине катышат, жүрөктүн ишин нормалдаштырат.

Күнжүттүн курамына кирген була ичегилердин туура жыйрылышына жардам берет.

Каршы көрсөтмөлөр

Кээде эмчек эмизүү учурунда уруктарды же сары майды айтпаганда да, күнжүт крекерин жеп койсоңуз болот.проблеманы козгоо. Жогоруда айтылган бардык оң жактарына карабастан, кунжут да каршы көрсөтмөсү бар. Тромбофлебит жана кандын уюшунун жогорулашы менен колдоно албайсыз.

Күнжүт уруктарын жеген эне баласынын абалына көз салышы керек.

Эгерде бала тамактангандан кийин ооруй баштаса, бул эненин нормадан ашып кеткенин же баланын бул продуктуга жеке чыдамсыздыгын билдирет. Бул учурда, кунжут колдонуудан баш тартууга туура келет. Бир аз тамактанып баштагандан кийин гана ага кайра кайтууга болот.

Күнжүттү ревень жана кымыздан жасалган тамактар менен бир убакта колдонууга болбойт. Бул кальцийдин начар сиңишине жана уролития оорусунун өнүгүшүнө алып келет. Ушундай эле натыйжа ацетилсалицил кислотасын кунжут менен бир убакта колдонууда байкалат.

Тыянак

Ошондуктан, жогоруда айтылгандардын бардыгын жыйынтыктап, эмизүү учурунда кунжут уруктарын кантип колдонуу керектигин дагы бир жолу кайталайлы.

• Бир убакта бир нече жаңы өнүмдөрдү киргизбеңиз.
• Адегенде жарым чай кашыктан жеп, өзүңүздүн абалыңызды унутпай, күндүзгү күкүмдөрдүн жүрүм-турумуна көз салыңыз.
• Күнжүттү эки күн сайын бирдей өлчөмдө жей бериңиз.
• Эки жумадан кийин күн сайын бир чай кашык жесеңиз болот.
• Эсиңизде болсун: кунжуттун уруктарын майдаланганга чейин чайнап, анан жутуу керек.