Эмнени зарна менен жегенге болбойт, бирок эмне болот? Зарна деген эмне

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Ар кандай оору дайыма жагымсыз, ал эми дененин кайсы бир жеринде ооруну сезүү эки эсе жагымсыз. Биз көп жеп, ден соолугубузга кайдыгер мамиле жасаганга көнүп калганбыз, бирок кылган ишибиз үчүн акы төлөп көнбөйбүз. Кээде, оорунун коркунучу жөнүндө билип туруп, биз бул коркунучту толугу менен азайтуу же жок кылуу үчүн эч нерсе кылбайбыз. Мындай мамиледен улам карыган адам бир топ ооруларга чалдыгып, натыйжада жашоонун узактыгы кыскарат.

Бул эмне?

Келиңиз, зарна деген эмне экенин билели. Чоң кишилердин арасында эң кеңири таралган оору - ар бир төртүнчү адамдын биринде кездешүүчү зарна. Ал көкүрөктөгү жагымсыз күйүү сезими, кээде ал тургай жүрөк айлануу жана кусуу менен сезилет. Ар бир адам өзүн ыңгайсыз сезет жана зарна менен жаман сезет. Эмне жей албайсыз, биз бир аз кийинчерээк белгилейбиз, бирок азыр бул оору эмне үчүн такыр пайда болгонун түшүнөбүз.

Пайдалануу себептери

• Тығыз кийинТүшкү тамактан кийин, сиз тез арада диванды жылдыруу сыяктуу оор нерсени көтөрүшүңүз керек деп чечесиз. Зарна пайда болсо, таң калбаңыз, анткени мындай иш менен биз булчуңдарды гана эмес, бардык ички органдарыбызды жүктөйбүз. Натыйжада ашказан эки эселенген жүктү алат жана бул учурда эң көп жабыркайт.
• Кошумча фунт. Ашыкча салмак - көптөгөн оорулардын негизги булагы, зарна бөтөнчө эмес. Эгерде сиз ашыкча салмактуу болсоңуз, анда убакыттын өтүшү менен булчуңдар өз максатын жоготот жана май менен алмаштырылат, ички органдарыңыз майлуу катмарга гана тыным ала баштайт, бул жакшы көрсөткүч эмес. Кийин мындай адамдардын арыктоосу өтө кооптуу, анткени өмүргө коркунуч бар.
• Жаман адаттар. Атап айтканда, тамеки чегүү. Никотин өлтүрөт. Муну ар ким уккан, бирок, алар айткандай: «Бир кулагына учуп, экинчи кулагына учуп кетти». Алар угуп, унутуп, же жөн эле көңүл бурбай, тамекинин түтүнүн өзүнө тарта беришкен, муну кандайдыр бир ишендириш катары эсептешкен. Анан ооруп калганда, өзүбүздү эмес, баарын күнөөлөй баштайбыз.
• Апельсиндерге, мандариндерге, лимонго, лаймга жана башка ушул сыяктуу азыктарга болгон чоң сүйүү. Курамында кислотасы жогору болгондуктан, бул продуктылар зарнаны козгойт, андыктан экинчи жолу кармагыңыз келбесе, алардан баш тартканыңыз оң.
• Тамак-ашка ысык соустарды жана татымалдарды кошуу да организмибизге терс таасирин тийгизет, өзгөчө аларды көп өлчөмдө колдонсо.
• Кофе жана газды ичкендер да зарнага дуушар болушу мүмкүн.
• Кызматтагы аялдар мындай оорунун пайда болушуна таң калбашы мүмкүн. Алардын абалын эске алганда бул абдан табигый нерсе. Бирок бул таптакыр дарылоо талап кылынбайт дегенди билдирбейт, тескерисинче, мүмкүн болушунча тезирээк дарыгерге кайрылуу керек.

• Ар кандай керексиз тамак-ашка катуу реакция кылган кызыл өңгөчтүн сезгич дубалдары.
• Нерв системасын тынчтандыруучу дарыларды кабыл алуу жана бойго болтурбоочу таблеткаларды ичүү жагымсыз күйүү сезимин пайда кылышы мүмкүн.
• Кычкылдыгы аз болгон зарна сейрек кездешет, бирок ошондой эле көп кездешет. Көбүнчө зарна кычкылдуулуктун жогорулашы менен пайда болот.
• Спирт. Тамактан кийин бир аз ичиңиз. Эмне болду? Жүрөктүн күйүшү? Таң калбаңыз. Спирт ичимдиктери зарнанын эң көп таралган себеби.
• Жумуштагы кыйынчылыктар, жеке жашоодогу көйгөйлөр да себептердин бири болушу мүмкүн.
• Кант. Аны тез-тез колдонуу зарнаны гана эмес, башка көптөгөн ооруларды да пайда кылышы мүмкүн, андыктан өтө этият болуңуз, таттууларды көп жебеңиз, андан таптакыр баш тартып, фруктоза менен алмаштырганыңыз оң.

Тамак

Күйүү үчүн эмне жесем болот? Эмне жегенге болбойт? Бул суроолор абдан татаал, анткени ар бир адамда ар кандай себептерден улам зарна болот. Бирок кээ бир тамактар бар, аларды ар кандай оору менен жесе болот. Бирок, баары бир, тамактануу сергек жашоо менен бирдей болушу керек. Качан компетенттүү меню түзүү маанилүүзарна.

Эмне жегенге болбойт?

• Кызыл, жашыл алма.
• Ачуу тамак, мисалы, корей стилиндеги сабиз, сарымсак соусу жана башкалар.
• Көп май кошулган куурулган тамак.
• Апельсиндер, мандариндер жана ушул сыяктуулар.
• Банандар.
• Бууга бышырылган капуста да сунушталбайт.
• Кант.

Ишке каршы туура тамактануу төмөнкүдөй тамактарды камтышы керек:

• Кандай гана ботко, сулу боткосу өзгөчө кабыл алынат.
• Үйдө жасалган аз майлуу шорпо, ошондой эле сорполор, өзгөчө тоок.
• Бышырылган картошка, кайнатылган эт, жашылчалар.
• Орозодо уруксат берилген бардык тамактар.
• Бууга бышырылган балыктын ар кандай түрлөрү.

Иш күйгүзгөндө эмне жесе болот, эмнени жеш керек, биз аны түшүндүк. Бул жерде кыйын эч нерсе жок. Бирок зарна менен ичсе болобу? Албетте, мүмкүн, бирок баары эмес. Мисалы, алкоголдук ичимдиктерди зарна үчүн катуу тыюу салынат, анткени ал дүүлүгүүсүнө алып келиши мүмкүн дубалдарынын ашказандын, ошондой эле шишик. Кантсе да, зарна деген эмне? Бул кыжырдануу болуп саналат, алкоголдук ичимдиктер жөн гана ага өбөлгө түзөт. Кефир ашказанды тынчтандырууга эң сонун жардам берет, анын пайдалуу касиеттеринен улам ашказандын дубалдарын ороп, кислотанын көлөмүн азайтып, организмди пайдалуу бактериялар менен каныктырат.

Тамактан кийин зарнаны басат

Ашказандагы бул жагымсыз сезимден биротоло арылуу үчүн, бир нече жөнөкөй эрежелерди сактоо жетиштүү, анын аркасында сиз тынчтык табасыз жанаооруйт:

• Тамактануу учурунда тамакты өтө кылдаттык менен чайнаңыз, андыктан токчулук тезирээк келип, ашыкча жебейсиз. Чоң порцияларга алданып калбаңыз, аз-аздан сүйкөңүз, жетишпей калса, кийинчерээк кошуп койгонуңуз жакшы.
• Эч качан уктаар алдында тамак жебеңиз, анткени ички органдарыбыз биз менен уктап калат, алар да эс алууга муктаж. Тамактансаңыз, ашказан тынбай, түнү бою, анан эртеси күнү бою иштөөгө аргасыз болот. Аны жана өзүңдү ая.
• Туура тамактануу - бул номер биринчи дары. Жүрөктүн күйүшү менен эмне жесе болот жана эмнелерди жей албайсыз, биз жогоруда талдап чыктык.



• Танымал, бирок эффективдүү ыкма – бул жаздыкка мүмкүн болушунча бийик жатып, башыңызды мүмкүн болушунча бийик кылып коюу. Бул тамактын кайра кызыл өңгөчкө түшүп кетишинин жана кайра-кайра оорушунун алдын алат.
• Түштөн кийинки уктоо жакшы, бирок ичиң күйүп жатканда эмес. Андан жакшыраак баш тартуу жана дароо тамактангандан кийин, мисалы, өз хоббиңиз менен алектениңиз. Бирок жарым саат активдүү физикалык көнүгүү да жакшы эмес, машыгуу. Тамак сиңиргенден кийин жатсаңыз болот.
• Жалпы абалга көз салыңыз. Ашказан гана эмес, ичегилер да ооруса, сөзсүз ооруканага кайрылып, ар кандай оорулар боюнча керектүү текшерүүдөн өтүңүз.

Баланын зарнасы

Балдарда чоңдордогудай эле белгилер бар, бирок себептери бир аз башкача. Тез енугууге байланыштууички органдар жана ткандар скелетке туруштук бере албайт, мунун натыйжасында кээ бир органдар аларга жүктөлгөн жүктү көтөрө албайт.

Көп сандагы дене майы, нервдер, узак мөөнөттүү спорт, туура эмес тамактануу менен айкалышып, зарнага алып келиши мүмкүн. Бул учурда тамактануу чоңдордогудай. Бул жерде да фастфудду толугу менен алып салуу сунушталат.

Ишке каршы рецепттер

Үйдө дарылоо да жакшы. Бүгүнкү күндө алардын саны, балким, дарыканаларда сатылган дарылардан да көп. Алардын кайсынысы эң эффективдүү?

• Калина мөмөсүнөн жасалган кайнатма. Ал үчүн 1 кг мөмө, татымына жараша шекер алып, суу куюп, толук бышканга чейин бышырыш керек.
• Майдаланган жаңгактарды, өзгөчө жаңгактарды күнүнө бир жолу, эң жакшысы эртең менен жеш керек.
• Ар кандай чөптөр кошулган көк чай.
• Зыгыр уруктары.

Бул каражаттар эң эффективдүү, бирок, албетте, мүмкүн болсо, дары-дармекке кайрылуу жакшы.

Дарылар

Учурда ар кандай дары-дармектер абдан көп. Болгону аптекага келип, көйгөй эмнеде экенин айтсаңыз, сизге эффективдүү каражат берилет. Бирок, бул дүйнөдөгү бардык нерсе сыяктуу, таблеткалардын да кемчиликтери бар. Биринчиден, алардын көбү дароо эмес, белгилүү бир убакыттан кийин гана аракет кылышат жана ал бир нече мүнөт же эки саатка созулушу мүмкүн.

Wo-экинчиден, ар бир дары үчүн көптөгөн карама-каршы көрсөткүчтөр бар, ошондуктан, тигил же бул дары-дармектерди ичүүдөн мурун, кылдаттык менен нускамаларды окуп чыгыңыз, ошондой эле дарыгерге кайрылыңыз, ал сизге рецепт жазып берет. Үчүнчүдөн, алардын көбү себебин жок кылбастан, ооруну басаңдатуучу дары катары иштешет. Бул учурда, сиз таблеткаларды бүтүндөй курсун ичүү керек, бирок дарыгер гана жазып берет.

Дарыгерге баруу

Кандай болгон күндө да зарна үчүн ооруканага кайрылуу сунушталат, анткени буга чейин байкалгандай, бир нече себептер бар. Бирок ооруканага баруу токтотулбашы керек болгон жагдайлар бар:

• Жүрөктүн күйүшү күн сайын же андан да көп болот. Мындай учурда тамак сиңирүү системасына байланыштуу оорунун пайда болуу коркунучу бар.
• Тез арыктоо - бул жакшылыкты билдирбеген өтө кооптуу симптом.
• Ичтин оорушу, кусуу, дене табынын көтөрүлүшү оорунун башталышын көрсөтөт.
• Тез-тез ысык.
• Дарылоо учурунда зарна оорусу күчөп, тез-тез болуп, мезгилдүү мүнөзгө ээ.

Бул симптомдордун баары бир топ кооптуу жана алардын айрымдары олуттуу оорунун башталышын эскертиши мүмкүн. Андыктан, эгер сизде алардын жок дегенде бири болсо, дароо ооруканага барыңыз. Өз алдынча дарыланбаңыз, бул кайгылуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн, бул үчүн сиз кымбат төлөшүңүз керек болот.

Тыянак

Ошентип, зарнадан кутулуу үчүн сергек жашоо образын жүргүзүү керекжашоо, жок эле дегенде, жарым-жартылай жаман адаттардан баш тартып, тамактанууну көзөмөлдөп, зарна менен жеш керек эмес тизмесин кылдат изилдеп, ачуу, куурулган жана туздуу тамактарды, ошондой эле таттууларды жебеңиз. Албетте, бул учурда көп нерседен баш тартуу керек, бирок натыйжасы бул жагымсыз оорудан толук кутулуу гана эмес, ошондой эле сулуу фигура, ошондой эле мыкты ден соолук жана жакшы иммунитет болот.