2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-18 01:14
Белгилүү болгондой, көптөгөн деңиз азыктары адамдын ден соолугу үчүн абдан пайдалуу. Эң популярдуу табигый "дарылардын" бири - крилл майы. Ал Арктиканын муздуу сууларында жашаган майда рак сымалдуулардан алынат. Криллдин денеси бирден беш сантиметрге чейин жетет. Бул киттердин жана чоң балыктардын азык булагы болуп саналат. Турак жайынын жана түзүлүшүнүн өзгөчөлүктөрүнөн улам криллдин курамында көп сандагы көп тойбогон май кислоталары бар. Жана алар, өзүңүздөр билгендей, адамдын ден соолугун жана узак өмүрүн калыптандырууда маанилүү роль ойношот.
Мунун аркасында адамзат криллге көңүл бурган. Бул чабактардан жасалган май кеңири популярдуулукка ээ болду. Дүйнөнүн окумуштуулары аны көптөгөн ооруларга уникалдуу дары жана табигый даба деп аташат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, дүйнөнүн бир дагы продуктусунда пайдалуу заттардын мынчалык бай жана бай курамы жок.
Бүгүн биз крилл майы деген эмне экенин аныктоого аракет кылабыз. Пайдасы жана зыяны, касиеттери, өзгөчөлүктөрү, колдонуу ыкмалары макалада талкууланат. Биз ошондой эле бул майдын көп колдонулган балык майынан эмнеси менен айырмаланарын кеңири айтып беребизжалпы жана салыштырат.
Композиция
Бул майдын курамында адамдын организмине пайдалуу микроэлементтер жана минералдар бар: фосфор, кальций, темир, калий, марганец, натрий, магний жана башка көптөгөн заттар. Мындан тышкары, курамы витаминдердин кеңири топтомун камтыйт: B, D, E, C, A тобу. Анда крилл майы жана адам үчүн пайдалуу астаксантин бар, ал рак клеткалары менен активдүү күрөшөт. Албетте, негизги өзгөчөлүгү - адамдын толук жана сергек жашоосу үчүн өтө зарыл болгон омега-3 мазмуну.
Кан тамырлар үчүн пайдалуу касиеттери
Мунайдын пайдасын биринчилерден болуп жапон окумуштуулары түшүнүшкөн. Японияда биринчи жолу крилл майы уникалдуу, теңдешсиз пайдалуу касиеттерге ээ экени аныкталган. Башында, бул продукт артрит жана аллергиялык реакциялар сыяктуу оорулар менен күрөшүүдө гана жардам берет деп ишенишкен. Бирок убакыттын өтүшү менен бул табигый дарычынын пайдалуу сапаттарынын тизмеси кыйла кеңейди.
Адистер бул продукт кан тамырлардын жана артериялардын абалына оң таасирин тийгизип, жүрөктүн иштешин нормалдаштырууга көмөктөшөөрүн аныкташкан. Курамына кирген омега-3 кислоталары кандын уюшуна жана триглицериддердин топтолушуна жол бербейт. Крил майын кабыл алган бейтаптардын кан басымынын турукташуусу менен бирге организмдин жалпы абалынын жакшырышы жана иммунитеттин күчөшү байкалган. Буга байланыштуу дарыгерлер бул продуктуну инфаркт, инсульт жана гипертониянын алдын алуу үчүн эң жакшы каражаттардын бири деп аташкан.
Мээ жана боор үчүн
Крилл майынын курамында көп сандагы фосфор бар болгондуктан, бул каражат мээ оорулары менен эң сонун күрөшөт, эс тутумду жакшыртат жана жалпы концентрацияны жогорулатат. Кан айлануу системасына оң таасирин тийгизгендиктен, май боордун иштешин да жакшыртат. Аны колдонуу спирт ичимдиктерин ичкен адамдардын боорунун жүгүн азайтат.
Ооруну басаңдатуу үчүн
Крил майы эң сонун ооруну басаңдатуучу катары да иштээри далилденген. Ал сезгенүүнү басаңдатып, булчуңдардын оорусун азайтат. Ал көбүнчө радикулит, артрит жана таяныч-кыймыл аппараты менен байланышкан башка оорулардан жапа чеккен улгайган адамдарга сунушталат.
Аялдар үчүн
Крил майы жаш аялдарга да көрсөтүлөт. Бул май өзүнүн курамынын аркасында аялдардын ден соолугуна байланыштуу көптөгөн көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берет:
- Этек кир келгенде организмдин абалын турукташтыруу (оорууну, карышууларды азайтуу, эртең мененки шишик жана дискомфортту жоюу).
- Сын-пикирлер гормоналдык фонунда проблемалары бар аялдарда этек кир цикли жеңил гана эмес, калыбына келтирилет деп ырасташат.
- Крил майы аялдардын репродуктивдүү функциясына да оң таасирин тийгизет.
- Сын-пикирлер боюнча, тери жылмакай, тегиз болуп калат. Анын ийкемдүүлүгү жогорулайт, майда бырыштар кетет. Композицияга кирген заттар териге болгон терс таасирлери менен күрөшүүгө жардам берет.чөйрө (температуранын өзгөрүшү, ультрафиолет нурлары, атмосфералык басымдын өзгөрүшү ж.б.).
- Сын-пикирлер продукт чачтын тез өсүшүнө өбөлгө түзөрүн көрсөтүп турат. Алар күчтүү жана тыгыз болуп калат. Крил майын үзгүлтүксүз кабыл алган аялдарда чачтын түшүүсү азаят жана чачтын бөлүнүү саны азаят. Аялдардын оргазмы үчүн продуктунун пайдасы талашсыз жана баа жеткис.
Колдонуу ыкмалары жана дозасы
Крил майы балык майы сыяктуу капсулада сатылат. Көбүнчө отуз, алтымыш же жүз капсулдан турган пакеттер бар. Крил майынын беш жүз капсуласын камтыган банкаларды сунуш кылган өндүрүүчүлөр бар. 60 капсуланын орточо баасы 20-35 долларды түзөт.
Албетте, бул дары-дармекти колдонуудан мурун дарыгериңиз менен толук кеңешүү зарыл. Эреже катары, эксперттер күнүнө беш жүздөн эки миң миллиграммга чейин дайындашат. Эң кичине дозадан баштап, акырындап көбөйтүү сунушталат.
Терс таасирлери
Алар көбүнчө алгачкы этапта дарыларды туура эмес же ашыкча колдонуудан улам пайда болот. Майды колдонууда жүрөк айлануу, ашказандын бузулушу (диарея) же кусуу пайда болсо, дароо аны колдонууну токтотуп, адиске кайрылуу керек. Крил майын туура колдонуу маанилүү. Бул дары үчүн эч кандай каршы көрсөтмөсү жок. Эң негизгиси - өлчөө жана туура доза.
Крилл майына каршы балык майы
Крил майын пайдалуу омега-3 камтыган башка продукт менен салыштырууга убакыт келди. Балык майы крилл майынан эмнеси менен айырмаланат жана эмне үчүн окумуштуулар бала кезинен тааныш, жийиркеничтүү жана даамы жок саргыч заттан баш тартууну, креветка майы бар капсулаларды алууну сунушташат? Салыштыруу таблицада көрсөтүлгөн.
| Крил майы | Балык майы |
| Крилл майында кездешүүчү омега-3тер башкача таңгакталган. Алар фосфолипид түрүндө, ал биздин денебизге көбүрөөк тааныш. Мындан тышкары, пайдалуу май кислоталары менен байланышкан фосфолипид адам клеткаларынын түзүлүшүнө окшош. Дал ушул касиеттин аркасында крилл майындагы омега-3 тезирээк сиңет | Сорулуп, сиңирүү жайыраак болот. Триглицериддер, анын түрүндө балык майы "пакет", дагы эле сиңирүү алдында организм тарабынан жок кылынышы керек. Жок кылуудан кийин андан ары ассимиляциялоо үчүн калыбына келтирүү процесси жүрөт. Процесс крил майына караганда узунураак |
| Жылуулук же химиялык тазалоо жок. Минималдуу таасир, натыйжада - чоң пайда жана зыяндуу токсиндердин толук жок | Узак жана ырайымсыз иштетүү. Токсиндерди жана зыяндуу заттарды чыгарууга көбүрөөк убакыт талап кылынат |
| Жыты жок, жөн гана балыктын даамы жок | Бала кезинен бери баарына белгилүү, жагымсыз, жада калса жагымсыздаам. Кошумчалай кетсек, жок болгон балыктын даамсыз кокусу |
| Эң күчтүү антиоксиданттардын жана астаксантиндердин болушу | Астаксантин жана антиоксидант курамы жок |
Көптөгөн изилдөөлөр эле эмес, сансыз эксперименттер да болгон. Төмөнкү маалыматтар илимий журналдардын биринде жарыяланган. Эки топ жети жума бою бирдей өлчөмдө омега-3 алышкан. Биринчи топ крилл майын, экинчиси - балык майын керектеген. Топтордо белгилүү бир убакыт өткөндөн кийин кан плазмасындагы докозагексаенойдук жана эйкозапентаендик кислоталардын пайызы ар кандай болгон. Биринчи топ төрт жума колдонуудан кийин 100% натыйжага жетишти. Боор балык майынын экинчи тобу натыйжаларды жети жумадан кийин гана көрдү.
Сунушталууда:
Имбирь: пайдасы жана зыяны, пайдалуу касиеттери жана колдонуу өзгөчөлүктөрү
Имбир татымалдардын жана дарылык өсүмдүктөрдүн падышасы болуп эсептелет. Бул тамыр көптөгөн адамдарды абдан кызыктырат. Бул бир караганда көрксүз тамыр өсүмдүк сонун даамы жана айыктыруучу сапаттарга ээ. Анын көп пайдалуу, баалуу жана даамдуу. Заманбап адамдын рационуна кире электе имбирь бир нече кылымдар бою кыдырып жүргөн. Тамыр өсүмдүктүн аты абдан жагымдуу жана анын даамы боюнча өзгөчө. Анын сырткы көрүнүшү мүйүздүү же ак тамыр атына көбүрөөк ылайыктуу
Балык майы жана балык майы: айырма, кайсынысы пайдалуу?
Балык майы менен балык майынын негизги айырмасы эмнеде? Балык продуктунун пайдалуу касиеттери, анын кемчиликтери, сатып алууда эмнеге көңүл буруу керек - мунун баары ушул макалада
Бадам кандай пайдалуу - пайдалуу касиеттери, колдонуу өзгөчөлүктөрү жана каршы көрсөтмөлөр
Кандай жыпар жыттуу гүлдөө, дарак (же бадал) - кадимки бадам биздин көзүбүздү асмандагы кооз гүлдөр менен кубандырат! Ал абдан кеңири өстүрүлөт, классификациясы боюнча ал кара өрүккө кирет. Анткени бадам жаңгак эмес, антип ойлосо жаңылышат. Бирок мөмө-жемиштердин уруктарынан эң даамдуу өзөк деп аталган жаңгак. Эмне үчүн бадам пайдалуу, анын кандай зыяндуу касиеттери бар, макалада баяндалган
Фейхоа кандай жана кандай ооруларга пайдалуу? Feijoa жемиш: пайдалуу касиеттери, каршы көрсөтмөлөрү, сүрөттөр жана рецепттер. Feijoa джем: пайдалуу касиеттери
Бир нече жыл мурун дүкөн текчелеринде карлыга окшош мөмөлөр пайда болгондо, адамдар көпкө чейин аларды сатып алуудан тартынышкан. Бирок, аны түшүнүп, бир жолу сынап көрүп, аларды кадимки жемиш деп эсептей башташты, анын аты фейжоа. Убакыттын өтүшү менен feijoa пайдалуу экени белгилүү болду
Крилл: бул эмне? Крилл рецепттери
Салыштырмалуу жакында, крилл сыяктуу продукт дүкөн текчелеринде пайда болду. Бул эмне? Бүгүн биз бул тууралуу сүйлөшөбүз, ошондой эле бул продуктудан эмне даярдаса болорун айтып беребиз
