Гут үчүн диета: үлгү меню жана эрежелер

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Ар бир адамдын рационунда сөзсүз түрдө организм үчүн пайдалуу микроэлементтер жана витаминдер бар азыктар болушу керек. Алар бизге сулуу жана дени сак болууга жардам берет. Эгерде диета туура эмес тандалып, негизинен майлуу жана оор тамактардан турса, анда метаболизм оңой бузулушу мүмкүн. Натыйжада организмде заара кислотасы ашыкча топтолот. Көбүнчө бул көйгөйдөн эркектер жабыркайт. Тузду көп колдонуу муундардын сезгенишине алып келет, ал подагра деп аталат. Бул кароодо биз бул оорунун негизги өзгөчөлүктөрүн талкуулайбыз. Подагра үчүн стандарттуу диета эмне болору жөнүндө да сүйлөшөбүз.

Оорунун сүрөттөмөсү

Келгиле, муну жакшыраак карап көрөлү. Подагра – муундардын өнөкөт оорусу. Көбүнчө катуу оору жана башка жагымсыз симптомдор менен коштолот. Оорулуулардын жашоо сапаты кыймылдын чектелгендигинен улам бир кыйла начарлашы мүмкүн. Ошондуктан подаграны дарылоо керек. Бул ооруну жеңүүгө болотооруканага барбай. башкы нерсе - дарыгердин бардык сунуштарын аткаруу. Подагра жана жогорку заара кислотасы үчүн диета абдан маанилүү. Диета күчөгөндө гана эмес, ремиссия учурунда да сакталышы керек. Күнүмдүк диетаңызды караганга аракет кылыңыз. Подагра үчүн туура тамактануу ден соолуктун ачкычы жана оорунун күчөп кетүү ыктымалдуулугун азайтуунун кепилдиги.

Оорунун негизги себеби зат алмашуунун бузулушу. Подагра жана жогорку заара кислотасы үчүн диета натыйжалуу дарылоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Оорунун себеби – муундарга туздардын түшүшү. Диета кандагы заара кислотасынын көлөмүн азайта тургандай түзүлүшү керек, анткени бөйрөк аны иштете албайт.

Гут үчүн диетаны кантип иштеп чыгуу керек?

Үй шартында ооруну оңой жеңүү үчүн сөзсүз түрдө диета кармаңыз. Бул терапиянын ажырагыс бөлүгү болуп саналат. Подагра үчүн диета - күчөп кетүүнүн алдын алуунун жана дарылоонун негизги ыкмасы. Туура тамактануу үчүн, дененин жеке өзгөчөлүктөрүн, ошондой эле ар кандай оорулардын болушун эске алуу зарыл. Терапиянын негизги максаты - кандагы заара кислотасынын концентрациясын азайтуу.

Келип жаткан оору менен кандай тамактарды жесе болот?

Бүгүнкү күндө көптөр подагра диетасына кызыгышат. Эмне жесе болот? Рациондун бир бөлүгү болгон тамак-ашта сиңирүү учурунда заара кислотасына айланган пуриндер болбошу керек. Себеби, бүгүнкү күндө дүкөн текчелериндекенен ассортимент берилген, аларды табуу кыйын болбойт.

Гут жана жогорку заара кислотасы үчүн диета вегетариандык диетага көбүрөөк окшош. Бул көптөгөн жашылча-жемиштерди камтыйт. Подагра үчүн рецепттер оор болбошу керек. Эң негизгиси, аларды туура бышыруу. Бышыруу үчүн ингредиенттер бекитилген азыктардын тизмесин так сактоо менен тандалышы керек.

Эмне жегенге болбойт?

Оорунун белгилеринен тез арылуу үчүн клиникалык тамактануунун принциптерин сактоо керек. Подагра үчүн атайын диета эң жакшы. Бул оору менен эмне жегенге болбойт? Рецидивдин себеби ачуу жана майлуу тамактарды колдонуу болушу мүмкүн. Кофеде көп сандагы пуриндер да кездешет. Ушул себептен улам, бул суусундук диетадан алынып салынышы керек. Алкоголдук ичимдиктер жана жүзүмдөн жасалган суусундуктар да заара кислотасынын деңгээлин жогорулатат.

Күн сайын диетаңызды кармануу маанилүү. Подагра үчүн туура тамактануу даамдуу тамактарды колдонууну камтыбайт деп ойлобоңуз. Тамак-аш абдан ар түрдүү болушу мүмкүн. Подагра диетасы катуу чектөөлөрдү талап кылбайт жана ошол эле учурда сергек жашоо образын жайылтат.

Тыюу салынган тамактар

Гут менен кондитердик азыктарды, ышталган жана чийки ышталган этти, колбасаны, колбасаны, чочконун майлуу этин, ички азыктарды, консерваларды диетадан сөзсүз алып салуу керек. Майлуу, ышталган же туздалган, деңиз азыктарынан башка балык жесе болот. Сүт ингредиенттеринен жегенге тыюу салынатачуу сыр гана. Жасмык, козу карын, буурчак, кымыздык жана соя керектелүүчү азыктардын тизмесинен алынып салынышы керек. Ал эми мөмө-жемиштерге келсек, малина, инжир, жүзүм жегенди токтотуш керек. Диетадан торт жана кондитердик азыктарды алып салыңыз. Суусундуктарга келсек, алкоголдон тышкары чай, кофе жана какао колдонууну чектөө керек. Алардын курамында пуриндер жок болсо да, алар дагы эле күчтүү диуретикалык таасирге ээ жана суусузданууга алып келиши мүмкүн. Калемпир, хрен жана горчица сыяктуу жыпар жыттуу заттарды этияттык менен колдонуңуз.

Бул жерде подагра диетасы боюнча кээ бир көрсөтмөлөр бар. Бул оорунун менюсу ар түрдүү жана бай болушу мүмкүн.

Помидор ооруп калышы мүмкүнбү?

Бул продукт дарыгерлер арасында көптөгөн талаш-тартыштарды жаратат. Жашылчанын курамында пуриндер бар, бирок ал көбүнчө подагра менен ооругандардын рационунда кездешет. Чындыгында, помидордо кычкыл кислотасынын көлөмү өтө аз болгондуктан, оорулуунун абалына таасир этпейт. Сиз аларды жей аласыз жана жешиңиз керек. Помидордо көп сандагы пайдалуу органикалык жана минералдык заттар бар. Алар иммундук системаны колдоого жардам берет. Помидордо ошондой эле подаградагы сезгенүүнү жок кылууга жардам берген фитонциддер жана антиоксиданттар бар.

Ошентип, помидорду каалаган өлчөмдө жесе болот. Бул өсүмдүк майын бир аз кошуу менен, жылуулук дарылоо кийин аларды жеген жакшы. Ошентип, бул продуктунун пайдалуу сапаттары толугу менен айкын болот.

Кыскарта турган тамактар

Гут оорусуна тыюу салынбаган бир катар ингредиенттер бар, бирок аларды ченеми менен жеген жакшы.

Буларга төмөнкүлөр кирет:

• өрүк;
• шалган;
• редис;
• гүл капуста;
• спаржа;
• сельдерей;
• жашыл пияз;
• петрушка;
• мед.

Өзүңүз көрүп тургандай, подагра үчүн көптөгөн тамак-аштар жагымсыз. Бирок, диета абдан ар түрдүү болушу мүмкүн. Подагра өнөкөт оору экенин унутпаңыз. Бул бейтаптын өмүр бою тынчын алышы мүмкүн. Ошондуктан дайыма диета кармануу зарыл. Жада калса бир чыны кофе да кол салууга алып келиши мүмкүн.

Талкууланып жаткан оору менен эмне кылса болот?

Гут – бул туура тамактануунун негизги принциптерин так сактоону талап кылган кыйла татаал оору. Ылайыктуу диетаны түзүү үчүн, кайсы ингредиенттерди колдонууга уруксат берилгенин билүү зарыл.

Төмөндө №6 диета менен жеш керек болгон тамактардын үлгү тизмеси келтирилген:

1. Жаман токочтор, ак жана кара нан.
2. Эт коён, үндүк, тоок. Аптасына 2-3 жолу колдонулат, 170 граммдан ашпайт.
3. Аз майлуу балык, чаяндар, кальмар. Подаграга каршы 6-диета бул азыктарды кайнатылган түрүндө колдонууну камтыйт.
4. Кефир, майы аз сүт, йогурт, каймак, жумуртка, быштак. Эгерде сиз сүттү тамак жасоо үчүн колдонсоңуз, анда аны суюлтуңуз. Сары майды колдонбоңузсунушталат.
5. Буурчак эмес, дан эгиндери. Аларда заара кислотасы көп болгондуктан, подагра бар болсо, алардан алыс болуу керек.
6. Кызылча, пияз, жүгөрү, картошка, сабиз, бадыраң, цуккини, капуста, помидор, ашкабак. Ошондой эле подаграга сарымсак жеш сунушталат. Бул сезгенүү процесстерин дарылоого өбөлгө түзөт. Орозо күндөрү жашылчаларды колдонсо болот. Бадыраң менен картошкада калий бар. Бул азыктар организмден заара кислотасын жок кылууга жардам берет.
7. Мандарин, апельсин, алма, хурма, кургатылган жемиштер (мейизден башкасынын баары), лимон, өрүк, кулпунай, алмурут. Жемиштерди ченеми менен жегенге аракет кылыңыз. Тамак ар түрдүү жана толук болушу керек.
8. Мармелад, зефир, варенье, зефир, балмуздак, шоколадсыз момпосуйлар.
9. Өсүмдүк майы. Подагра үчүн диетадан жаныбарлардын майларын гана алып салуу керек, анткени алар организмге начар сиңет.
10. Көк чай, жемиш же мөмө, лимон, ширелер, чөптөр кайнатмалар, жемиш суусундуктары, компоттор, щелочтуу минералдык суу, роза жамбашынын кайнатмасы жана цикорий.
11. Лавр жалбырагы, лимон кислотасы, корица, ванилин.
12. Карагай, жаңгак, фундук, бадам, мисте. Подагра үчүн жержаңгактан башка бардык жаңгакты жеш абдан маанилүү, анткени алар дагы пуриндерге бай.

Ооруга балык майы жана кымыз

Анда бул жөнүндө эмнени билишиңиз керек? Балык майы витаминдерге жана минералдарга бай экени илгертен эле белгилүү. Бул продукт адамдын организмине керектүү дээрлик бардык минералдарды камтыйт. Бүгүн бул оңойбалык майы капсуласын сатып алуу. Анын курамында сезгенүүгө каршы таасири бар поликаныкпаган кислоталар бар. Ушул себептен балык майын подагра үчүн сөзсүз ичүү керек.

Комбуча, тескерисинче, сунушталбайт, анткени бул каражат сиңирүү активдүүлүгүн жогорулатат. Ал ошондой эле кычкыл кислотасын жана ачыткы компоненттерин камтыйт. Мындан тышкары, кымыз карбонгидраттарга бай, бул да жагымсыз.

Үлгү меню

Аны кантип туура түзүү керек? Подагра жана жогорку заара кислотасы үчүн диета абдан кызыктуу түзүлүшкө ээ. Диетаны дарылоочу врач жасаганы жакшы. Ал дененин индивидуалдык өзгөчөлүктөрүн эске ала алат.

Сизде заара кислотасы (подагра) жогору болсо, кантип тамактануу керек? Диета суюк жана жарым суюк тамактарды камтышы керек, анда жогорудагы тизмедеги ингредиенттер камтылган. Каралып жаткан оору менен ооругандардын диетасы жашылча шорполоруна, салаттарга, компотторго жана щелочтуу минералдык сууга негизделген. Тамактануу көп сандагы кабыл бөлүнүшү керек. Тамак-аш күнүнө беш жолудан кем эмес кабыл алынышы керек. Күн сайын бейтап эки литр суу ичүү керек. Диета орозо күндөрүн да камтыйт.

Гут оорусуна каршы диета көптөгөн вегетариандык тамактарды камтыйт. коштолгон оорулардын болушун эске алуу керек. Ошентип, мисалы, кант диабети менен, ун жана кант диетадан алынып салынышы керек. Бал да сунушталбайткөз карандылык.

Гут оорусунда тез арыктоо денеңизге зыян келтириши мүмкүн. Диетаны дененин салмагы тез кетпей тургандай кылып тандоого аракет кылыңыз. Диета толук ачкачылык менен байланышпашы керек. Бул учурда бейтаптардын абалы олуттуу начарлашы мүмкүн.

Тыянак

Гут – муундарда туздардын олуттуу топтолушу менен шартталган өтө жагымсыз оору. Менюнун негизги принциби - тузду колдонууну азайтуу. Бул учурда, суюктуктун көлөмүн көбөйтүү керек. Бул организмден заара кислотасын тез алып салууга мүмкүндүк берет. Подагра диетасы оорунун симптомдорун жеңилдетүүгө жана рецидивдердин ыктымалдыгын азайтууга жардам берет. Бирок, натыйжа бериши үчүн, аны дайыма кармануу керек. Ден соолугуңузга дайыма кам көрүңүз, анткени аны өтө чоң акчага сатып алуу мүмкүн эмес.