2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:05
Жаңы мөмө-жемиштердин пайдасы көпкө чейин эч ким талашпайт. Алар ар бир адам үчүн зарыл. Витаминдердин жана микроэлементтердин көптүгүнө байланыштуу алар ден соолугубузду чыңдап, энергияны калыбына келтирип, ал тургай сулуулукту сактайт. Бул жерде биз ушундай сонун курал жөнүндө сөз болот. Кулпунай жөнүндө. Анын жыты гана дем берип, жакшы маанай тартуулай алат. Ал эми жайдын бул абдан кызыл тамчы жөнүндө эмне айтууга болот! Кулпунайдын курамындагы микроэлементтер жана витаминдер иммунитетти бекемдейт, жүрөк-кан тамыр ооруларына жардам берет, ичеги-карын жолдорунун иштешин жакшыртат, ал тургай рактын алдын алат. Бирок биринчи нерсе. Кулпунайда кандай витаминдер бар?
Биринчиден, С витаминин айта кетели. Анткени бул ширелүү мөмөнүн курамында цитрус жемиштеринен да көп. Ал бул киви менен гуавада гана утулуп калат. Витамин С бизге эмне берет? Ал биздин денебизди колдойтабдан жагымсыз аба ырайы, суук тийип калуудан сактайт, иммундук системаны бекемдейт, анын аркасында адам ар кандай инфекциялар менен күрөшө алат. Мындан тышкары, ал күчтүү антиоксидант болуп саналат, ал зыяндуу шишиктердин өнүгүшүн жайлатат. Ошондой эле канды суюлтуп, кан тамырлардын дубалдарын бекемдеп, темирдин сиңишине жардам берет.
Клубниканын курамында кандай витаминдер бар экенин түшүнүү менен фолий кислотасын (В9 витамини) айтпай коюуга болбойт. Бул жерде бул мөмөнүн теңдеши жок. Фолий кислотасы аз кандуулук жана жүрөк ооруларына жардам берет. Бул бардык адамдарга керек. Ал эми кош бойлуу аялдар өзгөчө керек. Бул фолий клетканын бөлүнүшүндө маанилүү ролду ойнойт. Алардын жетишсиздиги тубаса аномалияларга алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, кош бойлуу жана бала төрөө мезгилинде айымдар мындай пайдалуу мөмө-жемишке көңүл бурбашы керек, айрыкча, ал жакшы даамы жана болочок энелер үчүн абдан маанилүү маанайды жакшыртышы мүмкүн. Бирок, ашыкча алаксып кетүүнүн кереги жок. Анткени, кулпунай көбүнчө аллергия жаратат, андыктан аны рационго кылдаттык менен киргизүү керек.
Клубникада дагы кандай витаминдер бар? Vitamin A. Ал, мисалы, боордо же кызыл икрада көп эмес, бирок, ошентсе да, ал өз милдетин аткарат. Рак клеткалары менен күрөшөт, көздүн көрүүсүн жакшыртат, жаштыкты жана сулуулукту сактайт.
Бул тууралуу айта турган болсок, анда Е витамини - "сулуулук витамини" жөнүндө унутпашыбыз керек. Бир аз өлчөмдө кулпунайда да кездешет. Бул эмне үчүн керек? Беттин өңүнө пайдалуу таасир этет, чачты жана тырмакты бекемдейт, жакшыртаттеринин абалы.
Албетте, кулпунайдын курамында кандай витаминдер бар экенин эске алып, К витаминин айта кетели. Ал кандын уюшун жана эритроциттердин пайда болушун жакшыртат.
Көрүнүп тургандай, кулпунайдын курамындагы витаминдердин көптүгү организмди жакшыртууга жардам берет. Бул дагы эле карама-каршы көрсөткүчтөр жөнүндө сөз кылуу үчүн мааниси бар да. Демек, аллергиясы бар адамдар, гастрит же жарасы барлар, сийдик бөлүп чыгаруу системасынын оорулары менен жабыркагандар мөмө-жемиштерге аралашпашы керек.
Бирок калгандардын баары ширелүү жана ден-соолукка пайдалуу мөмө менен ырахат ала алышат. Мисалы, сиз үй-бүлөңүздү ушундай жөнөкөй жана даамдуу салат менен кубанта аласыз. 250 грамм кулпунайды, жарым бананды жана жарым алманы кесип. 50 грамм йогурт же сүзмө менен аралаштырылган бир чай кашык бал менен татыйт. Табиетке жагымдуу жана ден-соолукта болуңуз!
Сунушталууда:
Банандын курамында кандай витаминдер бар жана организмге кандай пайдасы бар?
Банандын курамында булчуңдардын чарчоосун басаңдатуучу жана адамды энергиялуу жана шайыр кылган калий көп. Кээ бир дарыгерлер мөмө кереметтүү түрдө тамеки чегүүдөн арылууга жардам берет деп айтышат: анын курамында стресске каршы көптөгөн витаминдер бар, алар оор мезгилден өтүүгө жардам берет
Фейхоа кандай жана кандай ооруларга пайдалуу? Feijoa жемиш: пайдалуу касиеттери, каршы көрсөтмөлөрү, сүрөттөр жана рецепттер. Feijoa джем: пайдалуу касиеттери
Бир нече жыл мурун дүкөн текчелеринде карлыга окшош мөмөлөр пайда болгондо, адамдар көпкө чейин аларды сатып алуудан тартынышкан. Бирок, аны түшүнүп, бир жолу сынап көрүп, аларды кадимки жемиш деп эсептей башташты, анын аты фейжоа. Убакыттын өтүшү менен feijoa пайдалуу экени белгилүү болду
Клубниканын организмге кандай пайдасы бар жана кандай каршы көрсөтмөлөр бар? Кулпунайда кандай витаминдер бар
Ширлүү жана назик кулпунайлар "жайкы мөмөлөрдүн ханышасы" болуп саналат. Анын даамына жана жытына таптакыр кайдыгер караган адам сейрек кездешет. Кулпунай - биздин өлкөдө эң популярдуу мөмө. Анын көптөгөн оң сапаттары бар. Кулпунайдын кандай пайдасы бар? Макалада мөмөнүн оң касиеттери жана анын каршы көрсөтмөлөрү талкууланат
Сабизде жана боордо кандай витаминдер бар жана алардын кандай пайдасы бар
Энелер бала кезинен бери боор, сабиз сыяктуу тамак-ашка болгон сүйүүсүн ойготууга аракет кылышат. Бул, биринчи кезекте, алар баланын өнүгүү процессинде абдан зарыл болгон өсүү витамин А, бай деп эсептелет. Анда сабиз менен боордо кандай витаминдер бар?
Апельсинде канча углевод бар? Апельсиндин курамында кандай витаминдер бар? Мөмөнүн курамы жана пайдалуу касиеттери
Апельсин – ар бир адамга жана жылдын каалаган убагында жеткиликтүү жемиш. Жайында жаңы цитрус даамдары менен сергитүү, кышында жыпар жыттуу Рождестволук кондитердик нандарга же мөмө-жемиштердин кесиндилерин ысык глинтвинге ыргытуу жагымдуу. Бул жемиш апельсиндин курамында канча белок, углевод жана майлар бар экенине карабастан, курамындагы витаминдер менен баалуу. Анын курамында С витамининин шок дозасы бар экенин баары билет