2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:05
Шабдалы - аларды ким сүйбөйт? Ширелүү, жыпар жыттуу жана абдан даамдуу - бул чыныгы жайкы жемиштер. Бирок, алар консерваланган түрүндө да сатылат, демек, биз алардын даамын жыл бою ырахат ала алабыз. Мындай даамдуу продуктунун да укмуштуудай пайдалуу экени таң калыштуу. Аны менен эмне үчүн достошуу керектиги жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн, окууңуз.
Шабдалы: пайдалуу касиеттери
Негизинен шабдалы, бардык мөмөлөр сыяктуу эле клетчаткага бай. Бул эмнени билдирет? Демек, күнүнө жок дегенде 2-3 жемиш жеп, тамак сиңирүү процессиңизди нормалдаштырууга болот. Оор була ичегилерди тазалоо үчүн эң сонун, эң негизгиси табигый каражат болуп саналат. Тамак-ашты жана оор тамактарды (негизинен эт) жегендин натыйжасында пайда болгон шлактар жана токсиндер өтө жумшак чыгарылат.
Шабдалынын зыяны жана пайдасы илимпоздор менен диетологдордун изилдөөлөрүнүн предмети. Бул жемиштер витаминдердин эң негизги булагы болуп саналат. Аларга организм үчүн маанилүү болгон В тобундагы витаминдер, ошондой эле К, РР, Е жана,албетте, C. Мындан тышкары, шабдалыда пектин жана каротин көп.
Органикалык кислоталар да бул жемиштерде көп санда кездешет. Шарап, алма, цинкона, лимон - организм жана ден соолук үчүн укмуштуудай пайдалуу заттар.
Бирок бул баары эмес! Шабдалы курамына: калий, цинк, магний, фосфор, селен, марганец, жез, темир жана көп сандагы минералдык туздар кирет. Ошол эле учурда калий жана темир аз кандуулук менен ооруган адамдар үчүн шабдалы жеш үчүн жакшы себеп болуп саналат. Кошумчалай кетсек, мөмө-жемиштер бул оорунун өнүгүшү үчүн эң сонун алдын алуу чарасы болуп саналат жана бардык вегетарианчыларга сунушталат.
Табигый продукт ийкемдүү, бирок ийкемдүү жана ширелүү целлюлоза менен болжолдонот. Иттин курамындагы көп көлөмдөгү суу беттин жана дененин терисин жакшы формада кармап, ден соолугун жана жаштыгын сактоого жардам берет.
Эгер сиз жакшы формада болууну кааласаңыз, шабдалыны жегенди унутпаңыз, анткени алардын майлуулугу минималдуу: 100гда болгону 0,1г, андан тышкары аларда 13/100г татаал углеводдор бар.
Шабдалы: пайдасы жана зыяны
Көптөгөн азыктар сыяктуу бул жемиштердин да жегенге каршы көрсөтмөлөрү бар. Шабдалынын зыяны жана пайдасы жанаша.
Мисалы, кант диабети менен ооругандар аларды колдонбошу керек. Чындыгында, шабдалыда витаминдерден тышкары көп кант бар. Алар дени сак адамдар үчүн пайдалуу болгону менен, диабетиктер алардан алыс болушу керек.
Арыктап жатасызбы? Шабдалыларды чоң өлчөмдө жегилеөлчөмдөрү татыктуу эмес. Себеби бир эле нерсе – канттын көп болушу. Бирок эртең мененки 1-2 мөмө-жемиш зыян гана эмес, фигурага да оң таасирин тийгизет.
Шабдалынын зыяны менен пайдасы бир эле жерде – кабыгында болушу мүмкүн. Чындыгында, анын курамында клетчатка жана витаминдер көп. Бирок, экинчи жагынан, заманбап каражаттар менен кайра иштетүүдөн улам териде зыяндуу заттардын издери калышы мүмкүн. Кошумчалай кетсек, кээ бирлеринин замбиректе сакталган чаңчага аллергиясы болушу мүмкүн.
Өзүңүздөр көрүп тургандай, шабдалынын зыяны менен пайдасы бирдей эмес. Ал эми жыпар жыттуу жана ширелүү мөмө менен сыйлагыңыз келсе, өзүңүздөн баш тартпаңыз. Баары бир шоколад менен тортторго караганда жакшыраак.
Сунушталууда:
Кофе диуретикалыкбы же жокпу: кофенин касиеттери, пайдасы жана зыяны, организмге тийгизген таасири
Күнүнө эки жолу (эртең менен жана түштөн кийин) кофе ичсеңиз, анда ал организмге зыян алып келбейт. Бирок, тилекке каршы, бул суусундукту дайыма ичкендер, физикалык көз карандылыктын ыктымалдыгы бар. Бул эмнени билдирет? Албетте, сиз кофе күчтүү дары деген сөздү уккансыз. Бул кандайдыр бир деңгээлде чындык. Бирок бул суусундукту ичүү адаты психологиялык эмес, физикалык жактан (тамеки же алкоголдук ичимдиктерден) байланыштуу
Киви эмчек эмизүү менен: мүмкүнбү же жокпу? Киви: организмге пайдасы жана зыяны, витаминдердин жана микроэлементтердин курамы
Бала эмизген эне мурда жеген тамактарынын көбүн таштоого туура келет. Көбүнчө, экзотикалык жемиштерди айтпаганда да, жергиликтүү мөмө-жемиштер да күмөн жаратат. Адистердин арасында HB менен кивиге болгон мамиле эки ача, ошондуктан, аны диетага киргизүүдөн мурун, бардык нюанстарды, мүмкүн болгон каршы көрсөтмөлөрдү жана терс таасирлерди эске алуу керек
Мактын пайдасы жана зыяны. Мак үрөн: пайдасы жана зыяны. апийим уруктары менен кургатуу: пайдасы жана зыяны
Мак - өзүнүн талаштуу касиеттери менен талаштуу репутацияга ээ болгон укмуштуудай кооз гүл. Байыркы Грецияда да адамдар бул өсүмдүктү акыл-эсти тынчтандыруу жана ооруларды айыктыруу жөндөмү үчүн жакшы көрүшкөн жана урматташкан. апийимдин пайдасы жана зыяны кылымдар бою изилденип келген, ошондуктан бүгүнкү күндө ал жөнүндө абдан көп маалымат чогултулган. Биздин алыскы ата-бабаларыбыз да бул сырдуу гүлдөрдүн жардамына кайрылышкан. Тилекке каршы, бүгүнкү күндө бир нече адамдар бул өсүмдүктүн адам денесине болгон дарылык таасири жөнүндө билишет
Бышырылган жумуртка: пайдасы жана зыяны. Бышырылган тоок жана бөдөнө жумурткасынын пайдасы жана зыяны
Диетологдор денеге кайнатылган жумуртканы эмне берери жөнүндө тынымсыз талашып-тартышып келишет. Бул продуктунун пайдасы жана зыяны салыштырмалуу: баары ден соолук абалына жана керектелген продуктунун көлөмүнө жараша болот. Бүгүн биз ден-соолукка пайдасы, аш болумдуу баалуулугу жана диетологдун эскертүүлөрүн эске алабыз. Ошентип
Эчкинин сүтүнүн балага зыяны жана пайдасы. Эчкинин сүтү: пайдасы жана зыяны, каршы көрсөтмөсү
Эчкинин сүтүнүн балага зыяны жана пайдасы көптөн бери адистер тарабынан изилденген. Бул макалада биз эчкинин сүтүнүн касиеттерин, ошондой эле балага бул сүт продуктусун берүү керекпи же жокпу, карап чыгабыз