Кофе диуретикалыкбы же жокпу: кофенин касиеттери, пайдасы жана зыяны, организмге тийгизген таасири

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Кофе диуретикалык же жокпу? Мындай суроолорду бул суусундуктун сүйүүчүлөрү гана эмес, көптөгөн изилдөөчүлөр жана окумуштуулар да беришет. Албетте, кофенин пайдалуу касиеттери бар, ал организмди стимулдайт, тонусту жакшыртат жана бир күн бою энергияны жакшы көтөрөт. Салыштырмалуу зыяны жок суусундук болгону менен кош бойлуу аялдарга, 6 жашка чейинки балдарга жана жүрөк-кан тамыр оорулары менен жабыркагандарга каршы көрсөтүлөт.

Күнүнө эки жолу (эртең менен жана түштөн кийин) кофе ичсеңиз, анда ал организмге зыян алып келбейт. Бирок, тилекке каршы, бул суусундукту дайыма ичкендер үчүн физикалык көз карандылыктын ыктымалдыгы бар. Бул эмнени билдирет? Албетте, сиз кофе күчтүү дары деген сөздү уккансыз. Бул кандайдыр бир деңгээлде чындык. Бирок бул суусундукту ичүү адаты психологиялык эмес, физикалык жактан (тамеки же алкоголдук ичимдиктер сыяктуу) байланыштуу.

Бул макаланы окугандан кийин, сиз эмне экенин түшүнө аласызкофе диуретикалык же жокпу, бул суусундукту кыянаттык менен пайдалануудан кантип сактануу керек жана аны кабыл алуу организмге пайда алып келе алабы.

Тарыхка сүңгүңүз

Бир нече кылым мурун кофе дандары жешкен. Алар эң кымбат тамактардын бири деп эсептелген. Аларды кайнатса болот деп эч ким ойлогон да эмес. Дан эгиндерин колдонуудан мурун, алар жакшылап жууп, ысык мешке өсүмдүк майы менен куурулган. Бул даамдуу тамак тар жана ачуу даамы үчүн эмес, анын дем берүүчү жана тоник касиеттери үчүн бааланган.

Бирок араб соодагерлери Йеменге кофе дандарын алгач алып келгенде баары өзгөргөн. Ошондон бери бул продукт тамак эмес, суусундук катары атак-даңкка ээ болгон. Аны колдонгондор анын пайдалуу касиеттери жөнүндө ойлонушкан да эмес, алар жөн гана керемет жытынан жана бай даамынан ырахат алышкан.

Бир нече убакыт өткөндөн кийин, диний лидерлер жана табыптар кофе пайдалуу касиетке ээ деп ырасташат. Алар бул суусундук уйкучулукту жеңип, чарчоо менен күрөшүп гана тим болбостон, мээнин иштешине да жакшы таасир берерин байкашкан. Мындай таасирлерге эмне себеп болот? Бул тууралуу макаланы аягына чейин окуу менен биле аласыз.

Кофеин деген эмне жана ал кандайча пайдалуу

Кофеин кофе данында кездешүүчү негизги активдүү ингредиент. Даярдалган суусундуктун бүт денеге таасири анын санына жараша болот. Кофеин көбүнчө табигый стимулятор катары колдонулган алкалоид. Анын касиеттеринерв системасына жакшы таасир этет.

Алкалоид мээге, айрыкча анын нерв процесстерине таасир этип, акыл-эс жана физикалык активдүүлүктү жогорулатат, ошону менен чарчоону басат. Бирок кофени ашыкча ичүү нервдик чарчоо коркунучун жаратат (бул суусундуктун терс таасирлеринин бири).

Кофеин ар бир адамдын организмине анын нерв системасынын өзгөчөлүктөрүнө жараша ар кандай таасир этет (бирөөнө пайдалуу, экинчисине зыяндуу). Белгилей кетчү нерсе, бир чыны кофе көптөгөн дарылардын гипноздук таасирин нейтралдаштыра алат.

Кофени кантип колдонсо болот

Биз буга чейин билгендей, кофе күчтүү табигый стимулятор жана адамдын организмине күчтүү таасир этет. Бирок бул касиеттери кофе ашыкча керектелсе, кээ бир ооруларды пайда кылышы мүмкүн. Келгиле, мындай ичимдиктин кандай коркунучтары бар экенин карап көрөлү:

1. Кофени көп ичүү адамдын психикасына терс таасирин тийгизип, нервдик чарчоого алып келет. Агрессия чабуулдары жана жыргалчылыктын начарлашы да мүмкүн.
2. Гипертония жана тахикардия сыяктуу жүрөк ооруларында бул суусундукту колдонуу жүрөктүн оптималдуу ритмин бузуп, кан басымынын жогорулашына алып келет.
3. Кофе физикалык көз карандылыкты жаратышы мүмкүн: чарчоо, уйкучулук, дайыма кыжырдануу, жыргалчылыктын начарлашы. Убакыттын өтүшү менен, дене дайыма дозасын көбөйтүүнү суранат, жана бул, өз кезегинде, олуттуу ооруга алып келет.

Андан тышкарыЖогоруда айтылгандардын ичинен кофе диуретикалык продукт, башкача айтканда, организмден суюктукту кетирүүгө жардам берет. Ошондуктан, көптөгөн эксперттер суу балансын сактоо үчүн аны ичкенден кийин бир стакан суу ичүүнү кеңеш беришет.

Кофенин диуретикалык таасири

Кофеин стимулдаштыруучу жана тоник касиеттеринен тышкары кан тамырларды кысуучу таасирге ээ. Кофе диуретикалык каражатбы? Ооба, анткени анын касиеттери бөйрөктөрдү стимулдайт, натыйжада суюктук адамдын организминде бир топ тезирээк айланат. Ошентип, бул суусундукту колдонуунун аркасында заара жана аны менен кошо зыяндуу заттар организмден бат чыгып кетет.

Эреже катары, эгер сиз күнүнө 2-3 стакан кофе ичсеңиз, анда кофеиндин курамындагы коллоиддер организмде суюктукту кармабай калат. Бул касиеттери аркасында суу тамыр төшөгүнө кирип, каналдар аркылуу табарсыкка өтөт.

диуретикалык кофе ичимдиктери

Табигый кофеден тышкары, диуретикалык касиетке ээ башка көптөгөн кофе ичимдиктери бар. Аларга кофенин төмөнкү түрлөрү кирет:

• тез;
• кошумчалары менен (сүт жана каймак);
• кафеинсиз.

Кафеинсиз кофе кадимки кофе сыяктуу эле күчтүү диуретикалык каражат. Мындай ичимдик гана эмес, жөндөмдүү тездетүү чыгаруу суюктуктун организмден, бирок ошондой эле жогорулатуу эмес, кан басымы. Ошондуктан, гипертониядан жапа чеккендер кофеинсиз кофени коопсуз ичсе болот.

Кадимки кофеге куюп алсаңызбир аз сүт, каймак, суусундук өзүнүн пайдалуу касиеттерин жоготпойт. Мындан тышкары, сүт сыяктуу кошумча заара чыгаруу процессин дагы тездетет, бирок ошол эле учурда ичимдик мындан ары уйкучулукту жана чарчоону бошотпойт. Андыктан, көңүлүңүздү көтөргүңүз келсе, анда табигый кофе даярдоодо эч кандай кошумчаларды колдонбоңуз.

Күнүмдүк нарк

Кофе диуретикалык каражат болобу же жокпу, бул сиздин күнүмдүк керектөөңүздү сактоо маанилүү. Эгерде сиз бул ичимдикти көп ичсеңиз, анда сиз жөнөкөй физикалык көз карандылыктан арыла албайсыз. Ден соолукка байланыштуу көйгөйлөргө туш болуп, жүрөктүн иштешин бузуп, тиштин эмалы аны керектөөдөн улам начарлай баштайт.

Адистердин пикири боюнча, кофенин күнүмдүк нормасы орточо эки чыныдан ашпашы керек (эртең менен жана түштөн кийин). Ошондой эле түнкүсүн же күндүз уктаар алдында кофе ичүү сунушталбайт.

Чөйчөктүн өлчөмү да ошондой эле маанилүү. Бир убакта суусундуктун 100 миллилитринен ашпаган (каймак же сүт кошпостон) ичүү керек. Кофе ичүүнүн күнүмдүк нормасы жана уруксат берилген өлчөмү толугу менен адамдын организминен көз каранды. Негизги жана гипертониялык бейтаптар үчүн кофе таптакыр каршы.

Тыянак

Диуретикалык кофеби же жокпу? Биз буга чейин аныкталгандай, кофеин жана башка компоненттер адамдын денесинен суюктуктун чыгарылышын тездетет. Окшош таасирди алуу үчүн суткасына 250-300 миллилитр ичимдик ичүү сунушталат. Эгерде сиз дайыма ашыкча жол берилген суткалык пособие, анда катууоорулар жана физикалык байлоо (чачоо, уйкучулук, тынымсыз нерв оорулары жана жалпы оору).

Заара айдаткыч болобу же жокпу, аны ченеми менен ичүү керек. Көптөр организм кофеиндин чоң дозасына көнүп калса, күнүмдүк керектөөнү коопсуз көбөйтүүгө болот деп эсептешет. Бирок бул ишеним туура эмес, анткени организм жөн эле көз каранды болуп калган жана аны байкабай туруп, дозасын дайыма көбөйтүүнү суранат.

Бул макалада сиз кофе заара айдагыч экенин, кофеиндин кандай пайдалуу касиеттери бар экенин жана эмне үчүн бул заттарды кыянаттык менен колдонбоо керектигин билдиңиз. Күн сайын эртең менен кофе даярдап, анын кайталангыс даамы менен сонун жытынан ырахат алыңыз.