2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:31
Кант "ак өлүм" деп аталарын, ошондой эле арыктагысы келгендерге крахмалдуу тамактарды да, таттууларды да, анын ичинде кантты да колдонууга катуу тыюу салынганын бир нече жолу уккандырсыз. Бирок, мисалы, бир чай кашык шекерде канча калория бар экенин билесизби?
Эсептейли. Чаралардын таблицасын карап көрөлү. Анда бир деңгээлдеги чай кашыкта беш грамм кант бар экени айтылат. Ал эми слайд менен кашык куюп, анда бардык жети. Ооба, чай кашыктары ар кандай, бирок орточо алганда, бул алынган сандар.
1 чай кашык канттын курамында канча калория бар экенин билүү үчүн, продуктунун бир граммында алардын канчасы бар экенин билүү керек.
100 г кумшекерди жегенде 380 килокалорияга жетебиз, демек, бир граммда алардын 3, 8и болот. Жөнөкөй арифметикалык эсептөөлөр менен бир чай кашык шекерде канча калория бар деген жыйынтыкка келсек болот.. Слайдсыз кашыкта 19 килокалория болот экен. Башкача айтканда, бир чыны чайга үч кашык куюутаттуу порошок, сиз денеңизге 57 килокалория күйүүчү май таштайсыз. Ооба, башыңды кармап, кант семирүүнүн себеби деп кыйкыра турган сан анчалык чоң эмес, бирок күндүз бир нече чыны таттуу чай же кофе ичүү организмге бир-эки жегенден канча энергия алса, ошончолук энергия берет. хот-догтар.. Бирок аз эле адамдар чай же кофе менен гана жашай алат. Башка нерселер менен катар бул зыяндуу да, анткени мындай тамак-аш менен организмге пайдалуу заттар өтө аз кирет.
Мындан тышкары, таттууларды жегенден алынган токчулуктун баары бир нече мүнөттүн ичинде жок болот. Кечки тамакка чейин таттууларды жегенге ата-эненин тыюу салганын эстен чыгарбаңыз, анткени бул табитиңизди өлтүрөт. Ооба, аппетит үзгүлтүккө учурайт, бирок бат эле кайра күч менен кайтып келет.
Чындыгында, кандагы канттын деңгээли көтөрүлгөндө инсулин ишке кирет, ал бул ашыкчаны тез иштетет. Бирок кайра иштетүү процессинин терс таасири - бул пайда болгон аппетит, ошондуктан таттууга кайдыгер караган адамдарга караганда таттуу тиштери бар адамдар тамактанууну каалашат. Көрсө, бир отурганда бир чай кашык канттын курамында канча калория бар болсо да, аны башка тамактардан кошосуз.
Бирок, экинчи жагынан, кантты толугу менен четке кагуу жол берилбейт, анткени анын бардык терс сапаттарына карабастан, ал мээнин иштеши үчүн абдан пайдалуу. Бирок, бул жерде да баары ушунчалык жөнөкөй эмес. Баарынан маанилүүсү, глюкоза менен фруктоза мээнин иштешин азыктандырат.
Аларсахарозанын жакын туугандары, бирок дагы эле окшош эмес. Биринчиси да, экинчиси да мөмө-жемиштерде же аары балында көп кездешет, ошондуктан бир кашык канттын ичинде канча калория бар экенин такай ойлонбоо үчүн, аны бал менен алмаштырыңыз. Көбүрөөк артыкчылыктар болот.
Кант организмибизге кадимки кум же тазаланган канттын кесимчелери түрүндө гана кирбейт. Андыктан бир чай кашык канттын курамында канча калория бар деген суроого жооп сизди семирүүдөн куткара албайт. Ар кандай газдалган суусундуктарды, ошондой эле таттууларды жана печенье кошулган тортторду колдонгондо кантты алда канча көп алабыз. Күндүз канча газдалган суу ичип, печенье жейсиз?
Сунушталууда:
Кофе кашык менен чай кашык - кандай айырма бар? Кофе кашык эмнеге окшош жана канча грамм?
Бул макалада кофе кашык эмне экендиги талкууланат. Бул эмне үчүн, анын өлчөмү жана чай кашыктан негизги айырмасы эмнеде
Капустада канча калория бар? Бышырылган жана жаңы капустада канча калория бар?
Продукциянын калориялуулугу көбүнчө фигураны караган адамдарды кызыктырат. Бул макалада чийки капуста энергетикалык баалуулугу бар жөнүндө айтып берет. Ошондой эле бул жашылчанын башка түрлөрүнүн калориялуулугу жөнүндө биле аласыз
Бир аш кашык кайнатылган гречкада канча грамм бар? Анын калориялуулугу кандай?
Гечка - Россиядагы эң популярдуу гарнирлердин бири, аны "орус наны" деп аташкан. Көптөр аны бала кезинен бери билишет
Бир чай кашык шекерде канча грамм бар экенин билүү эмне үчүн абдан маанилүү?
Ар бир үй кожойкеси, жок дегенде бир жолу ашпозчу китептерден рецепттерди колдонгон, ар кандай азыктардын керектүү көлөмүн өлчөө бир топ кыйын экенине туш болгон. Көп учурда сиз куюп, куюп же идишке салуу керек болгон белгилүү бир ингредиенттин салмагы же көлөмү жөнүндө өтө деталдуу маалыматты таба аласыз
Таттуу организмге зыян. Күнүнө канча таттуу жесе болот? Кант жана таттуу
Таттуу организмге зыяны эбак эле далилденген жана эч кимде шек жок. Инсулинге каршылыктын бузулушу жана андан кийинки күчтүү ачкачылык сезими кант менен тамактангандан кийин сөзсүз болот. Таттууларды үзгүлтүксүз колдонуу менен семирүү жана зат алмашуунун бузулушу өнүгөт. Жөнөкөй кант кошулган бейкүнөө чөйчөк да инсулиндин көбөйүшүнө алып келет, натыйжада эрте ачкачылык сезими пайда болот