2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:05
Сиз сабиз тортун жеп көрдүңүз беле? Бул десерттин калориялуулугу өтө жогору болушу мүмкүн, бирок алгылыктуу болушу мүмкүн. Бул касиет биздин өлкөдө гана эмес, сабиз тортунун кеңири жайылышына өбөлгө түзөт. Келгиле, рецепттердин бирин колдонуп көрөлү. Бул жерде сабиз торттун калориясы 300 килокалориядан ашпайт. Албетте, эсеп жүз грамм салмактагы бир кичинекей кесим үчүн берилет.
Классикалык сабиз торт
Дестсерт жасоо үчүн азыктар абдан жөнөкөй. Алар ар бир ашканада кездешет. Компоненттердин тизмеси:
- Соло продукты майдаланган сабиз. Аны эки стакан өлчөмүндө ичүү керек.
- Жумуртка - үч даана. Диета кармагандар үчүн пайдалуу ингредиент.
- Кант. Эгер калория санын азайтуу керек болсо, анда түзмө-түз жарым стакан, ал тургай, андан аз кабыл алат. Каалооңузга жараша, биз бир жарым стаканга чейин алабыз.
- Ун -1,5 стакан.
- Майарык, даамы жок - 2-7 аш кашык. Бул ингредиент тортту ого бетер назик кылат.
- 1 чай кашык сода - 9% уксус менен өчүрүңүз.
Камыр жууру
Эгер сизде туура өлчөмдө майдаланган сабиз болсо, процедура жөнөкөй жана тез. Сабизди бышырардан кеминде үч күн мурун сүртсө болот. Эң негизгиси, муздаткычта желим баштыкка салып сактоо. Таркагыч - корей же орточо.
Чоң идишке (сабиз камырдын башында абдан чоң болот) сабизди, шекерди, жумуртканы жана өсүмдүк майын аралаштырабыз. Муну кадимки аш кашык менен жасайбыз. уксус куюп (төлөө). Тез, бышырылып жатканда, сабиздин курамына таратабыз. Элеген унду куюп, аны сабиз жана башка азыктар менен кылдаттык менен аралаштырабыз. Камыр даяр.
Бышыруу, кооздоо
Биз тортту бышыра турган форманы алабыз. ичин өсүмдүк майы менен майлоо. Алынган сабиздин камырын жаябыз. Келечектеги сабиз тортунун бетин түзүңүз. Биз мешти жылытып, анын тереңдигине биздин даярдалган жиберем. 170-200 градус температурада бышыруу убактысы - 25-30 мүнөт.
Даяр тортту мештен чыгарып, толугу менен муздатыңыз. Эки же үч бөлүккө кесиңиз.
Тортту сүзүлгөн каймак менен сүртсөңүз болот, же жумуртканын агы менен жабыңыз. Ошондой эле алма кыямын, апельсин кыямын алса болот. Тандооңузга туура келгенин тандаңыз.
Калория варианттары: шоколад каймак, май, каймак, кайнатылган коюлтулган сүт каймак - кайрадан бай тандоо. Десерттин бетиүстүнкү кошулмалардын бир бөлүгүн каптаңыз же шоколад глазурын куюңуз.
Торт чылангандан кийин (болжол менен бир же үч саат) чай иче баштасаңыз болот. Өзгөчө учурларда, торттун бетине кант упасын себелеп койсоңуз болот.
Сунушталууда:
Ак сабиз: сорттору, даамы, пайдалуу касиеттери. Эмне үчүн сабиз ак, кызгылт сары эмес? кызгылт көк сабиз
Ак сабиз ден соолукка пайдалуу жашылча экенин көп адамдар билет. Бул витаминдердин жана минералдардын укмуштуудай сандагы мазмунуна байланыштуу
Духовкада сабиз жана пияз кошулган балык: рецепт. Тандырга сабиз жана пияз менен балыкты кантип бышыруу керек?
Мешке сабиз жана пияз кошулган балык. Эмне даамдуу болушу мүмкүн? Бул тамакты дасторконго картошка же жашылчадан жасалган гарнир менен берсе болот, же өз алдынча тамак катары колдонсо болот. Бул макалада биз бул тамакты даярдоо үчүн эң кызыктуу рецепттерди чогулттук
Кыш үчүн сабиз ширеси. Сабиз ширесин кантип жасоо керек: рецепт
Бул сонун суусундукту даярдоо үчүн бир нече рецепттер бар. Макаланы окугандан кийин, анын пайдалуу сапаттары жана үй шартында сабиз ширесин кантип жасоо керектиги жөнүндө биле аласыз
Балды тоскоол деген эмне? Кайда баратат, кандай пайдасы бар?
Бал ден соолукту чыңдоо жана өлүүчү жердеги жашоону узартуу үчүн эффективдүү курал болуп келген жана болуп кала берет. Чынында эле, аарылар бизди белектери менен кубандырат, ден соолугубуз үчүн иштешет. Ар түрдүү сорттордун арасында бал форбс өзгөчө кадыр-баркка ээ. Пайдасы чаңча чогултулган гүлдүн дарылык касиети менен аныкталат
Үй шартында кышкы сабиз ширеси. Сабиз ширесин жыйноо: рецепт
Бүгүн үй шартында кышка сабиз ширесин кантип жасоонун «даамдуу» варианттары көп. Табигый ширелерди жыл бою ичүү абдан пайдалуу, андан тышкары алар жакшы сакталат жана көңүл бурууну талап кылбайт. Ширенин жыйноонун ар кандай жолдору бар, ошондуктан ар бир кожойке "өзүнүн" рецептин таба алат