Сабиз торт - калория диетага тоскоол эмес. Рецепт

2026 Автор: Isabella Gilson | gilson@usefulfooddrinks.com. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:05:24

Сиз сабиз тортун жеп көрдүңүз беле? Бул десерттин калориялуулугу өтө жогору болушу мүмкүн, бирок алгылыктуу болушу мүмкүн. Бул касиет биздин өлкөдө гана эмес, сабиз тортунун кеңири жайылышына өбөлгө түзөт. Келгиле, рецепттердин бирин колдонуп көрөлү. Бул жерде сабиз торттун калориясы 300 килокалориядан ашпайт. Албетте, эсеп жүз грамм салмактагы бир кичинекей кесим үчүн берилет.

Классикалык сабиз торт

Дестсерт жасоо үчүн азыктар абдан жөнөкөй. Алар ар бир ашканада кездешет. Компоненттердин тизмеси:

1. Соло продукты майдаланган сабиз. Аны эки стакан өлчөмүндө ичүү керек.
2. Жумуртка - үч даана. Диета кармагандар үчүн пайдалуу ингредиент.
3. Кант. Эгер калория санын азайтуу керек болсо, анда түзмө-түз жарым стакан, ал тургай, андан аз кабыл алат. Каалооңузга жараша, биз бир жарым стаканга чейин алабыз.
4. Ун -1,5 стакан.
5. Майарык, даамы жок - 2-7 аш кашык. Бул ингредиент тортту ого бетер назик кылат.
6. 1 чай кашык сода - 9% уксус менен өчүрүңүз.

Камыр жууру

Эгер сизде туура өлчөмдө майдаланган сабиз болсо, процедура жөнөкөй жана тез. Сабизди бышырардан кеминде үч күн мурун сүртсө болот. Эң негизгиси, муздаткычта желим баштыкка салып сактоо. Таркагыч - корей же орточо.

Чоң идишке (сабиз камырдын башында абдан чоң болот) сабизди, шекерди, жумуртканы жана өсүмдүк майын аралаштырабыз. Муну кадимки аш кашык менен жасайбыз. уксус куюп (төлөө). Тез, бышырылып жатканда, сабиздин курамына таратабыз. Элеген унду куюп, аны сабиз жана башка азыктар менен кылдаттык менен аралаштырабыз. Камыр даяр.

Бышыруу, кооздоо

Биз тортту бышыра турган форманы алабыз. ичин өсүмдүк майы менен майлоо. Алынган сабиздин камырын жаябыз. Келечектеги сабиз тортунун бетин түзүңүз. Биз мешти жылытып, анын тереңдигине биздин даярдалган жиберем. 170-200 градус температурада бышыруу убактысы - 25-30 мүнөт.

Даяр тортту мештен чыгарып, толугу менен муздатыңыз. Эки же үч бөлүккө кесиңиз.

Тортту сүзүлгөн каймак менен сүртсөңүз болот, же жумуртканын агы менен жабыңыз. Ошондой эле алма кыямын, апельсин кыямын алса болот. Тандооңузга туура келгенин тандаңыз.

Калория варианттары: шоколад каймак, май, каймак, кайнатылган коюлтулган сүт каймак - кайрадан бай тандоо. Десерттин бетиүстүнкү кошулмалардын бир бөлүгүн каптаңыз же шоколад глазурын куюңуз.

Торт чылангандан кийин (болжол менен бир же үч саат) чай иче баштасаңыз болот. Өзгөчө учурларда, торттун бетине кант упасын себелеп койсоңуз болот.