Бала эмизүү үчүн буурчак: пайдалуу касиеттери, азыктык баалуулугу жана баланын ичеги-карын трактына тийгизген таасири

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Эне болгон ар бир аял төрөгөндөн кийин эң оңой эмес жаңы этек мезгили башталарын билет. Жаш эненин диетасында өзгөчө өзгөрүүлөр алгылыктуу азыктарга чектөөлөр менен байланыштуу. Көбүнчө, кыздар эмчек эмизүү учурунда кандай тамактарды жесе болот деген суроого туш болушат, анын ичинде жашыл буурчак. Акыркысынын пайдалуулугун ар бир адам билет, бирок аны жаңы төрөлгөн эне колдонсо болобу жана төө буурчак балага зыяны барбы же жокпу, билишиңиз керек.

Функциялар

Батыш өлкөлөрүндө төө буурчак абдан популярдуу, алар көбүнчө күнүмдүк турмушта эт тамактарына гарнир катары колдонулат. Ал биздин өлкөдө тамактануучу столдордо жана дүкөн текчелеринде көп кездешпейт, ак же кызыл буурчак популярдуу.

Буурчак сорту ак жана кызылга караганда көбүрөөк пайдалуу заттарды камтыйт, демек педиатрлараны эмчек эмизген эненин менюсуна киргизүү катуу сунушталат. Бирок, биринчи кезекте, баланын төө буурчакка аллергиясы жок экенине жана жашы эненин рационуна азыктын жаңы түрүн киргизүүгө мүмкүндүк береби же жокпу, текшериш керек.

Камында

Жашыл төө буурчакты эмчек эмизген энелерге берүүгө болоорун баары эле биле бербейт. Жооп ооба.

Аспарагус буурчактарында көп сандагы пайдалуу микроэлементтер (темир, магний, цинк, калий, кальций), ошондой эле көптөгөн витаминдер (A, B2, B6, C, E, PP, фолий кислотасы) бар. аминокислоталарга бай (аргинин, гистидин, лизин, каротин).

Эмчек эмизүү учурунда жашыл төө буурчакты жеш, анын курамында темирдин көп болушуна байланыштуу, төрөттөн кийинки аз кандуулук сыяктуу көйгөйдү унутууга жардам берет. Ошондой эле ашказандын кычкылдуулугун азайтат.

Буурчак сунушталганда

Дарыгерлердин сунуштарын аткарсаңыз, жаш эне кээ бир оорулардан жапа чексе, спаржа төө буурчагы диетада болушу керек. Эмчек эмизүү учурунда жашыл буурчакты качан жесе болот? Өзгөчө төмөнкү патологиялар үчүн колдонуу сунушталат:

• нерв системасынын бузулушу;
• боор оорусу;
• бөйрөк жана заара чыгаруучу системанын оорулары;
• жогорку кан басым;
• тиштин жана тиштин оорулары;
• ашыкча салмак;
• туруктуу эмес этек кир цикли;
• кандагы эритроциттердин жана гемоглобиндин деңгээлин төмөндөтөт.

Денеге эмне берет

Менюңузга жаңы продуктуну туура киргизсеңиз, аллергиялык реакциядан кутулуу оңой болотжана сунушталган дозадан ашпаңыз. Ошондо бул жашылча толугу менен балага өзүнүн пайдалуу касиеттерин өткөрүп берет, атап айтканда:

1. Калориясынын аздыгынан бул продукт кош бойлуу кезинде ашыкча салмактан арылууну каалаган аялдар үчүн абдан пайдалуу болот.
2. Жашылчанын курамында өсүмдүк талчалары көп болгондуктан, ичегилердин иштешине жакшы таасир этет, тактап айтканда, организмдин башка азыктардан пайдалуу микроэлементтерди сиңирүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатат.
3. Өсүмдүктү рационуңузда колдонуу ашказан жана ичеги рагынын пайда болуу коркунучун бир топ азайтат.
4. Эмчек эмизүү учурунда жашыл төө буурчакты кант диабетине жакын же бул оорудан жапа чеккен энелер диетага киргизиши керек. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, анын кандагы кантты түшүрүүчү касиети бар, ушуга байланыштуу жаңы чабуулдар барган сайын азыраак байкалат.
5. Антиоксиданттардын аркасында жашыл буурчак эне менен баланын иммундук системасын бекемдейт. Мунун аркасында организм ар кандай вирустар жана бактериялар менен жакшы күрөшө алат. Анын ичинде антиоксиданттардын болушу клеткалардын абалынын жакшырышына жана алардын активдүү жаңыланышына таасир этет.
6. Эмчек эмизүү үчүн жашыл буурчак да көздүн ден соолугуна пайдалуу касиеттери менен белгилүү болгон лютеинге бай. Эненин сүтү менен бирге лютеин баланын организмине кирип, анын көрүү жөндөмдүүлүгүнүн дени сак өнүгүшүнө жардам берет.
7. Буурчактагы төө буурчак да кальцийге бай, ал өз кезегинде балдар үчүн пайдалуу.активдүү өсүү мезгили. Ошондой эле анын курамында К витамини бар, анын аркасында кальций жакшы сиңет.
8. Мындай төө буурчактын курамында наристенин жана төрөттөн кийин дагы алсыз эненин өсүп келе жаткан организминин көптөгөн органдарынын жана ткандарынын толук кандуу иштеши үчүн зарыл болгон белок бар. Жашыл буурчактын мынчалык көп сандагы пайдалуу касиеттерине карабастан, аны баланын жашоосунун биринчи айында рационго киргизбөө керек.

Терс

Педиатрлар бул төө буурчакты рационуңузга кошууда этият болууну сунуштайт, анткени алардын терс таасирлери белгилүү бир адамдар тобу үчүн кооптуу болушу мүмкүн.

Ал эми бул продуктуну өтө эрте киргизсеңиз, балада терс реакция пайда болушу мүмкүн, бул факторлор менен байланышкан:

1. Жашыл буурчактын составында фитин кислотасы бар, ал ченеми менен коркунучтуу эмес. Бирок, эгерде бул кислота организмге көп санда кирсе, аш болумдуу заттардын жетишсиздиги болушу мүмкүн, алардын сиңирүүсү кыйындайт. Ошондуктан, жашыл буурчакты колдонууда чараны кармануу зарыл.
2. Курамында өсүмдүк протеининин көп болушу эненин да, баланын да тамак сиңирүү системасынын көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн. Ошондуктан, жашыл төө буурчакты рационуңузга киргизгенден кийин, баланын курсактары ооруп, колик менен жабыркап, маанайы өзгөрүп кеткендигине көз салуу керек.
3. Буурчак, башка буурчак өсүмдүктөрү сыяктуу, аллергиялык исиркектерди пайда кылышы мүмкүн.
4. Клеткадагы клетчаткалардын көптүгүТөө буурчактын курамы колит сыяктуу ичеги-карын ооруларынан жапа чеккен энелердин ден соолугуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Була эненин да, баланын да метеоризмге алып келиши мүмкүн. Бул терс касиетке биринчи кезекте кесарево жолу менен төрөгөн энелерге көңүл буруу керек.

Катуу тыюу салынганда

Панкреатит сыяктуу оорулары бар энелерге спаржа төө буурчакты колдонууга тыюу салынат. Бул продукт сиңирүү үчүн ашказан ширесин көп өндүрүүнү талап кылгандыгына байланыштуу.

Уйку бези өз кезегинде катуу иштеп, оорунун күчөшүнө алып келет. Бул ашказан жарасына, гастритке, холециститке да тиешелүү.

Негизги эрежелер

Лактация мезгилинде жашыл буурчакты менюңузга киргизүүдө сакталышы керек болгон эрежелер:

1. Продукцияны биринчи жолу рационго киргизүү бала төрөлгөндөн 4-5 айдан кийин эң жакшы. Бул үлгү аз өлчөмдө, жакшыраак кайнатылган болушу керек.
2. Ымыркай тамактын көптөгөн түрлөрүн мурунтан эле жакшы билиши керек, ал эми апасы анын аллергиялык реакциялардан жана коликтен жабыркабасын билиши керек.
3. Эненин рационуна жаңы продуктуну киргизгенден кийин, баланын ашказанына жана ден соолугуна эч кандай таасирин тийгизбеши үчүн болжол менен 48 саат күтүү керек. Баланын заңынын консистенциясы жана өңү өзгөргөнбү, денесинде кызыл тактар бар-жогун көрүү зарыл. Киргизүү ийгиликтүү болсо, ар бир жолу мүмкүнбуурчакты керектөөнү көбөйтүп, акырындык менен суткалык нормага жеткирип, 150 граммды түзөт.
4. Буурчакты жумасына 2 жолудан ашык колдонуу сунушталбайт.

Эгер буурчакка жаман реакция болсо

Эгер бала бул жашылчага жаман реакция кылса, кийинки киргизүү аракетин бир айга кийинкиге калтыруу жакшы.

Ошондой эле, жаңы продуктуну биринчи жолу киргизип жатканда, аны менен чектелип, терс реакция берген төө буурчак экенине ынануу үчүн башка эч нерсеге аракет кылбаңыз.

Диета сунуштары

Бала эмизүү учурунда чийки жашыл төө буурчакты жегенге катуу тыюу салынат. Бул тамак-аштан ууланууга жана тамак сиңирүү көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн, бул өз кезегинде эненин да, баланын да ден соолугуна зыян келтириши мүмкүн. Аспарагусты термикалык иштетүүдөн мурун, аны кылдаттык менен иргеп, карарып калган кабыктарын ыргытып салуу керек. Төө буурчакты кайнатып же бууга бышырып колдонгон жакшы. Татымына жараша башка жашылчаларды кошуп бышырганга да болот. Куурулган буурчактарды эмчек эмизген учурда колдонбогон жакшы. Эң негизгиси, кабыктарды сиңирүү эмес, антпесе бул продуктунун бардык пайдалуу касиеттери жоголот.

Бала эмизген эне үчүн эң сонун вариант – бул спаржа буурчактан жана сабизден жасалган салат, аны аз өлчөмдө зайтун майы менен татытып койсо болот. Продукциялардын бул айкалышы апасы жана баласы үчүн абдан пайдалуу болот.

Жаш менюну диверсификациялоо үчүнэнелер, сиз сабиз, кабак жана болгар калемпири сыяктуу пайдалуу жашылчаларды кошуп, жашыл буурчактан шишкебек жасай аласыз. Бул тамак абдан пайдалуу жана аш болумдуу деп эсептелет.

Сиз уйдун же тооктун сорпонун негизинде жыпар жыттуу буурчак каймак шорпосун да жасасаңыз болот. Сиз сүйүктүү жана уруксат берилген жашылчаларды шорпого кошуп, кайнатып, блендер менен чабсаңыз болот.

Төрөгөндөн кийин ар бир аял тез мурунку формасына кайткысы келет, андыктан майы аз тамактарды жактырат. Эт же балыктан тышкары бууланган жашыл буурчактан жасалган гарнир кечки тамактын эң сонун варианты болмок.

Спаржа абдан пайдалуу жана аш болумдуу жашылча, ошондуктан эмчек эмизүү учурунда андан баш тартууга болбойт. Бул продуктуну үзгүлтүксүз колдонуу менен эненин сүтүнүн сапаты жакшырып, анын иммунитети жана бала бекемдейт.

Тыянак

Аш болумдуу заттардын көптүгү жашыл буурчакты ачкачылыкты кандыруунун эң сонун ыкмасына айландырбастан, ден соолукка чоң пайда алып келет. Жыл сайын мындай буюмдун даамын билгендер көбөйүүдө. Бул диеталык жашылчадан жасалган тамактарды балдардын жана чоңдордун менюсуна киргизүү зарыл. Эгерде ден-соолукта көйгөйлөр болбосо, бул продуктунун пайдасы айкын болот.

Демек, эмизүү учурунда жашыл буурчак жесе болобу? Жогоруда айтылгандардан жыйынтык чыгарсак болот: ооба, мүмкүн!

Спаржа буурчагы жаңы келген эненин рационуна эң сонун кошумча болот. Биринчи кезекте, жаңы тамактарды киргизүүнүн негизги эрежелерин сактоо керек, эмне астында экенин билүүоорулары, төө буурчак жегенге тыюу салынат, анан бул жашылча апага да, балага да ыңгайсыздык жаратпайт.

Мындай продуктуну рационго туура киргизүү гана энеге эмчек эмизүү учурунда анын даамын толук ырахат алууга жана көптөгөн тамак-ашка тыюу салуулардан баш тартууга жардам берет. Бул тууралуу адегенде дарыгериңиз менен кеңешүү сунушталат.