Diet "Herbalife": жуманын менюсу, тамактануу эрежелери жана натыйжалары

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-18 01:14

Herbalife диетасы деген эмне? Жуманын менюсунда оң пикирлер барбы? Арыктагысы жана келбетин өзгөрткүсү келгендерге катуу чектөөлөрдү кармануунун кажети жок. Диетаны тең салмактап, тез бош углеводдорду жана майларды жегенди токтотуп, тамактын калориясын азайтып, жетиштүү суу ичүү керек.

Бирок калориясы аз жана аш болумдуу ден-соолукка пайдалуу тамактарды даярдоого убакыттын жоктугунан бул шарттарды сактоо кыйын. Мындай кырдаалда Herbalife менен туура тамактануу жардамга келет.

Туура тамактануунун негизи эмнеде

Бул учурда Herbalife диетасы менен жумага туура менюнун принциптери төмөнкүдөй:

1. Сууну жетиштүү ичүү.
2. Тамак-ашты тез-тез, бирок кичине бөлүктөрдө жеңиз.
3. Кешки тамакка протеиндик тамактарды гана жегиле, бирок жатар алдында 3 сааттан кеч эмес.
4. Нан, кант жана содага тыюу салынган.

Маалымат үчүн

Салмакты азайтуу топтомдон көз каранды экенин эстен чыгарбоо керекфакторлор жана белгилүү бир мезгил ичинде организм канчалык арыктай аларын так эсептөө мүмкүн эмес.

Айына 4-6 килограмм салмак жоготуу адам үчүн коопсуз көрсөткүч болуп эсептелет. Муну Herbalife диетасынын жардамы менен оңой эле жасоого болот. Бул клеткалык деңгээлде арыктоого көмөктөшөт.

Herbalife кантип иштейт

Америкалык өндүрүүчүлөрдүн айтымында, "Herbalife" бул дары же тамак-аш кошулмалары эмес, дене клеткаларын азыктандыруу үчүн иштелип чыккан тамактануу программасы. Дарыны өндүрүүдө табигый ингредиенттер гана колдонулат, анткени компания сапат сертификаттары менен тастыкталган чарбалык жеткирүүчүлөрдүн чийки затын колдонот.

Бул продукт витамин комплексин, көптөгөн микроэлементтерди, минералдык туздарды, аминокислоталарды, өсүмдүктөрдүн жана чөптөрдүн пайдалуу экстрактыларын камтыйт. Дарыны түзгөн бардык компоненттер талап кылынган пропорцияларда, так тең салмактуу, коктейлдер жана башка заттар - тамак-аш алмаштыргычтар түрүндө берилген.

Ишке киргенде бул продукт көлөмү чоңоюп, ашыкча тамактануу көйгөйүнүн алдын алып, организмге токтук сезимин берет. Ашказан үчүн бул чоң пайда, анткени көп сандагы оор тамактарды иштетүүнүн кереги жок. Herbalife коктейлинин бир бөлүгү толугу менен эки даамдуу тамакты алмаштырат, бирок ошол эле учурда организмге азыраак керектелген калорияны жана көбүрөөк тамак-ашты алып келет.баалуулуктар.

Туура жана балансталган диетаны коктейль менен тамактануунун ортосунда көпкө кармануу менен бир топ ашыкча килограммдан арылууга болот. Кайра салмак кошуп албаш үчүн дени сак жашоо образын сактап, туура тамактануу планын сакташыңыз керек.

Тамактануунун негизги эрежелери

Herbalife диетасы менен жумага туура менюну түзүүдө төмөнкү сунуштарды аткаруу керек:

1. Толук эртең мененки тамакты компаниянын коктейлдери менен алмаштыруу керек.
2. Милдеттүү протеинди алуу. Бул бышырылган эт, балык, бууга бышырылган тоок же терисиз ветчина филеси, козу карын же сыр кошулган бууга бышырылган омлет болушу мүмкүн.
3. Жашылчаларды зайтун майы менен чийки же бууга бышырып жеш керек.
4. Жаңы жашылчаларды чөптөр кошулган салат түрүндө да колдонсо болот. Редиска, түстүү капуста, бадыраң, сельдерей, помидор, таттуу калемпир, сельдерей жана башкалар салатта жакшы болот.
5. Мөмө-жемиштерде кант көп болгондуктан аларды азайтуу керек. Кара өрүк менен шабдалыга жумасына бир нече жолу уруксат берилет.
6. Реционго углеводдор (бышырылган азыктар, жармалар, ар кандай формадагы картошка, жүгөрү, спагетти), белоктор (колбаса, ышталган эт, туздуу тамактар), майлар (маргарин, пальма майы) киргизилбейт.

Herbalife диетасынын пайдасы

Алар төмөнкүдөй:

1. Бүткүл организмдин маанайын жана жыргалчылыгын жакшыртат.
2. Организмдин чарчоосу басаңдайт.
3. Уйку күчөйт.
4. Натыйжалуулукту жогорулатат.
5. Теринин абалын жакшыртат.
6. Бүткүл тамак сиңирүү системасынын иши нормалдашты.
7. Кыска убакыттын ичинде ашыкча салмактан арылуу.

Тамак-ашты кантип туура жеш керек

Арыктоо үчүн Herbalife диетасы менен жумалык меню компаниянын азыктарын эртең мененки тамакка, закуска учурунда жана түштөн кийин чайга колдонууну камтыйт. Алар зат алмашууну активдештирүүгө жана дененин бардык функцияларынын ишин баштоого жардам берет.

Эртең менен ач карын, Herbal Aloe концентратын ичүү сунушталат. Суусундук даярдоо үчүн бир стакан сууга бир же эки капкак концентрат кошуңуз. Алоэ ширеси зат алмашуу продуктуларын алып салууга жөндөмдүү, бул үчүн сууга караганда дененин клеткаларына үч эсе тез кирет. Тамак сиңирүү системасын жумшак тазалоого жардам берет, ичке ичегидеги процесстерди калыбына келтирет. Композиция ферменттердин, минералдардын, микроэлементтердин, витаминдердин жана аминокислоталардын бүтүндөй комплексин камтыйт.

Терможетикс чөп суусундугун жарым чай кашык концентратты бир стакан сууга эритип алуу керек. Мындай курал аппетитти көзөмөлдөөгө мүмкүндүк берет, энергияны жогорулатат жана организмдеги зат алмашуу процесстерин жакшыртууга жакшы таасир этет. Курамында жашыл чайдын, маллойдун, гибискустун, кардамондун экстракттары бар.

Сулунун-алма суусундугу өз алдынча дары катары колдонулат. Даярдоо үчүн бир стакан сууга бир же эки аш кашык продуктуну эритүү керек. Суусундуктун курамында алма, сулу, жүгөрү, соя, цикорийден алынган диеталык була бар.цитрус жемиштери. Токсиндерди жок кылууга жана кандагы холестериндин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет.

Herbalife Formula 1 Shake бир же эки аш кашык концентратты бир стакан аз майлуу сүт, йогурт, айран же сууга аралаштырып блендерде даярдаса болот. Жаңы мөмөлөрдү жана музду кошуп койсоңуз даамдуу болот. 2 мүнөт уруп. Бул смузи аш болумдуу, тең салмактуу тамакты алмаштырат. Анын курамында пропорциялар белоктун, углеводдордун, витаминдердин жана минералдардын кылдаттык менен тандалып алынган, бул туура тамактанууну уюштурууга өбөлгө түзөт. Коктейлди ичүү денени каныктырат, күн бою күчтөндүрөт жана күчтөндүрөт.

Терможетикалар

Күндүз эки литр суу ичүү керек. "Терможетикс" суусундугун колдонуу организмдин суу балансын толтурууга жардам берет, энергия берет жана аппетитти башкарат. Суусундук даярдоо үчүн концентраттын бир капкагын эки литр суюктукка эритүү керек.

Жети күндүк меню

Диета Herbalife азыктары менен айкалышып, күнүнө толук беш маал тамактанууну камтыйт. Ден соолукка пайдалуу тамактануу жана минималдуу калорияларды алуу менен организм майлардын запастарын талкалап, ден-соолукка зыян келтирбестен ашыкча килограммдан арылтат.

Арыктоо үчүн Herbalife диетасынын болжолдуу жумалык менюсу төмөнкүдөй.

Аптанын күнү	Диета
Дүйшөмбү	эртең мененки тамак: формула 1 коктейли, чөптөрдүн алоэ экстракты, суусундук"Терможетикалар"; сикус: бир алма; түшкү тамак: кайнатылган тоок филеси, бүт нан; сикус: майы аз кантсыз йогурт; кечки тамак: бууда бышырылган балык, кесилген жашылчалар
Шейшемби	эртең мененки тамак: Herbalife Формула 1 коктейли, чөптөрдүн алоэ экстракты, чөп суусундугу; сикус: бир грейпфрут; түшкү тамак: жашылчалар жана жашылча салаты менен уй эти; сикус: бир стакан айран же йогурт ичсеңиз болот; кечки тамак: Меште бышырылган майы аз балык жана бардык жашылчалар
Шаршемби	эртең мененки тамак: Формула 1 коктейли, алоэ ичимдиги, Thermojetics; сикус: бир алма же шабдалы; түшкү тамак: кайнатылган күрүч менен кайнатылган үндүк филе; сикус: майсыз быштак, Herbalife сулу-алма суусундугу; кечки тамак: кайнатылган торпок эти жана кытай капустасынын салаты
Бейшемби	эртең мененки тамак: Herbalife Формула 1 коктейли, Алоэ чөптүн экстракты, Thermojetics чөп суусундугу; сикус: Herbalife бар; түшкү тамак: кайнатылган тоок эти, кайнатылган спаржа; сикус: майсыз айран же йогурт; кечки тамак: жашылча менен бышырылган балык
Жума	эртең мененки тамак: формула 1 шейк, алоэ менен herbalife суусундугу, чөптөричимдик; сикус: бир алма; түшкү тамак: аз майлуу жеңил шорпо; скуска: кант кошулбаган майсыз жеңил йогурт; кечки тамак: бууга бышырылган уй эти, жашылча салаты
Ишемби	эртең мененки тамак: формула 1 коктейли, чөптөрдүн алоэ экстракты, терможеттик суусундук; сикус: бир апельсин; түшкү тамак: кайнатылган буурчак, жаңы жашылчалар; скуска: айран же йогурт ичсе болот, бирок бир стакандан ашык эмес; кечки тамак: балык рагы, чөптөр кошулган жашылча салаты
жекшемби	эртең мененки тамак: Herbalife Формула 1 коктейли, алоэ ичимдиги, чөп суусундугу; сикус: Herbalife бар, сулу-алма суусундугу; түшкү тамак: майсыз жашылча шорпо, кайнатылган уй эти, бүт нан; скуску: жеңил аз майлуу быштак; кечки тамак: кайнатылган уй эти, жаңы жашылча салаты.

Арыктоо программасы үчүн бир убакта 200 граммдан ашпаган тамак жеш керек.

Каршы көрсөтмөлөр

Herbalife арыктоо продукциясын пландоодо жана кош бойлуулук учурунда, төрөттөн кийинки калыбына келтирүү мезгилинде колдонуу сунушталбайт. Эмчек эмизүү аяктагандан кийин, дары-дармектерди баштоого болот.

Кофеин камтыган Herbalife продуктыларына кирбейтБул басым, жүрөк жана кан тамырлар менен болгон көйгөйлөр менен кабыл алуу сунушталат. Кошумчаларды уйкусуздуктан, уйкунун бузулушунан жана нерв системасы менен жабыркаган адамдар үчүн колдонуу жагымсыз.

Коктейльдер лактозаны курч кармаган учурда сунушталбайт, анткени ал метеоризм жана диарея симптомдорун таасир этиши мүмкүн.

Тамак сиңирүү системасынын ооруларынан жапа чеккен адамдардын рационуна коктейлдерди кошуунун кереги жок. Кээ бир тамак-аштардагы клетчатка ооруну күчөтүшү мүмкүн.

Тыянак

Herbalife диетасынын сын-пикирлери боюнча, жумалык меню ар кандай жыйынтыктарды берет. Кээ бирөөлөр бир жумада 8 кг арыктаганын айтышат. Кимдир бирөө үчүн жана 3 кг - бул жакшы натыйжа. Башкача айтканда, бардыгы дененин өзгөчөлүктөрүнө жана пациенттин салмагына жараша болот.

Кандай болгон күндө да, мындай программага өтүүдөн жана диетага өзгөртүү киргизүүдөн мурун денеңизге эч кандай зыян келтирбөө үчүн сөзсүз түрдө адиске кайрылуу керек экенин унутпаңыз.