2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33
Төмөн калориялуу тамактарды сүйүүчүлөрдү жай меште бышырылган тоок төшү сыяктуу табитти ачкан тамак кызыктырат. Тамакты жашылча, картошка же күрүчтөн жасалган гарнир менен берсе болот. Бул диеталык тамакты даярдоонун бир нече вариантын назарыңыздарга сунуштайбыз.
Соя соусу менен тоок филе
Ингредиенттер: төрт төш, бир чай кашык кургатылган сарымсак, туз, италиялык чөптөр, бышыруучу баштык. Ошондой эле 50 мл соя соусу керек болот. Ошентип тамак жасоо. Этти жууп, кагаз сүлгү менен кургатуу керек. Ар бир филе бөлүгүн жыпар жыттуу заттарды жана туз менен сүртүп, соя соусу менен жакшылап майлаңыз. Этияттык менен көкүрөктөрдү бышыруучу баштыкка салыңыз. Мультиваркердин табасына беш-алты чөйчөкчө суу куюңуз. Этти буулоо үчүн атайын идишке салыңыз. Бышыруу убактысы кырк мүнөт. Жай меште бышырылган тоок төшү абдан ширелүү жана назик болот.
Жашылча менен эт
Тамак даярдоо үчүн төмөнкү ингредиенттер керек болот: үч сабиз, 500 г тоок филеси,жаңы чөптөр, эки пияз, жер имбирь жана туз. Этти жууп, орто өлчөмдөгү бөлүктөргө кесип. Сабиздин кабыгын аарчып, анан майда туурайбыз. Жашылчаларды жана пиязды туураңыз. Бардык ингредиенттерди аралаштырыңыз. Тамакты имбирь жана туз менен татыңыз. Паровоздун түбүн пергамент кагазы менен сызыңыз. Үстүнө эт жана жашылча менен. Жай мешке бышырылган тоок эти кырк мүнөттө даяр болот. Бирок, тамакты дароо аппараттан чыгарбоо керек. Ингредиенттерди жай мешке дагы 15-20 мүнөт бышырыңыз, андан кийин тамакты дасторконго бериңиз. Жакшы табит.
Жай мешке картошка менен төш
Бул даамдуу жана канааттандырарлык тамакты даярдоо үчүн сизге төмөнкү ингредиенттер керек болот: төрт картошканын түптөрү, бир пияз, 350 мл суу, сабиз, 600 г тоок эти, татымал, кургак райхан жана туз. Алгач этти муздак сууга жууп салыңыз. Андан кийин, аны бир топ чоң бөлүктөргө кесип. Пияздын, картошканын жана сабиздин кабыгын тазалайбыз. Жашылчаларды кубик кылып кесип. Мультиваркердин идишине төрт стакан ичүүчү суу куюңуз. "Бууга бышыруу" режиминде этти тердетиңиз (15 мүнөт). Андан кийин жашылчаларды жана татымалдарды кошуу. Баарын аралаштырыңыз. Ошол эле "Бууга бышыруу" функциясын тандагандан кийин, шаймандын капкагын бекем жабыңыз. Жарым сааттан кийин тамакты берүүгө болот.
Макарон кошулган тоок
Керектүү ингредиенттер: 150 г мүйүз, эт үчүн татымал, филе (үч даана), туз жана бульон кубогу. Тооктун төшүн бууга бышыруу көп убакытты талап кылбайт. Филени сууга жууп салыңыз. курч бычак менен бүт бетинин үстүнөн, кылыптерең кесүү. Этти жыпар жыттуу заттар менен сүртүп, муздаткычта отуз мүнөт маринадтаңыз. Мультиваркер казанга суу куюп, макаронду жана бульондун жарым кубатын салабыз. Үстүнө контейнерди коюңуз - чыпка. Ага тоок этин салыңыз. Машинанын капкагын жаап, "Шорпо/сүт боткосу" функциясын күйгүзүңүз. Он беш мүнөт бышырыңыз. Бул убакыттын ичинде, макарон бышырып калат. Мультиваркердин идишинде суюктукту калтырып, аларды этияттык менен тарелкага өткөрүңүз. Дагы он беш мүнөт кайнатууну улантыңыз. Жакшы табит.
Тоок карри
Бул даамдуу тамакты даярдоо үчүн сизге бир жумуртка, эки филе, нан күкүмдөрү, бир аз туз, карри жана ун керектелет. Ошентип, баштайлы. Этти жуу. Кагаз сүлгү менен жакшылап кургатып, тиштегендей бөлүктөргө кесиңиз. Андан кийин этти туз жана карри менен татыйт. Тооктун бөлүктөрүн адегенде буудай унуна, андан кийин чыйратылган жумурткага, андан кийин гана нандын күкүмүнө салабыз. Андан кийин, аларды өсүмдүк майы менен майланган буу идишке салыңыз. Ал эми мультиварктын идишине үч стакан ичүүчү суу куюңуз. Аппаратты күйгүзүп, капкагын жабыңыз. Жай мешке бышырылган тоок төш эти элүү мүнөттө даяр болот. Эт кайнатылган күрүч менен сунушталат.
Апельсин менен файл
Бул экзотикалык тамакты даярдоо үчүн 300 г тоок эти, туз жана бир апельсин керек болот. Жемиштерди сууга жуу. Андан терисин алып, этин тегерекчелерге кесип. Этти туздап, фольгага салабыз. Үстүнө койапельсин кесимдери. Тамак-аш фольгасын жакшылап ороп алыңыз. Мультиваркердин табасына суу куюп, үстүнө тооктун этин салыңыз. "Парылоочу" режиминде тамак отуз мүнөттө даяр болот.
Калемпир жана назик эт менен түстүү капуста
Бул диеталык тамакты даярдоо үчүн эки тооктун филеси, лимондун кабыгы, 300 г түстүү капуста, туз, мурч керектелет. Соус үчүн 60 г зайтун майын, 30 г соя соусун, 50 г лимон ширесин, бир чымчым имбирь жана тузду алыңыз. Бул бууда бышырылган тоок төш эти рецепт, ингредиенттердин көптүгүнө карабастан, абдан жөнөкөй. Капустаны гүл гүлүнө бөлүңүз. Бууландыргычты май менен майлаңыз. Ага брокколи салыңыз. Этти чоң бөлүктөргө кесип, капустанын үстүнө салабыз. Тамакты лимондун кабыгынан чачыңыз. Калемпирди кичине кубик кылып кесип, анан тооктун этине салабыз. Тамакты туз менен татыңыз. "Буулоо" режиминде эт кошулган жашылчалар жарым саатта даяр болот. Тамак солуп турганда, идишке салып коюу үчүн зарыл болгон бардык ингредиенттерди аралаштырыңыз. Жашылчалар кошулган эт даяр болгондо, үстүнө соус куюп, кызмат кылыңыз.
Сунушталууда:
Тоңдурулган жашылчаларды жай мешке кантип бышыруу керек? Жай мешке күрүч менен тоңдурулган жашылчалардын рецепти
Тоңдурулган жашылчаларды жай мешке кантип бышыруу керек? Бул макалада талкууланат. Рецепттердин мисалдары келтирилген, андан кийин сиз витаминдүү даамдуу тамактарды жасоону үйрөнөсүз
Жай мешке төө буурчак кошулган тоок эти - негизги рецепттер
Кээде адаттан тыш, бирок ошол эле учурда тез, оңой жана пайдалуу тамак бышыргыңыз келет. Жай мешке төө буурчак менен тоок идеалдуу келет. Мындай тамак протеинге бай даамдуу жана толук түшкү же кечки тамак болот. Келгиле, тамак жасоонун бир нече рецепттерин карап көрөлү
Жай мештеги тоок төш эти: рецепттер, бышыруу өзгөчөлүктөрү жана сын-пикирлер
Биз бул продуктунун кээ бир тамактарын ашкана жардамчысы – мультиварка аркылуу жасоону сунуштайбыз. Бул аппаратта диеталык тоок төшү сөзсүз түрдө назик, кургак эмес жана абдан жыпар жыттуу болуп чыгат. Буюмдун даам сапаттары диета сыяктуу ички эркти жана туруктуулукту талап кылган маселеде жардамга келет. Бул рецептти бышырганда, диетаңызды улантуу мүмкүнчүлүгүн табасыз
Бышырылган чочконун эти: тамак жасоо рецепттери. Кайнатылган чочконун эти үчүн кандай эт керек? Чочконун эти үчүн этти кантип маринаддоо керек
Бышырылган чочконун эти – чыныгы кулинардык шедевр, ал меште бышырылган майлуу эт. Даяр, мындай тамак ар кандай майрамдык дасторконду кооздоп же сыра же спирттин башка түрү үчүн закуска катары сонун. Ошентип, ширелүү кайнатылган чочконун бир нече жөнөкөй рецепттерин, ошондой эле тамак бышыруу өзгөчөлүктөрүн карап көрөлү
Сметанадагы жай меште тоок төш эти: тамак даярдоо рецепттери
Тооктун төшү аз калориялуу диеталык продукт. Андан көп түрдүү тамактарды, анын ичинде жай мешке да жасай аласыз. Эмчек кургак деп эсептелет, бирок ага сүзмө кошсоңуз, анда бул маселе чечилет. Ширелүү жана жумшак тамак кепилденген
