2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33
Түштүк өлкөлөрүнүн бардык белектеринин ичинен курманы эң пайдалуу продукт деп атоого болот. Курма пальмасынын бул таттуу жана жыпар жыттуу мөмөсү бир нече миңдеген жылдар бою өзүнүн даамы жана пайдалуу касиеттери менен белгилүү болгон. Курамында глюкоза менен фруктозанын көптүгүнөн улам, курма организмге зыяндуу сахарозаны оңой алмаштырат жана ошону менен өзүнчө дары катары кызмат кылат. Алар туздарга жана минералдарга бай. Алардын курамында ушунчалык көп пайдалуу заттар бар, адам бир айдан ашык жашай алат, бул таттуу деликатести гана жеп, витаминдер жана минералдар жетишсиз. Бирок курмалардын калориясы жогорубу?
Даталар көптөн бери белгилүү. Мусулман өлкөлөрүндө алар ар дайым ыйык тамак жана балдар үчүн да, чоңдор үчүн да таттуу жемиштерди таттууларды алмаштырып, чай жана сүт менен жегенге кубанычта болгон эң жакшы тамак катары эсептелген. Бирок Японияда байыртадан бери курманы эң пайдалуу мөмө деп эсептешет, анткени алар жаштыкты узартат жана күч берет.
Курма Россияда анча популярдуу эмес: аларда олуттуу өлчөмдө калория бар. Бирок бул жемиштер абдан пайдалуу. Биринчиден, алар, айырмаланыпбашка кургатылган жемиштерден күкүрт кислотасы менен мамиле кылынбайт. Экинчиден, калориялуулугуна карабастан, курма тоник таасир этет, чарчоону басат, беттин шал оорусун жана кант диабетинен арылтат, аз кандуулуктун жана ич катуунун өнүгүшүнө бөгөт коёт, көздүн көрүүсүн жакшыртат. Ооба, алар татыктуу калориялуу мазмунга ээ: курма бир мөмөдө болжол менен 23 калорияны камтыйт. Бирок аларды таттууларга, тортторго жана башка кондитердик азыктарга караганда тамак катары колдонгон жакшы. Курманын курамында жез, цинк, темир, натрий, калий, магний жана фосфор, марганец жана калий, ошондой эле бир катар витаминдер, тамак-аш буласы, пектиндер, фтор жана селен, сейрек кездешүүчү аминокислоталар бар. Курмада суу да өтө аз, бирок майлар жана углеводдор жетиштүү.
Курманын пайдалуу касиеттери арбын. Алар рактын айрым түрлөрүн алдын алууга, мээнин ишмердүүлүгүн жакшыртууга, тиштин кариесинин алдын алууга, иммундук системаны жана жүрөк-кан тамыр системасын бекемдөөгө жардам берет. Мындан тышкары, курмада жатындын булчуңдарын чыңдоочу заттар бар, ошондуктан төрөттү жана алардан кийинки жатындын жыйрылышын жеңилдетип, кан жоготууну тезирээк токтотууга салым кошот. Ал эми алардын курамындагы окситоцин төрөттүн өзүнө абдан жакшы таасир этет.
Калориялуулугуна карабастан, курма эмчек эмизүү учурунда абдан пайдалуу. Анткени, алар баланын толук тамактануусун камсыз кылууга жардам берет, эне сүтүн ар кандай пайдалуу заттар менен байытат. Курма депрессиянын бардык түрлөрүнө да жардам берет. Бул таттуу жемиштер тез айыгууга да пайдалуу, анткени аларда барглюкоза жана фруктоза абдан тез сиңирип, мээнин ишин жакшыртат жана стресстен арылтат. Ошондуктан, курма калориялуулугуна карабастан, экзамен тапшырууга туура келген студенттер жана студенттер үчүн пайдалуу. Алар ошондой эле потенцияны жогорулатуу жана канды тазалоо үчүн жакшы.
Бир гана нерсени эстен чыгарбоо керек, бул деликатес анчалык деле зыянсыз эмес. Бардык тамактар сыяктуу эле, курма да этияттыкты жана ченемдүүлүктү талап кылат.
Сунушталууда:
Курма сиропу: кантип даярдоо керек, пайдалуу касиеттери, калориясы
Курма сиропу зыяндуу кантты гана алмаштыруучу эмес, иммунитетти чыңдоо жана ден-соолукка байланыштуу көптөгөн көйгөйлөрдүн алдын алуу үчүн эң сонун курал
Уй этинен жасалган жүрөк куймактары: даамдуу, аш болумдуу жана абдан пайдалуу тамак
Уй этинин жүрөгүнө көптөгөн рецепттер бар: кайнатылган, бышырылган, куурулган жана бышырылган. Сиздердин назарыңыздарга уйдун жүрөгү менен блинчиктердин сүрөтү менен рецептин сунуштайбыз. Бул чоңдорду да, балдарды да кубанта турган тамак
Хурмада кандай витаминдер бар? Кандай пайдалуу курма
Кыш жакындаган сайын дүкөндөрдүн текчелеринде чыныгы декорация пайда болот - ширелүү жаркыраган табиттүү хурма. Ал башка мөмө-жемиштерден өзүн так айырмалайт. Жана жөн гана күн нуру эмес. Бул витаминдердин, микроэлементтердин, фруктозанын жана глюкозанын кампасы, бул аны ар бир үйдүн дасторконуна жагымдуу кылат
Ачытуу деген эмне экенин билесизби? Бул абдан пайдалуу процесс
Бүгүн биз сиз менен ачытуу деген эмне жөнүндө сүйлөшкүбүз келди. Бул тема жөнөкөй да, татаал да, бирок биз ой жүгүртүүгө жана андан аркы изилдөөлөргө азык боло турган негизги тезистер жана аныктамалар менен гана чектелебиз
Кант диабети менен курма жесе болобу? Атайын диета, туура тамактануу, кант диабети үчүн уруксат берилген жана тыюу салынган азыктар. Курма жегендин оң жана терс жактары
Жакынкы убакка чейин курма кант диабети үчүн тыюу салынган продукт катары эсептелип келген. Бирок бул жерде ар бир нерседе өлчөө болуш керек деген сөз орундуу. Бул макалада биз кант диабети менен курма жесе болобу жана кандай өлчөмдө жооп берет. Биз ошондой эле бул продуктуну колдонуунун жакшы жана жаман жактарын талдайбыз
