2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33
Көптөн күткөн наристе жарык дүйнөгө келгенден кийин жаш энеге балаңызды кантип жана эмне менен багам деген суроо туулат. Кээ бирөөлөр баласы үчүн ар кандай аралашмаларды тандашат, ал эми башкалары эң жакшы вариантты - эмчек эмизүүнү көздөшөт. Бул тамактандыруу ыкмасы менен, анткени, эмчек эмизген энелер үчүн буюмдардын толук тизмесин тандоо абдан маанилүү болуп саналат. энеси жегендин баарын, бала жашоосунун алгачкы 6 айында сүт аркылуу алат. Эненин сүтү сүт безинин клеткаларынан турат, анын курамына тамак-аш менен кирген азык заттар (белоктор, углеводдор, макро- жана микроэлементтер, витаминдер, майлар) кирет. Демек, баланын дени сак өсүп-өнүгүшү үчүн эмчек эмизген энелер туура тамактанышы керек.
Бала эмизген энеге эмне жебеш керек
Оң натыйжа үчүн менюну диетолог же педиатр менен талкуулоо максатка ылайык. КеректүүТөмөнкү тамактарды диетаңыздан чыгарыңыз:
- таттуулар, анткени алар аллергия жаратат (шоколад, какао, бал же сатып алынган ар кандай таттуулар, зыяндуу кошулмалар бар суусундуктар, торттор жана кондитердик азыктар, таттуу суу);
- ачуу же консерваланган тамактар (соустар, майонез, кетчуп, сарымсак, ачуу калемпир, хрен жана сүткө ачууну кошкон тамактар, көк сыр, кара шоколад);
- балада коликти пайда кылуучу азыктар: буурчак, капуста, кара нан жана кээде сүт азыктары.
Мындан ары эмчек эмизген эне жегенге болбойт, бул деңиз азыктарынын кээ бир түрлөрү: скумбрия, тунец, краб, рак жана башка тузу көп болгон «экзотикалар» (кальмар, осьминог, треска, ачуу сельд). Майлуу этти (чочко эти, козу, уй эти), чочко майы, ошондой эле балага кыйын болгон май кислоталары бар тамактарды (жаңгак жана жумуртка) алып салуу маанилүү. Алкоголдук ичимдиктерди жана тамеки чегүүдөн баш тартуу керек, өзгөчө баланы эмизүү учурунда! Алкоголь баланын дагы эле алсыз боорун бузуп, баланын кыймыл-аракетинин өнүгүшүнө терс таасирин тийгизип, салмак кошуусу мүмкүн. Тамеки түтүнүнүн уулуу таасири жөнүндө бардыгы билет, ал эми тамеки сүт бездеринин гормону пролактинге да терс таасирин тийгизет. Чай (көп) жана кофе баланын нерв системасын козгогон суусундуктар болгондуктан, тамактандыруу маалында алардан да баш тартууга туура келет.
Бала эмизген эне жемиштерден же жашылчалардан эмнелерди жебеши керек?
Клубника, малина, жүзүм, экзотикалык, мезгилсиз жемиштер, сельдерей, редиска, бадыраң жана чийки калемпирден баш тартуу керектамактандыруу учурунда диетадан. Эми эң пайдалуусуна өтөлү. Эмне жеш керек, эмизген эне кандай жемиштерди жесе болот?
Жаңы энелердин тамак-ашында ар түрдүүлүк маанилүү. Продукцияларды (айрымдарын кошпогондо) жесе болот, бирок аз санда: жумуртка, мөмө (300 г ашык эмес), эт. Балыкты жумасына 1-2 жолу кайнатылган түрүндө, ошондой эле майсыз эт жеген абзел. Мүмкүн болсо сүттү, быштакты же сырды кычкыл сүткө (ряженка, йогурт, айран) алмаштырыңыз же быштак, быштактан жасалган кастрюль түрүндө колдонуңуз. Таттуулардын ичинен зефир гана ылайыктуу, бирок аны килограмм менен жеш сунушталбайт. Диетаңызга киви, банан, буудай, сулу, гречка, бир аз күрүч жана макарон, үндүк, коён, кабыгынан тазаланган жашыл алма, кабак жана түстүү капуста кошуңуз. Тамактанууда туура ичүү режимин сактоо да маанилүү (адаттагы көлөмдөн тышкары бир литрге жакын).
Бала эмизген эне жебеши керек деген тизмедеги бардык тамактарды санаган жокпуз. 100% кепилдик үчүн адиске кайрылуу керек. Сизге жана балаңызга ден соолук!
Сунушталууда:
Бала эмизген эне йогурт жесе болобу? Бала эмизген эненин диетасы. Эң пайдалуу йогурт кайсы?
Бала эмизген энелер тамак-ашы үчүн тамак-ашты кылдаттык менен тандашы керек. Ошондуктан, буга байланыштуу кайсы продукцияга тыюу салынганын карашат. Көптөгөн аялдар катуу диета кармаганга аракет кылышат. Сүт азыктары организмге өзгөчө пайдалуу. Бала эмизген энеге йогурт жесе болобу? Макалада буюмдун түрлөрү, анын пайдасы жана денеге зыяны, аны колдонуунун өзгөчөлүктөрү талкууланат
Бала эмизген эне үчүн туура тамактануу - оңой арыктоо үчүн
Бала эмизген эненин өзүнө бош убактысы жок, бирок төрөттөн кийин өзүнүн нормалдуу салмагын калыбына келтирүү зарылчылыгы бар. Бул макала сизге оптималдуу арыктоо үчүн дени сак диетаны оңой тандоого жардам берет. Мындай арыктоо лактацияга зыян келтирбейт
Сабиз эмизүү учурунда. Биринчи айда эмчек эмизген эне эмне кыла алат
Сабиз кан агууда, молочницада, гиповитаминоздо жана ич катууда эмчек эмизген энелерге кандай жардам берет. Биринчи айда өзүнө жана балага зыян келтирбеш үчүн канча сабиз ширесин ичүү керек
Бала эмизген эне кыям жесе болобу? Эмчек эмизген энелер биринчи айда эмне жешет
Баланын төрөлүшү, балким, аялдын эң сонун учуру. Кошумчалай кетсек, адамзаттын сулуу жарымы таттууга болгон каалоосуз жашоосун элестете албайт. Бирок “баланын төрөлүшү” жана “таттууларды сүйүү” деген түшүнүктөр дал келеби? Бул суроого кеңири жооп берели
Бала эмизген эне кандай шире ичсе болот: ширелердин сапаты, бышыруу ыкмалары, жаңы пресс, эне менен баланын организмине тийгизген таасири
Жаңы ширелер тамакка эң сонун кошумча болот. Бул суусундук бардык мүмкүн болгон витаминдер менен каныккан. Бирок эмизген энеге шире ичсе болобу? Бул суусундукту ичүүнүн эрежелери барбы? Бала эмизген эне кандай шире алат? Ширени этияттык менен ичүү керекпи же такыр ичпеген жакшыбы?
