Сабиз эмизүү учурунда. Биринчи айда эмчек эмизген эне эмне кыла алат

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Төрөттөн кийинки алгачкы жумаларда жаш энеге үй-бүлөсүнүн куттуктоосу гана керек эмес. Неонатологдор менен балдар психологдору эне менен жаңы төрөлгөн баланын ортосунда бекем байланышты орнотуу үчүн экөөнө тең тынчтык жана өз ара баарлашуу үчүн мейкиндик керек экенин айтышат.

Мындай абал эмчек эмизүү процессин жолго коюуну жактап жатканы баса белгиленет. Балалуу тамактануу эненин төрөттөн кийинки айыгып кетүү процессинде жана эмчек эмизүүнү орнотууда да маанилүү роль ойнойт.

Мультивитаминдерби же…сабизби?

Төрөттөн кийинки алгачкы жумаларда аял нормалдуу сүт эмизүү үчүн жетиштүү суюктукту керектеп, жакшы тамактанышы керек, анын ичинде сүт азыктары, эт, жарма, жашылча жана мөмө-жемиштердин рационунда. Эгерде диета туура түзүлсө, анда атайын витаминдик комплекстерди кабыл алуунун кереги жок.

Эң ден-соолукка пайдалуу азыктарды издеп, жупуну, бирок ден-соолукка пайдалуу тамыр жашылчасына, сабизге таазим кылыңыз.

4 Сабиздин сиз билбеген кереметтүү пайдасы

Биринчи, сабизэмчек эмизген эне үчүн гана эмес, эң маанилүү зат алмашуу процесстери үчүн зарыл болгон витаминдердин А, Е, С сонун булагы, демек, аялдын жакшы формага кайтып келиши. Сабиз В, К витаминдерине бай, фосфор, марганец, молибден жана алтургай кальцийди камтыйт, ал эмизүү учурунда эненин сөөктөрү менен тиштери үчүн абдан зарыл.

Экинчиден, төрөт үйүнөн чыкканда, толгоо тартып жаткан аял бир нече убакытка чейин кандын калдыктарына чыдашы керек. Сабиздин курамындагы фитоэстрогендер аларды тезирээк жеңүүгө жардам берет.

Үчүнчүдөн, эмчек эмизген эне үчүн сабиз өзгөчө фалькаринол затынын булагы болуп саналат, ал грибокко каршы таасирге ээ жана төрөттөн кийинки мезгилде молочница оорусунун пайда болуу коркунучун азайтат.

Төртүнчүдөн, жаңы сабиз кошулган салаттарды жеш, жакында төрөп, ич катуудан жапа чеккен аялдардын заңын нормалдаштырууга жардам берет.

Сабиз жана лактация

Чет өлкөлөрдөгү жашылча-жемиштерден пайдалуу заттарды издөөнүн кажети жок. Кадимки сабиз лактация учурунда аялдын туура тамактануусунун маанилүү компоненти болуп калышы мүмкүн.

Эмшек эмизип жатканда анын баалуу касиеттерине болгон муктаждык бир нече эсеге жогорулайт, анткени эненин тамактануусу тең салмаксыз болгондо сүт өндүрүү үчүн керектүү заттарды организм өзүнүн ткандарынан бөлүп алат.

Витаминдердин жетишсиздиги төрөттөн кийинки мезгилге терс таасирин тийгизиши мүмкүн, ошондуктан адистер эмчек эмизүү учурунда сабизди каалаган формада: кайнатылган, бышырылган, сыр, ошондой эле шире түрүндө жегенди сунушташат. үчүнВитаминдерди жакшыраак сиңирүү үчүн сабизден жасалган тамактарды сары май же каймак менен татымалдоо пайдалуу.

Сабиз жана андан жасалган тамактар сүт бездериндеги сүттүн түзүлүшүнө түздөн-түз таасирин тийгизет деген пикир илимпоздор тарабынан шек жаратууда. Толук лактациянын ачкычы пролактин жана окситоцин гормондорун жетиштүү деңгээлде иштеп чыгуу, ошондой эле сүт бездерин үзгүлтүксүз бошотуу жана суюктукту көп алуу экени далилденген.

Сабиздин бул гормондорду өндүрүүгө тийгизген таасири тууралуу илим илимде далил боло элек. Андыктан эмчек эмизүү учурунда сүт менен майдаланган сабизди аралаштыруу жөн эле салт болуп саналат.

Сабиз колик менен исиркектердин себепкериби?

Балдардагы аллергиялык реакциялардын жана тамак сиңирүү органдарынын бузулушунун өнүгүүсүнүн нымдуу медайымдардын рационуна сабизди киргизүүдөн көз карандылыгы дагы эле педиатрлардын, эмчек эмизүүчү адистердин жана эмчек эмизген энелердин өздөрүнүн арасында көптөгөн талаш-тартыштарды жаратууда.

Каршы көз караштагы оппоненттер эненин диетасы боюнча өз көз караштарын коргоп бирдей ынанымдуу аргументтерди келтиришет.

Биздин өлкөдө педиатрлар көбүнчө эмчек эмизүү учурунда белгилүү бир диетаны сунушташат. Бала эмизген эне уруксат берилген тамактардын тизмесине кирген тамактардан башка эч нерсе жей албайт деген ырастоо ымыркайда колик жана аллергиялык реакцияларды пайда кылуу коркунучуна негизделген.

Көп жылдык тажрыйба көрсөткөндөй, бул сөз бардыгы үчүн туура эмес.

Чынында эле сүт эненин организмине тамак менен кирген заттардан сүт бездеринде пайда болот. Бирок балага зыян келтирем деп коркуу канчалык негиздүүИлимий жактан сабизди жегенден кийин эмчек сүтү барбы?

Теориялык жактан алганда, балада да, энеде да аллергиялык реакция же тамак сиңирүү бузулушу зыяны жок сабизден да пайда болушу мүмкүн. Бул учурда, аны башка жашылча-жемиштер менен алмаштыруу керек.

Бирок иш жүзүндө мындай учурлар сейрек кездешет, анткени сабиз медициналык жактан күчтүү аллергендер катары классификацияланбайт, мисалы, шоколад, кулпунай, жумуртка, цитрус жемиштери, сүт жана деңиз азыктары.

Эмчек эмизүү учурунда рационуңузга чийки же иштетилген сабизди алгылыктуу өлчөмдө кошуу менен, көпчүлүк аялдар коопсуз.

Сабиз энеге зыян келтиреби?

Сабиздин ширесине ашыкча кумарланса эненин териси саргайып кетиши мүмкүн. Бул сабизди кызгылт сары кылган каротинди ашыкча колдонуудан келип чыгат. Эгер апам күнүнө бир литрден ашык шире ичсе, анын териси кызгылт сары түскө айланат.

Бул абал каротенодерма деп аталат жана эне менен бала үчүн коркунучтуу эмес. Курамында каротин бар азыктарды колдонууну азайтуу менен, сиз бул абалдан оңой чыгып, анан эмизген эне сабизди башка кызгылт сары жашылчалар жана мөмөлөр менен айкалыштыруу мүмкүнбү же жокпу, чече аласыз.

Эмчек эмизүү учурунда (эмчек эмизүү) күнөөлүү сабиз болсо, ымыркайлардагы коликти жана исиркекти кантип жок кылса болот?

Ымыркайларга келсек, эксперттер эмчек эмизген жаңы төрөлгөн балада колик жана исиркектер пайда болушунун көз карандылыгы жөнүндөгү суроого эненин өзүнөн башка эч ким жооп бере албайт деп ишенишет.эненин рационундагы кээ бир азыктар.

Ошондуктан, эмизген эне сабиз жей алабы деген суроону өзү чечиши керек.

Эгер баланын тынч, териси таза, заңы нормалдуу болсо, тынчсыздана турган эч нерсе жок.

Болбосо, педиатрлар энелерге сабизди рационунан алып салууну жана алар жеген бардык тамак-аштарды жана суусундуктарды кошуп, атайын тамак күндөлүгүн баштоону сунушташат.

Тамак-аш күндөлүгү

Дата

Продукт

Баланын реакциясы (шиш, колик, исиркектер, заң)

Сабиз диетадан чыгарылганына карабастан терс реакциялар сакталып калса, анын себеби башка азыктардан же экологиялык факторлордон изделет.

Оор учурларда, диатез жана колик баланы ашыкча түйшөлткөндө, эне атайын диетага барууга аргасыз болот. Бул көйгөйдөн жапа чеккендер эмчек эмизген эненин биринчи айында эмне кыла ала тургандыгы тууралуу маалыматты кылдат изилдеп чыгышы керек.

8 эмчек эмизген эне үчүн эмчек эмизүүнүн биринчи айында эрежелери

Туура диета түзүү үчүн Интернеттен татаал көп барактуу таблицаларды издөөнүн кажети жок. Бала эмизген эне туура тамактануунун жөнөкөй эрежелерин жана далилдүү сунуштарды акылдуу айкалыштыра баштаса жетиштүү болот:

1. Буурчак, буурчак, буурчак, эт жана сүт азыктары сыяктуу протеиндин булагы болгон азыктарды рационуңузга этияттык менен жана акырындык менен киргизиңиз. Аллергия түрүндөгү ашыкча иммундук реакциябала бөтөн протеиндин негизинде пайда болот.
2. Тамак-ашка жасалма түстөрдү жана даамдарды колдонуудан качыңыз. Аллергиялык реакцияларга кабылган ымыркайларда диатезди пайда кылышы кепилденет жана алар эмчек сүтүндө бир нече күнгө чейин болуп, реакцияны күчөтөт.
3. Кант, ошондой эле бал, шоколад, варенье жана кондитердик азыктар менен алек болбоңуз. Сүткө бат кирип, кант аны таттуураак кылат, бирок бала үчүн аны сиңирүү кыйыныраак болот.
4. Арак ичүүдөн алыс болуңуз. Ал эмчек сүтүнө оңой өтүп, жогорку дозада баланын бооруна терс таасирин тийгизет. Бала эмизген эненин туулган күнүнүн урматына жарым стакан шампан ичүүгө уруксат берүү тууралуу педиатрга кайрылганы жакшы.
5. Ар бир тамакка көп сандагы азыктарды аралаштырбаганга аракет кылыңыз. Бул тамак күндөлүгүн жүргүзүүнү жеңилдетет.
6. Кальцийди толуктоо үчүн кычкыл сүт азыктарына урмат көрсөтүү. Тамак-ашта кальцийдин жетишсиздиги менен организм аны эмчек эмизген эненин сөөктөрүнөн жана тиштеринен “суурат”. Рационуңузга бул элементке бай башка азыктарды, мисалы, сабиз, брокколи, жаңгактар (сактык менен!), буурчак, кунжут уруктары, курмаларды кошууга аракет кылыңыз.
7. Көбүрөөк суюктуктарды, жакшыраак таза сууну ичиңиз, кофе менен чайды кыянаттык менен колдонбоңуз.
8. Дары-дармектерди ичерден мурун, эмчек эмизүү учурунда белгиленген дарылоонун жол берилишине байланыштуу адис менен кеңешиңиз.

Педиатр менен баарлашуу, акыл-эстүүлүк жана тамактанууга тең салмактуу мамиле эмчек эмизүү үчүн эмне болорун аныктоого жардам беретбиринчи айда эне. Сиздин жеке интуицияңыз илимий ыкма менен айкалышып, эмчек эмизген эне менен баланын ден соолугун жана ден соолугун сактап калат.