2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33
Көптөгөн адамдардын сүйүктүү тамактарынын бири төө буурчак. Анын пайдасы шартсыз, анткени ал ден соолук үчүн керектүү көптөгөн заттардын булагы болуп саналат. Ошентип, мисалы, буурчак жүрөк-кан тамыр ооруларын алдын алуу үчүн абдан пайдалуу. Анын курамында маанилүү зат бар - кандагы холестериндин деңгээлин төмөндөтүүчү жана кан тамырлардын дубалдарынан бляшканы кетирүүчү тез жипче.
Окумуштуулар күн сайын өзүнүн менюсуна төө буурчактан же башка була булактарынан жасалган тамактарды кошкон адам жүрөк жана кан тамыр ооруларын дээрлик отуз пайызга азайтарын далилдешти. Ошол эле клетчатка кандагы канттын деңгээлине жакшы таасирин тийгизет, бул аны диабетиктерге пайдалуу тамак-аш кылат.
Мындан тышкары, дасторкондо кандай төө буурчак болбосун, анын пайдасы да антиоксиданттардын олуттуу курамында, алар, өзүңүздөр билгендей, карылыкты жайлатып, күч жана жаштык берет. Ал тазалоочу да, диуретикалык да касиетке ээ. Пайдасы эчак эле далилденген төө буурчак бөйрөк, боор, ашказан, жүрөк ооруларында диетада кеңири колдонулат, нерв системасына жакшы таасир этет, тынчтандыруучу таасирге ээ. Тиштерди коргоо менен көйгөйлөрдөн качуу үчүн төө буурчакты диетага киргизүү пайдалуу. Ошентип, таштардан - баары бул уруктардын антибактериалдык касиеттеринен улам.
Төө буурчактын бардык сортторунун ичинен ак буурчактын курамында эң пайдалуу, оңой сиңүүчү була бар. Демек, бир эле стакан адамды суткалык нормасы менен камсыздайт. Ак буурчак абдан даамдуу, бирок алардын пайдасы өсүмдүк протеининин маанилүү булагы экендигинде. Витаминдерге бай болгондуктан буурчак чачка, териге жана тырмакка жакшы таасирин тийгизет. Анын курамына кирген күкүрт алсыз денеге пайдалуу, ал эми темир кан айлануу системасы жана жалпы тон үчүн зарыл. Магний жана фолий кислотасы жүрөктүн иштеши үчүн талап кылынат. Төө буурчактын курамындагы пайдалуу элементтер жакшы сиңиши үчүн, аны бышырып, С витамини бар жашылчалар менен бирге жеш керек.
Айта кетчү нерсе, пайдасы чоң болгон ак буурчактын курамында фосфор, кальций, калий, йод жана натрий да көп. Эске сала кетчү нерсе, кызыл жана ак төө буурчакты көпкө бышыруу керек, бышыруу учурунда бир аз өсүмдүк майын кошо аласыз. Узак кайнатуу уруктарды даамдуу бышыруу үчүн гана эмес, ошондой эле жогорку температуранын узакка созулган таасири менен нейтралдаштырылган токсиндерди жок кылуу үчүн керек.
Спаржа буурчактары да бар, анын пайдасы да чоң. Анын курамында клетчатка, витаминдер жана антиоксиданттар, темир, фолий кислотасы көп. Мындай буурчак тамак сиңирүү үчүн абдан пайдалуу, анемия, подагра, басым көйгөйлөрү жана оорулар үчүн көрсөтүлгөн.скелет системасы. Бул энергия берет, көп жылдар бою жаштарды жана ден соолукту сактоого жардам берет. Жана, албетте, бул көптөгөн тамактардын даамын татуучу абдан даамдуу продукт.
Ооба, төө буурчактан жасалган тамактар көп. Ал тургай, ал адамдын ден соолугун чыңдап, ооруга туруштук бергендиктен, элдик медицинада кеңири колдонулат.
Сунушталууда:
Жакшы шоколад: анын сапаттары жана курамы
Чыныгы шоколадда эмне болушу керек? Аны кантип туура тандоо керек? Кайсы шоколад жакшы: ак, сүт же кара?
Төө эти: калориясы, даамы, пайдасы, зыяны, минералдардын, витаминдердин жана пайдалуу элементтердин саны
Төө этинин пайдасы жана зыяны. Анын даамы кандай жана жесе болобу? Төө этиндеги витаминдер жана минералдар. Даярдоо рецепттери: гриль эт жана африкалык төө этинен жасалган тамак. Продукциянын 100 граммына калория жана пайдалуу заттардын саны
Грейпфрутта канча калория бар, грейпфрут диетасы, анын жакшы жана жаман жактары
Данная статья полезна тем, что вы узнаете, сколько калорий в грейпфруте, узнете о грейпфрутовой диете, почему она является вкусной и полезной одновременно, и, взвесив все минусы и плюсы, вы сможете принять решение, садиться именно на эту диету же жок
Кызыл төө буурчакты сууга салып, сууга салбастан кантип бышыруу керек?
Буурчак буга чейин популярдуу болгон эмес. Бул продукт эт сыяктуу көп белокту камтыганын аз эле адамдар түшүнгөн. Бирок, убакыттын өтүшү менен төө буурчак биздин өлкөдө элдин жүрөгүн багындыра баштады. буурчак бышыруу үчүн туура жол кандай?
Тоңдурулган жашыл буурчакты канча бышыруу керек: бышыруу убактысы, тоңдуруунун түрлөрү, пайдасы жана зыяны, даамдуу жана пайдалуу рецепттер
Жашыл буурчак абдан таттуу жана ширелүү продукт болуп саналат, мындан тышкары, ал өсүмдүк протеининин жана витаминдердин көп сандагы кампасы болуп саналат. Бирок жаңы жашыл буурчактын мезгили өтө кыска болгондуктан, аларды сактоону жана тоңдурууну үйрөнүштү
