Помело. Төмөн калория, чоң пайда

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Помело, помпелмус, кытай грейпфрутунун баары бир цитрус өсүмдүктөрүнүн ар кандай аталыштары. Анын мекени Түштүк-Чыгыш Азия, бирок бүгүнкү күндө Таити, Индия, АКШ, түштүк Кытай жана Япония да бул жемиш өстүрүү менен мактана алат. Помело мөмөсү чоң өлчөмү менен көңүл бурат: анын орточо диаметри 30 см, ал эми помело дөөлөрүнүн салмагы 10 кг жакын болот. Тегерек, алмурут сымал же жалпак жашыл же сары кабыгы бар жемиштердин ичи ачык, кызгылт, кээде ал тургай ачык кызыл түстө, таттуу жана кычкыл даамы бар.

Бирок, бул мөмө өзүнүн жагымдуу даамы үчүн гана сүйбөйт – помелонун дарылык касиеттери чындап эле адамдын ден соолугуна оң таасирин тийгизет. Айтмакчы, мөмө-жемиш тандоого өзгөчө көңүл буруу керек, анткени жаңы жана жыпар жыттуу мөмө гана абдан керектүү касиетке ээ.

Помело эмне үчүн пайдалуу жана бул жемишти ким көбүрөөк жеши керек?

Келгиле, ар кандай цитрус жемиштери сыяктуу помелодо да көп сандагы аскорбин кислотасы бар экенинен баштайлы,каалаган убакта, өзгөчө суук мезгилде денеге олуттуу колдоо көрсөтүү.

А витамини, В витаминдери, баалуу минералдар, калий, кальций, фосфор, темир жана натрий адамдын жалпы тонусун жакшыртат жана ошого жараша анын эффективдүүлүгүн жогорулатып, көңүлүн көтөрөт.

Калориясынын мазмуну болжол менен 28-36 ккал/100г болгон помело арыктагысы келгендер үчүн жөн гана кудайдын белеги. Бул продуктуну кошуу менен моно-диета же орозо күндөрү организмге пайда алып келет. Мындан тышкары, помело абдан даамдуу болот. Мындан тышкары, анын курамында майларды ыдыратуучу жана кант менен крахмалдын курамын азайта турган атайын фермент бар. Семиз болуу тенденциясы помело аракетинин дагы бир себеби. Анын калориясы аз, демек, мөмө-жемиштерди жесе болот жана жеш керек.

Уйкусуздук, кант диабети менен ооруйсузбу? Тамак ооруп, ашказан ооруп жатабы?

Помело ар кандай ооруларга, анын ичинде атеросклерозго жана бронхиалдык астмага пайдалуу. Бул жемиш целлюлозасын пайдалануу гана эмес, пайдалуу экенин белгилей кетүү керек. Пилингдин курамындагы эфир майлары менен дем алуу мурундун дем алуусун жеңилдетип, атүгүл температураны төмөндөтөт.

Пиллингге бай биофлавоноиддер рак клеткаларынын өнүгүшүнө тоскоол болот. Дагы бир баалуу касиет - холестериндин деңгээлин төмөндөтүү жана натыйжада жүрөк жана жүрөк-кан тамыр системасынын ишин нормалдаштыруу. Ал эми бул мөмөнүн курамындагы пектин кан басымды жакшыртууга жардам берет.

Жагымдуу таттуу помело, калориясы аз,аны ар кандай тамактардын оригиналдуу компоненти кылат. Бул жемиш десерттери гана эмес болушу мүмкүн. Лосось филеси, помело целлюлозасы жана шпинаттын эң сонун табити каалаган дасторконду кооздойт. Чаяндар жаңы сельдерей жана помело менен айкалышып, даамдуу салат жасайт. Конфет жемиштер кабыгынан жасалган, ошондой эле таттуу шорпо. Балмуздакты бир кесим помело менен кооздоңуз - десерттин калориясы азаят. Таиланд менен Филиппиндин жашоочулары помелону туз, кара мурч, чили жана кант аралашмасына малып жешет. Укмуш айкалышы, макулбу?

Өзүңүзгө жана жакындарыңызга жыпар жыттуу помело мөмөсүн сатып алуу менен сиз бир гана даамдуу жемишке ээ болосуз. Аны менен бирге үйүңүзгө жакшы маанай жана чың ден соолук кирет.