2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33
Быштак белоктун жана кальцийдин булагы болуу менен кычкыл сүт азыктарынын категориясына кирет. Бул жөн гана дененин толук иштеши үчүн зарыл, өзгөчө клеткаларды куруу жана балдардын өсүү жана өнүгүү мезгилинде сөөк ткандарын түзүү үчүн. Быштактын үч түрү бар, майлуулугунун деңгээли аларды бири-биринен айырмалап турат. Баалуу продукт сүттү табигый түрдө кычкылдандыруу же атайын ферменттерди кошуу менен алынат.
Быштактын курамы уникалдуу, тең салмактуу жана балдардын тамак-ашына алмаштыргыс. Тилекке каршы, бардык балдар буюмдун классикалык көрүнүшүн жакшы көрүшөт. Бирок бир дагы жаш гурман каймак менен даамдалган быштактан же сүт негизи бар мөмөлүү десерттен баш тарткан эмес. Быштак баланын рационуна эрте жашынан киргизилген азыктарды билдирет. Мындан тышкары, аллергия жаратпайт жана баланын организмине абдан оңой сиңет. Аны колдонуу аз кандуулуктун жана рахиттин эң сонун алдын алат.
Чоңдор үчүн быштак курамы белоктун курамы боюнча баалуу. Активдүү жашоо образын алып жүргөн жана спорт менен машыккан адамдарга булчуң ткандарын куруу үчүн протеин керек. Түшүртүү күндөрү быштак берет укмуштуудай натыйжаларды, жана бул продуктунун негизинде сансыз диета бар. Анын калориялуулугу кыйла төмөн, майлуулугу азаят, углеводдор аз, баалуу белок жетиштүү.
Быштактын химиялык курамы минералдар менен витаминдердин, органикалык кислоталардын, холестериндин, белоктордун, майлардын жана углеводдордун идеалдуу айкалышы. Майлуулугу боюнча бири-биринен айырмаланган ар кандай түрдөгү продукциянын сандык курамы олуттуу өзгөрбөйт.
Быштактын курамында антибактериалдык таасири бар заттар бар, ошондуктан тамак сиңирүү системасынын ооруларына өтө пайдалуу, анткени. аны үзгүлтүксүз керектөө чириген флоранын бузулушуна алып келет. Быштак нерв системасынын ооруларына, атеросклерозго, кант диабетине пайдалуу. Таяныч-кыймыл аппаратынын ооруларында кальций хлориди кошулуп ачытылган сүт азыктарын колдонуу сунушталат.
Майсыз быштак, курамында майы жок, майы алынган сүттөн жасалат. Бул түрдөгү продукциядан кальций сиңбейт деген пикир бар. Бул андай эмес, быштактын башка түрлөрү менен бирге пайдалуу. Аны колдонуу диеталык тамактанууга ылайыктуу.
Быштактын майлуу сорттору майлуулугу он сегиз пайыздан кем эмес сүттөн даярдалат. Дагы бир түрү бар - дандуу быштак, анын сактоо мөөнөтү узун жана көлөмү чоңураак.
Быштак сырдын негизи болуп саналат - кем эмесдени сак сүт продуктусу. быштак негизинде, көп тамактарды даярдоого болот. Негизинен алар кондитердик бир түрү болуп саналат. Десерттерди жасоо үчүн сиз сүт азыктарын колдонсоңуз болот. Мөмө-жемиштер, желе, көп түстүү мармелад, жаңгактар жана шоколад чипсы кошулган фантазия, сиз кулинардык искусствонун унутулгус шедеврин даярдай аласыз. Быштактын баа жеткис курамы аны да пайдалуу кылат.
Сунушталууда:
Кечки тамакка быштак: тамактануу эрежелери, калориялуулугу, азыктык баалуулугу, рецепттери, азыктык баалуулугу, курамы жана продуктунун пайдалуу касиеттери
Чыныгы гастрономиялык ырахатты кантип алса болот? Өтө жөнөкөй! Бул даамдуу жемиш йогурт бир банка менен бир аз быштак куюп, бул даамдуу деликатес ар бир кашык ырахаттануу үчүн гана зарыл. Бул жөнөкөй сүт тамакты эртең мененки тамакка жесеңиз, бул бир нерсе, бирок кечки тамакка быштак жеүүнү чечсеңиз эмне болот? Бул сиздин фигураңызга кандай таасир этет? Бул суроо туура тамактануунун бардык постулаттарын карманууга аракет кылган көптөгөн адамдарды кызыктырат
Күн карама майы: продуктунун курамы жана пайдалуу касиеттери
Дээрлик ар бир үйдүн ашканасында күн карама майы бар. Эт, жашылча, пирог, салат куурууга колдонулат. Ошол эле учурда курамында пайдалуу заттарга бай күн карама майын тамак жасоодо гана эмес, ар кандай ооруларды дарылоодо, сырткы көрүнүшүндөгү айрым кемчиликтерди жоюуда да колдонсо болот деп эч ким ойлобойт
Беде балы: продуктунун пайдалуу касиеттери жана курамы
Беде балы – бул чыныгы уникалдуу табигый таттуу. Аары тармагынын табигый продуктусунун пайдалуу касиеттери түгөнгүс көрүнөт, ал эми бул укмуштуудай таттууну үзгүлтүксүз колдонуу оорудан жана оорудан сактайт
Кефир 1 пайыз: калориясы жана курамы. Сүт кислотасы продуктунун пайдалуу касиеттери жана зыяны. Кефир жөнүндө кызыктуу фактылар
Калориясы өтө төмөн болгон 1% кефир эмне үчүн мынчалык пайдалуу, аны ичеги-карын оорулары менен жабыркагандар колдонсо болобу? Ачытылган сүт азыктарынын калориялуулугу кандай? Ушул жана башка суроолорго бул макаланы окуу менен жооп аласыз
Фейхоа кандай жана кандай ооруларга пайдалуу? Feijoa жемиш: пайдалуу касиеттери, каршы көрсөтмөлөрү, сүрөттөр жана рецепттер. Feijoa джем: пайдалуу касиеттери
Бир нече жыл мурун дүкөн текчелеринде карлыга окшош мөмөлөр пайда болгондо, адамдар көпкө чейин аларды сатып алуудан тартынышкан. Бирок, аны түшүнүп, бир жолу сынап көрүп, аларды кадимки жемиш деп эсептей башташты, анын аты фейжоа. Убакыттын өтүшү менен feijoa пайдалуу экени белгилүү болду
