2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33
Өткөн кылымдын 70-жылдары Америкада Пол Брегг биринчи жолу китебин чыгарган. “Ачкачылыктын керемети” ызы-чуу жаратты, автордун көптөгөн жолдоочулары бар, ал тирүү эмес экенине карабай алар дагы деле бар. Жок, ал ошол кезде 95 жашта болсо да, карылыктан өлгөн эмес. Ал сёрфинг учурунда океан толкунуна кабылып каза болду.
Брагг орозосу суюктукту чектөөсүз, тамактан толук баш тартууну билдирет. Жөнөкөй сөз менен айтканда, автор эч нерсе жебей, бир гана дистилденген (так ушул) сууну, жок дегенде 2,5 литр ичүүнү сунуштайт. Орозо жумасына бир жолу бир күн, үч айда бир жолу бир жума жана жылына бир жолу 21 күндүк жазылат.
Брэгг өзү айткандай, орозо керемети адамды тамак-аш жана суу менен бирге абадан келген организмде чогулган токсиндерден жана токсиндерден арылтат. Ошондуктан орозосун тынч чөйрөдө, жаратылышта, унчукпай, жалгыздыкта кармоо сунушталат. Ошол эле учурда, бир гана дистилденген суу колдонсо болот, ал эми азыктары - табигый. Жалпысынан,Брагг орозосу акырындык менен вегетарианчылыкка өтүүнү камтыйт.
Бир күндүк орозо менен баштоо сунушталат, ич алдырма дары ичүү керек болгон күндөн бир күн мурун. Түшкү же кечки тамакта тез баштоо жана бүтүрүү. Адегенде организмде токсиндер көп болуп турганда, адам тамаксыз иштөө бир топ кыйын, бирок Брегг орозосун үзгүлтүксүз кармасаңыз, ар дайым оңой болуп калат.
Бир күндүк орозодон акырындап чыгуу керек, эртеси лимон ширеси кошулган чийки сабиз жана капустадан жасалган салат жесеңиз болот. Эт, май, балык, сүт азыктары менен орозодон чыга албайсыз. Жаңы мөмө-жемиштерге, чийки же бышырылган жашылчаларга гана уруксат берилет.
Bragg Fast бир күн менен чектелбейт. Эгерде сиз төрт ай бою жума сайын бир күндүк орозо кармасаңыз жана үч жана төрт күндүк орозолорду бир нече жолу тутсаңыз, анда кийинки чоң кадамга барууга даярсыз. Денесин тазалап бүткөндөр үчүн жети күн, анан он күн орозо.
Жети күндүк орозодон туура жол менен чыгуу керек. Брагг орозо төмөнкү сунуштарды берет. Жетинчи күнү кечке жуук 3-5 даана помидорду алып, кабыгын тазалап, кайнак сууга бир нече секунд салып коюңуз. Анан жегиле.
Орозодон кийинки биринчи күнү эртең мененки жана түшкү тамакка капустадан, чийки сабизден, лимон ширеси кошулган сельдерейден жасалган салаттарга уруксат берилет. Ошондой эле кайнатылган жашылчаларды - ашкабак, буурчак, сабиз, капуста жегенге уруксат берилет. Бир-эки кесим буудайды да аласыңнан.
Орозо кармагандан кийинки экинчи күнү эртең мененки тамакка мөмө-жемиш, өнүп чыккан буудай дан, жашылча салат же түшкү тамакка ысык жашылча тамак, кечки тамакка жашылча жана помидор салат жесеңиз болот.
Андан тышкары, Брэгг диетаңызды төмөнкүдөй кылып түзүүнү сунуштайт. 60% өсүмдүк азыктары, 20% жаныбарлардан алынган азыктар, дагы 20% буурчак өсүмдүктөрү, дан эгиндери, нан нандары, өсүмдүк майлары, кант.
Брагг орозосу ар кандай оорусу бар адамдар дарыгердин көзөмөлүндө орозо кармашы керек же бул система менен тааныш болгондор өздөрү да орозо кармашын билдирет. Автордун айтымында, орозо бардык оорулардан арылууга жана карыганга чейин физикалык активдүүлүктү сактоого жардам берет.
Сунушталууда:
Үзгүлтүксүз орозо: сын-пикирлер. арыктоо үчүн үзгүлтүксүз орозо
Үзгүлтүксүз орозо арыктоо үчүн да, денедеги булчуңдарды бөлүп көрсөтүү үчүн да эффективдүү. Натыйжа узак убакыт бою белгиленет, массалык пайда болбойт. Техника жөнөкөй адамдарга да, кесипкөй спортчуларга да ылайыктуу
Кофе таякчаларын кантип туура кармоо керек: түрлөрү, сүрөттөлүшү, колдонуу шарттары сүрөтү менен
Кофе аралаштыргычты кантип туура кармоону билесизби? Кыязы, сиз бул таптакыр маанилүү эмес деп ойлойсуз. Бирок кофе этикетинде бардык нюанстар маанилүү. Бир жолу колдонулуучу кофе таякчасын кантип туура кармоо керек жана бул аппараттын кандай түрлөрү бар? Бул тууралуу биздин макалада сүйлөшөлү
Орозо күндөрү: параметрлер. Пайда. Эң эффективдүү орозо күнү
Каникулда сиз чындап эле эс алып, диванга жатып, даамдуу десерттер менен сыйлангыңыз келет жана, албетте, майлуу соустар кошулган бардык салаттарды татып көргүңүз келет! Эгерде сиз бул импульска берилсеңиз, анда сиз жакында катуу салмак кошууну табасыз. Жүк түшүрүү күндөрү сизге тынчтыкты калыбына келтирүүгө жана алынган килограммдан арылууга жардам берет. Сиз биздин макаладан мини-диеталардын варианттарын биле аласыз, анан аларды өзүңүз колдонуп көрүңүз жана эң сонун натыйжага ээ болосуз
Кызыл шарап жүрөккө жакшыбы? Кызыл шарап кан тамырларга жакшыбы?
Кызыл шараптын пайдасына арналган көптөгөн илимий изилдөөлөр бар, сиз көп учурда күнүнө бир стакан кызыл шарап ичүү боюнча сунуштарды таба аласыз, ал тургай дарыгерлер кээде бейтаптарына аны сунушташат. Кызыл шарап пайдалуубу жана анын организмге кандай таасири бар, келгиле, бул макалада аны аныктоого аракет кылалы
Идиштин тили же чыгыш тамактары үчүн таякчаларды кантип кармоо керек
Белгилүү болгондой, Ыраакы Чыгыштын бардык элдери атайын таякчаларды идиш-аяк катары колдонушат. Биздин аймакта суши жана башка чыгыш тамактарын таякча менен жеген адат бар, ошондуктан ресторанга баруу азап эмес, майрам болуп калышы үчүн таякчаларды туура кармоону билүү маанилүү
