2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33
Жатындагы төрөлө элек бала али өз алдынча тамактана албайт. Анын таптакыр башка тандоосу жок. Ошондуктан, анын нормалдуу өнүгүшү жана өсүшү үчүн, ар бир болочок эне кош бойлуу кезинде өзү үчүн туура тамактанууну тандашы абдан маанилүү. Наристенин толук өнүгүшү үчүн энесинен алган бардык керектүү азыктар, витаминдер жана микроэлементтер талап кылынат.
Эненин ден соолугундагы ар кандай четтөөлөр баланын өнүгүшүнө таасирин тийгизет жана натыйжада өтө терс кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Кош бойлуу аялдардын туура тамактануусу - бул бала күткөн бүткүл мезгил ичинде белгилүү бир эрежелерди сактоо. Коркпоңуз, алар өтө катаал эмес жана майда оңдоолор бар. Кантсе да, 40 жума бир топ узак мөөнөт экенин моюнга алышыңыз керек.
Белгилей кетчү нерсе, кош бойлуулуктун биринчи жарымында, 20 жуманын ичинде балага менюңузда жок кээ бир пайдалуу заттар керек болсо, ал аларды тайманбай организмиңизге кабыл алат. Сиз өзүңүздүн жоготууларды жана тез эле байкабай каласызкалыбына келтирүү.
Бирок кош бойлуулук учурунда туура тамактанууну сактоо абдан маанилүү, анткени сиздин жеке резервиңиздин экинчи жарымында бала жетишсиз, алардын толуктоосу мурункудай тез эмес. Андыктан, келгиле, кош бойлуулук учурундагы туура тамактанууну жумалар боюнча карап көрөлү, анда биз төрөлө турган баланын организминин өнүгүшүнө көңүл бурабыз.
Биринчи жумалар эң жооптуу жана ошол эле учурда эң оор мезгил. Кыйын, анткени болочок энелер көп учурда өз абалын билишпейт жана кадимки жашоого өтүшөт. Зарыл тамактарды, фастфудду таштап, жарма, сыр жана жалбырактуу салаттарга өткөнүңүз жакшы.
Төрөлбөй турган наристенин пайда болушу үчүн скелеттин пайда болушуна жооптуу кальций абдан маанилүү роль ойнойт, ошондуктан үчүнчү жумадан баштап сүт азыктарын, табигый жемиш ширелерин жана сортторун кошуу керек. диетаңыздагы салаттардын саны.
Адистер жаман адаттардан баш тартуу үчүн эң жакшы убакыт кош бойлуулуктун төртүнчү жумасы экенине ишенишет. Бул мезгилде организмиңиз никотинди, кофеинди оңой эле таштай алат.
Бешинчи жумада болочок энелерге көп жолугат токсикоз менен кош бойлуулук учурунда туура тамактануу абдан маанилүү. Ыңгайсыздык менен күрөшүү үчүн эт азыктарын жана жумуртканын ордуна буурчак жеген жөн. Ошондой эле, жаңгактар жана сырлар, сабиз токсикоз менен күрөшүүдө жардамчы болуп калат.
Кош бойлуулуктун 6 жумасынан 24 аптасына чейин болочок эне аны угушу керекгастрономиялык каалоолорду жана өзүңүздү чектебеңиз. Эмнеси болсо да, балаң сага ушул жетишпейт деп айтат. Суюктукту керектүү өлчөмдө, күнүнө бир литрден кем эмес ичүү абдан маанилүү. Бирок, тез салмак кошуп жатканыңызды байкасаңыз, анда бышырылган тамактарды чектөө керек.
24 жумадан эң күтүлгөн учурга чейин – төрөт, ашказанга басым болот. Бул нормалдуу көрүнүш, жатын чоңоюп, ич көңдөйүндө кысылып калат. Көбүнчө зарна сезими бар. Бул кош бойлуулук учурунда туура тамактануу, анын көрүнүшүн азайтууга жардам берет. Бул жерде куурулган жана ачуу тамактардан баш тартуу абдан маанилүү.
Бирок баарын ченеми менен жеш керек экенин унутпаңыз.
Сунушталууда:
Код икра: зыяны жана пайдасы, касиеттери. Кош бойлуу аялдар үчүн треска икра
Бүгүнкү материалда треска икрасынын пайдасы жана зыяны тууралуу сөз кылабыз. Окурман кымбат эмес, бирок баалуу деликатестин биохимиялык курамы менен таанышат. Ошондой эле, сиз кош бойлуулук учурунда аны колдонууга мүмкүн экенин биле аласыз
Кош бойлуу кездеги алча. Пайдасы жана зыяны
Кош бойлуу кезде гиластын пайдасы жана зыяны. Бул мөмөнүн кандай түрлөрү бар? Кайсы өлкө анын мекени болуп саналат? Балдар алча жесе болобу? Бул дарактын жалбырактары кош бойлуу кезде кантип колдонулат? Бул суроолорго жооптор бул макалада
Кош бойлуу кезде апельсин: дарыгерлердин сунуштары, пайдасы жана зыяны
Көпчүлүк үчүн цитрус жемиштери сүйүктүү: мандарин, грейпфрут, лайм, помело… Бирок апельсин өзгөчө көңүл бурууга татыктуу. Анын ачык түсү, таттуу даамы жана эфир майларынын ачуу жыты маанайды көтөрөт, ал эми курамына кирген витаминдер жана микроэлементтер адамдын иммундук системасын бекемдейт, жүрөктүн, бөйрөктүн жана кан тамырлардын абалына жакшы таасирин тийгизет. Бирок бул жемиш биринчи караганда көрүнгөндөй пайдалуубу? Кош бойлуу кезде апельсин жесе болобу?
Кош бойлуу аялдардын туура тамактануусу баланын ден соолугунун ачкычы
Ар бир аял кош бойлуу экенин билгенден кийин баланын бакубат жашоосу жана ден соолугу үчүн кандай тамактануу керек деп ойлонот. Жана туура тамактануу ушуну гана кылат. Тамак-аш жаңы, даамдуу, кылдат даярдалган, ар түрдүү, тең салмактуу болушу керек
Туура тамактануу: сын-пикирлер. Туура тамактануу программасы. Туура эртең мененки, түшкү жана кечки тамак
Туура тамактануу программасы сергек жашоону каалагандар үчүн алмаштырылгыс нерсе. Салмактуу тамактануу өзүңүздү жакшы сезип, сергек, активдүү жана кызыктуураак болууга мүмкүндүк берет. Бул макалада туура тамактануунун негизги принциптери сүрөттөлөт. Аларды ээрчип, сиз жакында күч жана энергиянын толкунун сезесиз
