2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:05
Организмдин жүрөк-кан тамыр системасынын ооруларынын эң популярдуу себептеринин бири холестериндин жогору болушу. Бул зат майлар тобуна кирет жана адамдын жана жаныбарлардын денесиндеги дээрлик бардык клеткалардын кабыкчасынын түзүлүшүн түзөт.
Холестерин активдүүлүктүн натыйжасында белгилүү өлчөмдө өндүрүлөт
сти боор. Бирок организм кандайдыр бир затты ыктыярдуу өлчөмдө эмес, организмдин бардык системаларынын жашоо жөндөмдүүлүгүн сактоо үчүн зарыл болгон белгилүү бир норманы чыгарат. Адатта, пропорция 1 кг салмакка 2 граммды түзөт, аны эсептөө менен бул заттын болжолдуу дозасын жасоого болот - адамдын жалпы салмагына 180-200 грамм. Бул чектен ашып кетүү организмде холестериндин жогору экенин көрсөтөт.
Липиддерге бай тамак-аштарды колдонуунун натыйжасында ашыкча заттарды таштоо зарылчылыгы келип чыгат, алар менен организм дени сак абалда болуп, жакшы иш алып барат. Бирок бул органдын бул милдети дайыма эле оң натыйжа менен бүтпөй турганын эске алуу керек, ошондуктан, кулак салышыбыз кереккеректелген продуктуга көңүл буруп, зарыл болсо, аны диетадан чыгарыңыз.
Чынында, жогорку холестерол, диета - бул тыгыз байланышта болгон эки компонент. Жогоруда айтылгандай, холестеролдун көбүрөөк пайызы боор тарабынан өндүрүлөт, бирок, майга окшош заттын өндүрүшүнүн болжол менен 20 пайызы жаныбарлардан алынган холестериндүү тамак-аштарды колдонуу менен түзүлөөрүн унутпашыбыз керек. Бул азыктарга: чочконун майы, чочконун эти, сары май, маргарин, жумуртканын сарысы ж.б.у.с.. Жогорку холестерол менен ооруган адамдар өздөрүнө төмөнкүдөй суроолорду беришет: жогорку холестерол деген эмне, эмне кылуу керек. Ал эми салттуу медицина боюнча колдонмону интернет менен бирге алып, ага адекваттуу жооп издеп жатышат.
Жогорку холестерол – бул биринчи кезекте органдарга, мээге жана дененин ткандарына кандын агымына тоскоол болгон кан тамырлардын холестерин бляшкалары менен бүтөлүшү. Зат алмашуу бузулуп, жүрөк жана эндокриндик системанын ооруларына алып келет. Бул оорулардын пайда болбошу үчүн дененин негизги жардамчылары, албетте, диета жана спорт болуп саналат. Кыймылсыз жашоо образы жана туура эмес тамактануу организмдеги майдын көптүгүнүн негизги булагы болуп саналат, бул терс кесепеттерге алып келет.
Жогорку холестерол тынчсызданууга негиз жок деген пикир туура эмес. Бул патологиясы бүтүндөй организмдин иштөө жөндөмдүүлүгүнө жарака берет, эң негизгиси, өтө маанилүү.адам ресурстары, мунун на-тыйжасында кайдыгерлик. Коюлган максаттарга жана иштерге жетүү үчүн күч жана энергия жок болгондо.
Сиз ден соолугуңузду азыртан ойлонушуңуз керек жана биринчи симптомдордун пайда болушун күтпөстөн, андан ары эмне болорун ойлонушуңуз керек. Бул азыр туура тамактанууга чектөө жана активдүү жашоо образын жүргүзүү, антпесе сиз адистердин кийлигишүүсүз жоюу мүмкүн эмес болуп калат, дене үчүн тоскоолдук түзө аласыз
Сунушталууда:
Өсүмдүк майында холестерол барбы? Холестерол деген эмне жана ал эмне үчүн коркунучтуу?
Холестерин – жарнамачылардын сүйүктүү коркунучтуу окуясы. Анын зыяндуу касиеттерин жигердүү пропагандалаган жылдар бою бул кошулманын оң жактары көмүскөдө калган. Чынында, холестерол организмдин ажырагыс компоненти болуп саналат, ансыз адам жашай албайт. Бирок пайдасы бүтүп, зыяны баштала турган белгилүү бир чек бар жана бул чекке түрткөн продукциялар бар. Бул жерде так эмне жана өсүмдүк майы камтылганбы, сиз макаладан билесиз
Жогорку холестерол үчүн диета: эмнени алып салуу керек, эмнени кошуу керек
Дары-дармектер холестериндин деңгээлин төмөндөтөт. Бирок туура тамактануу менен муну жасай аласыз. Макалада жогорку холестеролду пайда кыла турган диета сүрөттөлөт
Аялдарда жогорку холестерол үчүн диета: тамактар жана рецепттер. Жогорку холестерол менен кантип тамактануу керек
Заманбап изилдөөлөр көрсөткөндөй, 30 жаштан ашкан адамдардын 80% дан ашыгы кандагы холестериндин жогору болушу көйгөйүнө туш болушат. Ал эми андан аялдар да, эркектер да азап тартат. Бирок, аял жана эркек денеси көп айырмачылыктарга ээ болгондуктан, ар кандай жолдор менен жогорку холестерол көйгөйүн жок кылуу зарыл. Жогорку холестерол менен кантип жеш керек жана эмне кылуу керек?
ГМО: декоддоо жана коркунуч
Адамзаттын прогрессинин жана ар тараптуу өнүгүүсүнүн мурда болуп көрбөгөндөй темптери оң натыйжаларга гана эмес, терс натыйжаларга да алып келди. Адамзаттын эң коркунучтуу ойлоп табууларынын бири ГМО деп айтууга болот
Чочко майы жана холестерол: жогорку холестерол менен майды жесе болобу? Жаңы изилдөө, бардыгы үчүн жана каршы
Чочконун майын жасоо үчүн көптөгөн рецепттер бар, алардын баары укмуштуудай популярдуу жана өздөрүнүн берилген күйөрмандары бар. Бирок көптөн бери чочконун майын колдонуу ашыкча холестеролду камтыгандыктан ден соолукка зыяндуу деп эсептелип келген. Андабы же жокпу? Бул макалада каралат