Кандай печеньелерди эмизсем болот: эксперттердин сунуштары

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Жаңы жана кытырак даамдуу печенье - бул таттуу тамактарды ким жакшы көрбөйт? Көптөгөн эмчек эмизген энелер да даамдуу кондитердик азыктар менен эркелетүүнү каалабайт. Бирок, алар анын жаңы төрөлгөн баланын организмине тийгизген терс таасири менен токтотулат.

Анда мен кандай печеньелерди эмизсем болот? Макалада жөн гана уруксат берилген бышыруу, анын оң жана терс сапаттары жөнүндө сөз болот.

Лактация мезгилиндеги печеньенин пайдасы

Баардык продуктылардай эле, мындай кондитердик азыктар жардам да, зыян да берет. Cookie файлдарынын адистеринин артыкчылыктары төмөнкүлөрдү камтыйт:

1. Составында углеводдор көп. Мындай тамак-аш аялдын организмине энергия бере алат, бул ал үчүн эмчек эмизүү учурунда өзгөчө маанилүү.
2. Таттуулар (окумуштуулар муну далилдешти) эндорфиндердин - маанайды көтөрүүчү өзгөчө заттардын өндүрүшүн камсыздайт. Андыктан, таттуу печеньелер эмизүү учурундагы депрессиядан арылууга жардам берет.
3. Ошондой эле мындай кондитердик азыктар дагы бир гормон – серотонинди өндүрүүгө катышат. Ал аялга уйкусуздук жана чарчоо менен оңой күрөшүүгө мүмкүндүк берет.

Ошондуктан, эмчек эмизген кезде печенье жесе болобу же жокпу деген суроого төмөнкүдөй жооп: аларды жегендин дагы деле пайдасы бар.

Зыяндуу нан бышыруу

Бирок кандай гана продукт болбосун пайдалуу сапаттарга ээ эмес. Ошондой эле күкүмдөрдүн жана эненин денесине терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Ошентип, кукилердин минустары төмөнкү фактыларды камтыйт:

1. Таттууларды көп жеген ден соолукка зыян. Эч кандай нормасы жок кондитердик азыктар болсо, аялдын ашыкча салмак кошуп алуу коркунучу бар. Ошондой эле кариеске алып келиши мүмкүн. Ал эми эмчек эмизген энелер буга чейин эле коркунучта.
2. Аялдын рационундагы жөнөкөй углеводдор кээде жаңы төрөлгөн балага терс таасирин тийгизет. Мисалы, печеньелерди көп жеш ымыркайларда диатезди пайда кылышы мүмкүн.
3. Ачыткыдан жасалган нан бышыруу кээде ымыркайларда газды жана коликти пайда кылат.

Ошентип, печеньелерди эмчек эмизүү учурунда жесе болот, бирок чектелген санда. Мындай учурда ал организмге гана пайда алып келет.

Стресс дагы, башка көйгөйлөр дагы эмчек эмизген энени килограмм менен кондитер жегенге мажбурлабашы керек.

Эми дагы бир суроо туулат: кандай печенье эмизсем болот? Бала төрөлгөндөн кийин биринчи айда аял алып салуу керекага аллергия алып келиши мүмкүн сиздин диеталык тамак-аштардан. Андыктан, жаңы төрөлгөн балага зыяны тийбеген кукилерди тандоо керек.

Кайсысы эң коопсуз тамак

Бүгүнкү күндө эмчек эмизген энеге продуктунун туура түрүн тандоо оңой эмес, анткени анын көп түрдүүлүгү. Ошондуктан, биринчи кадам кукилердин бул түрлөрүнө көңүл буруу:

• Сулунун уну.
• "Юбилей".
• бисквит (канттуу же кантсыз).
• Кара буудай.
• Жүгөрү.
• Тыштак.
• "Мария" печеньесин алсам болобу. Эмчек эмизген учурда бул эң популярдуу жана пайдалуу.

Ал эми нан, шоколад жана крекер сыяктуу печеньелердин түрлөрүнөн лактация учурунда апам баш тартканы жакшы. Мындан тышкары, продукт толтургучтарды, татымалдарды жана ар кандай толтургучтарды камтыбашы керек.

Энелерди кызыктырган дагы бир суроо: эмчек эмизүү учурунда бала печеньесин жесе болобу? Анткени, ал балдар үчүн атайын өндүрүлгөн. Бул анын курамында көптөгөн пайдалуу заттарды камтыганын жана зыяндуу заттардын курамы минималдуу экенин билдирет. Адистердин жообу: ооба, мындай печеньелерди эмчек эмизүү мезгилинде ичүүгө уруксат берилет.

Эми уруксат берилген азыктардын курамы жана пайдасы жөнүндө бир аз.

Сулунун печеньесинин касиеттери

Белгиленгендей, сулудан жасалган продукт эмизген энелерге колдонууга уруксат берилген. Бирок, көбүнчө бул печенье буудай унунан бышырылган. Ошентип, анын курамында, кыязы, глютен, пальма майы жана консерванттар бар. Ошондуктан, сулу ботко бышыруу көбүрөөк пайдалуу болоткукилер өз алдынча. Ошондо анын курамында сөзсүз көптөгөн пайдалуу заттар болот: А, В витаминдери, микро жана макро элементтер (темир, селен, марганец). Сулунун печеньесинде ич катуудан сактануучу жана ичегилердин иштешин жакшыртуучу була да бар.

Бул тамакты жасоо үчүн төмөнкү ингредиенттер керек:

• 3 чөйчөкчө сулу;
• 3 жумуртка;
• сүт (170 г);
• бычактын учундагы ванилин;
• 3 аш кашык. кашык өсүмдүк майы.

Бышыруу процесси төмөнкү кадамдарды камтыйт:

1. Сулунун ботосу шишип кетүү үчүн сууга куюлат.
2. Андан кийин калган ингредиенттерди кошобуз.
3. Кокки камырын майланган бышыруучу баракка кашык менен жаябыз.

180 градуста 20 мүнөт бышырыңыз.

Бул десертке сөзсүз уруксат берилет, бирок, албетте, чектелген санда. Бир түзөтүү - рецепт, адатта, тоок жумурткасын чыдамдуу наристелердин энелери үчүн ылайыктуу. Нан бышырылган азыктарда бул азыкка аллергия таза түрүндө керектелгенге караганда азыраак кездешет.

Жана дагы бир нерсе: эгерде баланын организми сүткө терс реакция кылса, аны суу менен алмаштырган жакшы.

Лактация үчүн печенье

Бул канааттандырарлык жана ошол эле учурда диеталык продукт, ошондуктан диетага киргизилген, кээ бир диеталык чектөөлөрдү талап кылат.

Аялдар кандай печеньелерди эмчек эмизсе болору жөнүндө ойлонгондо, эксперттер аны колдонууга кеңеш беришет. Ал жасалган унклетчаткага бай продукт. Даяр кукилерде микро жана макро элементтер бар (цинк, йод, фосфор жана башкалар).

Бирок печеньелердин курамында дагы деле майлар жана углеводдор бар, бул эмизген энелерде ашыкча салмактын пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Андыктан аны закуска катары гана колдонгонуңуз жакшы.

Мындай азыктын рецепти да абдан жөнөкөй жана аны өзүңүз даярдоо кыйын эмес.

Бисквиттүү печенье үчүн төмөнкү азыктар керек:

• суу (110 мл);
• буудай уну 1 сорт (400 г);
• 2 аш кашык. кант кашык;
• бир аз ванилин;
• 2 аш кашык. кашык өсүмдүк майы.

Идишке бөлмө температурасындагы сууну куюңуз. Калган компоненттерди кошуңуз. Камыр коюу консистенциясы болушу керек. Ал өтө калың эмес катмарга жайылып, андан соң айнек менен тегерекчелер кесип алынат.

Бышыруу баракты өсүмдүк майы менен майлап же бышыруучу кагаз менен капталган. Продукт жайылып, 200 градуста 20 мүнөттөй бышырылган.

Баса, диеталык печеньелерди кантсыз жасасаңыз болот.

эмчек эмизүү учурунда "Мэри"

Мындай продукт таттуулардын бардык түрлөрүнүн ичинен ден соолукка эң пайдалуу жана аз аллерген болуп саналат. Куки рецепти абдан жөнөкөй, продукттун өзү канааттандырарлык жана аш болумдуу, бирок калориясы минималдуу.

Ошентип, аял кайсы печеньени эмизүүнү чечкенде, эң ылайыктуу "Мария".

Бул продукт балдарды тамактандырууга да ылайыктууСүткө алдын ала чыланган болсо 7-8 ай.

Бирок бул куки сатып алардан мурун анын курамын изилдеп чыгышыңыз керек. Анын курамында консерванттар жана башка зыяндуу заттар болбошу керек. Бардык артыкчылыктарга карабастан, сиз дагы продукту менен алек болбошуңуз керек - аны күнүнө 50-100 г үчүн колдонуу жетиштүү.

Аялдын рационуна печеньелерди кантип киргизүү керек

Эми эми эмчек эмизүү учурунда күнүнө канча печенье жесе болорун жана муну качан баштоо үчүн эң жакшы убакыт жөнүндө билесиз.

Мындай тамак эң коопсуз продукт болбогондуктан, ал төмөнкү эрежелерди сактоо менен кылдаттык менен киргизилет:

• Төрөгөндөн кийинки биринчи айда аялга кургак печенье, бала печенье же "Мэри" жегенге уруксат берилет.
• Эгер эмчек эмизген эне ич катуудан жапа чексе же кесарево жолу менен төрөсө, анда бир азга ундан жасалган азыктардан толугу менен баш тартуусу керек.
• Башында күнүнө 1 даанадан жана эртең менен гана жегенге аракет кылыңыз. Эгерде күндүз ымыркай өзүн сабырдуу алып жүрсө жана аллергиянын белгилери жок болсо, продуктунун көлөмү 2-4 даанага чейин көбөйтүлөт.

Коккилердин калориялуулугу жогору болгондуктан, эртең менен тамактануу жакшы.

Тыянак

Демек, жаңы төрөлгөн баланы эмизген кезде печенье жесе болобу? Ооба, эмчек эмизген эненин кудурети жетет. Бирок, буюмдун сапатына көңүл буруп, дүкөндөн сатып албай, өзүңүз бышырып алуу керек.

Жана дагы бир нерсе: жаңы продуктуну киргизүүдиета, ал баланын абалын көзөмөлдөө зарыл. Ал эми аллергиянын биринчи белгисинде печеньелерди менюдан бир азга алып салуу керек.