2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33
Цитрус жемиштери С витамининин жана бир катар пайдалуу элементтердин эң сонун булагы. Пайдалардан тышкары, бул жемиштер жагымдуу жыпар жыттуу жана ширелүү текстурага ээ. Цитрус суусундуктары эң сонун суусунду кандырат жана энергия берет. Апельсин ширеси кошулган "smoothies" деген заманбап аталыштагы коктейлдер бул компоненттин касиеттеринен улам чоң пайда жана аш болумдуу баалуулукка ээ.
Апельсин кошулган ширелүү жана коюу смузилер саналып өткөн сапаттарынан улам кеңири популярдуулукка ээ болду. Аларды чоңдор да, балдар да жакшы көрүшөт. Апельсин смузилери - биздин макаланын темасы - чаңкоону кандырбастан, көңүлдү көтөрөт, ошондой эле жалпы бекемдөөчү эффектке ээ.
Тамак бышыруу функциялары
Эгер сиз төмөндөгү рецепт боюнча апельсин смузисин даярдоодо нюанстарды сактасаңыз, пайдалуу жана даамдуу десертке ээ болосуз.
Биринчиден, мөмөдөгү пленканын даамы ачуу жана жаман экенин эстен чыгарбоо керек.майдаланган. Блендерге салуудан мурун мөмө-жемиштин кабыгын пленкадан тазалоо керек.
Эгер шире апельсин смузи рецептинде айтылса, анда бул концентраттардан, шекерден жана башка шектүү ингредиенттерден жасалган дүкөндөн сатылып алынган нектар эмес, жаңы сыгылган суусундук.
Цитрус ширесин атайын шире сыггыч аркылуу сыгып алганыңыз жакшы - бул максималдуу натыйжага жетет.
Орозо күнү апельсин ширеси кошулган смузилерди ичүү кооптуу, анткени аскорбин кислотасынын көп болушу организмге зыян келтириши мүмкүн. Орозо кармоо да сунушталбайт.
Апельсиндин коктейлин ичпей, кашык менен жеген жакшы – бул тоюуга өбөлгө түзөт. Суусундукка муз кошулса, анын даамы жакшырат, бирок тамактануу начарлайт.
Өз фигурасына кам көргөндөр апельсин смузилерине балмуздак, шекер, каймак, шоколад сыяктуу ингредиенттерден баш тартканы жакшы. Мында коюулоочу катары йогурт же айран тандалат, ал эми бал, таттуу жемиштер жана мөмөлөр таттуу болуп саналат.
Апельсин смузилеринин жүздөгөн варианттары болушу мүмкүн, бирок жалпы принциптер ошол эле бойдон калууда. Бул өзүңүзгө таандык десерттерди жаратууга жана жаңы даам айкалыштарына жетишүүгө мүмкүндүк берет.
Апельсин, банан жана грейпфрут смузи
Бул суусундукту даярдоо үчүн сизге керек болот:
- 400 грамм апельсин;
- 300 грамм грейпфрут;
- 250 грамм банан;
- 20 грамм бал.
Келгиле, тамак жасайлы. Цитрус жемиштерин тазалап, тилимдерге бөлөбүз. Пленкаларды алып, идишке салабызкамчы үчүн. Блендердин жардамы менен апельсин менен грейпфруттун массасын майдалаңыз. Банандын кабыгын тазалап, тилимдерге бөлүңүз. Цитрус жемиштерине кошуп, алар менен аралаштырыңыз. Коктейлдин консистенциясы бир тектүү болуп калгандан кийин, суюк балды кошуп, дагы бир жолу чалыңыз.
Бул коктейль иммунитеттин мыкты жардамчысы болот. Жайында, ал сергитүү үчүн сонун болушу мүмкүн. Алкоголсуз суусундук алуу үчүн, акыркы камчыга чейин аралашмага бир ууч майдаланган музду кошуу жетиштүү.
Апельсин банан йогурт Smoothie
Биз даярдашыбыз керек:
- 400 грамм апельсин;
- 250 грамм бышкан банан;
- 250мл таттуусуз йогурт;
- 25 грамм гүл балы.
Келгиле, тамак жасайлы.
Адегенде апельсиндерди жууп, кабыгын тазалайбыз. Пленкадан кесимдерди бошотуп, кесип, андан соң блендер идишине салыңыз.
Апельсиндерди бир тектүү аралашмага айландырыңыз. Аларга тегерекчелерге банан массасын кошуңуз. Бардык жемиштерди аралаштырыңыз. Андан кийин, блендердеги апельсин смузи рецепти боюнча, балды суюк абалга чейин эрип, жемишке кошуу керек. Андан кийин баарын йогурт менен толтуруңуз. Блендерди эки мүнөткө жакын күйгүзүңүз. Алынган коктейл назик жана коюу текстурага ээ. Мындай десертти кашык менен аман-эсен жесеңиз болот - ал зыяндуу деликатестин ордун басып, фигураңызды арык кармайт.
Манго смузилери
Ал:
- 450 грамм апельсин;
- 250 грамм манго;
- 250 граммкантсыз табигый йогурт;
- 350 грамм бышкан банан;
- 20 грамм кокос.
Менин апельсиндерден баштаңыз, аларды экиге бөлүңүз. Мен шире сыгып жатам. Кол менен экструзия менен биз суусундуктан сөөктөрдү бөлүп алабыз. Манго массасын кичинекей кубиктерге кесип. Банандарды тазалагандан кийин бөлүктөргө бөлүңүз. Мангону блендерге салып, майдалаңыз. Банандарды жана сыгылган апельсин ширесин кошуңуз. Агрегатты иштетип, жемиштерди бир тектүү аралашмага айлантабыз. Йогурт кошуп, бардыгын кайра чалыңыз.
Суусундукту стакандарга куюп, ага кокос жаңгагын себиңиз.
Апельсин менен Smoothie "Мультиврут"
Тизмедеги төмөнкү ингредиенттерди даярдашыбыз керек:
- 250 грамм шабдалы;
- 250 грамм апельсин;
- 100 грамм кулпунай;
- 100 грамм коон;
- 100 грамм ананас;
- 150 мл табигый кантсыз йогурт.
Баштоо үчүн кулпунайды иреттеп, жууп, сепалаларын алып салабыз. Мөмөлөрдү салфетка менен сүрткөндөн кийин ар бирин 4 бөлүккө бөлөбүз. Коондун массасын кабыгынан ажыратып, жемиштерди кубиктерге бөлүңүз. Биз шабдалыны экиге бөлөбүз, ташты алып салабыз, мөмөлөрдү орто тилкелерге же кубиктерге кесип алабыз. Ананастын целлюлозасын майда туурайсыз (бул жерде зыяндуу консерваланган продуктудан баш тартып, жаңы ананаска артыкчылык бергениңиз оң). Апельсинди тазалап, тилимдерге бөлөбүз, ар бир пленкадан пленканы алып салабыз, жемиштен уруктарды алып салабыз.
Клубниканы, коонду, апельсинди, ананасты жана шабдалыларды блендер идишине салып, туурайсызбаары бир пюре үчүн. Табигый йогуртту кошуп, кайра чалып алыңыз.
Бул рецепт боюнча апельсин смузи диеталык диетаны кармангандарга сунушталат. Мындай суусундук витаминдерге бай, көп сандагы клетчаткалардын эсебинен арыктоого жардам берет, организм үчүн стресстик мезгилде коргонууну колдойт. Ал ошондой эле суу-туз балансын нормалдаштырууга жана чачтын жакшы абалын сактоого жардам берген элементтерди камтыйт.
Апельсин, киви жана алма менен смузи
Бизге керек болот:
- 250 грамм апельсин;
- 150 грамм киви;
- 250 грамм алма;
- 150 грамм банан.
Апельсиндин кабыгын тазалап, тилимдерге бөлүп, пленканы, уруктарды алып, блендер идишке салабыз.
Менин алмаларым, кабыгын тазалап, өзөгүн кесип. Алманын массасын кубик кылып кесип. Тазалангандан кийин кивини орто өлчөмдөгү бөлүктөргө бөлүңүз. Тазаланган бананды тилимдерге кесип. Биз алмаларды апельсиндерге салып, мөмөлөрдү пюре абалына чейин майдалайбыз. Банан менен кивини кошуп, аппаратты кайра күйгүзүп, жемиштерди бир тектүү массага айлантыңыз.
Сунушталууда:
Сүт боткосун кантип бышыруу керек: курамы, ингредиенттери, сүрөттөрү жана бышыруу нюанстары менен этап-этабы менен рецепт
Жыпар жыттуу сүттүү ботко - эң сонун эртең мененки тамакка дагы эмне керек? Бул ден-соолук, энергия, артыкчылыктар, жана эң негизгиси - теңдешсиз даамы бар. Сүт кошулган ботко бышыруу оңой иш эмес. Жарма менен суюктуктун туура катышын тандап алуу маанилүү, даяр тамак күйүп кетпесин, кесек пайда болбошу керек. Ботколордун даамын жана сырткы көрүнүшүн бузган кыйынчылыктарды болтурбоо үчүн, биз сизге тамак жасоонун деталдуу нускамаларын беребиз
Гриль канаттары: маринад ингредиенттери, сүрөттөрү, нюанстары жана бышыруу сырлары менен этап-этабы менен рецепт
Тоок канаттары - эң сонун табитти тандоо. Алар ар кандай жолдор менен даярдалган. Ошентип, гриль канаттары закуска үчүн гана эмес, ошондой эле толук тамак үчүн сонун мүмкүнчүлүк болуп саналат. Алар грильде бышырылган жана жаңы жашылчалар менен толукталышы мүмкүн. Ар түрдүү маринаддар жалпы ингредиенттерди түрдүү тамактарга айлантууга мүмкүндүк берет
Даамдуу тамакты кантип даярдоо керек: түрдүү тамактар жана даамдар, көптөгөн рецепттер, нюанстар жана тамак жасоонун сырлары
Адамдын күнүмдүк рационуна биринчи жана экинчи тамактар кирет. Ошондуктан, көп учурда көптөгөн үй кожойкелери өздөрүнө суроо: эмне тамак болот? Ар бир күн үчүн бүт үй-бүлө үчүн даамдуу тамак пайдалуу болушу керек жана даярдоо үчүн көп убакыт талап кылбайт. Бул макалада биз сиз жакындарыңызды кубанта турган кулинардык шедеврлерди тандап алдык
Шоколад менен бышыруу: классификациясы, курамы, ингредиенттери, сүрөттөрү бар рецепттер, нюанстар жана тамак бышыруу сырлары
Дүйнө жүзүндө шоколадга кайдыгер караган адам жок. Деликатес чоң таттуу тиштери бар балдар арасында гана эмес, чоң популярдуулукка ээ болду. Чоңдор да оозуна бир куб шоколад эрип кетсе баш тартышпайт. Шоколад менен бышыруу дүйнөдөгү эң керектүү жана популярдуу десерттердин бири катары каралышы мүмкүн
Тирамису сауарди печеньеси менен: классикалык рецепт, идеалдуу десерттин даамы, курамы, ингредиенттери, сүрөттөрү, нюанстары жана бышыруу сырлары менен этап-этабы менен рецепт
Италия тирамису тамагынын мекени. Болжол менен 300 жыл мурун, ошол мезгилде жашаган ак сөөктөрдүн өтүнүчү менен биринчи таттуу бул өлкөнүн түндүк аймагында даярдалган. Десерт сексуалдык каалоого оң таасирин тийгизет, аны куртизандар колдонушкан. Тирамису деп ага ушундай кооз ат коюшкан. Ал италия тилинен орусчага "мени толкундант" деп которулат. Фразалык аракетке чакыруу
