2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33
Инжир - байыркы маданий өсүмдүк. Бул абдан жөнөкөй жана ысык өлкөлөрдө көйгөйсүз өсөт. Кичи Азия анын мекени болуп эсептелет. Жана бул кочкул кызгылт мөмөнүн канча аталышы бар: анжир, инжир, анжир, шарап мөмөсү. Бирок аны кандай атабаңыз, анын ден соолугубузга тийгизген пайдасы абдан чоң!
Инжирдин курамында жүрөк-кан тамыр жана нерв системаларынын нормалдуу иштеши үчүн өтө керектүү электролит болгон калий бар. Анжир жегенди билген жана аны көп жеген адамдар кан басымынын нормалдуу экендиги менен мактана алышат. Анжирдин дагы бир артыкчылыгы - аларда көп диеталык клетчатка бар, бул анжирдин абдан таттуу болушуна, башка бардык таттуулардай аппетитти арттырбашы үчүн (анткени андагы кант өтө жай сиңет).
Инжирдин бул сапаттарынтүйүлдүктүн өнүгүүсүнө жана болочок эненин ден соолугуна көз салган дарыгерлер баалашкан, ошондуктан алар кош бойлуу кезде инжирди колдонууну катуу сунушташат. Бул 7 супер азыктын бири жана аялдын жашоосунун ушул мезгилинде өтө зарыл. Күнүнө 8 гана мөмө анын денесин төрттөн бир бөлүгү менен кандыра алаткальцийди күнүмдүк керектөө, ошондой эле фосфордун, магнийдин, темирдин жана К витамининин бай булагы болот.
Анжир пайдалуу болушу үчүн анжирди кантип жегенди жана аны туура тандоону билиш керек.
Дарыгерлер бул мөмө-жемишти жашыл же кочкул кызгылт түстө сатып алууну кеңеш беришет.
Инжирдин өлчөмү жаңгактан чоң кара өрүккө чейин болушу керек.
Албетте, караңгы "эски" челек болбошу керек.
Бышкан анжир тийгенде бир аз жумшак болуп калат. Ал эми анын кычкыл жыты болсо, анда бул мөмө жаңы эмес.
Орусиянын борбордук кеңдиктеринен бардык ушул талаптарга жооп берген жаңы инжирди сатып алуу дээрлик мүмкүн эмес. Көбүнчө дүкөн текчелеринде анын кургатылганын көрөбүз. Бул кургатылган мөмө-жемишти сатып алууда анын түсү кара күрөң жана тактасы жок экенине көңүл буруңуз. Анын ачык түстөрү болсо, анда биздин денебиз үчүн коркунучтуу күкүрт компоненттери бар.
Эгерде баары пайдалуу касиеттери жана тандоосу менен түшүнүктүү болсо, анжирди кандай формада жана кантип туура жеш керек деген суроо дагы эле жоопсуз калууда. Бардык белгилүү диетологдор бир добуштан, алардын пикири боюнча, аны жаңы жеген абзел. Көбүнчө анжирди тилимдерге кесип жешет, бирок кошумча катары мөмө-жемиштер менен жаңгактар аралаштырылган каймакты, жаңгактарды же тузсуз сырдын түрлөрүн кошо аласыз. Бул жерде, алар айткандай, ким жана эмне көп. Бирок кандай болгон күндө да, натыйжа бирдей болот - абдан даамдуу, пайдалуу жана жогорку калориялуу десерт.
Бул кургатылган жемиштин бул касиети байыркы замандан бери эле белгилүү. Ошондуктан, чоң апаларыбыз жана чоң апаларыбыз жөтөлгө каршы, таттуу аралашманы даярдап, инжирди жай отто сүткө бышырып, дарылаганды жакшы көрүшөт. Суусундуктун сыры жөнөкөй - ызы-чууга чыдабайт. Анткени, жалкоолук буулануу, инфузия жана бири-бири менен азыктардын пайдалуу заттардын алмашуу узак жараянын билдирет. Айтмакчы, көптөгөн адамдар бул суусундукту таттуулар үчүн ичкенди жакшы көрүшөт. Кургатылган инжирде диеталык була жана витаминдер көп.
Анжир байыркы жана абдан пайдалуу мөмө. Инжирди кантип бышыруу керек жана кантип жеш керек? Өтө жөнөкөй. Андан компотторду бышырып, десерттерге, тортторго кошуп, тоок эти жана сыр менен аралаштырыңыз. Жөн гана шарап мөмөсүн кыянаттык менен пайдаланбаңыз, антпесе бир жумадан кийин катуу диетага отурууга туура келет!
Сунушталууда:
Бадам: кантип жеш керек жана канча жеш керек, пайдалуу касиеттери жана калориясы
Бадамда аш болумдуу заттар көп болгондуктан ден соолукка пайдалуу. Бул стресстен арылууга жана нервдерди тынчтандырууга жардам берет, холестеринди жана кандагы кантты азайтат, ошону менен атеросклероздун жана диабеттин өнүгүшүнө жол бербейт. Бадамдын кандай пайдасы жана зыяны бар жана аны кантип туура колдонуу керектигин карап көрөлү
Күнжүттө канча кальций бар? Кальцийди сиңирүү үчүн кунжут данын кантип жеш керек? Күнжүт уругу: пайдалары жана зыяны, кантип алуу керек
Күнжүт миңдеген жылдар бою адамдар тарабынан диеталык кошумча катары колдонулуп келет. Жана бул таң калыштуу эмес! Кунжуттун уруктары чемпиондор: кунжуттун курамындагы кальций сырга караганда жогору. Бирок бул маанилүү микроэлемент, ансыз адам организминин иштеши мүмкүн эмес. Келгиле, күнжүт уруктарынын кандай пайдасы жана зыяны бар, жегенден көбүрөөк пайда алуу үчүн аны кантип алуу керек экенин карап көрөлү
Авокадо: аны кантип жеш керек жана кантип тандоо керек
Бул ден-соолукка пайдалуу жемиштердин бири, аны көптөгөн өлкөлөрдө негизги тамак-ашка айландырган. Анын курамында адамдын организмине керектүү заттар көп (А, Е, В витаминдери). Мээнин иштешин жакшыртуучу калийдин курамына ылайык, авокадо бананга да жакшылык берет
Фейхоа кандай жана кандай ооруларга пайдалуу? Feijoa жемиш: пайдалуу касиеттери, каршы көрсөтмөлөрү, сүрөттөр жана рецепттер. Feijoa джем: пайдалуу касиеттери
Бир нече жыл мурун дүкөн текчелеринде карлыга окшош мөмөлөр пайда болгондо, адамдар көпкө чейин аларды сатып алуудан тартынышкан. Бирок, аны түшүнүп, бир жолу сынап көрүп, аларды кадимки жемиш деп эсептей башташты, анын аты фейжоа. Убакыттын өтүшү менен feijoa пайдалуу экени белгилүү болду
Зыгыр майын кантип тандоо керек? Зыгыр майынын даамы кандай болушу керек? Зыгыр майы: пайдасы жана зыяны, кантип алуу керек
Зыгыр майы эң маанилүү өсүмдүк майларынын бири. Анын курамында көптөгөн витаминдер, минералдар жана башка пайдалуу заттар бар. зыгыр майын кантип тандоо керек? Макалада буюмдун пайдалуу касиеттери, туура продуктуну жана анын түрлөрүн тандоо талкууланат
