Чамгыр кош бойлуулукка пайдалуубу?

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Бала күтүп жаткан аялга ден соолук үчүн байытылган тамак керек, бул эч кимге жашыруун эмес. Андыктан болочок эненин рационунда витаминдер, клетчатка, кислоталар жана минералдык туздар бар жашылча-жемиштер болушу керек. Жашылча-жемиштерден жасалган идиштер организмди бардык керектүү заттар менен каныктырат, ошондой эле заара айдагыч жана ич алдыруучу таасир берет.

Мунун баары эненин жана төрөлө турган наристенин ден соолугунун ачкычы төрөт маалында туура тамактануу экенин көрсөтүп турат. Бирок баардык эле мөмө-жемиштер организмге пайдалуу таасир бере албастыгын белгилей кетүү керек. Үчүн эмес, начарлатышы сиздин жыргалчылыгы жана зыян келтирбеши үчүн балага, зарыл бөлүү тамак-аш милдеттүү жана нежелательное. Бул макалада чамгыр сыяктуу даамдуу, көптөн күткөн жана жазгы жашылча жөнүндө сөз болот.

Рискалардын курамы

Кызыктуу позициядагы көптөгөн аялдарды кош бойлуу кезде чамгыр жесе болобу деген суроо тынчсыздандырат. Эмне үчүн жок? Анын үстүнө, анын көптөгөн пайдалуу жактары барзаттар! Редискада клетчатка, кант, майлар, салицил кислотасы, ферменттер, ошондой эле А, К, С, В2, В1, В6, РР сыяктуу түрдүү витаминдер бар. Мындан тышкары, чамгырдын компоненттери магний, калий, натрий, фосфор, кальций, темир туздары болуп саналат. Фтордун төмөн пайызы да бул жашылчанын бир бөлүгү. Ошондой эле, чамгырдын курамында белок бар, ал ашкабак, кабачок, баклажан жана помидордогудай эки эсе көп. Бул жашылчанын бир аз ачуу даамы кычы эфир майынан алынат.

Радиш касиеттери

Рисканы кош бойлуу кезинде колдонуу пайдалуу, анткени ал орточо деконгестант жана холеретикалык таасир берет. Бул продуктуну колдонууда аппетит жогорулайт, андан тышкары ашказандын боштугу жана перистальтикасы жакшырат. Чамгыр ширеси зат алмашууну жана тамак сиңирүүнү активдештирет. Негизги касиеттеринен тышкары, бул жашылча рактын өнүгүшүнө жол бербейт. Бул продукт кош бойлуу аялдар үчүн гана эмес, ашыкча салмагы бар, боору же өт баштыкчасы ооруган бейтаптарга да пайдалуу, ошондой эле подагра же кант диабети үчүн пайдалуу.

Тасымалдануунун пайдасы

Белгилей кетчү нерсе, кош бойлуу кездеги чамгыр эле эмес, анын чокулары да пайдалуу. Бул жашылчанын үстүнкү бөлүгү тамырындай эле витаминдерди камтыйт. жалбырактары да ачуу даамы бар, бирок ага карабастан, алар абдан жагымдуу даамы бар. Алар эт, картошка, шорпо, балык жана ар кандай гарнир сыяктуу каалаган тамакка татымал катары колдонсо болот. Бул жашылчанын үстү сыяктуу жашылчалар менен айкалышатпетрушка, пияз, укроп. Кош бойлуу кезде чамгырды жаңы да, бышырылган түрүндө да колдонсо болот, бирок жаңы продукт бардык витаминдерди жана пайдалуу заттарды сактап калаарын унутпаш керек.

Радисканын кош бойлуу кездеги пайдасы

Жаз - бул организм витаминдерге муктаж болгон мезгил. Ал эми мындай убакта чамгырды сатып албоо - кош бойлуу аял үчүн гана эмес, жөнөкөй адам үчүн да келесоолук. Ал эми келечектеги эне үчүн жазында жаңы, ширелүү, жаш тамыр түшүмү абдан зарыл. Жогоруда айтылгандай, бул өсүмдүктүн курамында кальций бар, ансыз түйүлдүктүн сөөк жана булчуң ткандарынын түзүлүшү мүмкүн эмес. Ошондой эле чамгырдын курамына фолий кислотасы кирет. Бул витаминдин эсебинен түйүлдүктүн тубаса кемтиктин пайда болуу коркунучу азаят.

Калий, фосфор, марганец, натрий, темир, цинк, жез - мунун баары бул жашылчанын бир бөлүгү жана кош бойлуу аялдын денеси чындап керектүү ушул компоненттер. Бул продуктунун курамындагы К жана С витаминдеринин аркасында төрөт мезгилиндеги кандын алдын алат. Кош бойлуу кезде чамгыр да пайдалуу, анткени анын курамында табигый клетчатка көп болгондуктан, заң нормага келтирилет, ич катуудан сактайт, кош бойлуулук учурунда көп пайда болгон ичеги-карын оорулары жок болот. Мунун баары чамгыр жөн эле эмес, кош бойлуу аял үчүн да керек экенин көрсөтүп турат.

Зыян

Бирок дагыкээ бир учурларда, чамгыр зыяндуу болушу мүмкүн. Бул жашылча нежелательно жегенге чийки карабастан, көп сандагы витаминдер, алар исчезятся термикалык дарылоо. Кош бойлуу кезинде чамгыр чийки түрүндө колдонулса, аны абдан жакшылап жууш керек же кайнак сууга күйгүзүү керек, антпесе сальмонелла же ичеги таякчасын чогултуп алсаңыз болот. Мунун баары чийки жашылчаларда кездешүүчү патогендерде жатат. Алардын айынан кээ бир инфекциялардын өнүгүшү мүмкүн. Эң жакшысы, организмге зыян келтирбөө үчүн, редисканы кайнатып жесеңиз, бул газдын пайда болушун азайтууга жардам берет.

Радис кош бойлуу кезде. Каршы көрсөтмөлөр

Пайдалуу касиеттеринен тышкары, ачык-айкын каршы көрсөтмөлөр бар, аларда бул тамыр өсүмдүктөрүн колдонуу эч нерсеге чейин кыскартылышы керек. Редиска ичеги-карын ооруларынан, мисалы, жара, гастрит, метеоризм менен жабыркаган бейтаптар үчүн жагымсыз. Инсульт же инфаркт болгон адамдардын рационунан бул продуктуну толугу менен алып салуу керек, анткени чамгыр тромбоздун пайда болушуна салым кошо алат.

Дарылык касиеттери

Салттуу медицина чамгырды баш оору жана сіатика үчүн колдонууга мүмкүндүк берет. Жашылча косметикалык маскаларды даярдоодо да колдонулат. Кош бойлуу кезде ич катуудан сактануу үчүн чамгырды жесеңиз болот, бул көбүнчө бала төрөө менен коштолот.

Бул тамыр түшүмдүн пайдасы абдан жогору деген тыянак чыгарууга болот, ошондуктан аны кош бойлуу аялдын күнүмдүк рационуна аман-эсен кошууга болот, жөн гана жөнөкөй эрежелерди сактоо керек.