Пиццада канча калория бар деген суроого жооп бериңизчи?

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Даамдуу жана бууланган пицца! Мейли, оор жумуштан кийин курсак кубаныч эмеспи? Аны сатып алгандан кийин, ашканада кечки тамакты даярдоо менен убакытты текке кетирүү сыяктуу түйшүктөрдөн дароо арыласыз. Мындан тышкары, бул тамактын ар кандай түрлөрү жана компоненттери бар. Мындай кошулмалардын болушу аны канааттандырарлык гана эмес, энергетикалык жактан да баалуу кылат. Бирок суроо туулат: "Ал эми пиццада канча калория бар?" Эгер анын курамына кирген өнүмдөрдү кылдат изилдеп чыксаңыз, ага оңой жооп берүүгө болот.

Тесттен баштайлы. Пуф жана ачыткы. Акыркысы калориялуулугу боюнча бир аз айырмаланган компоненттерден турат, аларды изилдөө пиццада канча калория бар деген суроого жооп берет. Күнүмдүк жашоодо чыныгы тамакты италиялык пицца деп аташат, көбүнчө анын негизи катары жука камыр алынат. Бирок, кээ бир пиццериялар да пышны колдонушат. Бул жерденкалыңдыгы камырдан көз каранды деген тыянак чыгарууга болот жана анын продуктудагы пайызын изилдөө менен пиццанын бир кесиминде канча калория бар экенин оңой эле аныктай аласыз. Маселен, жүз грамм камырда 454 калория, ачыткы камырында 244 килокалория бар. Орточо алганда, бул тамак майлар, белоктор жана углеводдор бир кыйла жогору. Андан кийин, пиццага кандай азыктар камтылганын билишиңиз керек.

Майонез (200 г), кетчуп (100 г), Сервелат колбасасы (200 г), кайнатылган колбаса (150 г), сыр (300 г), төрт жумуртка, капуста (200 г) жана пияз (70 г). Бардык компоненттердин калориясын билүү менен биз пиццада канча калория бар экенин биле алабыз, тагыраагы, бир кесимде (100 г) - 323 килокалория.

Шампиньондор, болгар калемпири жана колбаса кошулган айран камырынын жүз граммында 192 килокалория болот; эт жана жашылча - 354 килокалорий. Эгерде пияз жана шампиньон кошулса - 298 килокалория. Пияздан жана сырдан жасалган пицца диеталык - 199 килокалория, ал эми деңиз азыктарынан дагы - 449 килокалория. Туура эсептөө жана продуктунун бардык компоненттерин эске алуу менен, сиз пиццада канча калория бар экенин билесиз.

Тоңдурулган продуктуну сатып алууда таңгакчасына көңүл буруңуз, кайсы жерде - "пицца" деп жазылышы керек, калориясы төмөндө келтирилген. Негизинен жакшы жана сапаттуулары 300 килокалорияны камтыйт. Көбүнчө кээде адам көпкө күткүсү келбей, көчөдөгү фастфудтан тез тамак жегенге ыктайт. Бул учурдасиз ар дайым пиццанын калориясына көңүл бурушуңуз керек, ал эми 300 норма болуп эсептелет.

Пицца жеш - бул ашказандын жана даам сезүүчүлөрү үчүн кубанычтуу иш. Бирок диета кармаганда, керектелген продуктунун көлөмүн кылдаттык менен көзөмөлдөө керек. Жука камырдан жасалган пиццанын калориясы камырга караганда азыраак. Пиццада канча калория бар экенин так байкоо, эгер сиз диета кармасаңыз, энергияны сарптооңуз керекпи же жокпу, аныктоого мүмкүндүк берет. Бул даамдуу продуктунун калориялуулугун билип, сиз оптималдуу натыйжага жетише аласыз, фигураңыз туура экенине ынаныңыз жана ачкачылык сезимин канааттандыруу ага зыян келтирген эмес. Эсиңизде болсун, эч бир диетолог пиццаны тез-тез жегенди сунуштабайт, анткени бул ден-соолукка зыян, бирок жумасына бир жолу жакшы компанияда сиз өзүңүздү бул даамдуу тамак менен кубанта аласыз.