Кантип өз алдынча пиво ичүүнү токтотсо болот? Сыраны таштоо үчүн мотивациялар

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Алкоголдун адамдын организмине терс таасири бар экени белгилүү, бирок пиво сүйүүчүлөрдүн көбү мунун аларга тиешеси жок деп эсептешет, анткени алар жактырган суусундук жеңил жана курамында дээрлик эч кандай спирт жок. Чынында, коркунучу андан да чоң, ал эми көз карандылык - өзүнчө оору - пиво алкоголизм. Пиво ичүүнү кантип токтотуу жана анын адам организмине тийгизген таасиринин өзгөчөлүктөрү макалада талкууланат.

Эркектин денеси үчүн коркунучтуу

Кызыктуу, бирок көбүнчө эркектердики катары кабыл алынган көбүктүү суусундуктун курамында чындыгында аялдардыкына окшош өсүмдүк гормондору көп. Эркектин организмине киргенден кийин фитоэстрогендер тез эле кадимки эстрогендерге айланып, аны өзүнө ылайыкташа башташат.

Биринчиден, бул тестостерондун өндүрүшүнүн тоскоол болушуна алып келет, ал өз кезегинде провокация кылат:

1. Ашыкча салмактын жыйындысы, ал эми дененин айрым бөлүктөрүндө аялдын денесине мүнөздүү - ашказан, жамбаш жана көкүрөктө.
2. Суусундукту ашыкча колдонуу денедеги чачтын түшүшүнө, ал тургай үн тембринин өзгөрүшүнө алып келет.жогору, башкача айтканда, аял.
3. Организмде тестостерондун азайышы жана аны эстроген менен сордуруусу да мүнөздүн истерикалуу, эрки алсыз, кээде шылуун болуп өзгөрүшүнө алып келет.

Мындай кесепеттерден качуу үчүн эркекке сырадан кантип баш тартуу керек? Биринчиден, сиз аны чындап каалашыңыз керек жана далилденген ыкмалар төмөндө сүрөттөлөт.

Аялдар үчүн коркунуч

Аялдын гормондору эркектин организмине зыян келтирет, а аял заты жардам береби? Тилекке каршы, бул толук ийгиликсиздик. Организмге кирген гормондордун ашыкча болушу аялдарда гормоналдык бузулууларга алып келет. Күн сайын сыра ичүүнү таштоодон мурун айым өзүнүн денесине карап чыгышы керек, бул негизги мотивация болот.

Алсыз жыныстагылар үчүн сыраны үзгүлтүксүз колдонуу ашыкча салмак жана целлюлитке кепилдик берет. Мындан тышкары, калория мазмуну өзү ичимдиктин жана кадимки перекуске, бул эстен чыгарбоо керек, алкоголдук ичимдиктерди кыйындатат чыгаруу суюктуктун организмден, бул алып келет шишик. Акыркысы, демек, өзгөчө эртең менен бетте айкын көрүнүп турат жана мында сулуулук аз.

Кызыгы, эркектердин чачы сырадан түшөт, ал эми аялдар, тескерисинче, башына эмес, бетине гана өсө баштайт. Айымдар мүнөздүү муруттарга жана орой үнгө ээ болуп, каардуу жана агрессивдүү болуп калышат, буга гормондор күнөөлүү.

Ал эми аялдардын пиво ичүүнү токтотууга эң чоң мотивациясы – тукумсуздук коркунучу. Эң жакшысы, күн сайын көбүктөнүү жумурткалардын кисталары, энелик бездердин иштешинин бузулушу же эндометриоз сыяктуу жеңилирээк ооруларга алып келет. ATэң жаманы, бул провоцирует өнүктүрүү шишиктер, жөндөмсүздүктү кош бойлуу баланын же анын төрөлүшү менен белгилүү бир четтөөлөр. Болочок ымыркайдын ден соолугу анын апасы кош бойлуу кезде гана эмес, ага чейин да колдонгондон көз каранды. Айтмакчы, алкоголсуз сыранын курамында гормондор да бар, түйүлдүктү көтөрүп жүргөндө ага аралашууга тыюу салынат (анткени баланын ден соолугу биринчи орунда турушу керек).

Жалпы зыян

Жогоруда айтылгандардан кийин сыраны кантип токтотууну ойлонгон жоксузбу? Сыранын аял жана эркек организмине ар кандай таасирлерден тышкары жалпы зыяны да бар.

Мээ клеткаларынын жок болушун жана алардын түбөлүккө жоголушун камтыган, анткени өлгөн ткандардын калыбына келиши мындан ары жатпасын. Бул интеллекттин, эс тутумдун, адеп-ахлактуулуктун деңгээлинин, алкоголдук ичимдиктерди ичпесе да сергек ойлонуу жөндөмүнүн төмөндөшүнө жана вестибулярдык аппараттын бузулушуна алып келет.

Ар кандай алкоголдук ичимдиктер сыяктуу эле, пиво да боордун иштешине терс таасирин тийгизет, ал ичүү учурунда өзүнүн бардык күчүн алкоголдук ичимдиктерге каршы күрөшкө ыргытат жана тамак-аштан жана организмге кирген чөйрөдөн токсиндерди өткөрүп жиберет. Мындан тышкары, сыра гепатитин, боордун циррозун жана ал тургай рак шишигин өнүктүрүү коркунучу да өсүүдө.

Дагы коркунучтар

Күн сайын сыра ичүүнү кантип токтотуу керек деген суроону чечүү, жана пайда болбойт? Анда уланталы. Ашыкча керектөө көбүк провоцирует алмаштыруу булчуң ткандарынын жүрөктүн майлуу ткандардын. Ошентип, дене бир кыйла көлөмүн көбөйтөт жана ошол эле учурда кан насостук кыла албайт. Ошондой эле кандын илешкектүүлүгүн, кан басымын жана инсульт алуу коркунучун жогорулатат.же жаш кезинде инфаркт.

Пира ичкенден кийин бөйрөк да өзгөрөт. Чындыгында, аларды зыяндуу алкоголдук ичимдиктерден тазалоо үчүн көп суюктукту сарптоого туура келет, анын көлөмү киргенден ашат. Натыйжада органдар кичирейип, формасын өзгөртүп, клеткаларды жоготуп, алар да калыбына келбей, тынымсыз ооруйт. Эң жакшысы мочоколитиядан, эң жаманы органдын толук иштебей калышынан, бөйрөктүн инфарктысынан жана башкалардан арыла аласыз.

Акыры, сыра көз каранды болуп калдым. Анын калыптанышы көп убакытты талап кылат, бирок андан арылуу алкоголизмдин башка түрлөрүнө караганда бир топ кыйын. Укмуштуудай көрүнүш – сергек жашоого болгон кызыгууну жоготуу жана «майрамды» улантууну дайыма каалоо.

Аялдардын адатын таштоо

Аялдардын аракечтиги алда канча коркунучтуу, бирок ал бүгүнкү күндө көп кездешет. Эгерде айым күнүнө 1 литрден ашык спирт ичимдиктерин ичсе, ансыз эс ала албаса жана күн сайын эртең менен похмалдын бардык ырахаттарын сезсе, анда бул сыраны кантип токтотуу жөнүндө ойлонууга олуттуу себеп.

Бул үчүн психологиялык мотивация колдонсоңуз болот:

• кагазга бардык мүмкүн болгон терс кесепеттерди жазып, көрүнүктүү жерге илиңиз;
• акча үнөмдөө менен өзүңүздү мотивациялаңыз жана алкоголдук ичимдиктерди сатып алуунун ордуна, аны жагымдуу нерселерге жумшаңыз же эс алуу сапарына чогултуңуз;
• ичүүнү кааласаңыз, көңүлүңүздү башка иштерге буруңуз, хоббиге ээ болуңуз;
• келбетиңизге жана мас айымдын адепсиз көрүнүшүнө көңүл буруңуз.

үчүнКөптөгөн адамдар сулуу фигурага түрткү болуп, пиво ичүүнү токтотсо, арыктоо мүмкүнбү деген суроого кызыгышат. Жооп сиз кыла аласыз. Баш тартуудан үзгүлтүксүз потреблять көп сандагы калория жана избавляете жүгүн дайыма шишик, сиз болот похудеть ашыкча килограммы абдан тез.

Эркектер үчүн мотивация

Пиво алкоголизминин проблемасын чечүүнүн негизги кадамы аны таануу болуп саналат. Тилекке каршы, көп эркектер чындап эле бул тармакта көйгөйлөр бар деп макул эмес. Өзүңүздүн көз карандылыгыңызды түшүнгөндөн кийин, өз алдынча пиво ичүүнү таштоо бир топ жеңилдейт. Бул үчүн олуттуу аргументтер болот:

• ден соолукту чыңдоону каалоо;
• башкалар менен мамилени жакшыртуу;
• ашыкча салмактан арылуу жана эркектин фигурасын калыптандыруу;
• эстутумду, аткарууну, көңүл бурууну жана башкаларды жакшыртат.

Көбүнчө пенопласт колдонбостон жашоодон жагымдуу сезимдерди алууну үйрөнүү үчүн акырындык менен суусундуктан баш тартканыңыз оң. Ал үчүн атайын график түзүп, керектөөнүн көлөмүн гана эмес, жыштыгын да үзгүлтүксүз азайтып туруу жакшы.

Албетте, бир күндө "учтарын сындырууга" болот, бирок бул үчүн эрк жетиштүү болсо. Мындай баш тартуу пиво организмде дароо жакшы жагына өзгөрөт. Досторуңуз менен талашып-тартышып же бош убактыңызды жаңы хоббиге толтурсаңыз болот, ал эми бул спорттун каалаган түрү.

Элдик дарылоо

Эгер адатты өз алдынча жеңе албасаңыз, колдонсоңуз болотдалилденген элдик ыкмалары. Бул үчүн колдонушат кайнатмалар чөптөрдүн зверлось, аюу карагат же календула менен тазаланбаган сулу жана кабыл алууга жарым стакан эки жолу күнү. Лавр тамырынан, тимьяндан, эрменден же кентаврдан тундурмаларды жасап, сырага бир аз кошуп койсоңуз болот. Бул жүрөк айланууну жаратат жана ичимдикти табигый түрдө жек көрөт.

Ошондой эле бал жана чөп чайларын үзгүлтүксүз колдонуу көбүккө болгон каалоону азайтат деп ишенишет, бирок мындай кутулууну баштоодон мурун адис менен кеңешкениңиз оң.

Адат маселеси

Эгер спирт ичимдиктерин ичүү ырым-жырымдын бир түрү болсо, анда бул адаттан арылуу үчүн аны бир аз өзгөртүү керек.

Үйүңүзгө бара жатып дайыма бир бөтөлкө сыраңыз болсо, анын ордуна шире же суу ичиңиз.

Мындай эс алуу менен эс алуунун башка ыкмаларын издөө керек. Жалбыздан жасалган чай ичип, йога же дем алуу көнүгүүлөрүн жасасаңыз болот.

Тажагандыктан спирт ичимдиктерин ичүү кызыктуу иш менен, ал эми жакшы уйку үчүн спирт ичимдиктерин кечинде сейилдөө менен компенсацияланат.

Обон үчүн көбүктү көк чай, шоколад же какао менен алмаштырсаңыз болот.

Сиз жашоонун ырахатын ичкиликсиз сезе аласыз, болгону аракет кылуу керек. Эң жакшы мотивация болот ойноо спорт жана өзгөртүүгө ичүү чөйрөсү, ал мүмкүн эмес бекитүү каалоосун сергек жашоо образы. Чокуга жеткениңиз үчүн өзүңүздү ар дайым мактап, сыраны кантип токтотуунун универсалдуу рецепти жок экенин унутпаңыз. Ар бир адам керекөзүңүздүн мотивацияңызды жана конкреттүү учурда эффективдүү боло турган ыкмаларды табыңыз. Эгер бул адат менен өз алдынча күрөшө албасаңыз, адистерге кайрылышыңыз керек.

Тыянак

Ден соолукка зыяны жок канча сыра ичсе болот? Суроо абдан актуалдуу. Аялдар үчүн бул 750 мг, ал эми эркектер үчүн - 1 литр, бирок бул күнүмдүк эмес колдонууга жана ден-соолукка байланыштуу. Эгерде саны керектелген алкоголдук ичимдиктерди ашса, мындай көрсөткүчтөр, анда зарыл ойлонуу керек тез арада менен күрөшүүгө көз карандылык. Эгерде пиво ченеми менен керектелсе, анда дозадан ашпоо керек, анткени ар кандай көйгөйдү кийинчерээк жоюуга караганда алдын алуу оңой.