Аялга кандай пайдалуу май: касиеттери, организмге пайдасы жана өзгөчөлүктөрү

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Майдын майы абдан пайдалуу малдын майы. Көптөгөн адамдар аны майлуу, зыяндуу продукт деп эсептешет. Ал эң бай курамына ээ жана ал көп учурда ар кандай максаттарда колдонулат. Бул продукт жөнүндө көп кызыктуу нерселерди айта аласыз, бирок азыр ал майдын аялдар үчүн канчалык пайдалуу экендиги жөнүндө гана сөз болот.

Композиция

Бул продукт ар кандай баалуу заттар менен байытылган. Алардын арасында:

• Эфирдик май кислоталары - линолдук, олеиндик, пальмиттик.
• Лецитин.
• Арахидон кислотасы.
• Майда эрүүчү витаминдер - A, E, D.
• Каротин.
• Фосфор, темир, селен, цинк, марганец жана жез.

Уйдун майына караганда чочко майы биологиялык жактан 5 эсе активдүү экенин билүү маанилүү. Ал эми анын курамында сары майга караганда жарым эсе көп холестерол бар.

Майдын курамында витаминдер көп болбосо да, алар эң сонун сакталган. Бир кесек жеген адам денесин эң сонун сиңирүүчү баалуу микро жана макроэлементтер менен байытат.

Теринин көйгөйлөрүн аныктоо

Ушул жерден чочконун майы аялдар үчүн канчалык пайдалуу деген суроону талкуулоону баштоо керек. Косметологияны жакшы көргөн кыздар бул продуктунун уникалдуу касиеттери жөнүндө так билишет. Анын жардамы менен сиз беттин терисин пайдалуу заттар менен азыктандырып, аны жумшак жана назик кылып, сезгенүүнү жок кыла аласыз.

Бул негизинен D витаминине байланыштуу, ал эң сонун сезгенүүгө каршы жана антиоксидант зат, картаюу процессин жайлатат, ошондой эле тонусту сактоого жардам берет. Ал эми майдын курамында анын аракети Е жана А витаминдери менен күчөтүлгөн.

Ошентип, чочконун майы нымдуулукту жоготуудан сактайт, терини жумшак жана баркыттай кылып, пилингди жана кургактанууну жок кылат. Ал тургай беттеги безеткилерди да тазалайт.

Кантип тапшырса болот?

Ошентип, майдын аялдар үчүн пайдалуу касиеттери такталды. Продукттун баасы арзан, ошондуктан көп адамдар аны терисинде колдонуп көргүсү келет.

Жана туура, анткени жеңилирээк эч нерсе жок. Сиз жөн гана керек кылдат смазать терини кусок бекон, мурда очищенные гель менен. Андан кийин 15-20 мүнөт күтө туруңуз. Убакыт өткөндөн кийин жылуу, анан муздак суу менен жууп салыңыз.

Үй кремин да жасасаңыз болот. Бул теринин дени сак түрүн калыбына келтирүүгө жардам берет, аны тарылтууга, бырыштарды кетирүүгө жардам берет. Сизге төмөнкү ингредиенттер керек болот:

• линден гүлү - 1 аш кашык. l.;
• майдаланган укроп - 1 аш кашык. l.;
• майдаланган эмен кабыгы - 1 аш кашык
• кайнак суу - 2 стакан;
• эритилген чочконун майы – 20 г.

Аракеттержөнөкөй. Чөптөр керек наполнить суу, настояться жана муздатуу температурасына жаңы сүт. Андан кийин чыпкалап, 2-3 аш кашык курамын чочконун майы менен аралаштырыңыз. Андан кийин жука катмар менен колдонсо болот.

Чашка пайдасы

Бирок ага ашыкча баа берүү кыйын. Сало - баштын терисине жана чачка пайдалуу заттардын баалуу булагы. Анын артыкчылыктарын төмөнкү тизмеден аныктоого болот:

• Курамында холин (В4 витамини). Ал кандагы холестеролдун деңгээлин төмөндөтөт, кан тамырлардын дубалдарын холестерол бляшкаларынан тазалайт, жүрөк булчуңдарын чыңдайт, жүрөктүн ритмин нормалдаштырат, углевод алмашууга катышат жана кандагы канттын деңгээлин нормалдаштырат.
• Витамин А (ретинол). Ал теринин сезгенишине, алсыроосуна жана кургашына жол бербейт, май бездеринин ишин нормалдаштырат, клеткалык активдүүлүктү стимулдайт. Эгер сиз майдан чачка маска жасасаңыз (чачыңызды жууардан мурун аны эритип, чачыңызды майлап коюңуз), анда тармалдардын тил алчаак, күчтүү жана жалтырак болуп калганын жакында байкайсыз.
• Витамин Е. Терини клеткалык деңгээлде жаңыртат, анын эрте картаюунун алдын алат. Ошондой эле, бул зат чачты тышкы таасирлерден коргойт.

Майдын жакшы жагы – аны сыртында да (маска жасоо үчүн) да, ичинде да колдонсо болот. Кабыл алуу ыкмаларын айкалыштыруу менен акыркы эффектти олуттуу түрдө жогорулатууга болот.

Денеге тийгизген таасири

Жогоруда айтылгандардын негизинде деле аялдардын майлуу жегени жакшыбы деген суроого бир тараптуу оң жооп берүүгө болот. Бирок саналып өткөн пайдалар аз гана.бул продуктунун артыкчылыктары.

Ччконун майы ошондой эле көптөгөн ооруларды дарылоодо эффективдүү алдын алуучу жана жардамчы болуп саналат. Аны колдонуу бронхитте, жөтөлдө жана кургак учукта жумшартуучу жана какырыкты кетирүүчү таасир берет. Май ошондой эле муун ооруларына жардам берет жана холеретикалык таасирге ээ, анын аркасында ичеги-карын трактынын жана боордун ооруларында активдүү колдонулат.

Ал эми тери оорулары (күйүк, экзема, жара, дерматит) болсо, майдан крем же май жасасаңыз болот. Же дарыканадан даяр продуктуну сатып алыңыз.

Эң негизгиси, май эркин радикалдардан арылууга жардам берет жана кычкылдануу реакцияларын нормалдаштырат. Бул анын курамында селен болгондуктан.

Арыктоодо колдонуу

Кеп майдын аялдар үчүн канчалык пайдалуу экендиги жөнүндө болуп жаткандыктан, диета темасына көңүл бурушубуз керек. Ооба, бул продукт калориясы өтө жогору, бирок анда карбонгидрат дээрлик жок. Жана бул плюс. Бул факт карбонгидратсыз диетаны кармануу менен чочконун майын жегенге мүмкүндүк берет (ал өзүнүн татаалдыгы менен кеңири белгилүү).

Кичинекей кесим майлардын ажырашынын механизмин гана иштетпестен, кызды токчулук менен камсыз кылат. Бул ыкма тез салмак жоготууга алып келет. Эң негизгиси ачкачылык жок! Ал эми боор ашыкча жүктөлбөйт.

Бирок, албетте, бүт диета үчүн майга "отурууга" болбойт. Эффектке жетүү үчүн аны башка продуктулар менен айкалыштыруу керек. Чочконун майын кара нан, жашылча, кебек менен айкалыштыруу абдан пайдалуу. Жана, албетте, физикалык көнүгүү менен.

Кош бойлуу аялдарга майдын эмне кереги бар?

Бул суроону көптөгөн айымдар беришет. Чынында, май кош бойлуу аялдар үчүн пайдалуу. Анткени, бул организмди минералдык кошулмалар, витаминдер жана энергия менен камсыз кылган жогорку калориялуу энергия булагы. Ал эми белгилүү май кислоталары иммундук системаны бекемдейт.

Ошондуктан кош бойлуу аялдарга күч-кубатты жана күч-кубатты сактоо үчүн бул продуктуну колдонуу сунушталат. Алар түйүлдүктү көтөрүү үчүн керек болот.

Андан сырткары 2-3-айдан баштап аялдын организминде май чогула баштайт. Эгерде сиз системалуу түрдө чочко майын колдонсоңуз, анда керексиз килограммга ээ болуу ыктымалдыгын азайтууга болот. Неге? Анткени организм баары бир майды алат жана аны үнөмдөп баштоо керек деген капыстан сигналдар болбойт.

Бирок бул майдын аялдар үчүн жакшы эмес. Бул продуктуну үзгүлтүксүз колдонуу менен май кислоталарынын топтолушун камсыз кылууга болот. Бул маанилүү, анткени алар түйүлдүктүн жана плацентанын толкунданып системасынын толук калыптанышы үчүн зарыл. Жада калса, чочконун майы төрөттөн кийин тез сакайып кетишине салым кошоорун айтышат.

Эч кандай зыяны барбы?

Туздалган чочко майынын аялдар үчүн пайдасы жөнүндө буга чейин көп айтылган. Бирок бул зыяндуу болушу мүмкүнбү? Ооба, албетте, башка продуктылар сыяктуу. Бул продуктуну төмөнкүлөрдүн бирине ээ адамдарга колдонууга катуу тыюу салынат:

• Холестериндин метаболизминин бузулушу.
• Бөйрөк, өт жолдору жана боор оорулары.
• Көйгөйлөричеги-карын жолдору менен.

Күчтүү жылуулук жана химиялык тазалоо да зыян алып келет. Эгер туура эмес бышырылган болсо, анда ал мите курттарды жуктуруп алышы мүмкүн. Ал эми бул продуктуну нан жана башка жогорку калориялуу тамактар менен активдүү колдонуу семирүүгө алып келиши мүмкүн.

Ошондуктан туздалган чочконун майы аялдар үчүн пайдалуубу деген суроого төмөнкүчө жооп берүүгө болот: ооба, эгерде ал жогорку сапатта болсо жана кичине порцияларда колдонулса.

Товарды кантип тандоо керек?

Бул маселени талкуулоо менен мен майдын аялдын организмине пайдасы жана зыяны тууралуу теманы аягына чыгаргым келет. Бул продуктуну тандоо эрежелерин төмөнкү тизмеден табууга болот:

• Аны эч качан дүкөндөн сатып албаңыз. Ал жерден чыныгы, жаңы майды табуу дээрлик мүмкүн эмес. Эт базарына барганың жакшы. Ал жерде малды баккан ээлери майын сатышат: ал сөзсүз жаңы болот. Сиз ага баа берип, жыттап, жада калса сынап көрүңүз.
• Сиз сөзсүз түрдө сатуучудан малды эмне бакканын сурап, катмарларына да көңүл буруш керек. Ар бир кесимде санитардык кызматтын мөөрү - буюмдун жаңылыгынын жана стерилдүүлүгүнүн гаранты болушу керек.
• Чочко майы жакшы кызгылт түскө ээ болушу керек. Ошондой эле ак болушу мүмкүн. Ал эми катмардын башка түсү майлуу катмарларга кандын киришинен кабар берет. Мындай майды ичпеген жакшы – анын курамында оору козгогучтар болушу мүмкүн.
• Кабандын эмес, чочконун майын тандоо сунушталат. Анткени эркектен алынган майдын жагымсыз жагы бардаамдан кийин.
• Териге көңүл буруу керек - анын кылы же талы болбошу керек. Түсү сары же күрөң болушу мүмкүн. Көлөкө иштетүү ыкмасына жараша болот.
• Сатуучудан ветеринардын справкасын көрсөтүүнү талап кылуу керек. Бул майдын соо чочкодон алынгандыгынын дагы бир далили болот.
• Сиз калың катмар сатып алышыңыз керек. Ал эми майды туздап же ыштоону пландап жатсаңыз, анда бир бөлүгүн жаныбардын капталдарынан же аркасынан алганыңыз жакшы.

Ал эми сапат үчүн эң жакшы сыноо, албетте, дал келүүчү сынак. Ал майды теши керек. Эгер кыйынчылыксыз киргизилсе, продукт жаңы.