Жантандыруучу суусундуктар. Чай, кофе, энергетикалык суусундуктар - кайсынысы жакшы?

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Дээрлик ар бирибиздин жашообузда алар кандайдыр бир жол менен бар. Күч берүүчү суусундуктар эртең менен же күчүңүз кеткенде денени күчтөндүрүү үчүн жасалган. Жана бул алардын негизги милдети. Бирок сиз өзүңүздүн энергияңызды кийинки жумуш күнү үчүн ойгото аласыз же андан кийин чарчооңузду ар кандай ыкмалар менен бассаңыз болот, андыктан кайсы ичимдик сизге эң жакшы дем берет, биздин макалада берилген сунуштарды колдонуп, өз алдынча чечим кабыл алышыңыз керек.

Кофе

Бул жыпар жыттуу суусундуксуз дүйнөнүн көпчүлүк калкы мындан ары кыла албайт. Эртең менен бир чыны кофе төө буурчак Европага алып келе баштагандан бери кылымдар бою калыптанып калган салт. Жок дегенде ошол кездеги боярлардын жана кеңешчилердин арасына кофе ичүүнүн жаңы модасын катуу киргизген Улуу Петрды эстейли. Ошондо көптөр Батыштын бул таасирине каршы чыгышкан. Бүгүнкү күндө көпчүлүк дем берүүчү суусундуктарды түшүнүүдө, албетте, эртең мененки кофе менен башталат. Тагыраак айтканда, ал жерде камтылган жана биздин күчтөндүрүүчү кофеинденорганизм.

Торттор жана бышыруу ыкмалары

Кофенин көптөгөн түрлөрү бар, бирок өнөр жай өндүрүшү үчүн алар негизинен Arabica жана Robusta (башка бардык түрлөрү 2% гана түзөт) колдонулат. Кофенин кайнатуу ыкмасы да кескин түрдө башкача болушу мүмкүн.

• Көптөгөн гурмандар сергитүүчү суусундукту cezve (чыгыш стили) менен бышырып алууну жактырышат - бул анын даамын жана жытын эң көп ачып берет.
• Америкада кофе машиналарын (тамчылаткычтар деп аталган) артык көрүшөт, мында кайнатуу тартылуу принцибине ылайык ишке ашат: кайнак суу кирип, майдаланган дан менен воронкага тамчылат. Гейзер түрүндөгү кофе кайнаткычтар жана эспрессо машиналары да кеңири таралган.
• French press (чай жалбырактарын бөлүп турган атайын поршени бар колба) да сонун суусундук жасай алат.
• Эң жаманы, эрүүчүнү колдонсоңуз болот: порошокту кайнак сууга суюлтуңуз.

Кофе аз өлчөмдө (күнүнө 1-2 чыны) көңүл бурууну, концентрацияны күчөтөт, чарчоону басат деп жалпы кабыл алынган. Бирок, чоң дозада кофеин жумшак формада алкоголду элестеткен көз карандылыкты түзөт. Ошондой эле кан басымдын жогорулашына алып келиши мүмкүн.

Чай

Бул сергитүүчү суусундук адамзатка миңдеген жылдардан бери белгилүү. Ал эми бүгүнкү күндө кээ бир адамдар эртең менен кофеге караганда жыпар жыттуу бир чыны чай ичүүнү артык көрүшөт. Бул чай, албетте, пайдалуу жана абдан даамдуу болот деп эсептешет, айрыкча, ал туура жол менен демделген болсо. Баса, андай кылбаКөптөгөн үй кожойкелери сыяктуу, аны кайнак суу менен демдеп алууну ойлонуңуз, андан да күчтүүрөөк суусундуктарды кайнатып алыңыз. Миңдеген жылдык практика менен тастыкталган эрежелерге ылайык, сыра кайнатуу 75тен 85 градуска чейинки температура диапазонунда болушу керек. Ал эми байыркы салт боюнча, жалбырактуу чайлар атайын чайкоочу менен агымдагы жылуу сууга толук камчыланган. Мисалы, Японияда шарттуу түрдө "крабдын көзү" деп аталган суунун температурасын колдонуу сунушталат: бул муунак буттуулардын көзүнө окшош чоң көбүкчөлөр бетине калкып чыга баштайт.

Чайдын курамында

Чай ичкенде организмге эмне күч берет? Биринчиден, анын курамында теин бар (бир аз мурда ачылган кофеинге окшош зат). Ал эми экинчиден, адамдын организмине жакшы таасир этүүчү көптөгөн пайдалуу аминокислоталар, ферменттер, микроэлементтер бар. Мындан тышкары, аны тоник суусундук катары колдонуунун миң жылдык тажрыйбасын эске алуу керек: кытай акылмандары жаман кеңеш беришпейт!

Күчтүү суусундуктар

Бүгүн супермаркеттердин текчелерин толтурган «Энергия» өзгөчө жаштар арасында барган сайын популярдуу болууда. Өндүрүүчүлөр бул түрдөгү буюмдардын зор тизмесин сунуш кылат. Күчтүүрөөк суусундуктар (курамында спирт бар жана жок) таурин жана женьшень, кофеин жана гуарана экстракты, карнитинди камтыйт. Бардык бул заттар, контролсуз жана көп санда керектелген, денеге орду толгус зыян алып келиши мүмкүн. Мындан тышкарыБирок, бул жалпы таанылган чындык, бул суусундуктар, өнөр жайлык жол менен өндүрүлгөн, алкоголдук чектеш бир кыйла туруктуу көз карандылыкты жана көз карандылыкты жаратат. Ошондуктан, бул макалада биз аларды өзгөчө жарнамалабайбыз жана үйдө оңой жасала турган күчтүү суусундуктарга - өз колуңуз менен өтөбүз. Мындан тышкары, алар эч кандай зыян алып келбейт, тескерисинче, алар пайдалуу болот. Эртең менен кофенин ордуна дем берүүчү суусундуктар көңүлүңүздү көтөрүп, күн бою күч-кубат берип, көңүл коштук менен күрөшүүгө жана жуунууну токтотууга жардам берет.

Лимон жана бал

Бул сонун тоник сиздин ишиңизди олуттуу түрдө жогорулатпастан, иммунитетти жогорулатып, бир нече ашыкча килограммдан акырын арылууга жардам берет. Аны даярдоо абдан оңой. Жарым лимонду алып, ширесин стаканга сыгыңыз. бир аз кашык табигый бал кошуу. ысык суу менен толтургула (бирок кайнак суу эмес). Биз аралаштырабыз. Күчтүү суусундук ичүүгө даяр, даамы жана гармониясы үчүн ал жерде корица порошокун кошо аласыз - жарым кашык. Мындан тышкары, мындай "чайда" көптөгөн витаминдер жана микроэлементтер бар - албетте, сиздин денеңиз таарынбайт.

Апельсин жана какао

Ушундай тоник суусундугу эртең менен ичип, көңүлүңүздү көтөрүп, сонун маанай тартуулайт. Ал ошондой эле холестериндин деңгээлин тең салмактап, өзүңүздү көпкө ток сезет (эртең мененки тамактын ордуна ичсеңиз болот).

Жарым апельсиндин жаңы сыгылган ширесин алып, ага бир аз жемиштердин кабыгын сүйкөйбүз. Какаону классикалык рецепт боюнча бышырабыз - сүт менен. Аралаштыруу1 үчүн 1 катышы какао жана ширеси кабыгы менен. Биз ичебиз - шайырлык жана жигердүүлүк көпкө берилет.

Имбир чай

Бул продукт кофе сыяктуу күчтөндүрөт. Имбирь чарчоону басаңдатууга жардам берет, ал өзгөчө мээ көнүгүүлөрүн көп жасагандар үчүн пайдалуу: окумуштуулар анын адамдын психикалык активдүүлүгүнө пайдасын далилдешти.

Бышыруу жөнөкөй: майдаланган же майда бөлүктөргө кесилген жаңы имбирдин тамырын (кашык) муздак эмес кайнак сууга куюңуз. Татымына жараша бал, жалбыз жалбырагын, лимондун кесиндисин кошуп коюңуз (бирок бул кереги жок, эң негизгиси имбирь порошок катары эмес, жаңы керектелет - ошондо тоник эффекти бир кыйла төмөндөйт).

Чөп чайлар

Бул дем берүүчү суусундуктар илгертен эле табыптар арасында кадыр-баркка ээ болуп, адамдын ички энергиясын жогорулатуу үчүн кабыл алынган. Жана алардын рецепттери көптөгөн кылымдар бою сыноого туруштук берди. Андыктан аман-эсен ичели!

Чөптөрдүн аралашмасын бөлүктөргө бөлүп даярдайбыз: Сент-Джонс ширеси - 3, колтсфут - 3, жалбыз - 2, 5, орегано - 2, 5, ромашка - 2, жүгөрү стигмасы - 2, жапайы роза (жемиштер)) - 1, 5, долоно (жемиштер) - 1, валериана тамыры - 1, эвкалипт - 1. Бул аралашманы майдалап, жакшылап аралаштырыңыз. Кадимки көк чай кошуп, жумшак кайнак суу менен бышырып алыңыз (бирок ансыз деле болот). Чайникке 15 мүнөттөй салып коебуз. Жаңы демделген жылуу ичебиз. Даамына жараша бал кошсоңуз болот.