Лимон кошулган чай: пайдасы жана зыяны

2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:05

Көпчүлүк адамдар күнүнө бир нече чыны чай ичишет. Бул продуктунун бир нече түрлөрү бар. Эң популярдуусу - кара чай. Бул суусундук бир топ пайдалуу касиеттерге ээ. Бирок аны туура кайнатуу керек.

Лимон кошулган чай өзгөчө айырмаланат. Ал иммундук системаны гана бекемдебестен, күчтөндүрөт. Бирок лимондуу чай организмге канчалык пайдалуу? Анын курамында канча калория бар? Лимондуу чай ичүүгө каршы көрсөтмөлөр барбы? Бул суроолордун баарына ушул макалада жооп берилет.

Суусундуктун пайдасы жөнүндө

Кээ бир изилдөөчүлөр лимон менен чай ичүүнү салттын бир түрү дешет. Башка өлкөлөрдө бул жемиштин ширеси же кабыгы суусундукка кошулат.

Лимон кошулган чай ар кандай оорулар менен күрөшүүгө жардам берет, анткени ал С витаминине бай. Ал организмдин коргонуу күчүн жогорулатууга жардам берет.

Сасык тумоого каршы бул суусундук какырыкты кетирүүгө жана ичкертүүгө жардам берет, ошондой эле терди стимулдайт.

Лимон сыяктуу жемиш жүрөк-кан тамыр системасына жакшы таасир этет. Лимон чай дем беретметаболизм процесстерин оптималдаштыруу. Мындан тышкары, арыктагысы келгендер үчүн эң сонун.

Ошондой эле бул суусундук көп сандагы антиоксиданттардын булагы болуп саналат. Бир кесим лимон кошулган чайды үзгүлтүксүз ичүү картаюу процессин жайлатат жана залалдуу шишиктердин өнүгүшүн жок кылат.

Муздак суусундук эң сонун суусунду кандырат жана дем берет. Белгилүү болгондой, кара чайдын курамында кофеин бар. Чайды цитрус менен орточо колдонуу бөйрөктүн иштешин жакшыртат, жүрөктүн иштешин оптималдаштырат, мээнин кан айлануусун жакшыртат. Дал ушул суусундук антибактериалдык касиетке ээ.

Суусундуктун зыяны жөнүндө

Бул чайдын каршы көрсөтмөсү бар. Ошондуктан, аны өтө көп жегенге болбойт. Натыйжада, нерв системасынын ишинин бузулушу, ошондой эле депрессиялык абалдын өнүгүшү сыяктуу кесепеттер болушу мүмкүн. Күнүнө үч стакан суусундукту ичүү жакшы. Эң көп сан алтыдан ашпайт.

Кара чай кофеиндин булагы болгондуктан, глаукомада ичүүгө болбойт. Позициядагы аялдарга да лимон кошулган чайды көп ичүүнүн кереги жок. Алардын күнүмдүк акысы эки стакан.

Ошондой эле лимон кошулган күчтүү кара чай уйкусуздукка алып келиши мүмкүн.

Гастрит жана жара сыяктуу оорулары бар адамдар да колдонбоосу керек.

Цитрус жемиштерине аллергиясы барларды да белгилей кетүү керек. Бул учурда мен да ичимдик береткаршы.

Чайда канча калория бар?

Бул суусундуктун калориясы аз. Бир чыны чайдын курамында болжол менен 26 килокалория бар. Бул учурда, биз кантсыз суусундук жөнүндө сөз болуп жатат. Таттуу чай аш болумдуураак болот. Ошентип, суусундуктун 100 мл 29 ккал камтыйт. Демек, чоң чөйчөктө - дээрлик үч эсе көп.

Кара чай кайнатуу жөнүндө

Бул суусундукту кантип даярдоо керек? Кандай болгон күндө да, пакеттик чайларды колдонбоңуз, анткени алардын ичи чай жалбырактарындагы чаңдан турат.

Ошондуктан чыныгы чай жалбырактарын бууга бышыруу керек. Лимон чайынын туура рецепти кандай? Көрсө, дароо суусундукка жемиштин бир бөлүгүн кошуунун кереги жок экен, анткени аскорбин кислотасы кайнак сууга кулап кетет. Лимонду 65 градуста кошуу керек. Бул суусундук 50 градуска чейин муздаганда жасалат.

Лимон кошулган көк чай ичсем болобу?

Албетте болот. Көк чай антиоксидант экени белгилүү. Мындан тышкары, ал адамдын организминен токсиндерди жана калдыктарды жок кылууга жардам берет.

Анткени алар ар кандай оорулардын пайда болушуна салым кошот. Бул продукт лимон менен бирге иммунитетти жакшыртат. Ал эми лимон кошулган көк чай токсиндерден тазалайт. Бул ичимдиктин баасы алты чыныдан ашпашы керек экенин эстен чыгарбоо керек.

Имбир лимон чайынын рецепти

Белгилүү болгондой, бул азыктардын ар биринин өзүнүн пайдалуу касиеттери бар.

Бирок кантипимбирь жана лимон менен чай кайнатуу? Бул макаланын ушул бөлүмүндө кененирээк талкууланат.

Демек, алгач имбирдин тамыры керек. Аны сүргүчтөн өткөрүп, анан лимон менен сүртөт. Андан кийин канттын керектүү көлөмүн кошобуз. Бардык мазмуну кайнак суу менен куюлган кийин. Суусундук керек настояться 25 мүнөт. Бул чай адамдын организмине күч берет.

Мындан тышкары дагы бир суусундук даярдасаңыз болот. Имбирь жана лимон кошулган көк чайдын рецептин карап көрөлү. Аны даярдоо үчүн ичимдиктин аталышында айтылган ар бир ингредиенттен бир чай кашык, ошондой эле гвоздика керек.

Адегенде көк чай демделет. Башка идишке лимондун кесиндилерин, имбирди жана гвоздикаларды салыңыз. Алар жылуу суу менен толтурулат. Аны он мүнөткө жакын демдеп коюу керек. Андан кийин мазмуну көк чай менен айкалыштырылышы мүмкүн. Бул суусундукка бал да татымына жараша кошулат. Мындай чай иммунитетти көтөрүүгө жардам берет, ошондой эле майларды активдүү күйгүзөт деп эсептелет. Ошентип, бул суусундук арыктагысы келген кыздар үчүн ылайыктуу.

Бул лимон жегендин натыйжасында ашказандын кычкылдуулугунун жогорулашы менен түшүндүрүлөт. Натыйжада кальцийдин сиңишине оң таасирин тийгизет. Демек, адамдын денесинде бул компонент жетиштүү болуп калат. Белгилүү болгондой, бул кальцийдин жетишсиздиги толук кандуулукка алып келет. Ошондой эле лимондун курамындагы С витамини тамак сиңирүүнү жакшыртат.

Лимон жана имбирь кошулган чай кан айланууну жакшыртат. Жана эфир майларыакыркы ингредиент зат алмашууну жогорулатат.

Дагы бир пайдалуу суусундук бул лимон жана имбирь кошулган жалбыз чайы. Бул баш оорудан арылууга жардам берет. Ошондой эле, бул суусундук эс алдыруучу таасирге ээ. Бул чайды даярдоо үчүн сизге бир десерт кашык имбирь, үч жалбыз жалбырактары жана тимьян керек болот. Бардык ингредиенттер кайнак суу менен куюлат. Суусундук керек настояться болжол менен 15 мүнөт. Андан соң мазмунга бал жана лимон кошулат.

Эсиңизде болсун, лимон чайы ден соолукка пайдалуу суусундук, бирок аны ашыкча колдонбоңуз.