2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33
Арыктоо үчүн чай - ашыкча салмактан жабыркаган көптөгөн адамдар үчүн абдан азгырылуучу каражат. Эч нерсе кылбай туруп, чай ичип, арыктоо оңойраак окшойт!
Бирок, дүкөндөрдө же дарыканаларда арыктоо үчүн сатылган чайлар көбүнчө ич алдырма жана диуретиктер бар экенин дароо чечишиңиз керек. Бул алардын денеден суюктукту чыгарууга чейин жеткен "арыктоо" эффектин түшүндүрөт.
Ич алдыруучу чөптөр жана мөмө-жемиштер кошулган чайды колдонуудан улам ичеги-карын оорулары пайда болгон учурда тамактан бардык пайдалуу заттар (витаминдер, минералдар) сиңбей калат. Ал эми мындай суусундукту көпкө колдонуу иммунитетти төмөндөтүп, организмден кальций туздарын жууп, бөйрөктүн жана тамак сиңирүү системасынын иштешин бузууга жардам берет.
Арыктоо үчүн чайды кантип тандоо керек?
Сапаттуу жана пайдалуу чай тандоо үчүн таңгагында анын курамы көрсөтүлгөн сертификацияланган продуктуну сатып алууга аракет кылыңыз. Курамында синтетикалык кошулмалар бар, ошондой эле таңгагында ингредиенттери булганган чайлардан баш тартыңыз. Чыныгы арыктоочу чай адатта ар кандай чөп кошулмалары, ГМО эмес жана химиялык компоненттери бар көк чайлардан жасалат, ичимдиктин ингредиенттери кылдаттык менен тандалып алынат.
Эгер чайыңыздын курамында чычырканактын кабыгы, кассия же сенна жалбырактары болсо, анда сиз ич алдырма дары сатып алып жатасыз. Бул чайдын пайдасы минималдуу болот.
Арыктуучу чөп чайлары кандай ингредиенттерди камтышы мүмкүн?
Фенхель, беде, имбирь, долоно, зыгыр, гарциния, каакымдын тамыры же чалкан чөптөрү таанылган дарылар болуп эсептелет. Чайга жагымдуу даам берүү үчүн өндүрүүчүлөр ага мелисса же жалбыз, линден гүлдөрүн, карагаттын жалбырактарын жана кулпунайды сала алышат. Бул өсүмдүктөрдүн баары зат алмашууну тездетүүгө, ачкачылык сезимин басаңдатууга жана көк чайдын полифенолдорунун таасирин дагы да күчөтүүгө жардам берет.
Бул өсүмдүктөрдү өзүңүз чогултуп, андан дарылык коллекция даярдасаңыз болот. Жайында тимьян, малина жалбырагын, карагат, лайм гүлүн же жалбызды даярдабайсыңбы? Бул компоненттердин бардыгын көк чайга кошууга болот, андыктан ашыкча салмак менен күрөшүүдө пайдалуу жана эффективдүү суусундук аласыз.
Жашыл чайдын арыктоо пайдасы
Анын курамында антиоксиданттар бар, алардын эң негизгиси катехин, "флавоноиддер" деп аталган заттардын тобуна кирет. Катехиндин концентрациясы эң көп ак жана көк чайда, ал эми кара чайдазат кычкылдануу процессинен улам азаят. Катехин эң жакшы антиоксиданттар деп эсептелген С жана Е витаминдерине караганда айкыныраак антиоксидантка ээ.
Чайда кофеин, тагыраак айтканда, анын өзүнчө түрү болгон теофиллин да көп. Бул зат майдын күйүү процессин тездетүүгө жөндөмдүү, ал эми бөлүнгөн майды организм энергия булагы катары колдонот.
L-theanine - Бул аминокислота көк чайда гана болот. Организмде ал мээдеги нерв импульстарын өткөрүүдө зарыл болгон гамма-аминобутир кислотасына айланууга жөндөмдүү. l-theanine кабыл алуу концентрацияны жогорулатууга жардам берет жана ошол эле учурда денеге эс алып келет. L-theanine спорттук медицинада колдонулган май күйгүчтөрдүн бир бөлүгү.
Көк чайдын курамындагы полифенолдордун эсебинен жылуулук өткөрүмдүүлүк көбөйүп, майдын күйүү процесси тездейт. Бул катехиндердин, теофиллиндин жана л-теаниндин айкалышы, ал арыктоого айкын таасир берет.
Арыктоо үчүн чайды кантип ичсе болот?
Чайдан көбүрөөк пайда алуу үчүн аны сүт, шекер же каймаксыз ичүү керек. Ошондой эле, торт, крекер, бутерброд менен бирге чай арыктоого эч кандай салым кошпойт.
Арыктоо үчүн көк чай ичүү керек. Суткасына бир литр өлчөмүндө колдонсоңуз, арыктоо эффективдүү болот. Мындай көп өлчөмдөгү чай менен организмди дароо ашыкча жүктөбөш керек, аны 2-3 чыныдан иче баштаңыз. Андан кийин, эгерде сиз подерживать суусундукту, приведите чейин сунуш кылынган өлчөмдө.нормалар. Бирок бир күндө 1,5 литрден ашык чай ичүү сунушталбайт жана ач карын ичүүгө болбойт, антпесе ашказаныңызга зыян келтиресиз. Чай ичкенге эң жакшы убакыт - тамактангандан бир саат өткөндөн кийин.
Сунушталууда:
Арыктоо үчүн пайдалуу тамак-аш. Ал кандай болушу керек?
Телеэкрандагылар арыктоо үчүн туура тамактануу ар кандай диетага караганда эмнени билдирет деп айтышат? Биринчиден, продуктыларды туура тандоо жана аларды даярдоо ыкмалары
Уйку безине зыяндуу жана пайдалуу азыктар. Боор жана уйку бези үчүн кандай тамактар пайдалуу: тизме
Ооруну жана айтып бүткүс азапты баштан кечирбеш үчүн боор жана уйку бези үчүн пайдалуу тамактарды жеш керек – бул эң маанилүү органдарды биринчи кезекте колдоого алуу керек
Жашыл чай - зыяндуу же пайдалуубу? Бет үчүн көк чай. Көк чай - рецепттер
Бир миң жылдан ашык убакыттан бери коом көк жалбырактуу чайды пайдалуу касиеттеринин бай спектри үчүн жогору баалап, жакшы көрүп келет. Мындай мамиле сизди чындап эле бул ичимдикте пайдалуу заттар барбы же жокпу деген ойго салат. Көк чай зыянбы же пайдалуубу деген суроого жооп берүүгө аракет кылабыз
Фейхоа кандай жана кандай ооруларга пайдалуу? Feijoa жемиш: пайдалуу касиеттери, каршы көрсөтмөлөрү, сүрөттөр жана рецепттер. Feijoa джем: пайдалуу касиеттери
Бир нече жыл мурун дүкөн текчелеринде карлыга окшош мөмөлөр пайда болгондо, адамдар көпкө чейин аларды сатып алуудан тартынышкан. Бирок, аны түшүнүп, бир жолу сынап көрүп, аларды кадимки жемиш деп эсептей башташты, анын аты фейжоа. Убакыттын өтүшү менен feijoa пайдалуу экени белгилүү болду
Куурулган сүт эмне үчүн керек жана кандай учурларда зыяндуу болушу мүмкүн
Кычытылган сүт азыктарынын пайдасы көптөргө белгилүү. Дал ушул себептен улам, ар кандай стартерлер, айрандар жана йогурттар, айрыкча үйдө жасалгандар абдан популярдуу. Бирок пайдалуу бактериялар үчүн бул жарышта Россияда көптөн бери колдонулуп келе жаткан продукт - кадимки кычкыл сүт - унутулуп калган. Йогурттун пайдасы кылымдар бою колдонулушу менен далилденген. Мындан тышкары, ал кадимки тамак-аш продуктусу жана дары катары колдонулган
