Тоник ичимдиги. Тоник ичимдиктери жөнүндө эмне айтууга болот? Тоник ичимдиктери жөнүндө мыйзам. Алкоголсуз тоник ичимдиктери

2026 Автор: Isabella Gilson | gilson@usefulfooddrinks.com. Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:31:00

Ар бир адам жашоосунда жок дегенде бир жолу чарчоо менен күрөшүүгө туура келген. Студент экзамендик сессиянын учурунда жылдык материалды кууп жетип, үйрөнүүгө аракет кылат. Жумушта тоскоол болуу, отчет, долбоорду тез жеткирүү жана ушул сыяктуу факторлор кээде денени калыбына келтирүүгө убакыт бере албайт. Көбүнчө мындай кырдаалдарда адам уктап калат, ал бүт денесинде оордукту сезет, психикалык активдүүлүк кыйла төмөндөйт. Мындай кырдаалда эмне кылуу керек? Күчтүү жана энергетикалык тоник суусундугунун балансын калыбына келтириңиз, калыбына келтириңиз.

Үйдө тоник суусундуктары

1. Кофе. Албетте, мындай жагдайларда эң биринчи ойго келген нерсе жана көп адамдар көнүп калган нерсе - бул кофе. Бир чыны жыпар жыттуу суусундук көпчүлүк үй-бүлөдө салтка айланган. Ал таң эрте мектепке, жумушка, колледжге тез чуркоо керек болгондо, анан жылуу төшөккө кайткыңыз келгенде эң сонун үндөйт. Бул суусундук үчүн жүздөгөн рецепттер бар, аларды санап чыгуунун мааниси жок. Кимдир бирөө корица, ванилин, бал, карамель, каймак, коюлтулган сүт кошулган кофени жактырса, кээ бириэрийт, ал эми башкалары крема болуп саналат. Кандай рецепт болбосун, ысык суусундуктун курамындагы кофеин өзгөрүүсүз калат. Ал биздин нерв системабызга таасирдүү таасир этет.
2. Көк чай. Мыкты табигый тоник суусундуктарды көк чайдын негизинде даярдаса болот. Кандай кызыктай угулса да, анын курамында кофеге караганда кофеин көп. Таннин дагы кошумча дем берүүчү таасирге ээ. Көк чай тоник касиетке ээ болушу үчүн, аны туура даярдоо керек. Жалбырактары эки мүнөттөн ашык эмес бышыруу керек. Бал, жалбыз же лимон бальзамы чайдын даамын эң сонун ачып берет.
3. Лимон бал ичимдиги. Балдын жана лимондун негизинде жасалган тоник ичимдиги денени көңүл ачууга гана жардам бербестен, аны пайдалуу витаминдердин жана микроэлементтердин комплекси менен байытат.

Энергетикалык суусундуктардын тарыхы

Биринчи энергетикалык суусундук 1984-жылы Австрияда Дитрих Матешиц тарабынан иштелип чыккан. Ал белгилүү Red Bull жараткан. Ошондон бери супермаркеттердин текчелеринде биз энергетикалык суусундуктардын жылдык жаңылыктарын байкай алабыз. Энергетиктер көптөн бери Европаны жана Американы багындырышкан. Ал эми СССР кулагандан кийин гана бир нече жыл постсоветтик мейкиндикте пайда болду. Францияда, Түркияда, Данияда, Норвегияда, Уругвайда жана башка бир катар өлкөлөрдө кофеиндин жогорку концентрациясы бар тоник суусундуктарга тыюу салынган.

Энергетиктердин составы

Энергетикалык суусундуктардын пайдасы жана зыяны тууралуу дилемма ар бир өлкөдө бар. өзүңүз үчүн чечим кабыл алуу үчүн, сиз түшүнүү керек:тоник ичимдиктери деген эмне жана алар эмнеден жасалган?

Энергетикалык суусундуктардын курамында адамдын нерв системасына күчтүү дем берүүчү таасир этүүчү негизги ингредиент - гуарана экстракты же кофеин. Бул компоненттердин иш-аракет принциби бири-бирине окшош, бирок, гуарана, андан тышкары, адамдын денесине психостимулдаштыруучу таасири бар. Бул заттар жүрөктүн кагышын жана кан басымын жогорулатат.

Ошондой эле алкоголсуз тоник ичимдиктеринде жаныбарлардан алынган аминокислота таурин бар. Ал организмдеги энергетикалык процесстерди тездетип, жүрөк-кан тамыр системасын активдештирет. Бул компонент жөндөмдүү бир кыйла жогорулатуу булчуңдардын туруктуулугун, бул дегенди билдирет, туруштук бере алат физикалык активдүүлүгүн чоң көлөмдө жана ошол эле учурда сезе аз чарчоо. Орточо алганда, энергетикалык суусундуктардын бир банкасында бир стакан кызыл шарапка караганда 500 эсе көп таурин бар.

Алкоголсуз тоник ичимдиктеринде теобромин болушу мүмкүн. Бул маанайды жакшыртуучу спазмолитик, кичинекей дозада жүрөк-кан тамыр системасынын жана мээнин абалына оң таасирин тийгизет.

Витамин комплекстери бар энергетикалык суусундуктардын курамында В витаминдери бар. Адамдын нерв системасынын жана мээсинин нормалдуу иштешине салым кошот.

Энергиянын аз изилденген компоненттери

Аз изилденген компоненттердин бири,тоник ичимдигине кирген глюкуронолактон болуп саналат. Бул глюкозанын метаболити болуп саналат. Оң мүнөздөмөлөрү адамдын денесинен токсиндерди алып салуу мүмкүнчүлүгүн камтыйт. Ал адамга толкундатуучу таасир бербейт, бирок энергиянын эң сонун булагы. Мындай суусундуктардагы глюкуронолактондун көлөмү көп учурда суткалык нормадан беш жүз эсе ашып кеткени терс көрүнүш. Ошондой эле, илимпоздор глюкуронолактондун кофеин менен тандеминин адамдын организмине тийгизген таасирин изилдей элек.

Энергетикалык көз карандылык

Энергетикалык суусундуктар темасында да талаш-тартыш туудурган суроо: "Тоник суусундук системалуу керектөө менен көз карандылыкты жаратабы?" Азыркы илим азырынча так жооп бере элек. Мындай суусундуктар өспүрүмдөрдүн назик психикасына терс таасирин тийгизери белгилүү болгон жалгыз факт.

Суусундуктун эки банкасын ичкенде, маанай түп-тамыры менен өзгөрүшү мүмкүн, кубанычтан депрессияга чейин. Жүрүм-турумуна таасир этүүчү негизги белгилер болуп, сүйлөмдүүлүк, жүрөктүн кагышын жогорулатуу, каректерди кеңейтүү саналат. Кээ бир батыштык доктурлар энергетикалык суусундуктар алкоголдук ичимдиктер жана баңгизаттар менен бирге көз карандылыкты жаратышы мүмкүн деген теорияны айтышууда.

Энергетикалык суусундуктар жана спирт

Алкоголдук тониктер жалган сергектик сезимин пайда кылат. Мунун себеби, алардын негизин түзгөн стимулдаштыруучу заттар. Мындай коктейлди колдонгон адам сергектикти, күч-кубаттын толкунун сезет, бирок чындыгында бул жөн ганаиллюзия. Колдонгондо кыймылдардын координациясынын бузулушу жана ойлордун ыраатсыздыгы байкалат. Эстүүлүк иллюзиясы керектелген алкоголдун көлөмүн көбөйтөт жана өлүмгө алып баруучу кесепеттерге алып келиши мүмкүн.

Тоник ичимдиктерин ичүүнүн негизги эрежелери

1. Тоник суусундугун күнүнө 250 мл чейин ичсе болот. Окумуштуулар эки банка энергетикалык суусундуктун жүрөк оорусуна алып келиши мүмкүн экенин аныкташкан. Ошондой эле, бул доза кан басымды кыйла жогорулатат.
2. Эгерде адамдын жүрөк-кан тамыр системасында көйгөйлөр бар болсо, анда тоник суусундуктарды колдонууга катуу тыюу салынат.
3. Ошондой эле физикалык көнүгүү менен энергияны айкалыштыра албайсыз, мындай ритмге дени сак жүрөк да туруштук бере албайт.
4. Энергетикалык суусундуктун дем берүүчү аракети аяктагандан кийин организмге жакшы уктап, толук калыбына келүүгө убакыт берүү керек.
5. Энергетикалык суусундуктарды кофе же көк чай менен айкалыштырууга тыюу салынат.
6. Кош бойлуу кезде, эмчек эмизгенде, уйкусуздукта, боордун, сийдик-жыныс системасынын, ашказан-ичеги-карын жолдорунун, нерв системасынын бузулушунда колдонууга тыюу салынат.

Энергетикалык суусундуктар рыногун жөнгө салуу

Жакында эле Россияда тоник суусундуктар боюнча мыйзам кабыл алынган. Анда Россия Федерациясынын аймагында энергетикалык суусундуктарды сатууну жана колдонууну чектөөчү нормалар бар. Бул жобону кабыл алуунун негизги максаты - өспүрүмдөрдүн тоник суусундуктарды колдонуусун чектөө. Тыюу салынганкофеин жана тоник таасир бере турган башка компоненттерди камтыган бардык алкоголсуз жана алкоголсуз суусундуктар киргизилген. Кофе, чай жана алардын негизиндеги алкоголсуз суусундуктар тоник ичимдиктеринин тизмесине киргизилген эмес.

Мыйзамдын нормалары мектептерде, бала бакчаларда жана медициналык мекемелерде, коомдук транспортто, спорт жана билим берүү жана маданият уюмдарында, маданий иш-чараларда энергетикалык суусундуктарды ичүүгө тыюу салат. Жашы жете электерге тоник ичимдиктерин колдонууга абсолюттук тыюу салынган.

Тоник ичимдиктери жөнүндө мыйзам жашы жете электерге энергетикалык суусундуктарды эс алган (саткан) адамдар үчүн административдик жоопкерчиликти карайт.