Энерджи диетанын курамы. Функционалдык тамактануунун колдонуу өзгөчөлүктөрү жана эффективдүүлүгү

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Ар бир аял өз салмагын идеалга чейин азайткандай тамактанууну үйрөнүүнү каалайт, анан жеткен денгээлде карманууну каалайт. Бирок, ар кимдин колунан келе бербейт. Ошондуктан, сүйкүмдүү айымдар өздөрүн чогултуп, профессионал диетолог менен байланышып, спортзалга жазылуунун ордуна, аларды дароо арыктата турган сыйкырдуу таблеткага акча төлөөнү артык көрүшөт. Албетте, кытай капсулалары көптөн бери ачыкка чыгып, ден соолугуна кам көрбөгөндөр гана колдонушат, бирок көптөгөн коктейлдер сергек диетанын варианты болуп эсептелет жана алардын популярдуулугун жогорулатат. Бүгүн биздин максат - Энерджи Диеттин курамын деталдуу талдоо жана ушул материалдын негизинде ар бир адам аны колдонуу же колдонбоо боюнча жыйынтык чыгара алат.

Арыктоо жана салмакты көзөмөлдөө үчүн коктейлдерди колдонуу керекпи

Чындыгында, ансыз деле кыла аласыз. Өндүрүүчүлөр, албетте, бул тез арыктоо жана аны кайра эмес, бирден-бир жолу деп ишендирүүгө болот. Бул жерде рационалдуу дан бар, жетиштуупорошоктун керектүү көлөмүн өлчөө жана сиз көп белок жана аз май камтыган даяр продуктуну аласыз. Кадимки тамактарды даярдоо процессинде муну кайталоого болот, бирок бул белгилүү бир билимди, көндүмдөрдү жана бош убакытты талап кылат. Сиз дасторконуңуздагы тамак-аштын курамын изилдеп, протеиндин, кээ бир пайдалуу (татаал углеводдор), май кислоталарынын, клетчаткалардын, витаминдердин жана минералдардын жакшы бөлүгүн бергендерди тандап алышыңыз керек. Алар кымбат коктейлдерге альтернатива болуп калат. Бирок, келгиле, адегенде Энерджи Диеттин курамына эмнелер кирерин түшүнүп алалы жана ал чындап эле денебизге пайдалуубу.

Спорт, нормалдуу жана энергетикалык диета

Бүгүнкү күндө коктейлдердин түрү ушунчалык көп болгондуктан, кайсынысы эмне үчүн экенин түшүнбөй каласыз. Андыктан келгиле чогуу көрөлү. «Коктейль» деген сөз биздин аң-сезимибизде белок түшүнүгү менен аралашып кеткен. Бирок, бул эреже спорттук тамактануу жөнүндө сөз болгондо гана иштейт. Бул, чынында эле, таза белоктун булагы болуп саналат. Тамак-аш азыктарынын кайсынысы болбосун протеинди гана эмес, майларды да камтыйт, бирок коктейль дээрлик таза протеинди берет.

Нормалдуу тамактануу – бул бардык витаминдерди, минералдарды, майларды, белокторду жана углеводдорду кадимки тамак-аштардан алуу. Бул эң оптималдуу жана тең салмактуу вариант, анткени биздин организм ар түрдүү тамактарды сиңирүү үчүн ыңгайлашкан. Акыр-аягы, үчүнчү вариант. Energy Diet курамы балансталган диета болуп саналат, башкача айтканда, бардык керектүү заттар кемчиликсизсалмактуу формасы. Чынында, бул чындап эле идеалдуу продукт, оңой сиңирүү, ашыкча калориялар менен жүктөлбөйт жана организмди керектүү энергия менен камсыз кылат.

Эмне үчүн мындай буюмдарды түзүү бүгүнкү күндө актуалдуу болуп калды

Чынында эле дүкөндөрдүн текчелери азык-түлүккө толгон, эч нерсеге жетишпейт, жумушуң болсо, туруктуу кирешең болсо, анда азык-түлүк жагынан көйгөй жок. Бирок, адамдын тамак-ашынын сапатына талаптар өсүп, азыркы тамак-аш өнөр жайы аларды канааттандыра албайт. Биздин дасторкондо дайыма пайда болгон азыктардын көбү бош углеводдор, кээде майлар менен аралаштырылган. Башкача айтканда, тамак-аш калориялуу болушу мүмкүн, бирок "клеткалык ачкачылыкты" жаратат, анткени ал бардык органдардын жана системалардын нормалдуу тамактануусун камсыз кыла албайт. Energy Diet курамы - бул организм үчүн зарыл болгон бардык заттардын толук комплекси. Бул, өзгөчө, тамак жасаганга жана диетаны тең салмактуу кармоого убактысы жок адамдарга тиешелүү. Бул ден соолук жана узак өмүр берүүчү, бардык органдарды жана системаларды майлардын, белоктордун жана углеводдордун, минералдардын жана витаминдердин толук комплекси менен камсыз кылуу аркылуу бардык метаболизм процесстерин орнотууга жардам берген аз калориялуу продукт. Келиңиз, денеңиз эмне алып жатканын так түшүнүү үчүн коктейлдердин курамын кененирээк карап чыгалы.

Биринчи ингредиент белок

Көбүбүз протеиндик коктейлдерди оор атлетчилер үчүн деп ойлойбуз. Чынында чоңкалктын бир бөлүгү белоктун жетишсиздигинен жабыркайт. Бул ар кандай тамактануу дисбаланс, аялдар абдан жакшы көргөн көптөгөн диеталар менен шартталган. Муну оңдоо үчүн Energy Diet комплекси алынат. Коктейлдин курамына белоктордун эки түрү кирет. Бул жаныбарлардын протеиндери, башкача айтканда, сүт протеининин концентраты, ошондой эле соя протеининин изоляты түрүндөгү өсүмдүк протеиндери. Ошентип, коктейлдин курамында 18 аминокислота бар, алардын дээрлик жарымы маанилүү, башкача айтканда, организм аларды өз алдынча өндүрө албайт.

Майлар жана углеводдор

Бул элементтер биздин организм үчүн андан кем эмес маанилүү жана зарыл экенин унутпашыбыз керек, бул жөнүндө Energy Diet комплексинин жаратуучулары билишет. Коктейлдин курамы чындап эле көптөгөн эркектер менен аялдардын эски кыялынын ишке ашырылышы болуп саналат. Бир продукт денени керектүү нерселердин бардыгы менен камсыз кыла алат, аны ашыкча жеш кыйын, анткени ал дозада алдын ала ченелет, ошондой эле ачкачылыкты абдан жакшы басат. Буга продуктунун курамындагы эки түрдүү углевод көмөктөшөт. Бул декстроза, ал дароо ооз көңдөйүндө сиңип, ачкачылыкты унутат. Экинчи карбонгидрат - крахмал жана мальтодекстрин. Ал жай сиңет, башкача айтканда, ачкачылыкты жана даамдуу бир нерсе жегиси келгенди көпкө унутасыз. Мындан тышкары, мындай кошумчалар маанайдын өзгөрүшүн жок кылат.

Майлар

Адамдардын басымдуу көпчүлүгү бул продуктуну ашыкча салмакка каршы күрөштүн бир бөлүгү катары кабыл ала баштаганына карабастан, липиддер биздин тамактануунун эң маанилүү элементтери болуп саналат. Жана бул Energy Diet комплексинин чоң плюс. Курамапродукт соя майын камтыйт. Жана бул кокустук эмес, анын курамында Е витамини бар жана абдан көп санда. Башка майлар аны менен салыштырууга болбойт. Бирок бул рак клеткаларынын өсүшүнө тоскоол болгон табигый антиоксидант. Соя майы 30дан ашык микроэлементтерди камтыйт жана 98% сиңирет.

Клетчатка, витаминдер жана ферменттер

Жана биз Energy Diet курамын талдоону улантабыз. Бул тамак-аш була менен толукталат. Өндүрүүчүлөр биздин ашказандыбыз суюк коктейлди гана сиңире албасын билишет, андыктан аларга тара данынан жасалган сагыз жана цикорийден алынган инулин кирет. Табигый була ичегилердин нормалдуу иштеши үчүн зарыл, ошондуктан буга көп көңүл бурулганы таң калыштуу эмес. Организмиңиз саат сыяктуу иштеши үчүн негизги тамактын ордуна Энерджи Диетти колдонуу жетиштүү (күнүнө бир же бир нече жолу). Композициянын анализи бул кылдат ойлонулган комплекс экенин көрсөтүп турат, ал сөзсүз түрдө денеңизге зыян келтирбейт. Ал 12 витамин жана 11 минералдан турган витамин-минералдык комплекс менен толукталган.

Табигый антиоксиданттар

Кошумчалай кетсек, курамында ацерола алчасынын экстракты бар экенин белгилегим келет. Бул С витамининин эң сонун булагы жана андан тышкары антиоксидант, калыбына келтирүүчү аракетте чемпион. Бул комплекстеги В тобунун булактары аарылар бөлүп чыгарган аары сүтү болуп саналат. Акырында, мен бир нече сөз айткым келген акыркы компонент - бул ферменттер. Протеинсиңирүү кыйын жана бул заттар анын ишин жеңилдетет. Башкача айтканда, сиз сергектикти жана энергияны, ошондой эле жеңилдикти жана жигердүүлүктү билдирген азыктардын толук спектрин аласыз.

Бир аз аналитика

Бул продукт жөнүндө биз айткан нерселердин бардыгын биз өндүрүүчүлөрдүн өздөрүнүн сөздөрүнөн, тагыраак айтканда, алардын брошюраларында жазгандарынан билебиз. Бул чындап эле келечектин идеалдуу продуктусубу же ашыкча салмак көйгөйлөрү үчүн башка панацеябы, бул сизден көз каранды. Ошондой эле Energy Diet сатып алуу же жокпу. Таңгакта көрсөтүлгөн буюмдун курамы жарнамалык максаттар үчүн түстүү мактоолорду айтууга болот. Буга кененирээк токтоло кетели. Сиз салмагы 450 г жана баасы 1800 рубль болгон банканы сатып алдыңыз жана сизди дени сак жана сулуу кыла турган сыйкырдуу композицияны изилдөөгө даярдадыңыз. Жана сизди күткөн биринчи нерсе - бул бир аз баш аламандык. Биринчиден, продуктунун курамында ароматизаторлор жана боёктор, разрыхлитель жана башка кошумчалар бар, алар Energy Diet деп аталган сапаттуу продуктуда болбошу керек. Талдоо курамын улантууда таң калтырат, биринчи кезекте (башкача айтканда, ордунда компоненти, ал көп камтыган) соя протеин. Башкача айтканда, эң төмөн аминокислота сериясы менен өсүмдүк протеининин эң арзан булагы. Экинчи орунда тез карбонгидрат - декстроза. Ал абдан тез сиңет, жана аз физикалык активдүүлүк менен майдын курамында сакталышы мүмкүн. Башкача айтканда, кеңсе кызматкери үчүн бул эң мыктыдан алыс, башкача айтканда, арыктоого көмөктөшүүчү компонент.

Сүт азыктарынын курамы боюнча үчүнчү орундабелок. Бир жагынан алганда, бул соя караганда алда канча жогорку сапаттагы белок, бирок анын жайгашкан жери так курамында басымдуулук кылбайт экенин көрсөтүп турат. Акыр-аягы, биз цикорий инулинине, башкача айтканда, щетка сыяктуу ичегилерден өтүп, ашыкча нерселердин баарын өзүнө сиңирип алган эрибеген жипчеге келебиз. Бирок анын курамында өтө аз, суткалык дозанын бештен бир бөлүгү гана бар. Акыр-аягы, соя майы абдан пайдалуу продукт, бирок зыгыр майы жана башка көптөгөн майлар дээрлик бирдей касиеттерге ээ.

Корытынды

Функционалдуу тамак-аш Energy Diet жешим керекпи? Курамы соя протеининин, канттын жана суттун порошокунун аралашмасы экенин көрсөтүп турат, ал көп акчага сатылат. 100 г продукт үчүн 37 г сапатсыз белок, 44 г углевод, 9 г май жана 6 г клетчатка алабыз. Эмне үчүн сапаттуу, спорттук белок порошокун сатып алып, аны клетчатка, витаминдер жана минералдар менен байытып, бир кашык өсүмдүк майы менен ичүү мүмкүн эмес деген суроо туулат? Натыйжа да окшош, дене бир топ жакшыраак сезет. Ошол эле учурда протеиндик коктейль аралашмаларынын чоң таңгагын эске алганда, бир аз азыраак сарптайсыз.