Ич катуу эмнелерди жегенге болбойт? Чоңдордо ич катууга алып келген азыктар. Ич катуу тамактануунун эрежелери

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Заъдын көйгөйлөрү ар кандай куракта пайда болушу мүмкүн. Бирок көбүнчө бул оору балдар жана улгайган адамдарга таасир этет. Бул макалада биз сизге эмне үчүн бул көйгөй пайда болгонун, ич катуу менен эмнелерди жей албайсыз, заңдын жоктугу кандай коркунуч туудурарын айтып беребиз. Мындан тышкары, кырдаалды оңдоого жардам берген сунуштарды беребиз.

Ич катуу деген эмне?

Дени сак адамда ичегилер адатта күн сайын жана дээрлик бир убакта болот. Бул эки күндө бир жолу болгон адамдар бар да. Ошол эле учурда алар өздөрүн жакшы сезишет. Мунун баары ичегилердин иштешинен көз каранды.

Ошондуктан, заңдын жоктугу терс таасирлерди жаратпаса, анда эки күндө бир жолу заң чыгарууну норма деп эсептөөгө болот. Эгерде жок болуу узакка созулуп, ыңгайсыздык пайда болсо, анда терапевтке кайрылып, дарылоону баштоо керек.

Эмне үчүн ич катуу болот?

Терапияны баштоодон мурун ич катуунун мүмкүн болуучу себебин билиш керек. Кээде өзүң жасап, оңдоп аласың. Бирок, көйгөй тамак сиңирүү трактынын туура эмес иштешинде болсо, анда дарылоо гана болушу мүмкүндары.

Анын натыйжасында ич катуу пайда болот:

1. Тамак сиңирүү трактындагы көйгөйлөр. Ашказандын, боордун мүмкүн болгон оорулары же көтөн чучуктун туура эмес иштеши.
2. Ичегинин спазмы, анын кесепетинен анын ичкериши пайда болгон жана бул өз кезегинде заңдын чыгышына тоскоол болот. Бул учурда курч оору, газдын пайда болушу, жүрөк айлануу пайда болот. Эгерде көйгөй өз убагында чечилбесе, анда заңдын бир бөлүгү ашказанга кайра кирип, кусуу менен денеден чыгып кетиши мүмкүн. Мындай патология өтө сейрек кездешет жана негизинен улгайган адамдарда болот.
3. Туура тамактануу. Жаңы мөмө-жемиштер, жашылчалар, шорпо жана дан азыктары күнүмдүк рациондо болушу керек (эгер ал нан унунан жасалган болсо сөзсүз түрдө). Закуска тамак-аштын сиңирүүсүн бузат, демек, ич катуунун өнүгүшүнүн башталышы катары кызмат кылат. Бул жерде ич катуу менен эмне жебөөнү, аны кандай тамактар козгоорун билүү маанилүү.
4. Организмде суюктуктун жетишсиздиги. Бул туздуу тамактарды ашыкча жегенден же жөн эле аз ичкендиктен (мисалы, адам шишип, ичүү менен чектелет) себеп болушу мүмкүн. Организм өз кезегинде бардык нерседен, жада калса заңдан да ным тарта баштайт, ошону менен аны коюуланып, ичегилер аркылуу өтүшүн кыйындатат.
5. Бул да аракетсиздиктин кесепети болушу мүмкүн, башкача айтканда, адам отурукташкан жумушта болуп, үйгө келгенде бош убактысын диванда өткөрөт. Бул учурда ичегилердин булчуңдары нормалдуу иштешин токтотот.
6. Эгер адам көп учурда түртүп чыдасабошотуу. Бул дагы жумушка байланыштуу болушу мүмкүн, бирок ар дайым туалетке баруу мүмкүнчүлүгү берилбейт.
7. Туура эмес диета. Тамак аз. Тамактануу тең салмактуу эмес, суюктук аз.
8. Айлана-чөйрөнүн капыстан өзгөрүшү: көчүп кетүү, ооруканага жаткыруу ж.б.
9. Стресстүү абал. Ушундан улам ичеги-карындардын иштеши бузулат.
10. Кош бойлуу аялдарда түйүлдүк ичегилерди басып калгандыктан, ичеги-карындын чыгышы кыйындайт.
11. Оорунун кесепети. Мисалы, катуу суусуздануу болгон же дарылоодо антибиотиктер колдонулган. Мунун баары көтөн чучуктун ишине терс таасирин тийгизет.
12. Курагы да чоң роль ойнойт. Балдардын организми дагы эле нормалдуу иштөөнү үйрөнүүдө. Ал эми ичегилер али туура микроорганизмдер менен толуктала элек. Ар кандай туура эмес тамактануу (ал тургай киргизүү кошумча тамак-аш) мүмкүн спровоцировать да фиксации заңын жана диарея. Улгайган адамдарда бул көйгөй курактык өзгөрүүлөр менен байланыштуу. Алар көбүнчө отурукташкан жашоо образын жүргүзүшөт. Тамак сиңирүү трактынын иши өзгөрүүдө. Дене жаштыктагыдай күч менен иштебей калды. Биринчиден, карылардагы ич катуудан диетаны өзгөртүү керек. Сиз ичеги моторикасын стимулдаштыруучу дарыларды ичүү керек болушу мүмкүн.

Ич катуу канчалык кооптуу?

Дарылоону баштоодон мурун (себеп такталса да, мисалы, кыймылсыз жашоо образы) дарыгерге кайрылуу керек. Организм кайра нормалдуу иштеши үчүн, аны туура "кайра иштетүү", башкача айтканда, эски заңдан арылуу керек.толугу менен масса.

Убагында дарыланбаса, организм уулана баштайт. Боор тарабынан чыгарылган токсиндер сиңире баштайт. Ичтин оорушу, шишик, метеоризм, кусуу, баш оору, ошондой эле бузулуу менен жалпы алсыздык болот. Же жоон ичеги заңга толуп кеткендиктен жарылып кеткендир.

Ич катууга байланыштуу симптомдор

Ич катууну оңой эле байкайт. Үч күн бою заъ жок болсо, тынчсыздана башташ керек деп эсептешет жана кошумча симптомдор бар:

• ичтин ылдый жагындагы оордук;
• ашказан жана ичегилерден газ чыгат;
• туалетке баруу каалоосу бар, бирок заң жок же бар, бирок аз өлчөмдө, өтө катуу, балким кан тамчылары менен; кийин мындай ичеги кыймылы жеңилдетүү сезими жок, дефекацияга болгон каалоо сакталат;
• жагымсыз жыт менен кусуу менен коштолгон жүрөк айлануу.

Мындай белгилер болгондо организм токсиндерге толуп, жоон ичеги жабыркабай электе дарылоону баштоо керек. Врачка кайрылуудан мурун, ич катууну дүүлүктүрүү жана күчөтүшү мүмкүн болгон азыктардан дароо баш тартуу керек. Терапевт ич катууга кандай нан жеш керек (көбүнчө жарма унунан), диетада дагы кандай тамактарды калтыруу керек экенин айтып берет. Ошондой эле, дарыгер ашказан-ичеги трактында көйгөйлөр бар же жок экенин эске алып, кайсынысын алып салуу керектигин айтып берет.

Тыюу салынган тамактар

Ич катуу эмнелерди жегенге болбойт? Туура эмес тамактануунун кесепетинен көпчүлүк оорулар, анын ичинде ич катуу пайда болот. учун алдын ала шарттар бар болсоич катуунун пайда болушу (туалетке баруу кыйындап калды, күч-аракет жумшоо керек, же заңдын пайда болушунда ийгиликсиздик), анда эмне жегениңизди кайра карап чыгуу керек.

Чоңдордо ич катууга алып келген тамактарды карап көрөлү, аларды менюдан алып салуу керек:

• шоколад азыктары, торттор, премиум ундан жасалган нан, ачыткыдан жасалган бардык кондитердик азыктар жана каттуу кондитер кирбейт;
• таниндер бар тамактарды жебегиле (айва, алмурут, көк бөрү, күчтүү чай жана кофе);
• илешкектүүлүгүнөн ичеги дубалдарын бойлой жакшы жылбай турган тамактар: картошка пюреси, кисель, жарма, кошумча майдалоо үчүн сүртүлгөн жарма жана башкалар;
• майлуу тамак; аны сиңирүү үчүн көп убакыт жана энергия талап кылынат; заңдын бекитилишине салым кошот;
• татымалдар кошулбайт, анткени алар тамак сиңирүү системасын дүүлүктүрөт, ичегилердин иштешин бузуп, ашыкча тамактанууну пайда кылат;
• буурчак жана буурчак, ак күрүч жана ун азыктарын (кесме, мүйүз ж.б.) чектелген колдонуу;
• консерваланган эт азыктары, анын ичинде балык;
• кайнатылган жумуртка; Көптөр жумуртканы ич катуу менен жесе болобу деген күмөн санашат (майлуу эт сыяктуу, менюдан алып салуу керек);
• өтө майлуу сорполор.

Күрүч тыюу салынган азыктардын тизмесинен өзгөчөлөнүп турат. Анын кайнатмасы бекитүүчү касиетке ээ. Ошондуктан ич өткөккө жазылат. Бирок ич катуу болгондо күрүч кошулган тамактарды да жеш керек. Сиз жөн гана колдонуу кереккүрөң жана кызыл. Бул сорттор организмди ууландыра турган токсиндерди жок кылууга көмөктөшөт.

Мен эмне жесем болот?

Ич катууга кандай тамактарды жеш керек? Тыюу салынган тамакты жок кылуу менен ичеги-карындарды алсыратуучу, оң же терс натыйжа бербеген идиш-аяк жана тамак-аштар калат.

Ич катууга эмне жардам берет:

• диета жаңы жана кайнатылган/бышырылган жашылчаларды камтышы керек; капуста менен буурчакты жылуулук менен дарылоодон кийин гана бышырууга болот;
• май кошулган салаттар (майонез сыяктуу соустар кошулбайт);
• деңиз балырлары каалаган формада, сиз жактырсаңыз болот, салат же кургатууга болот;
• шорпону алсыз сорпого, көбүнчө жашылчага же бермет арпага бышырыңыз;
• каткылар майдаланган версиясында гана пайдалуу, суюктары фиксинг эффектин гана күчөтөт;
• кычкыл сүт азыктары (кефирлер, йогурттар, ачытылган бышырылган сүт);
• жаңы жемиштер, алар бул үчүн таттуу мезгилин алмаштырат;
• кара буудай наны, буудай болсо, экинчи сорттогу ундан; жаңы колдонулган эмес;
• алсыз чайлар, минералдык суулар, кайнатмалар жана жемиш суусундуктары; таза суу көп санда болушу керек;
• таң карын ач карын жаңы алманы ичүү; ашказаныңыз ооруп жатса, аны бышырып алсаңыз болот.

Ич катуу үчүн меню чектелүү, бирок өтө көп эмес. Эң кыйыны – майлуу этти күнүмдүк колдонууга көнүп калган адамдар үчүн,күчтүү кофе же таттуулар.

Балдар эмне кыла албайт?

Балдардын ич катуусу менен эмнелерди жесе болбойт? Эмчек эмизүү учурунда баланын ич катуу болушуна эненин рационуна кирген тамактар себеп болушу мүмкүн. Эгерде жаңы төрөлгөн бала күнүнө 6 жолудан аз заң чыгарса, ал каприздуу, буттарын курсагына басат, анда бул ич катуудан кабар берет. Апам тез арада менюсун карап чыгышы керек. Эгерде бала 4 айдан ашкан болсо, анда сиз диетага мөмө-жемиш пюрелерин киргизе баштасаңыз болот. Алар ичегилерди бошотуп, баланын ичегинин кыймылдаышына жардам беришет.

Заъдын консистенциясына көңүл буруу зарыл, эгерде ал өтө эрте катуу болуп кетсе, анда ушул убакта эне менен баланын менюсун тууралоо керек. Эгерде бул натыйжа бербесе, анда баланын көтөн чучугунда көйгөйлөр пайда болушу мүмкүн жана дары-дармек керек. Анда дароо педиатрга кайрылышыңыз керек.

Баладагы ич катуунун алдын алуу жана дарылоо үчүн төмөнкү азыктарды колдонуу керек (эне же бала жашына жараша):

• Ич катуу менен кайсы жемиштерди жесе болорун дароо чечиш керек, анткени баланын организми алсыз жана аллергиялык реакциялар пайда болушу мүмкүн. Ошондуктан, алар өтө этияттык менен берилиши керек. Илешкектүү жана танниндерди камтыган жемиштерден качыңыз.
• Ач карынга розадан сорпосун же бал суусун ичсе болот, бирок аллергия болбосо гана. Эгер ал бар болсо, жөн гана бөлмө температурасында кайнатылган сууну ичиңиз.
• Балдар тез-тез тамактанышат, жемиш пюреси же суусундуктар закуска катары берилиши мүмкүн.
• Ичүү режимин сөзсүз сактаңыз, мүмкүн болсо суу же суусундуктарды сурап, сунуштаңыз.
• Эгер бала катуу тамак жеп жатса, анда өсүмдүк майы кошулган салаттарды берсеңиз болот.
• Сүт азыктарын сунуштаңыз.

Басчаны өнүктүрүү үчүн бала менен атайын көнүгүүлөрдү жасаңыз. Андан кийин меню плюс физикалык активдүүлүк алып келет натыйжаларды. Сиз балага керектүү бактерияларды камтыган дарыларды бере аласыз. Айрыкча, антибиотиктер менен дарыланып жаткан болсо. Бирок аларды ич алдырма дарылар менен айкалыштырбаңыз.

Ичегилерди бошотуп, эски заңды кетирүү керек болсо, анда алгач клизма же ич алдырма дарылар колдонулат. Ошондо гана көтөн чучуктун микроорганизмдер менен “популярдуу”. Заъдын кандайдыр бир өзгөрүшү менен өз алдынча дарыланбаңыз, бирок педиатрга кайрылыңыз, анткени балдардын организми өтө морт жана толук айыгып кетүү мүмкүнчүлүгү жок эле зыян келтириши мүмкүн.

Пайдалуу продуктылар

Балага караганда чоңдор үчүн ич катууну жок кылуу оңой. Ал бардык продуктыларды колдоно алат (ичеги-карын трактында көйгөйлөр жок болсо). Туура тамакты жегенге өзүңүздү мажбурлоонун кереги жок.

Эмне жеш керек? Төмөнкү өнүмдөр:

• табигый келип чыккан глюкоза: варенье, бал, сүт канты жана башкалар; бул азыктар көтөн ичегидеги сууну өзүнө тартып, ичегинин кыймылын жеңилдетет;
• туздалган капуста жана кычкыл суусундуктар;
• диетикалык була жана диеталык клетчатка бай азыктар;
• майсыз эт;
• көмүр кычкыл газы бар суусундуктар;
• талап кылынаткычкыл сүт азыктарын керектөө.

Ошондой эле диетадан керексиз тамактарды жана күчтөндүргөн тамактарды алып салуу сунушталат. Бул эң жакшы натыйжаларга жетүүнүн жалгыз жолу.

Майлуу тамак-аш жана ич катуу

Көптөр ич катуу менен майлуу тамактарды жесе болобу деген суроону коюшат. Көбүнчө майлуу тамактар ичегилердин иштешин жакшыртышы керек деп эсептешет. Май аны ороп алышы керек болгондуктан, натыйжада бул заъга оң таасирин тийгизиши керек. Бирок бул алдамчылык. Майлуу тамактар абалды ого бетер начарлатат.

Карылардагы тамактануу

Улгайган кишилерди көбүнчө балдарга салыштырышат, кээде салыштыруу чындыкка дал келет. Алар балдар сыяктуу эле ооруларга кабылышат. Болгону ымыркайларда иммунитет калыптана элек болсо, анда улгайган адамдарда ал жөн эле эскирип калган. Кээде ичегилерди толугу менен бошотууга күч жетпей калышы мүмкүн. Ал эми эски заң организмди ууландырат жана ич катуунун өнүгүшүнө салым кошот.

Жаштагы адамдардын ичегилердин иштешин жакшыртуу үчүн ич катууга каршы төмөнкү диета эрежелерин сактоо керек:

1. Тамак, балдар сыяктуу, саат боюнча болушу керек. Ошондо организм бир калыпта иштей баштайт. Жана отургуч ошол эле учурда болот.
2. Тамактанууда жашылча-жемиштердин болушу талап кылынат. Ал эми алсыздандыруучу кургатылган мөмө-жемиштер менен жарма бышыруу жакшы, мисалы, кара өрүк.
3. Эртең менен ач карын бир стакан суу ичип, жок дегенде бир саат тамактанбасаңыз болот.
4. Күн карама майын (20-30 мл) ач карын ичүү сунушталат. Сиз аны кыянаттык менен колдонбошуңуз керек, бирок ал 100% иштейт. Тез-тез мененмай денеге зыян келтириши мүмкүн.
5. Гранулдашкан кантты табигый таттуу заттарга алмаштырыңыз (бал, кыям ж.б.).
6. Кечки сейилдөө керек, балдарга үй жумуштарын тапшырбаңыз, мүмкүн болсо баарын өз алдынча кылыңыз. Бул куракта кыймыл – бул жашоо.
7. Жок дегенде эки күндө бир балыр жегенди унутпаңыз.

Бул улгайган адамдарда ич катууга каршы болжолдуу жашоо образы жана тамактануу. Оор учурларда ич алдырмаларды колдонуу керек. Бул куракта алар дененин тез көз карандылыкка алып келиши мүмкүн. Эгер сиз туура тамактанууну кармасаңыз (күчтөндүрүүчү тамактардан баш тартсаңыз, ал эми тез-тез, азыраак порцияларда жегениңиз жакшы) жана активдүү жашоо образын жүргүзсөңүз, анда ич катуудан арылат.

Көптөр ич катууга күрүч жегиси келбейт, анткени ал күчөйт. Ошентсе да, ал толугу менен күрүч менен тамактарды алып салуу сунушталбайт (бир гана ак жол берилбейт, калган уруксат). Бул денени тезирээк тазалоого жардам берет, ошону менен айыктыруу процессин тездетет. Калыбына келтирилген заңдан кийин нормалдуу диетага өтүү акырындык менен болушу керек, ал эми перекустардан жана керексиз тамактардан түбөлүккө баш тартуу жакшы.