Эмчек эмизүү учурунда цуккини икра: диета рецепти

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Ар бир аял эмчек эмизүү учурунда продуктыларды тандоого кылдат мамиле кылышы керек. Анткени, анын менюсу баланын диетасын аныктайт. Кээ бир тамак-аштар балага ылайыктуу эмес, ичтин шишип, аллергияга алып келиши мүмкүн. Ырас, көптөгөн аялдар кээде жөнөкөй жана тааныш буюмдарга байланыштуу тынчсызданышат. Кабактын икрасын эмчек эмизүү учурунда колдонсо болобу. Макалада жашылчанын касиеттери, анын артыкчылыктары жана кемчиликтери талкууланат.

Цуккининин составы

Өнүмдүн калориясы аз болгондуктан, диеталык тамактанууга ылайыктуу. 100 г кабактын аш болумдуулугу 24 ккал. Ашыкча салмагы бар жаш энелер буюмдун бул касиеттерине көңүл бурса болот.

Калориясынын минималдуу санына карабастан, кабачынын курамында көптөгөн пайдалуу заттар бар. Анын курамында А, С витаминдери,B, K, PP, була жана минералдар (магний, темир, калий, кальций).

Пайдалуу касиеттери

Цуккини аялдын организмине пайдалуу касиеттерге ээ. Алардын аркасында беттин өңү жакшырып, исиркектер кетет, тери серпилгич жана серпилгич болуп калат.

Цуккини витаминдердин жана пайдалуу заттардын булагы. Жашылчаны дайыма колдонуу менен иммунитет күчөйт. Анткени, кош бойлуу жана төрөттөн кийин аялга бул аздык кылат.

Жашылча арыктоого жардам берет. Цуккининин калориясы аз. Ал денени тез кандырып, ачкачылык сезимин эң сонун басат.

Цуккини нерв системасынын нормалдуу иштешин камсыздайт. Анткени, бул мезгилде көптөгөн аялдар төрөттөн кийинки депрессияга, уйкунун жетишсиздигине жана стресске кабылышат. Бала эмизүү учурунда сквош икрасы психоэмоционалдык туруктуулукту калыбына келтирүүгө жардам берет. Продукт кан басымын нормалдаштыра алат.

Цуккини диуретикалык касиетке ээ. Бул шишиктен жапа чеккен аялдар үчүн пайдалуу. Анткени, диуретиктер тыюу салынган жана бул жашылча жардамга келет.

Цуккини икрасында клетчатка бар, ал организмди шлактардан жана шлактардан тазалоого жардам берет. Алардын жардамы менен аялдар ич катуудан арыла алышат.

Жашылчанын курамындагы магний жүрөк жана кан тамырлардын иштешине оң таасирин тийгизет.

Жашылчаларга зыян

Цуккини икрасынын пайдалуу жактарына карабастан, анын терс касиеттери да бар. Ошондуктан, бул продуктуну дайыма кабыл алуу сунушталбайт. Цуккини икрасы күчтүү диуретикалык каражат болуп саналат. Продукторганизмден зыяндуу заттардан тышкары, маанилүү элементтерди (калий) чыгара алат. Анын жетишсиздиги жүрөк оорусуна жана башка патологияларга алып келиши мүмкүн.

Сквош икрасы эмчек эмизүү учурунда ден соолукка төмөнкү көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн:

• чийки жашылчаларда кездешүүчү кислотадан пайда болгон эпигастрийде оорунун пайда болушу;
• аялда ич өткөктүн пайда болушу, ал эми балада шишип, ичеги коликасы бар;
• аллергиялык реакциялардын пайда болушу сапатсыз жашылчаларды колдонуу менен байланыштуу.

Мындай терс таасирлер, адатта, ашкабакты ашыкча ичкенде пайда болот. Аял жей турган оптималдуу дозасы күнүнө 200-300 г жашылчаны түзөт. Цуккини диетага жумасына 3 жолудан ашпашы керек.

Икра баланын курсагын алсыратып, коликке алып келиши мүмкүн. Жана башка компоненттер, мисалы, калемпир, помидор, сабиз, аллергиялык реакцияны жаратышы мүмкүн. Андыктан бала көнүп калышы үчүн рационго икранын компоненттерин акырындык менен киргизүү керек.

Кабакты кантип туура тандоо керек

Эмчек эмизүү учурунда аял диета үчүн продуктыларды тандоо маселесине максималдуу жоопкерчилик менен мамиле кылат. Бул учурда негизги нерсе - сапаттуу жашылчаларды сатып алуу.

Цуккинини тандоодо төмөнкү өзгөчөлүктөргө көңүл буруңуз:

1. Пилл. Ал ийкемдүү жана жылмакай болушу керек. Бетинде кабык, кара тактар, чирип жанакөк.
2. Түс ачык жашылдан кочкул жашылга өзгөрөт. Эгер кабачынын өңү сары болсо, анда ал тоңуп калышы мүмкүн.
3. Жашылчанын өлчөмү 25-30 см ашпашы керек.

Жайында кабакты аялдар короосунан жегени же базардан жайкы жашоочулардан сатып алганы жакшы. Мындай жашылчаларда нитраттар жана башка зыяндуу заттар аз болот.

Диетага кантип кирүү керек

Цуккини икрасын эмчек эмизүү учурунда диетага акырындык менен киргизүү керек. Ошондуктан, сиз бул эрежелерди сакташыңыз керек:

• диетага киргизүү үчүн оптималдуу убакыт - 10-14 күн;
• жашылчаларды бышыруу же кайнатуу жакшыраак;
• кабактын икрасына баланын бул продуктуга аллергиясы болбосо гана уруксат берилет;
• ар кандай жашылча тамактары менен эксперимент жасоо 2,5-3 айдан кийин баланын организми толук чыңдалгандан кийин сунушталат;
• менюга диеталык сквоштун икрасын гана киргизүү керек (помидорлорду алып салууга болот);
• жашылчаларды кыянаттык менен пайдалануу, алардын пайдалуу курамына карабастан, сунушталбайт.

Цуккини бышыруудан мурун аны жакшылап жууп, кайнак сууга күйгүзүү керек.

Сквош икрасын эмизсе болобу

Лактация мезгилинде аялдар диета тандоого өзгөчө кылдат мамиле кылышат. Алардын көбү эмчек эмизүү учурунда цуккини икрасын жесе болобу деп сурашат. Эксперттер бул продуктунун эч кандай жаман жерин көрүшпөйт. Сквош икрабышырылганда, ал өзүнүн бардык пайдалуу касиеттерин сактап калат. Анын курамында сабиз, пияз, болгар калемпири да бар. Мындай компоненттердин жыйындысы гана эненин жана баланын денесине пайдалуу таасир этет. Икра курамындагы клетчаткадан улам тамак сиңирүү органдарына оң таасирин тийгизет.

Кабактын икрасын коркпой диетага киргизүү үчүн бир нече нюанстарды эске алуу керек. Идеалында, тамак үйдө даярдалышы керек. Бул сапатсыз ингредиенттердин тамакка кирүү ыктымалдыгын азайтат. Икраны куурулган жашылчалардан эмес, бышырылган жашылчалардан бышырган жакшы. Мындай тамакта көптөгөн пайдалуу заттар, витаминдер сакталып, эне менен баланын тамак сиңирүү системасына сиңирүү оңой болот.

Эгер сквоштун икрасын жегенден кийин жаңы төрөлгөн баланын терисинде исиркектер же башка терс белгилер пайда болсо, анда аны жок кылуу керек. Тамакты 1,5-2 айдан кийин диетага киргизүү жакшы. Оптималдуу чечимди педиатр кабыл алышы керек.

Жашылчаны кантип бышыруу керек

Жаңы төрөлгөн баланын жашоосунун алгачкы 2-3 айында аялдардын рационуна цуккини киргизүү сунушталбайт. Аларды үч айлык болгондон кийин менюга киргизүү эң жакшы. Цуккини мындай термикалык иштетүүгө дуушар болушу мүмкүн: кайнатуу, бышыруу же бышыруу.

Эң жакшы вариант - бул жашылчадан жасалган кайнатма. Алгылыктуу ингредиенттерге төмөнкүлөр кирет: кабак, түстүү капуста, картошка жана сабиз. Аз өлчөмдө бул жашылчаларды эмчек эмизген эненин рационуна киргизүүгө уруксат берилет.

Цуккинини кош казанга бышыруу абдан пайдалуу. Бул иштетүү менен ал өзүнүн бардык пайдалуу заттарын сактап калат. Алар эмчек сүтүнө, андан кийин балага өтөт.

Даамдуу тамак - бышырылган цуккини. Бул алардын кабыгынан жаңы картошка менен бирге бышырылган болот. Кээде, кабак көмөч казанга куурулган. Бул анчалык деле пайдалуу эмес, бирок менюну диверсификациялай алат.

Баккан аялдарга кабактан жасалган куймак жагат. Бул тамак өзгөчө пайдалуу.

Цуккини икрасынын жөнөкөй рецепти бар. Тамакты гарнирге кошумча катары колдонсо болот. Эң жакшы вариант - икраны өзүңүз бышыруу. Андыктан анын курамында баланын организмине терс таасирин тийгизүүчү зыяндуу химиялык компоненттер болбойт.

Кышкыга кабак икрасынын эң мыкты рецепти

Пайдалы препаратты даярдоо үчүн төмөнкү компоненттерди алышыңыз керек:

• Алты кило цуккини.
• 0,5 кг томат пастасы.
• 0, 2 кг шекер.
• Жарым стакан өсүмдүк майы.
• 10 ст. кашык 9% уксус.
• Үч тишче сарымсак.
• Жарым чай кашык кара мурч.

Бала эмизүү учурунда кабак икрасын бышыруу ыкмасы:

1. Жашылчалар эт туурагычта тууралган.
2. Андан кийин алар чоң идишке салынат. Май, кумшекер, туз жана мурч кошуу. Отко кой.
3. Кайнагандан кийин жай отто 40 мүнөт кайнатабыз.
4. Блендер менен майдалаңыз. Сарымсак жана уксус кошуу. Икра кайнатууДагы 10 мүнөт.
5. Стерилизацияланган банкаларга жайып, бурап, ороп коюңуз.

Цуккини икрасынын бул рецепти кышында эмизген эне үчүн өзгөчө пайдалуу тамак болот.

Тыянак

Цуккини икрасы – бул ден-соолукка пайдалуу продукт, аны эмизген эненин рационуна киргизүүгө болот. Пайдалуу составынан улам организмге оң таасирин тийгизет. Аялдар аны ченеми менен колдонуп, сапаттуу жана жаңы жашылчаларды тандашы керек.

Цуккини икрасын ичкенден кийин жаңы төрөлгөн баланын реакциясына көңүл буруу керек. Аллергиянын биринчи белгилери байкалганда, продукт бир нече ай бою эмчек эмизген аялдын менюсунан дароо алынып салынышы керек.