Кола жана кофе коктейли: эффект, чектөөлөр, рецепттер

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Жетиштүү уктоо адамдын ден соолугу жана бакубат жашоосу үчүн абдан маанилүү. Күндүз сарпталган энергияны толуктап, мээге эс, организмге күч-кубат берет. Бирок, кээде режимди бузуу зарыл болгон жагдайлар болот. Мисалы, маанилүү жумушту мүмкүн болушунча тез бүтүрүү, экзаменге даярдануу, түнкүсүн белгилүү бир жерге машина айдап баруу керек. Бул жагдайлардын баары психикалык айкындуулукту жана кылдаттыкты талап кылат.

Уйкучулукту жеңүү жана нерселерди чайкатуу үчүн адамдар ар кандай айла-амалдарга барышат: күчтүү чай же кофе ичишет, катуу музыка угушат, энергиялуу гимнастика жасашат, контрасттуу душка түшүшөт, жерден түртүшөт же соргучтарды сорушат. басыңыз. Чаралар күчтүү жана эффективдүү, бирок көп учурда алар жетишсиз. Уйку акыры жеңет. Мындай учурларда, сиз гарантияланган, күчтүү таасир алып келген радикалдуу каражат керек. Кофе кошулган кола - бул өзгөчө коктейль, ал сизге тез эле энергия берип, эффективдүүлүгүңүздү бир топ жогорулатат.

Эффект

Суусундуктун таасири жекече, ал организмдин кофеинге чыдамдуулугуна жана көлөмүнө жараша болотаралашмалар. Бирок, эреже катары, бир нече ууртамдан кийин 5-10 мүнөттөн кийин адамды физикалык күчтүн ачык толкуну басып, тамырдын кагышы тездейт, адреналин бөлүнүп, маанайы көтөрүлөт. Мээ тезирээк, так иштей баштайт, туура нерселерге көңүл буруу жөндөмдүүлүгү жогорулайт. Кола менен кофенин таасири 12 саатка чейин созулат, башкача айтканда, энергиянын көтөрүлүшү түнү бою жетиштүү болот.

Бул кантип иштейт?

Коктейлдин аракет механизми жөнөкөй. Тартылган буурчактан жасалган бир чыны кофеде 120 миллиграммга чейин кофеин, бир чыны заматта 60 миллиграммдай болот. Кока-Коланын бир литринде 100 миллиграмм кофеин бар, бирок эң негизгиси ошол эле литрде 106 грамм кант бар. Кофеин адамдын нерв системасынын күчтүү стимулятору, ал эми кант энергиянын тез булагы.

Мындан тышкары, кола менен кофенин таасирин биринчисинде көп камтылган көмүр кычкыл газы күчөтөт. Газ кофеин менен глюкозанын канга интенсивдүү киришине жардам берет. Бирок эффекттин күчү кофеинге болгон толеранттуулуктан көз каранды экенин белгилей кетүү керек. Көптөгөн сын-пикирлер буга күбө. Кофе менен коланын таасири өзгөчө сейрек же орточо кофе ичкен адамдарда байкалат. Күнүнө беш-алты жолу кофе ичкен кофе ичкендер үчүн коктейлдин таасири бир топ начарыраак болот.

Эскертүүлөр

Ошондой эле кофеин энергия менен камсыз кылбай, организмдин резервинен анын өндүрүшүн стимулдай турганын да эске алуу керек. Бул абдан жагымдуу кесепеттерге алып келбейт. Кофе менен коланын таасири тез жана интенсивдүү, бирок адамкредит боюнча иш секирик алат, аны ички ресурстар менен төлөп, акыры дагы эле тамак-аш жана уйку менен толукталууга туура келет. Көп учурда жемиштүү жана күчтүү түндөн кийин физикалык жана психикалык күч чарчап, уйку бузулат.

Мындан тышкары, натыйжалуулукка умтулууда жана уйку менен күрөшүүдө кээ бирлери пропорция сезимин унутуп коюшат. Дени сак чоң киши үчүн кофеиндин орточо суткалык керектөөсү 400 миллиграмм, ал эми бир дозасы болжол менен 150-200 миллиграммды түзөт. Нормадан ашып кетүү организмдин интоксикациясына алып келет: жүрөк айлануу, ашказандагы оору, аритмия, кыжырдануу, баш оору, уйкусуздук, негизсиз тынчсыздануу.

Эгер коланын кофе менен эффектиси нөлгө барабар болсо же анча маанилүү эмес болсо, анда бул каражаттын натыйжасыздыгын моюнга алуу керек жана анын көлөмүн көбөйтүп, жаңы коктейльди камыртпоо керек. Мындай эксперименттердин натыйжалары кейиштүү болот: адамдын көңүлү айнуу жана көңүл буруунун ордуна жүрөк айлануу, дискомфорт жана баш оору пайда болот. Энергиянын башка жолдорун жана булактарын издеген жакшы. Мисалы, сиз бир-эки саат уктап, андан кийин толукталган энергия менен жумушка кире аласыз.

Чектөөлөр

Дени сак адамга да эки жумада бир жолудан ашык кофе жана кока-кола коктейлин ичүү сунушталбайт. Денеге өтө көп стресс. Бирок кээ бир учурларда, мындай ичимдик катуу тыюу салынат, булар кирет:

• кош бойлуулук жана эмчек эмизүү мезгили;
• 18ге чейин;
• бөйрөк оорусу;
• кан тамыр жана жүрөк оорулары же алардын ишинде четтөөлөр;
• нерв системасынын оорулары;
• ичеги-карын жолдорунун оорулары;
• кант диабети;
• кыжырдануу, тынчсыздануу, депрессия;
• уйкунун бузулушу.

Пропорциялар

Кола менен кофенин таасири түздөн-түз анын ингредиенттеринин пропорцияларына жана массасына көз каранды. Анын үстүнө, көз карандылык математикалык: коктейлдеги кока-кола канчалык көп болсо, анда ошончолук кант жана калория, башкача айтканда, тез энергия болот; кофе канчалык көп болсо, ошончолук кофеин, башкача айтканда, күчтүү психостимулятор. Баарын санаса болот. Ошондуктан, рецепт тандоодо ден-соолукка зыян келтирбөө үчүн курамында кофеиндин курамы 200 миллиграммдан ашкандарды отоо чөптөн арылтыш керек.

Кола жана кофе коктейлинин көптөгөн рецепттери бар, бирок ингредиенттердин идеалдуу пропорциясы бар универсалдуу рецепт жок. Сиз интуицияга, жеке тажрыйбага жана кокустукка таянышыңыз керек. Бирок, оң пикирлери бар жана күтүлгөн эффектти бере турган далилденген коктейлдерди тандап алганыңыз жакшы.

Cola Cola Recipes

• Эритүүчү кофе менен. 400 миллиграмм колада 2-3 чай кашык тез даярдалуучу суусундукту жакшылап аралаштырыңыз. Аралаштыруу учурунда «Кока-Кола» көп көбүктөнгөндүктөн, чоңураак идиш алганыңыз оң. Аны жок дегенде жарым саат демдеп коёбуз. Сиз бир жутум ичсеңиз болот, бирок дароо эмес, кофеин менен кант акырындык менен канга кирип, күч-кубатты жана ойдун тунуктугун узак убакытка сактап турушу үчүн.
• Майдаланган кофе менен. Бир чыны күчтүү жана муздатылган эспрессону жана 500 миллилитр кока-коланы аралаштырыңыз. Көмүр кычкыл газы чыга электе тез ичүүгаз. Эффектке кепилдик берилет.
• Майдаланган кофе, каймак жана муз менен. 9 грамм майдаланган дандан бир чыны кофе демдеп алыңыз. Бийик стакандын түбүнө бир нече муз кубун ыргытып, муздатылган кофени куюп, андан соң 100 миллиграмм кока-кола жана татымына жараша кумшекерди кошуп, үстүнө оор камкаймакты жана майдаланган шоколадды куябыз. Саман аркылуу ичиңиз. Бул коктейль күчтөнүп эле койбостон, оригиналдуулугу жана даамы менен таң калтырат.