Арыктоо үчүн лимон жана бал кошулган суунун зыяны жана пайдасы (сын-пикирлер)

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Лимон кошулган суунун зыяны жана пайдасы интернетте көп талкууланган тема. Сууга лимон кошуу менен биз баарына белгилүү "лимонад" деген популярдуу суусундукка ээ болобуз. Анын курамында боектор жана консерванттар жок, демек биздин организмге зыяны жок. Бирок бул үйдө жасалган лимонадды ичүү арыктоого жардам бере алабы? Келиңиз, диетологдор бул суусундук жөнүндө кандай ойдо экенин чогуу билели.

Лимон менен денеге эмне суу берет

Азырынча, келгиле, арыктоо боюнча популярдуу гиддер эмне дейт экенин карап көрөлү. Лимон кошулган суунун зыяны жана пайдасы жөнүндө жетишээрлик майда-чүйдөсүнө чейин каралат. Бул курал деп эсептелет жөндөмдүүлүгү алып салуу токсиндерди жана жөнгө салуу ишин бөйрөктүн, стимулдаштыруу тамак сиңирүү тракттын жана алып салуу лишних майды, натыйжада арыктоо, жана организм келет тонус. Мындан тышкары, уктаар алдында лимон кошулган суу муундардын иштешине жакшы таасир берип, ошол эле учурда булчуңдардын оорусун азайтат. Мындай перспективалар канчалык азгырып турбасын, бул суусундукту системалуу түрдө ичүүдөн мурун, гастроэнтеролог жана кардиолог менен кеңешүү керек.

Ким алып келе алатҮйдө жасалган лимонадды жактырыңыз

Лимон кошулган суунун зыяны жана пайдасы организмдин учурдагы абалына жана ичкен суусундуктун көлөмүнө жараша болот. Негизи, цитруска чыдаган ар бир адам аны эч кандай терс кесепеттерсиз иче алат. Мындай адамдар өтө көп эмес, анткени бүгүнкү күндө ичеги-карын оорулары абдан көп кездешет. Дагы, маселе концентраты жана саны керектелген лимон. Бул сандар канчалык аз болсо, терс кесепеттер ошончолук азыраак болот. Диетологдор мындай суюктуктун курактык чектөөлөрү жок деп ишендиришет: бала да, чоңдор да эртең менен өз денесин сергек суусундук менен кубанта алышат.

Арыктоо үчүн лимон кошулган суу

Аялдар көбүнчө сымбаттуу фигурага ээ болгусу келгендиктен, лимон кошулган суунун потенциалдуу зыяны жана пайдасы экинчи планга өтүп кетет. Бардык көңүл бурулат биринчи саптар дагы бир керемет рецепт, мисалы, бул: арыктоо үчүн 5 кг, жөн гана керек выпить бир стакан суу ар күнү эртең менен кошулган лимонный ширеси. Бирок, бул ашыкча салмак үчүн панацея эмес.

Бул ичимдиктин колдонулушу боюнча айтылган бардык теориялардын ичинен бирөөсү гана эң ишеничтүү. Анда айтылгандай, ар кандай суу аппетитти башкарууга жардам берет, бирок кычкыл цитрус кошулмасы рецепторлорду жакшыраак алдап алууга мүмкүндүк берет. Буга лимондун күчтүү даамы өбөлгө түзөт. Ошол эле учурда, эксперттердин пикири боюнча, мындай суусундуктун курамында калория жок, ошондуктан дүкөндөрдө сатылып алынган ширелер менен газдалган суулардан айырмаланып, андан коркууга болбойт.колдонуу. Кошумчалай кетсек, лимон ширесинде ачкачылыкты басаңдатуучу пектин жана арыктоого көмөктөшүүчү көп өлчөмдөгү щелоч бар.

Мыкты эффект

Арыктоо үчүн, адатта, керек көрүүгө бүтүндөй чараларды көрүү, анын компоненттеринин бири болушу мүмкүн пайдалануу, мисалы, суусундук менен лимоном. Анын пайдасы менен зыяны көп учурда апыртылган. Дүйнөнүн алдыңкы диетологдору арыктоо үчүн эртең менен лимон кошулган сууну ичүүнүн кереги жок дешет. Анын үстүнө, таянып гана бул жол-жобосу, мүмкүн эмес жетишүү олуттуу натыйжага тез. Ошондуктан, менюсун жана жашоо образын өзгөртпөстөн, күн сайын бир стакан лимонад ичип, аялдар 2-3 айдын ичинде 4 кгга чейин арыктап кетишет деген маалыматтын канчалык ишенимдүү экенин айтуу кыйын. Бирок, мындай суусундукту ичүүнүн дагы эле белгилүү бир пайдасы бар. Уйку учурунда биз суюктукту да, глюкозаны да жоготобуз, ошондуктан ойгонгондон кийин дароо лимон жана бал кошулган суу абдан пайдалуу. Пайда же зыян - бул процедура жеке органдарга жана системаларга эмне алып келет? Эми жакындан карап көрөлү.

Адистер бир добуштан лимон кошулган суу бүт организмге таасир этүүчү эң сонун тоник, бирок биринчи кезекте боорду нормалдаштырат деп ырасташат. Суу менен табигый лимон ширеси ферменттердин өндүрүшүн көбөйтүүгө жардам берет. Башка эч бир продукт муну жасай албайт. Мындан тышкары, бул лимонад кандагы кычкылтектин көлөмүн жөнгө салат. Суусундуктун оң касиеттеринин тизмеси ушуну менен эле бүтпөйт. Кандай дарыгерден сураңызлимон кошулган сууну ичсеңиз, анын организмге пайдасы же зыяны болот жана сиз жооп катары бул суусундукту ичүү эмне үчүн татыктуу экенинин таасирдүү тизмесин аласыз.

Ошентип, адистердин пикири боюнча, үйдө жасалган лимонад кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет, суук тийгенде оорулуунун абалын жеңилдетет. Эртең менен ичүү денени көтөрөт жана энергия берет. Мындай жөнөкөй курал кан тамырлары үчүн чыныгы куткаруу болушу мүмкүн. Лимон ширесинде кан тамырлардын ийкемдүүлүгү үчүн жооп берген Р витамини бар, демек ал тромбоздун алдын алуу үчүн пайдалуу. Күн сайын эртең менен биринчи эртең мененки тамакты лимон жана бал кошулган суу ичсе жакшы болот. Мындай суусундуктун организмге тийгизген пайдасы абдан чоң! Ал эми 30 мүнөттөн кийин негизги тамакты баштасаңыз болот.

Дарыгерлер табигый лимонадды үзгүлтүксүз колдонуу подагра, катаракта жана инсульт коркунучун азайтып, лимфа системасын тазалап, токсиндерди жок кылууга жардам берет дешет. Дагы бир жагдай түшүндүргөн эмне үчүн бул каражат сунушталат арыктоо үчүн: лимон ширеси жардам берет тездетүү метаболизм. Ач карынга лимон жана бал кошулган сууну ичиңиз. Пайдасы көрүнүп турат: мыкты сиңирүү, энергия жана бакубат жашоо сизди күттүрбөйт. Канааттанган бейтаптардын көрсөтмөлөрү муну тастыктайт.

Лимон кошулган сууну кантип туура даярдоо керек

Эрежелер абдан жөнөкөй жана кыш жана жай мезгили үчүн оптималдуу болгон ар кандай вариациялар бар. ысыкта, муздак лимонад кемчиликсиз муздайт жана чаңкоону кандырат, ошондуктанбир стакан сууга жарым лимонду сыгып, бир чай кашык бал кошуу керек. Кант кошууга болбойт - диетологдор кеңеш беришет, өзгөчө, эгерде сиз ушундай жол менен арыктагыңыз келсе. Эгерде сизде лимондор көп болсо жана алардын коопсуздугунан корксоңуз, ширеден муз кубиктерин жасаңыз. Андан кийин, керек болсо, сиз жөн гана бир-эки даана алып, бир стакан сууга малып алат. Дени сак лимонад даяр. Кышында жылуу суусундук даярдаңыз: пропорциялар өзгөрүүсүз калат, бирок татымына жараша жалбыз, корица же имбирь кошо аласыз.

Үйдө жасалган лимонад үчүн дагы эмне жакшы

Лимондуу сууну арыктоо үчүн гана ичүүнү чечсеңиз да, бүт денеңиз сизге ыраазы болот. Эгер сиз цистит менен ооруган болсоңуз, анда абал туруктуу жакшыра баштайт. Лимон табарсыктагы Ph деңгээлин өзгөртүп, инфекцияны козгоочу бактериялар үчүн жагымсыз чөйрөнү түзөт. Жаман жыттан чарчадыңызбы? Лимон жана бал кошулган суу жардам берет. Пайдасы жана зыяны бул жерде бүтүндөй дененин абалынын көз карашынан бааланат: түздөн-түз каршы көрсөтмөлөр жок болсо, анда коркпостон лимонад ала аласыз. Лимон ширеси ооздо жашаган бактерияларды жок кылат жана ооздон чыккан жагымсыз жыттар сыйкырдуу болуп кетет. Иммундук системаны бекемдөө, өзгөчө күз-кыш мезгилинде, үй лимонадына ыраазычылык билдиришиңиз керек болгон дагы бир касиет. Сиз арыктап гана тим болбостон, сезондук суук тийүүдөн да сактанасыз. Ошентип, даамдуу суусундуктун таасирин көргөндөр көп дейт.

Мээнин иштешин жакшыртат - лимон кошулган суунун пайдасы

Лимондун курамындагы С витамини тууралуу ар бир адам укса керек. Үйдө жасалган лимонадды ичүү аскорбин кислотасын жегенге окшош. Бирок аз эле адамдар кычкыл жемиште калий көп экенин билет. Көрсө, бул зат мээнин жана бүт нерв системасынын иштешине өтө пайдалуу таасир этет экен. Мындай жөнөкөй жана жеткиликтүү лимонад сизге укмуштуудай көрүнүүгө гана жардам бербестен (бул тууралуу биз карап жаткан продукт боюнча комментарийлерден окуй аласыз), ошондой эле милдеттерди тез чечүүгө жардам берет, бул профессионалдуу өсүүнү билдирет.

Жаштык убактылуу, сулуулук түбөлүк

Сизди арыктоо үчүн лимон кошулган сууга кызыгасыз. Бул ичимдиктин пайдасы жана зыяны макалада кеңири талкууланат жана сиз туура тандоо жасай аласыз. Бирок үйдө жасалган лимонад, көптөгөн аялдардын сын-пикирлеринен көрүнүп тургандай, сымбаттуу фигураны сактап калууга жана денени жакшыртууга гана жардам бербестен, ошондой эле жашартуучу таасирге ээ. Лимон кошулган сууну үзгүлтүксүз колдонуу безеткилерди жана башка тери көйгөйлөрүн азайтат, картаюу процессин жайлатат. "Тери жаш, кызгылтым жана сергек көрүнөт, бырыштар тартылат", - дейт адилет жыныстагылар керемет суусундуктан алган таасирлери менен жылмайып.

Лимон диетасы

Чындыгында, бирөө бар. Эгер сиз цитруска жакшы чыдасаңыз, анда ал сиз үчүн оптималдуу болушу мүмкүн. Ойгонгондон кийин дароо диетологдор эки стакан жылуу суу ичүүнү кеңеш беришет, алардын ар биринде лимондун төрттөн бир бөлүгүн сыгып алуу керек. Ачкадан масашказан, лимонад мүмкүн болушунча натыйжалуу иштейт. Эртең мененки тамакка жаңы мөмө-жемиштерден жасалган салат жана жөнөкөй йогурт жакшы тандоо. Бир эки аш кашык сулу унун жана 200 мл сүт сонун кошумча болот.

Түшкү тамакка чейин ачка болсоңуз, 8-10 даана бадам жесеңиз болот. тамактын алдында - кайра лимон менен суу. Түшкү тамакка жашылча шорпо жана зайтун майы кошулган салат жакшы. Түшкү тамак үчүн эки сулу печеньесин, бир кесим сыр жана жаңы помидор жесеңиз болот. Лимон кошулган бир стакан сууну унутпаңыз! Кечки тамакка лимон ширеси кошулган гриль балык жана лимон кошулган бир стакан ысык суу.

Диетологдор ишенет: мындай жөнөкөй диета жумасына 2-3 кг арыктоого мүмкүндүк берет жана туура тамактанууга үйрөтөт. 7 күндөн кийин диетаны токтотуп, керек болсо 3-4 жумадан кийин кайталоо керек. Кадимки диетага кайтып, бирок күн сайын лимон кошулган бир стакан сууну ичүүнү уланта берсеңиз, көп күч-аракет жумшабастан, бир айда бир нече килограмм арыктай аласыз. Бирок дарыгерлер эскертет: эки эреже сакталышы керектигин унутпаңыз: суткалык диета 1800 ккалдан ашпашы керек, ал эми көнүгүү же жөө басуу күнүнө 30 мүнөттөн кем эмес убакытты алышы керек.

Каршы көрсөтмөлөр жана сактык чаралар

Адистердин пикири боюнча, көбүнчө терс таасирлери лимон кошулган суу арыктоо үчүн өтө көп же көп өлчөмдө ичилгендиктен пайда болот. Пайдасы жана зыяны (рецензия адамдардын, алар кабыл алган бул ичимдик деп айтышат, көйгөйлөр жалпы эмес) көз карандыкеректелген лимонад өлчөмү. Аны менен тамак-ашты алмаштырууга, күнүнө 2 жолудан ашык ичүүгө, же белгиленген көлөмдөн эки эседен ашык ашууга болбойт. Бул, айрыкча, адилет жыныстагылар үчүн чыныгы болуп саналат. Үчүн бир нече килограммга арыктоо үчүн, алар даяр ичүүгө литр лимонад. Жана бекер! Адистердин айтымында, бул арыктоо процессине эч кандай таасир этпейт, бирок былжыр челдин ден соолугуна сөзсүз таасир этет.

Биринчиден мындай суусундук тишке зыян келтирет. Эмаль агрессивдүү таасирлерге дуушар болот, ошондуктан лимонадды саман аркылуу ичкен жакшы, андан кийин оозду таза суу менен чайкоо керек. Бул суусундукту кыянаттык менен колдонууну токтотуу керек деген экинчи коңгуроо - зарна. Мындай белги ашказандын былжыр челинин кыжырданганын же сезгенгенин билдирет, демек лимон ширесин керектөөнүн көлөмүн азайтуу керек. Ашказандын жарасы (өзгөчө курч стадиясында), жогорку кычкылдуулук, цитрус жемиштерине аллергия - мунун баары мындай суусундукту тез-тез колдонууга түздөн-түз каршы көрсөтмөлөр. Дарыгерлер лимон менен суу ашыкча салмак үчүн панацея эмес экенин унутпашыбыз керек, бирок гармония үчүн күрөштө жардамчы гана. Жана алар сизди ынандырат: үйдө жасалган лимонадсыз оңой арыктай аласыз.

Корытынды

Таң калыштуусу, лимон кошулган суу сыяктуу жөнөкөй каражат сизге узак убакыт бою жаш жана дени сак болууга жардам берет. Бул продуктунун пайдасы жана зыяны макалада талкууланат. Албетте, бул панацея эмес (адистер баса белгилегендей) жана үйдө жасалган лимонад менен таттуу булочкаларды ичип, арыктоо үчүн эч кандай натыйжа бербейт (кыздар өкүнөт),бирок акылга сыярлык диета менен тез эле олуттуу натыйжаларга жетишүүгө болот. Лимон кошулган суу денени жашартып, чыңдоочу жана айыктыруучу жардам катары иштейт. Үй шартында жасалган лимонадды дайыма ичкен көптөгөн адамдардын сын-пикирлери мунун түздөн-түз ырастоосу болуп саналат. Эгерде эч кандай каршы көрсөтмөлөр жок болсо, анда бул дарыны "пайдалуу" казынаңызга сөзсүз түрдө алыңыз.