Арыктоо үчүн сүт чай: рецепттер, сын-пикирлер

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Чалчатма машыгуулар, орозо күндөрү, целлюлитке каршы массаж жана аз майлуу азыктарды колдонуу менен диеталар - таразадагы баалуу сандар үчүн, адилеттүү жыныстык катнаш бардык азаптарга даяр.

Эң популярдуу ыкмалардын бири - арыктоо үчүн сүт чай жөнүндө сөз кылабыз. Сын-пикирлерди жана натыйжаларды, рецепттерди жана кеңештерди биздин кароодон окуңуз.

Балерина, Индия жана ток-шоулор

Чай менен сүттүн пайдасын баарыбыз билебиз, бирок бул эки продукт кантип бирге иштейт? Жок, бул жагымдуу жана өлчөнгөн чай кечеси жөнүндө эмес. Кээ бир диетологдор орозо күнүн жана сүткө негизделген диетаны сунушташат.

Суусундуктун пайда болушу жөнүндө чындыгында көптөгөн уламыштар бар. Айрымдар бул идея улгайган курагында да гармониясын жана ырайымын жоготпогон сүйкүмдүү балерина Маргарита Блиновскаяга таандык деп эсептешет. Башкалары болсо америкалыктарга жана Опра Уинфринин ток-шоусуна баа беришет. Эми муну аныктоо кыйынким биринчи арыктоо үчүн сүт чай сунуштаган.

Бул суусундуктун кандайча иштээри байыркы Индияда жакшы белгилүү болгон. Алгач сүткө түрдүү татымалдарды жана татымалдарды, андан соң көк чайга кошуп коюшкан.

Иштөө принциби

Рецепти атайын чеберчиликти талап кылбаган сүттүү сүт чай кофеиндин аркасында эффективдүү. Бул зат көп санда кездешет чай жана ускоряет похудеть ашыкча килограмм. Сүт өз кезегинде кофеиндин зыянын нейтралдаштырып, ачкачылыктан арылтат.

Көптөгөн кыздар жана аялдар сүттүү чайды арыктоо үчүн эң жакшы ыкмалардын бири деп аташат. Бирок, анын сыйкырдуу касиеттери жөнүндө сөз кылуунун кереги жок. Биринчиден, суусундук организмден ашыкча сууну чыгарат, бирок айына бир нече жолу орозо кармап, кээ бир гастрономиялык адаттардан баш тартсаңыз, денедеги майдын азайышы менен салмагы азаят. Тилекке каршы, сүт чай арыктоо үчүн баарына ылайыктуу эмес.

Пайдасы жана зыяны

Суусундуктун адилет жыныстагы өкүлдөрүнүн популярдуулугу "арыктоо эффектиси" менен шартталган. Сүт чай арыктоодон тышкары нервдерди тынчтандырат, шишиктерди басат, жүрөк-кан тамыр ооруларына жардам берет, чачтын, теринин жана тырмактардын абалын жакшыртат, ошондой эле организмди зыяндуу заттардан тазалайт.

Бирок, мындай таасирдүү тизме абсолюттук пайдаларды билдирбейт. ар кандай диета чектөө сыяктуу эле, сүт чай этияттык менен керектелиши керек. Каршы көрсөтмөлөр:

- сүткө же кофеинге чыдабоо;

-бөйрөк жана өт баштыкчасынын оорулары;

- өнөкөт оорулар;

- төмөн басым.

Адистердин сунуштарын аткаруу жана дененин абалын кылдаттык менен көзөмөлдөө абдан маанилүү. Орозо күндөрү жыргалчылыгынын начарлашы, эс-учун жоготуу, баш оору жана маанайдын кескин өзгөрүшү менен коштолгон адамдар бар. Бул учурда, сиз фигураны оңдоонун башка жолун тандаңыз.

Рецепттер

Сынообуздун кийинки бөлүгү арыктоо үчүн сүттүү чай ичүүнү чечкендердин баарына арналат.

Классикалык рецептте эки гана ингредиент бар: майы аз сүт (1,5%) жана жалбырактуу чай (жашыл же кара). Казанга бир литр сүттү кайнатып, бир аз муздатып, үч чай кашык чай кошобуз. Казанды капкак менен жаап, 15-20 мүнөт талап кылып, анан чыпкалап коюңуз.

Бышырылган бөлүк муздаткычта жакшы сакталат. Сүт сүтүн ысык да, муздак да ичсе болот.

Англисче версия

Арыктоо үчүн сүттүү чай кайнатууга убактыңыз жокпу? "Жалкоо" суусундукту жасоонун рецепти өтө жөнөкөй жана эки даяр суусундукту аралаштыруудан турат.

Сүттү ысытып, чайды өзүнчө демдеп, анан аларды 1:1 катышта бириктириңиз. Сүт сүтүнүн даамын бал, ванилин, корица, жалбыз жана мелиссанын жардамы менен диверсификациялай аласыз.

Кызыгы, арыктоо үчүн сүт чайын колдонгондордун баарына көк чайдын түрлөрү сунушталат. Рецепткара чай менен мындан жаман болбойт. Тамактануу боюнча адистер мөмө-жемиш кошулмаларын тандоо менен бир аз эксперимент жасоону сунушташат – ошондо суусундук мынчалык бат тажабайт жана орозо күнүн көтөрүү оңой болот.

Эрежелерди сактоо

Максималдуу пайда арыктоо үчүн сүт чайын алып келет (классикалык рецепт) орозо күнү, аны жумасына бир же эки жолудан ашык эмес уюштуруу сунушталат.

Негизги эрежелер:

1. Эки саат сайын бирден ичимдик ичиңиз.
2. Нымдуу болуу үчүн дайыма ичүүнү унутпаңыз.
3. Күн бою даярдалган көлөмдү 20:00гө чейин ичкен жакшы. Көк чай жакшырат, андыктан уйкусуздук болушу мүмкүн.
4. Майсызданган сүттү тандаңыз (максималдуу 1,5%).

Эгер сиз сүт чөптөрүндө орозо кармоону чечсеңиз, анда бир жумадагы диетаны да тууралоо керек. Тез углеводдорду пайдалуу закускалар менен алмаштырыңыз, түнкүсүн тамак жебеңиз жана күнүнө жок дегенде эки литр суу ичиңиз - бул жөнөкөй эрежелер натыйжаны сактоого жана арыктоо процессин тездетүүгө жардам берет.

Диета

Эң тайманбас аялдар суусундук менен таанышууну орозо күндөрү гана чектешпейт. Биринчи диета варианты азыраак экстремалдуу. Сиз арыктоо үчүн сүт чайын да колдоносуз - рецепт ошол эле бойдон калат.

Үлгү меню:

1. Таң сүттөн башталат. Эртең мененки тамакка бир стакан жылуу суусундук гана ичебиз.
2. Бир нече сааттан кийин мүмкүнбал, омкерленген жумуртка же сыр кошулган тост менен сууга сулу боткосуна закуска.
3. Түшкү тамакка жарым саат калганда бир стакан сүттү унутпаңыз.
4. Түшкү тамак: кайнатылган эт, балык, жашылча шорпосу же жаңы жашылча салаты.
5. Түштөн кийин чай үчүн биз кайрадан сүттүү чай даярдап жатабыз.
6. Кечки тамак: бууда бышырылган жашылчалар.

Диета аяктагандан кийин кескин түрдө мурунку диетага кайтууга болбойт. Ундун көлөмүн азайтыңыз, майлуу жана таттуу - анда жоголгон килограммдар кайтып келүүнү ойлобойт. Мындай диета сиздин жашооңузга айланышы мүмкүн, анткени сиз жөн гана сүттүү чай менен туура тамактанууну айкалыштырасыз.

Шашылыш

Үч күндүк сүт диетасына ар бир кыз туруштук бере албайт. Маңызы суусундукту колдонууда гана, андан ары тамак берилбейт. Өзгөчө учурларда, алма же бадыраң түрүндөгү закускаларга уруксат берилет.

Адатта, үйлөнүү үлпөтүнүн, туулган күндүн же жаңы жылдык корпоративдик кеченин алдында таза секс идеалдуу көрүнгүсү келет - диетологдордун айтымында, ушул учурларда гана үч күндүк диетаны актоого болот.

Күзгүдөн жана таразадан каалаган натыйжаны көргөндөн кийин, аны сактоого көңүл буруу керек. Кеңеш: Аптасына бир жолу сүт чөптү түшүрүп, кечки тамакты маал-маалы менен ушул “сыйкырдуу” суусундук менен алмаштырыңыз.

Келгиле, натыйжалар жөнүндө сүйлөшөлү

Сүт чөптүн айкын артыкчылыгы ингредиенттердин минималдуу саны жана алардын жеткиликтүүлүгү. Ошондуктан ичимдик арыктагысы келген кыздарды жана аялдарды өзүнө тартат.

Rave сын-пикирлер эки жоготууга чейин убада береткилограмм бир күнү түшүрүү, ал эми үч күндүк диета сиз төрт килограмм менен кош айтышат. Албетте, бул сандарга эч ким кепилдик бере албайт. Жеке өзгөчөлүктөргө келгенде, терс сын-пикирлер дароо пайда болот.

Мисалы, кээ бир кыздар эртеден кечке кыйналышат, ал эми эртең менен алар 500 граммдан «плюб линиясын» көрүшөт. Кээде 1,5 килограммдан өз ден соолугунун эсебинен гана арылууга болот – чай ичкенден кийин басым кескин төмөндөп, баш оору жана чарчоо пайда болот.

Адилет секстин бир аз пайызында «ырайымсыз» аппетит бар - бул арыктоо үчүн сүт чай, ал карама-каршы реакцияны жаратат. Сын-пикирлер рецептти өзгөртүүнү сунуштабайт, жөн гана организм ашыкча килограмм менен күрөшүүнүн мындай ыкмасын кабыл албайт.

Жогорудагы учурларга карабастан, көпчүлүк кыздар менен аялдардын ою боюнча, сүт сүтү менен орозо кармоо бардык азаптарга арзыйт.

Диетологдун пикири

Чай-сүттүү суусундук көптөгөн диетологдор үчүн анча ынталуу эмес. Бул биринчи кезекте майды эмес, суунун жоголушуна байланыштуу. Бир нече күндүн ичинде дене үнүн кайра калыбына келтире алат.

Сүт чөптү да кыянаттык менен колдонбошуңуз керек - ал зат алмашууну жайлатып, алсыздыкты жана баш ооруну коркунучтуу. Карбонгидраттардын жетишсиздиги жана диуретикалык таасири - бул чай-сүт суусундугунун орозо күндөрүнүн начар толеранттуулуктун негизги себептери.

Мындан тышкары, кээ бир көз карандысыз изилдөөлөр качан деп эсептешетчайга сүт кошуу антиоксиданттардын бир бөлүгүн жоготуп, жүрөк-кан тамыр системасына оң таасирин тийгизбей калат.