2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:05
Көптөр үчүн диета даамсыз жана жумшак тамактарды жегенге байланыштуу. Чынында эле, кууруу мүмкүн эмес, кадимки даамдуу соустар да тыюу салынган жана диетаны диверсификациялоо өтө көйгөйлүү. Дюкан диетасы өзгөчө болуп саналат, анын сын-пикирлери көпчүлүктүн көңүлүн бурат. Мунун себептеринин бири - рецепттердин көптүгү, алардын автору тамактануу системасынын негиздөөчүсүнө да, анын көптөгөн күйөрмандарына да таандык.
Дукан тамактануусу - каалаганча жегиле, бирок баарын эмес
Диетанын негизги концепциясы – бул уруксат берилген тамактарды колдонуу, анын курамы курсу менен кеңейет. Сиз салмагын жоготуп баштаган учурдан тартып, жетишилген натыйжаны бекитүү бактылуу учуруна чейин төрт этап бар: чабуул, круиз, консолидация жана турукташтыруу. Эң катаал этап - биринчи, бирок эң кыска. Бирок, ушул убакта да, жетимиштен ашык продуктыларга уруксат берилген, алардан ар кандай салаттар, эт же балык менен Дюкан майонези, анын ичинде ар түрдүү тамактарды даярдоого болот.кызыктуу даам профилин алат.
Жакшы, ар бир кийинки фазада уруксат берилген тамактардын саны көбөйөт, андыктан бул диета ашказан үчүн (ачкадан өлбөш керек) жана психика үчүн эң үнөмдүү тамактардын бири болуп эсептелет. азап чегиш керек).
Жана, албетте, ар бир фаза үчүн рецепттердин жыйнагы өсүүнү улантууда: вьетнамдык эт, грильде бышырылган балык, шорпо, салаттар, жада калса десерттер. Өзүнчө, ар кандай соустарды тандай аласыз, анткени даяр тамактын даамы алардан көз каранды. Соя, устрица жана терияки азиялык ашкананы сүйүүчүлөргө жага турган ченемде жесе болот жана аларды даяр сатып алса болот. Ал эми өзүңүз даярдай турган таңгычтар жөнүндө айта турган болсок, анда эң популярдуу Дюкандын йогурту жана майонез. Биринчиден, баары жөнөкөй. Аны даярдоо үчүн сизге нейтралдуу майсыз йогурт, бир аз туз жана сүйүктүү чөптөрдүн аралашмасы керек болот. Бирок экинчиси бир аз сыйкырчылык кылышы керек, бирок бул көп убакытты талап кылбайт.
Дукан майонез
Бул соустун бир нече рецепттери бар. Кээ бирөөлөр чийки жумуртканын сарысын колдонуп жасаса, башкалары кайнатканды жакшы көрүшөт. Тооктун же бөдөнөнүн жумурткасын колдонсоңуз болот. Экинчи айырма - мунай. Кол салуу фазасына вазелинге гана уруксат берилет, кийинки этаптарда аны бир нече тамчы зайтун же күн карама майы менен алмаштырса болот. Кээ бир адамдар Дукан майонезин ансыз бышырат.
Кандай продукция талап кылынат
- майсыз жумшак быштак - бир-эки аш кашык (андай жок болсо, айран же майы аз нейтралдуу йогурт кошулган кадимки быштакты жылдырсаңыз болот);
- горчица - бир чай кашык (таттуураак койсо болот, бирок ачуудан этият болуу керек);
- бышырылган жумуртканын сарысы - жумуртка чоң болсо бир;
- татымалдар жана туз кошумча;
- лимон ширеси - чай кашыктын үчтөн бири;
- бальзам уксусу - бир нече тамчы.
Кантип тамак жасоо керек
Алгач сарысын бир аз камчыйбыз, андан кийин ага калган ингредиенттерди кошобуз. Блендердин жардамы менен аралаштырган жакшы, анткени процесс он мүнөттөй убакытты алат. Соусту бир аз өлчөмдө таттуулагыч менен толуктасаңыз болот.
Сунушталууда:
Япон майонези же Тамаго-но-моно: рецепт
Тапкычтын баары жөнөкөй! Бир караганда, алыскы экзотикалык Япония бизге өзүнүн ашканасынын сырларын каалабастан ачып берет. Биз чындап эле роллдорду, сушилерди жакшы көрөбүз, биз алардын бардык түрлөрүн сынап көрдүк, бирок бул арал элинин да европалык ашканасы менен жалпылыгы бар, бул Улуу урматтуу жапон майонези
Мактын пайдасы жана зыяны. Мак үрөн: пайдасы жана зыяны. апийим уруктары менен кургатуу: пайдасы жана зыяны
Мак - өзүнүн талаштуу касиеттери менен талаштуу репутацияга ээ болгон укмуштуудай кооз гүл. Байыркы Грецияда да адамдар бул өсүмдүктү акыл-эсти тынчтандыруу жана ооруларды айыктыруу жөндөмү үчүн жакшы көрүшкөн жана урматташкан. апийимдин пайдасы жана зыяны кылымдар бою изилденип келген, ошондуктан бүгүнкү күндө ал жөнүндө абдан көп маалымат чогултулган. Биздин алыскы ата-бабаларыбыз да бул сырдуу гүлдөрдүн жардамына кайрылышкан. Тилекке каршы, бүгүнкү күндө бир нече адамдар бул өсүмдүктүн адам денесине болгон дарылык таасири жөнүндө билишет
Ден соолукка зыяны жок, ач карынга канча жумуртка жесе болот?
Жумуртка көп сандагы холестериндин булагы болуп эсептелет. ушундайбы? Жумасына канча жумуртка жесе болот? Кандай зыян жана кандай пайда? Бул суроолорго жоопту макаладан таба аласыз
Алкоголь эмнеге пайдалуу? Спирттин адамдын организмине тийгизген таасири. Ден соолукка зыяны жок спирт ичимдиктерин норма
Алкоголдун зыяны тууралуу көптөгөн китептер жазылган. Алкоголдук ичимдиктин кандай пайдасы бар, алар аз жана каалабай айтышат. Ызы-чуулуу тойлордон башкасы. Спирттин адамдын организмине тийгизген оң таасири тууралуу түстүү баяндаган китеп жок
Жаңы төрөлгөн балага зыяны жок эмизип жатып кантип арыктаса болот
Кош бойлуулуктун тогуз айы аяктады, жаш энеге азыр анын мурунку формасын калыбына келтирип, ашыкча килограммдан оңой арылууга эч нерсе тоскоол болбой тургандай сезилет. Бирок, бала төрөлгөндөн кийин, организмиңиз, айрыкча, эмчек эмизүү учурунда көп тамак-ашты талап кыла берерин унутпаңыз