Кокос майы кошулган кофе: рецепт жана эксперттик кеңеш

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Бир караганда, дем берүүчү суусундук менен кокос майы такыр бирикпей тургандай сезилиши мүмкүн. Бирок, көптөгөн керектөөчүлөрдүн сын-пикирлерине караганда, кокос майы менен кофе абдан даамдуу. Чындыгында кофе – бул бири-бирине дал келбеген ингредиенттерди ийгиликтүү айкалыштырууга мүмкүн болгон уникалдуу даамы жана жыты бар укмуштуудай суусундук. Кокос майы менен кофе жасоону бул макаладан үйрөнүңүз.

Ингредиентке киришүү

Кокос майы кошулган кофе жасоодон мурун бул продукт эмне экенин түшүнүшүңүз керек. Кокос майы өсүмдүк майы болуп саналат. Анын курамында С, Е, В2 жана В6 витаминдери, фолий кислотасы, кальций, калий, темир, магний, фосфор, натрий жана цинк бар. Эксперттердин айтымында, көбүрөөк пайдалуу заттар тазаланган эмесмай, бирок муздак пресстелген продукт.

Кокос майы кошулган кофенин пайдасы жөнүндө

Жантандыруучу суусундукту май менен толтурсаңыз, организмге пайдалуу. Бул үчүн кокос майы да, май да ылайыктуу. Кокос майы менен кофе ичүү ден соолугуңузга оң таасирин тийгизет. Бул продукт зат алмашуу процесстерин активдештирет, ичегилерди тазалайт, токсиндерди кетирет жана холестериндин концентрациясын азайтат. Кокос майы ошондой эле энергия менен каныккан, психоэмоционалдык абалын жакшыртат. Бул эмне үчүн бул кошумчаны кабыл алгандан кийин, узак убакыт бою токчулук сезими пайда болгонун түшүндүрөт. Мындан тышкары, кокос майы ички сезгенүүнү жана кант диабетин алдын алуучу каражат катары колдонулат. Ошондуктан, эгерде сизде жүрөк-кан тамыр системасы менен көйгөйлөр бар болсо, бул продуктуга көңүл бурушуңуз керек. Кошумча катары колдоно баштаганда денеңизде боло турган оң өзгөрүүлөрдү дароо сезесиз. Мисалы, иммунитет жана теринин абалы бир топ жакшырат.

Терс

Өзүнүн талашсыз артыкчылыктарына карабастан, кокос майы да кээ бир каршы көрсөтмөлөргө ээ. Биринчиден, бул продукт күчтүү ич алдырма таасири бар. Эгерде сизде өнөкөт патологиясы ашказан-ичеги трактынын, кийин пайдалануу кокос майы, алар мүмкүн начарлайт кыйла. Ошондой эле, бул продукт ар бир адам үчүн эмес. Кокос майы кусууну козгогон адамдар бар. Ошондой эле бул ингредиент бар кофе,противопоказан адамдарга кан басымы жогору, патологиясы кан тамырлардын жана жүрөктүн, ашказан-ичеги-карын жолдорунун. Бул продукт лактация жана кош бойлуулук учурунда аялдар үчүн сунушталбайт. Кокос майы кошулган кофени балдарга, өспүрүмдөргө жана жеке чыдамсыздыгы бар адамдарга ичпеңиз.

Кантип тамак жасоо керек?

Эгер рецепт боюнча иштесеңиз, кокос майы менен кофе төмөнкү ингредиенттерди камтышы керек:

• Майдаланган кофе дандары. 10 жыл талап кылынат.
• Суу (100 мл).
• Кокос майы (20 г).

Эспрессо кофе биринчи даярдалат. Бул үчүн түрк же кофе машинасын колдонуңуз. көбүк көтөрүлгөндөн кийин, контейнерди оттон алып салуу керек. Түрктөрдүн мазмуну чыныга куюлуп, керектүү өлчөмдөгү кокос майы менен татымал жана кылдат аралаштырылат. Эгер денеңиз бул суусундукту эч кандай көйгөйсүз кабыл алса, анда кокос майынын көлөмүн 20дан 80 гга чейин көбөйтүүгө болот.

Суусундукка кантип даам кошуу керек?

Кокос майы кошулган кофени жакшыртууну каалап, ар кандай кошумчаларды колдонууну сунуштасаңыз болот. Мисалы, дем берүүчү суусундукту сүйгөндөр аны мускат жаңгагы менен камсыз кылышат. Бул ингредиент марганец камтыйт, ошондуктан ал күчтүү антибактериалдык агент болуп эсептелет. Кокос майы жана корица кошулган кофе майларды жана кандагы канттын деңгээлин турукташтыруу үчүн антиоксиданттардын жакшы булагы болот. Мындан тышкары, мындай суусундук сиздин эс тутумуңузга жана көңүлүңүзгө оң таасирин тийгизет. Заманбап медицинада кардамон аркылуу жакшыртаттамак сиңирүү, дем алуу процесстери, жүрөк айланууну жана кусууну басат. Ошондой эле кардамондун жардамы менен кофеиндин таасири нейтралдаштырылган. Кофеге какао порошок кошуп койсоңуз болот.

Маслатте. Ингредиенттер

Эгер сиз арыктагыңыз келсе, анда адистер сары май жана кокос майы кошулган кофе жасоону сунушташат. Суусундук үчүн сизге төмөнкүлөр керек болот:

• Тартылган кофе (2 чай кашык). 100% Arabica болсо жакшы.
• Кокос майы. Бир чай кашык жетиштүү.

• Май (1 чай кашык).
• Суу (100 мл).

Сын-пикирлерге ылайык, маслатты даярдоодо кантсыз же башка таттуучу кошулмасыз жасай аласыз.

Тамак бышыруу жөнүндө

Бардык керектүү ингредиенттер даяр болгондон кийин, адегенде түрктө эспрессону кайнатышыңыз керек. Суюктукту муздатууга жол бербеңиз, бирок ага дароо сары май менен кокос майын кошуу керек. Андан кийин, аралашманы жакшылап сабаш үчүн блендерди колдонуңуз. Бул максат үчүн аралаштыргыч да ылайыктуу. Кашык колдонуу туура эмес болуп калат. Чындыгында, кокос майы дем берүүчү суусундукта өтө начар эрийт. Эгер сары май начар чабылган болсо, кофе бир аз жагымдуу сезим берет.

Адистер эмне кеңеш беришет?

Маслаттын жыйынтыгына жетүүнү каалагандар кофе ичкен соң беш сааттан кийин жеш керек. Мындан тышкары, диета сөзсүз түрдө эт, балык, жашылча-жемиштерди камтышы керек. Полифенолдорго артыкчылык берүү керек. Алар кара шоколад, буурчак, жаъгактар жана кездешетачык түстөр менен жемиштер. Тескерисинче, глютен, кант жана крахмал бар зыяндуу тамак-аштардан баш тартуу сунушталат.

Адистердин айтымында, ашыкча салмактын себеби туура эмес тамактануу же кыймылсыз жашоо образы болсо диета эффективдүү болот. Эгерде чоң масса оорудан же башка патологиядан келип чыкса, анда маслаттын сизге пайдасы жок.