2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33
Суу биздин денебиздин ажырагыс бөлүгү экени жана анын жетишсиздиги жалпы ден-соолукка терс таасирин тийгизиши көптөн бери аныкталган. Бул бардык органдардын үзгүлтүксүз жана туура иштешине түрткү берүүчү суу. Ал эми лимон суу жөнүндө эмне айтууга болот? Эртең менен лимон кошулган суу ичкен жакшыбы? Ооба болсо, аны жасоонун туура жолу кайсы? Бул төмөндө жооп ала турган суроолордун айрымдары гана.
Келгиле, пайдалар жөнүндө сүйлөшөлү
Лимон суусун үзгүлтүксүз ичүүнүн жалпы ден соолукту чыңдоого көптөгөн себептер бар. Келгиле, алардын эң маанилүүлөрүн бөлүп көрсөтүүгө аракет кылалы.
- Биринчиден, бул суусундук жүрөк-кан тамыр системасынын иштешин жакшыртат. Лимон кислотасы менен кычкылданган суу канга оңой сиңип, кан тамырларды тазалоону стимулдайт, бул жүрөктүн ишин бир топ жеңилдетет.
- Лимондуу сууашказан-ичеги трактынын жана боордун ишине оң таасирин тийгизет. Эртең мененки тамактан жарым саат мурун жасасаңыз, лимон кошулган суу ичүү боорду тазалоого мүмкүндүк берет деп ишенишет жана эң кызыгы, андан кийин эч кандай көкүрөк же зарна болбойт.
- Элдик ыкмалардан бул канды тазалоонун жана холестерин менен канттын деңгээлин турукташтыруунун эң жеткиликтүү жолдорунун бири. Ал тургай дарыгерлер гипертония менен ооруган бейтаптарда мындай суусундукту үзгүлтүксүз колдонуу менен кан тамырлардын ийкемдүүлүгү жакшырат, бул сөзсүз түрдө организмдин жалпы абалына оң таасирин тийгизерин белгилешет.
- Лимондун курамындагы микроэлементтер теринин абалына жакшы таасирин тийгизет. Ал таза болуп калат. Эртең менен көптөн бери лимондуу суу ичип жүргөндөр теринин түсү бир калыпта болуп, бети жылмакай текстурага ээ болорун белгилешет.
- Иммундук система менен иштөө да өзгөчө көңүл бурууга татыктуу. Ар кандай жугуштуу оорулардын күчөгөн маалында алдын алуу чарасы катары лимон кошулган чай же ошол эле цитрус кошулган суу ичүү сунушталаары баарыбыздын бала кезден эсибизде.
- Күн сайын эртең менен лимон кошулган суу ичсеңиз, организмди зыяндуу токсиндерден тазалай аласыз. Айтмакчы, бул ашыкча салмактан арылуу үчүн мындай ичимдиктерди колдоо үчүн келтирилген аргумент.
Акыркы аспектти атлеттер майдын күйүшүн тездетүү үчүн гана эмес, аткарылган көнүгүүлөрдүн эффективдүүлүгүн жогорулатуу үчүн эртең менен лимон кошулган сууну шылтоо катары колдонушат. Андан тышкары, бүгүн лимон сатып алуу үчүн дагы бир нече сонун себептер бар.
Дене күчүн калыбына келтирүү
Жогорудагы фактылар эч ким үчүн жаңылык эмес. Бирок, чынында эле таасирдүү нерсе - лимон суусунун электролиттерди толуктоо жөндөмдүүлүгү. Алар дененин кыймылдаткыч-булчуң системасынын подгруппасына жүктөлгөн маанилүү ролдордун бири болгон. Алар денедеги бардык булчуңдардын, анын ичинде жүрөктүн тегиз жыйрылышына көмөктөшүүчү электрдик импульстарды өткөрүүгө катышат. Ушунун өзү эле электролиттерди ашыкча жоготуу кандай кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн экенин көрсөтүп турат.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, кеп адам организми тарабынан уруксат берилген нормадан ашкан белгилүү өлчөмдө туздун жоголушу жөнүндө болуп жатат. Башка нерселердин арасында туз менен бирге калий да денеден жуулат.
Калий жетишсиздиги
Организмдеги калийдин жоголушу кандай кесепеттерге алып келет? Биринчиден, адам кыжырданат. Бул жагы өзгөчө коллективде иштеген, үй-бүлөлүү же балалуу болгондорго терс таасирин тийгизет, башкача айтканда, дайыма адамдардын курчоосунда жүрүшөт. Ашыкча ачуулануу үй-бүлөнүн бардык мүчөлөрүнө, жакынкы чөйрөгө жана адамдын жакындары менен болгон мамилесине өтө терс таасирин тийгизет.
Мындан тышкары, организмде калийдин жетишсиздиги оор аритмиянын көрүнүшүнө өбөлгө түзөт. Бул жүрөккө терс таасирин тийгизип, анын чарчашына алып келет. Ден соолугуна чындап кам көргөндөр анын иштешинде мындай олуттуу бузууларга жол бербейт.
Эң тааныш жанакалий жетишсиздигинин ачык таасири булчуңдардын оорушу жана алсыздыгы болуп саналат. Айрыкча айкын болуп саналат начарлоо кийин активдүү машыгуу, качан жоготуу микроэлементтердин бир кыйла көбөйөт. Эмне кылыш керек? Жооп бирдей – лимон суусун үзгүлтүксүз колдонууну диетаңызга киргизиңиз.
Зыяндуу суусундуктарды алмаштыруу
Тилекке каршы, азыркы адам кызыл өңгөчкө эч кандай пайдалуу жүк көтөрбөгөн түрдүү тамактарды жегенге көнүп калган. Көбүнчө сөз боёктор жана химиялык кошулмалар менен сапатсыз газдалган суусундуктар жөнүндө болуп жатат. Бирок акыл-эси ордунда болгон ар бир адам лимон суусу аз энергетикалык суусундукка же андан да жаманы алкоголдук ичимдикке эң сонун альтернатива экенин билет.
Белгилей кетчү нерсе, лимон кошулган суу туура даярдалганда газы жок лимонадды элестетет. Көптөр балдарын туура тамактанууга үйрөтүү үчүн бул ыкманы колдонушат. Мүмкүн, муну жасоодон мурун, күн сайын эртең менен бул пайдалуу суусундукту колдонууга мажбурлоону үйрөтүү керек. Бирок эртең менен лимон кошулган сууну ичүүнүн туура жолу кандай?
Лимондуу суу ичүүнүн эрежелери
Негизинен эртең менен суу ичүү жакшы адат. Бир стакан таза суу жүрөккө да, басымдын деңгээлине да, тиштин эстетикалык көрүнүшүнө да, алардын агарышына да эч кандай зыян келтирбестен, кофеден жаман эмес күч берери эчак эле далилденген. Ал эми сууга лимон кошсоңуз, анда анын уникалдуу касиеттери күнү бою тынчтыкты сактоого салым кошо алат. Жалгыз жана балким эң көпнегизги эреже - ингредиенттерди туура тандоо жана айкалыштыруу, бул, чынында, укмуштуудай жөнөкөй.
Күндүн башынан эле шайыр болуу үчүн, ингредиенттерди туура пропорцияда айкалыштыруу менен, эртең менен лимон кошулган бир стакан суу ичүү керек. Мындай энергетикалык коктейлди жасоо үчүн сизге эмне керек:
- Жарым лимондун ширеси.
- Жарым стакан жылуу суу.
Бул суусундукту эртең мененки тамактан жарым саат мурун ичиңиз. Кээ бир учурларда, аз өлчөмдө бал ичсе болот.
Каршы көрсөтмөлөр
Эртең менен лимон кошулган суу ичкен жакшыбы деген суроого ар дайым терс жооп бере турган адамдардын категориясы бар. Бул категория кандай? Булар ашказандын кычкылдуулугу жана жарасы бар адамдар.
Андан сырткары уктатуучу таблеткаларды дайыма ичкендер лимондуу сууну да колдонбошу керек. Мунун себеби абдан жөнөкөй. Чындыгында лимон ширеси ашказан-ичеги трактында көпкө турбашы керек, анткени бул учурда ички органдардын былжыр челине терс таасирин тийгизе баштайт. Ал эми гипноздук таасирди билдирген дээрлик бардык дарылар кислотаны кармап сиңирүү процессин жайлатат. Көрсө, мындай жол менен организмдин абалын жакшырта албайсың, тескерисинче, аны начарлатып, жарага алып келесиң.
Эртең менен лимон кошулган суу ичүүнү чечкендер үчүн дагы бир кичинекей сыр. Бул коктейлдин көптөгөн колдонуучуларынын пикирлери лимон ширеси тиштин эмалына кыйратуучу таасирин тийгизерин көрсөтүп турат. үчүнкаргашалуу кесепеттерге жол бербөө үчүн лимон суусун ичкенден кийин дароо оозду кислотадан чайкоо сунушталат.
Арыктатууга жардам
Көптөгөн заманбап диеталардын негизин лимон кошулган суу түзөт. Мунун бир нече себептери бар, чынында. Эң негизгиси, бул ыкма майдын күйүшүнө өбөлгө түзөт. Мындан тышкары, бул өзгөчө суусундук арыктоо көнүгүүлөрдүн натыйжалуулугун бир нече эсеге жогорулата алат деп ишенишет.
Ашыкча салмактан жабыркагандардын көбү эмне үчүн эртең менен ач карынга лимон кошулган суу ичүү керек деп таң калышат. Жооп өтө жөнөкөй: зат алмашууну тездетүү - тамак сиңирүү процесси. Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул процесс канчалык жакшы иштесе, майлуу катмарлар капталдарда, ичте жана башка көйгөйлүү аймактарда ошончолук азыраак локализацияланат.
Мындан тышкары лимон кислотасы майды майдалайт. Бирок ал лимон кошулган сууну туура жана туура колдонуу менен гана иштейт.
Таасирди кантип жогорулатуу керек
Көптөгөн диетологдор эгер күн сайын эртең менен лимон кошулган суу ичип турсаңыз, натыйжасы албетте байкалаарын, бирок, тилекке каршы, дароо эмес экенин белгилешет. Бул учурда алар керемет ичимдиктин натыйжалуулугун жогорулатуунун кандайдыр бир жолун сунушташат.
Ал үчүн бир ууч теркадан өткөрүлгөн имбирди ысык сууга салып, кеминде жарым саат демдеп коюңуз. Ошондо имбирь суусу даяр болот, анын температурасы 45 градус Цельсияда токтойт, ага жарым чай кашык бал жана бир чай кашык лимон ширесин кошуу керек.ширеси. Айрымдары акыркысын бир шакек лимон менен алмаштырышат.
Мындай детокс коктейлинин колдонулушу зат алмашуунун өз функцияларын жакшыраак аткаруусуна гана шарт түзбөстөн, организмден токсиндерди натыйжалуу чыгарууга да салым кошот деп ишенишет.
Кайсы ооруларга лимон кошулган суу ичүү керек
Эмне үчүн эртең менен лимон кошулган суу ичүү профилактикалык фокус болуп саналат деген суроого дагы бир жооп. Чынында эле, бүгүнкү күндө лимон кошулган суу көптөгөн ооруларга панацея болуп саналат. Мунун баары менен, өзүн-өзү дарылоо дайыма противопоказан экенин эстен чыгарбоо керек. Ооруну жеңүүгө жардам берүү үчүн адистерден квалификациялуу жардам сурап, андан кийин гана диетанын айрым пункттары боюнча алар менен макулдашып, рационго лимондуу кычкыл суу киргизиш керек.
Оорулар жөнүндө айта турган болсок, лимон С витаминине бай экенин эстен чыгарбоо керек, ал эми мындай витаминдик комплекстин өзү күчтүү антибактериалдык касиетке ээ. Албетте, лимон кошулган муздак, жылуу суунун алгачкы белгилери менен биринчи болуп саналат. сенин оюңа эмне келиши керек. Ал эми ал жерге бир аз табигый бал кошсоңуз, анда суусундук да сезгенүүгө каршы болуп чыгат.
Көптөгөн тренерлер машыгуу залында машыгуудан кийин кычкылданган таза сууну ичүүнү да сунушташат. Башка нерселер менен катар, лимондун курамындагы калий krepatura деп аталган нерсени жеңилдетет. Бул, өзгөчө, спорт менен активдүү алектенип баштаган жана мүмкүн болушунча тезирээк өз алдынча жасоону каалагандарга тиешелүү.идеалдуу фигура. Айтмакчы, ушул эле себептен улам, аппетитиңизди азайтуу үчүн лимон кошулган сууну ичсеңиз болот, анткени лимондун курамындагы пектин дагы бир тиштеп жегиси келген каалоону абдан басат.
Олтуу көйгөйлөр
Бирок керемет суусундуктун жардамы менен алардын терс активдүүлүгүн жумшартуучу организмдин ишинде олуттуу четтөөлөр бар. Эртең менен лимон менен суу ичүү өт башындагы ооруну басат.
Бөйрөктөгү таштар да ушундай. Лимон заарадагы цитраттын деңгээлин жогорулатат. Дал ушул зат оксалаттардын пайда болушу менен күрөшөт. Лимондуу суу таштардан гана арылбастан, ооруну басаңдатууга жардам берет деп ишенишет.
Лимондуу сууну колдонуунун эң пайдалуу учуру – саякаттоо. Көбүнчө экзотикалык өлкөлөрдүн адаттан тыш ашканасынан улам адамдар тамак-аштан ууланышат. Аны менен күрөшүү жана патологиянын түпкү себебин жок кылуу үчүн суу жана лимондон турган суусундукту даярдоо керек. Бул жагымсыз даамдан арылтууга гана эмес, кекиртүүдөн арылууга, ашказанды баштоого жана организмге сиңгиси келбеген жана ыңгайсыздыкты жараткан тамакты сиңирүүсүнө шарт түзөт.
Сапты жыйынтыктоо
Албетте, эртең менен лимон менен суу ичүү жакшы адат. Дени сак болууну каалагандар жана бул үчүн элдик ыкмаларды колдонууну каалагандар бул коктейлди колдонуунун жөнөкөйлүгүн жана сапатын баалайт. Эң жакшы жери, аны жасоо үчүн көп акча коротуунун кереги жок.ингредиенттерди сатып алуу үчүн убакыт же олуттуу каржы ресурстары жок.
Сунушталууда:
Адамдын организмине кант керекпи? Канттын пайдасы жана зыяны, ден соолукка тийгизген таасири
Кант деген эмне жана аны адамдар эмнеге колдонушкан? Зат адамдын денесинде кандайча иштейт? Кант кандай түрлөрү бар? Бул канчалык зыяндуу жана пайдалуу? Альтернатива же алмаштыргычтар барбы? Канттын пайдасы жана зыяны жөнүндө уламыштар. Мунун баарын биз макалада карап чыгабыз
Ич катууга каршы отруга: бышыруу рецепти, кебектин түрлөрү, кабыл алуу эрежелери, каршы көрсөтмөлөр, пайдасы жана зыяны
Мезгил-мезгили менен ич катуу ар бир адамда болот. Анткени, ичегинин иши тамактануу өзгөчөлүктөрүнө жана анын перистальтикасын стимулдаштыруучу заттардын болушуна жараша болот. Эгерде диетада клетчатка жана диеталык клетчатка жок болсо, ичегилер начар иштейт. Бул учурда тамак-аш буласынын булагы болгон ич катууга кебекти колдонуу сунушталат. Алар тамак сиңирүү системасына пайдалуу таасир этет, ошондуктан анын ишин нормалдаштыруу үчүн колдонсо болот
Кант жана туз - зыяны же пайдасы. Аныктама, химиялык курамы, адамдын организмине тийгизген таасири, керектөөнүн оң жана терс жактары
Дээрлик ар бирибиз күн сайын шекер, туз жейбиз. Ошол эле учурда ак өлүм дегенди ойлобойбуз да. Бул эки ингредиент тамактын даамын жакшыртат, ошону менен табитти жогорулатат. Таттуу тиш чайга кошумча эки кашык шекер салууга умтулат, бирок тузду жакшы көргөндөр кышында консерваланган жашылчалардан эч качан баш тартышпайт. Биз бул азыктардын жол берилген күнүмдүк керектөө жөнүндө кененирээк сүйлөшөбүз
Бал кошулган суу. арыктоо үчүн ач карынга суу менен бал. Суу жана лимон менен бал
Арыктоо маселесине жоопкерчилик менен мамиле кылуу керек, гармонияга болгон каалоо ден соолукту жоготууга алып баруучу жол болуп калбашы үчүн. Ач карынга суу менен бал арыктоо үчүн бүткүл дүйнөдө натыйжалуу колдонулат. Организм ашыкча салмактан арылуудан тышкары, бир эле учурда айыктырат
Эртең менен лимондуу суу: ичүү рецепти, дозасы, колдонуу эрежелери, көрсөткүчтөр жана каршы көрсөтмөлөр
Биз баарыбыз мүмкүн болушунча узак убакыт бою жана эч кандай кошумча чыгымсыз жаш, дени сак жана сулуу болгубуз келет. Бул максатка жетүү үчүн биз ар кандай жолдорду жана даярдыктарды издеп жатабыз. Интернет лимондун катышуусу менен ар кандай экстра-, супер- жана мега-элдик каражаттарга толгон. Адамдар лимонду идиш жууганга, тиричилик техникасын тазалоого, сулуулукка, арыктоого, тазалоого, жада калса рак оорусуна да колдонушат. Чындык эмне экенин жана жөн гана фантастика, плацебо же панацея деген эмне экенин кантип түшүнүүгө болот?
