2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33
Эпигаллокатехин галлат өзгөчө катехин болуп саналат. Катехиндер – адамдын организми үчүн эң түрдүү жана алмаштырылгыс полифенолдордун кеңири классы. Алар күчтүү антиоксидант болуп саналат жана коргоочу функцияны аткарат, зат алмашууга пайдалуу таасир этет, ткандардын регенерациясын жана клеткаларды калыбына келтирет.
Катехиндер чайдын ар кандай сортторунда, кээ бир мөмө-жемиштерде көп өлчөмдө кездешет. Айрыкча чайда катехин көп. Чай кахетиндеринин эң күчтүүсү, балким эң көп изилденгени эпигаллокатехин-3-галлат болуп саналат. Бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү.
Эпигаллокатехин галлат
Чайдан башка эч бир азыкта кездешпейт. Көк чай өзгөчө бул катехинге бай. Суусундуктун курамында кургак салмак боюнча 10%га жакын эпигаллокатехин галлат бар. Бул катехиндердин көлөмү боюнча эң олуттуу көрсөткүч. Эпигаллокатехин галлат же EGCG, илимий адабияттарда кыскартылгандай, антиоксиданттык касиеттери боюнча С жана Е витаминдерине караганда алда канча активдүү. Бул витаминдер биздин организмде коргоочу функцияны аткарат, иммунитетти жогорулатат, клеткалардын жаңылануусуна көмөктөшөт жанаБул алар карылыктын алдын алат, ал тургай рак шишигинин рискин азайтат дегенди билдирет. Катехиндердин канчалык эффективдүү иштээрин элестетип көрүңүз!
Көк чай - айыктыруучу эликсир
Кытайда, Японияда жана башка Чыгыш өлкөлөрүндө канча көк чай сүйүүчүлөрү бар экенин унутпаңыз. Эми бул фактыны бул өлкөлөрдөгү жүз жылдыктын саны менен салыштырып көрүңүз. Бул кокустук кокусунан эмес. Көк чайдын пайдасы байыртадан бери эле белгилүү, бир миң жылдан ашык убакыттан бери ичимдиктин ар кандай дарылык касиеттери бар.
Япониялык изилдөөчүлөр он бир жыл бою эксперимент жүргүзүп, ага 40 жаштан 79 жашка чейинки, башында онкологиялык оорулардан жана жүрөк-кан тамыр системасынын ооруларынан жапа чекпеген кырк миңден ашык адам катышкан. Эксперименталдык топтун бир бөлүгү күнүнө үчтөн беш чөйчөккө чейин көк чай ичсе, калгандары бул суусундукту үзгүлтүксүз ичкен. Он бир жыл кылдаттык менен байкоо жүргүзгөндөн кийин, изилдөөчүлөр чай ичкендердин өлүмүнүн деңгээли аз өлчөмдө чай ичкендерге караганда 20-30% төмөн экенин аныкташкан. Мындан биз тыянак чыгарабыз: жашыл чай колдонуу адамдын өмүрүнүн узактыгына чындап жакшы таасир этет. Бул биринчи кезекте катехиндердин жогорку мазмунуна байланыштуу.
Жашыл чай деңиз
Бирок, көк чай канчалык пайдалуу болбосун, аны EGCG суткалык дозасын алуу үчүн зарыл болгон өлчөмдө иче тургандар аз. Ошондуктан, фармакология жардамга келди. Бардык нерседе бир жылдан ашык убакытЭпигаллокатехин галлат камтыган диеталык кошулмалар дүйнө жүзү боюнча популярдуу.
Жашыл чай экстракты
Алардын ар кандай аталыштары бар, бирок чындыгында мындай дарылардын баары көк чайдын экстракты. Бул диеталык кошулмалардын дозалык формасы капсулалар же таблеткалар, адатта күрөң-жашыл түстө. Алардын даамы да, жыты да жок, ошондуктан аларды кабыл алуу жагымсыз даам сезимдерин пайда кылбайт. Көк чай эпигаллокатехин галлат жүрөк жана кан тамыр ооруларын алдын алуу, кээ бир көз ооруларын дарылоо, оорудан же жаракат алгандан кийин организмдин калыбына келишин тездетүү үчүн, рактын коркунучун азайтуу, эрте картаюунун алдын алуу, иммунитетти жогорулатуу жана тиричиликти жогорулатуу үчүн кабыл алынат. Диетологдор ошондой эле диеталык кошулмалардын таасирин баалайт. Эпигаллокатехин галлат арыктоо үчүн да колдонулат.
Колдонуу боюнча нускамалар
Эпигаллокатехин галлаты ичүүгө абдан ыңгайлуу. Күнүнө бир гана капсула алып, жакшыраак сиңиши үчүн сууну көп ичиңиз. Кошумчаны курсак тойгондо кабыл алуу маанилүү. Таблеткаларды бир убакта ичүү сунушталат. Сын-пикирлерге ылайык, эпигаллокатехин-3-галлатты эртең менен же түштөн кийин ичкен жакшы, анткени ал тоник жана энергия берет. Белгилей кетсек, көк чайдын экстракты жумшак диуретикалык таасирге ээ. Ушундан улам ал организмден бөлүнүп чыгаташыкча суюктук жана аны менен бирге ар кандай зыяндуу заттар.
Каршы көрсөтмөлөр
Албетте, рационуңузга БАДды киргизүүдөн мурун дарыгерден кеңеш алганыңыз оң. Чынында эле, epigallocatechin gallate пайдалуулугуна карабастан, ал бир катар каршы көрсөткүчтөргө ээ. Гипертония жана муун оорулары менен жабыркагандарга, ошондой эле бөйрөк жана табарсык оорулары бар адамдарга EGCG алуу сунушталбайт. Ошондой эле, кош бойлуу жана эмчек эмизүү учурунда бул кошумчаны ичпеңиз.
Сулуулук үчүн
Эпигаллокатехин галлаты ден соолук үчүн гана пайдалуу эмес, ал сулуулук менен жаштыкты сактоого жардам берет. Акыркы убакта косметологдор EGCGди активдүү колдонуп, анын негизинде ар кандай кремдерди, маскаларды жана башка жеке гигиеналык каражаттарды жаратып жатышат. Эпигаллокатехин-3-галлат терини зыяндуу УК нурларынан коргой алат, ошондой эле эрте картаюудан сактайт жана безеткилердин пайда болушуна жол бербейт. Катехин чач жана тырмактар менен күрөшүүгө да жардам берет.
Орус илимпоздору эпигаллокатехин галлат көк чай камтыган кремди колдонгондо операциядан кийин тырыктардын пайда болушу кыйла басаңдай турганын аныкташты. Бул EGCG жаңы тамырлардын өсүшүн азайткандыгы менен байланыштуу, анын натыйжасында коллаген матрицасы интенсивдүү түрдө түзүлөт, жөнөкөй тил менен айтканда - тери тезирээк айыгат.
Спортко
Спортту сүйгөн адамдар да заттын пайдалуу касиеттери жөнүндө билүүгө кызыгышат, анткени ал натыйжалуулукту гана арттырбастан,активдүүрөөк, бирок ошондой эле максималдуу кычкылтек керектөөсүн көбөйтөт, анын эсебинен чыдамкайлык өнүккөн. Ошондой эле эпигаллокатехин-3-галлат көнүгүү учурунда майлардын тез ыдырашына көмөктөшөт, организм тезирээк арыктайт жана булчуң массасы интенсивдүү өсөт.
Машыгуудан кийинки булчуңдардын оорушу ар бир спортчуга тааныш жана крепатура менен күрөшүү үчүн ошол эле көк чайдын экстракты пайдалуу. Көптөгөн адамдар EGCGди үзгүлтүксүз кабыл ала баштагандан кийин, көнүгүүлөрдү жакшы сезип, булчуңдардын оорушу азыраак сезилерин айтышат.
EGCg - бардык нерсенин башчысы
Эпигаллокатехин галлат бардык жерде колдонулат! Бул зат биздин денебиз үчүн чыныгы керемет, анын үстүнө, аны да жаратылыш жараткан. Ал эми EGCG буга чейин фармацевттер жана косметологдор, диетологдор жана спорттук тренерлер тарабынан колдонулуп жаткандыгына карабастан, анын изилдөөлөрү уланууда. Ким билет, балким катехиндин дагы дарылык касиеттери ачылып калаар.
Сунушталууда:
Код балыгы: пайдасы жана зыяны, калориясы, витаминдер менен минералдардын курамы, азыктык баалуулугу жана химиялык курамы. даамдуу треска кантип даярдоо керек
Бул макалада тресканын химиялык курамына эмнелер кирери, анын адамдын ден соолугуна кандай пайдасы бар, ошондой эле кандай учурларда колдонбоо керектиги айтылат. Ошондой эле меште, көмөч казанга, балык шорпо түрүндө ж.б. бышыруу үчүн бир нече рецепттер көрсөтүлөт
Руле рулети: ингредиенттер жана кадам-кадам нускамалар
Макалада уйдун трипи жөнүндө кыскача маалымат камтылган. Тексттен буюмдун касиеттерин, кантип кесилгенин жана даярдалганын таба аласыз. Уйдун этинен жасалган даамдуу трипе тамакты даярдоо боюнча негизги маалымат - түрмөк - бир нече жол менен
Шоколад "Hershey": курамы, ингредиенттер, ар түрдүү даам жана кошумчалар, өндүрүүчүсү жана кардарлардын сын-пикирлери
Белгилүү Hershey шоколадынын тарыхы чыныгы шоколадды баалагандарга белгилүү болушу керек, анткени дал Херши АКШдан баштап бүткүл дүйнөнүн сүйүүсүнө ээ болгон. Бул макалада биз өндүрүш тарыхын, азыктардын эң даамдуу түрлөрүн карап чыгабыз жана бул продукт жөнүндө адамдар кандай ойдо экенин билебиз
Чай "Вечерний повесть": ата-энелердин сын-пикирлери жана колдонуу боюнча нускамалар
“Красногорсклекарсредства” ишканасы балдар үчүн эң сонун табигый чөп чайларын өндүрүүчүлөрдүн арасында көптөн бери Россияда лидер болуп келген. Чөптөрдүн бир нече түрлөрүнөн турган алардын балдар линиясы балдарга арналган "Кечки жомок" чайын камтыйт, анын сын-пикирлери суусундукту баланын нерв толкундануусун басаңдатууга жана уйкуну нормалдаштырууга жардам берген эң сонун коллекция катары даңазалайт
Таякчаларды кантип колдонуу керек: кадам-кадам нускамалар жана сунуштар
Япон ашканасы көп жылдар бою трендде. Биринчиден, бул даамдуу. Экинчиден, бул модалуу. Үчүнчүдөн, бул пайдалуу. Демек, кандай болгон күндө да, бул ролл жана суши жеп маданиятына кошулууга арзырлык. Көптөгөн европалыктарда гана көйгөй бар - таякчаларды колдоно албагандыгы. Чынында, таякчаларды кантип колдонуу керек? Балким, алар тайып кетпеши үчүн манжаларыңызга жабыштыруу оңойдур? Же белгиленген приборлорду таштап, кадимки сайгычты колдонуунун кереги барбы?
