2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33
Кофенин жагымдуу жыты… Дүйшөмбүнүн таңында мындан артык эмне болушу мүмкүн? Ал күчтөндүрөт, ойгонууга жардам берет, ар бирибизди "күйгүзөт". Бирок, келгиле, бул механизм кантип иштээрин аныктап көрөлү, мындан тышкары, биздин макалада негизги суроону карап көрөлү: "Эмне үчүн кофеден кийин суу ичүү керек?" Илимий изилдөөлөр биз ойлобогон нерселерди ачып берет. Бул жана башка көп нерселер жөнүндө материалыбызда айтып беребиз.
Кофеин жана Теобромин
Ошентип, материалыбыздын негизги маселесине – кофеден кийин сууну эмне үчүн ичүү керек экенине өтүүдөн мурун, төмөндөгүлөрдү айтуу керек. Кофе буурчагы өскөн сайын ал эки алкалоидди топтойт. Кыскача айтканда, алкалоиддер көбүнчө өсүмдүк тектүү азотту камтыган органикалык бирикмелердин тобу болуп саналат. Кофе данынын сырткы бөлүгүндө алкалоид кофеин жука катмарга чогулат. Ал эми ички бөлүгүндө - теобромин алкалоид.
Биз кофе жасагандабүт дан, табигый, буга чейин майдаланган кофе, андан кийин жыпар жыттуу, сүйүктүү суусундугу менен чыныда, жагымдуу кофе ичүү процессинде биз эки алкалоид алабыз: кофеин жана теобромин. Кофеин дароо аракет кыла баштайт жана анын таасири 20-25 мүнөткө созулат. Бул убакта денебизде эмне болот? Биринчиси: кофеиндин таасири астында бөйрөктөн башка адамдын бардык органдарынын тамырлары тар. Бул жерде биз карама-каршы таасирди байкап жатабыз - кофеиндин таасири астында бөйрөктүн тамырлары кеңейет. Ушуга байланыштуу адамдын бардык органдарында кан басымы көтөрүлөт, бул бөйрөктөгү кандын агымынын жакшырышына алып келет! Жаңы иш күнүбүздү баштоо үчүн ойгонуп, өзүбүздү активдүү сезебиз, ойлоно, иш-аракет кыла алабыз жана жумушка даярданабыз. Адам дааратканага барууга табигый каалоону сезет. Кофенин таасири менен бөлүнүп чыккан заара, адамдын ден соолугу чың болсо, суудай жеңил болот. 25 мүнөттөн кийин кофеиндин таасири токтоп, теобромин иштей баштайт.
Теобромин эффект
Теобромин, кофеинден айырмаланып, жай, бир сааттай иштейт. Анын адам организмине тийгизген таасири кофеиндикине карама-каршы келет. Биринчи нерсе, бардык органдардын тамырлары кеңейет, ал эми бөйрөк тамырлары, тескерисинче, тар! Демек, теобромин эффектиси учурунда организмдин системалык басымы төмөндөп, бөйрөктөгү кандын агымы начарлап, адам белде жагымсыз "тартуу" көрүнүштөрдү сезе баштайт.
"Туура"кофе дүкөн
Кийинки маанилүү суроого келдик: "Эмне үчүн кофе суу менен жуулат?"
Бирок адегенде сабаттуу, билимдүү адамдар иштеген кафелерде («сабаттуу» деген сөздү үч жолу баса белгилейбиз) бир чыны кофеден кийин 20да бир стакан таза суу берилээрин белгилегим келет. -25 мүнөт. Европадагы саякатчыларга бул стакан сууну көбүнчө жол боюндагы кафеде беришет, албетте, алар кофени туура ичкенди билишет. Ал эми адам бир стакан суу ичип, денеге элементардык профилактика жасайт, суу-туз алмашуу фазасынын бузулушуна жол бербей, бөйрөктүн кан агымынын бузулушуна жол бербейт. “Бөйрөгүңдү жашыңдан сакта!” дегендей. Чынында, баары жөнөкөй жана түшүнүктүү болуп чыкты, эмне үчүн алар кофеден кийин суу ичишет. Кафеде олтуруп, жагымдуу маек куруп, жыпар жыттуу кофеден ырахаттанып, шаардын ызы-чуусун угуп, бир стакан суу ичүү керек экенин билесиз, аны жасайсыз, бирок сизде дагы 25 мүнөт бар экенин унутпаңыз. сиздин карамагыңызда. Бул дагы бир суроого жооп: "Кофеден кийин канча убакыт ичүү керек?".
30-километрдик синдром
Бул дан кофеси жөнүндө болчу, эми эритүүчү кофе жөнүндө айткым келет. Эң баалуу кофеин фракциясы кофе буурчактарынан алынганда, ооба, биз буурчактын сырткы катмарындагы кофеин жөнүндө сөз болуп жатат, андан кийин ал тазаланат. Кофе данынын бул бөлүгү кофеин камтыган медициналык препараттарды даярдоодо колдонулат. Ал эми кофе данынын ички кабыгы эритүүчү жана гранулдашкан кофе өндүрүүдө колдонулат. Тилекке каршы, бүгүнкү күндө бардык өндүрүүчүлөр эмес, JACOBS тышкары,алар кофеде кофеин жок деп жазышат, балким, кофеин фракциясы жок дегенде 5% өлчөмүндө бар экендигине байланыштуу. Ошондуктан, бир чөйчөк эритүүчү кофе ичкенде, сиз "жаркыраган таң" деген сезимди албайсыз, андан уккуңуз келет. Биз кофеин эффектин бүт дан кофесинен гана алабыз, бирок ар дайым келип турган теобромин эффектиси жөнүндө сөз кылууну унутпаңыз. Ал эми кофенин түрүнө жана сапатына көз каранды эмес.
Эң жаманы, адамдар мындай механизмдердин иштешин билбестен, жагымсыз, кээде өлүмгө алып баруучу кырдаалдарга туш болушат. Жеткиликтүүлүк жана колдонуунун жеңилдиги маселеси (бул зарыл эмес, кээде эрибеген кофе чөкмөсүн алып салуу үчүн шарттар жок) башкы ролду ойноду! Адам эритүүчү кофени ичет, активацияны албайт, 20-25 мүнөттөн кийин теобромин баскычы башталат. Эмне болушу мүмкүн? Мисалы, жүк ташуучу айдоочу болсочу? Кайсы шаардан эрте чыгып, трек бош болсо, эртең мененки саат беште 1-2 чыны эритүүчү кофе ичип, термоско салып, трассаны бойлоп кетет. Айдоочунун кабинасындагы жайлуу, жумшак отургуч. теобромин таасири астында, ал уктап калат, жана, статистика боюнча, уникалдуу болот. Уктайбы же укпайбы, ал роль ойнобойт, теобромин күчтүү алкалоид катары организмге өз таасирин тийгизет. Бул 30 километрдик эффект деп аталат. Шаардын 30-чакырымынан 50-чакырымына чейинки аралыкта жүк ташуучу унаалардын катышуусундагы жол кырсыктарынын максималдуу секирүүсү белгиленген. Же, эреже катары, бул жол боюндагы кафеге токтогондон жарым саат өткөндөн кийин болот.
Кайырлы тун кофе ичкендер
Кээде жумушта толкунданган күндөн кийин уктап калуу кыйын, эмне кылса болотБул учурда? Уктоочу таблеткаларды ичиңиз! Балким, логикалык жооп, бирок дагы бир варианты бар, жагымдуураак жана жумшак. Жакшы жана бекем уктап калуу үчүн түнкүсүн бир чөйчөк эритүүчү кофе, көбүрөөк фруктоза жана сүт ичүү керек жана сизге "Морфейдин кучагында" кепилдик берилет! Бул учурда тез даярдалган кофе сизге жакшы кызмат кылат. Кофе ичкенди билүү маанилүү!
Тыянак
Айтылгандарды жыйынтыктап жатып, жолго даярданып жатканда, өзгөчө унаа айдап баратканда, сиз кофени канчалык жакшы көрсөңүз да, жагымдуу кофе ичүүнү токтотконуңуз оң экенин белгилегим келет. Бир чыны жашыл же кара күчтүү демделген чай ичиңиз. Чай организмиңизге дагы ошондой эле дем берүүчү таасирге ээ болот. Чайдын курамында кофеин болсо, теобромин жок болсо, кофеден кийин эмне үчүн суу ичүү керек? Теобромин эффектин сезбейсиз, башкача айтканда унаа айдап баратып уктап калбайсыз. Бактылуу жол! Жана сизди жакшы көрөрүн жана үйдө тосуп аларыңызды унутпаңыз.
Сунушталууда:
Эмне үчүн суу кофе менен берилет: себептери жана кантип ичүү керек?
Кофе дүйнөдөгү эң атактуу жана байыркы суусундуктардын бири. Ар бир өлкөдө ал өз жолу менен жасалат, ага белгилүү бир татымалдар гана кошулат, бирок бир тенденция өзгөрүүсүз бойдон калууда - кофени суу менен ичүү. Бирок бул эмне үчүн зарыл? Келгиле, билип алалы
3/4 чыны канча турат: суу, ун, шекер жана башка негизги ингредиенттер
Кадимки бир стаканда канча грамм, ал эми фасеттик стаканда канча грамм бар экенин кантип билсе болот? Бир стакан унга канча салынат, кант канча? Башка буюмдардын салмагын кантип өлчөй алам? 3/4 чыны - бул канча грамм ун, жарма, какао, крекер, буурчак, жаңгактар, каймак, порошок жана башка маанилүү ингредиенттер
Бал кошулган суу. арыктоо үчүн ач карынга суу менен бал. Суу жана лимон менен бал
Арыктоо маселесине жоопкерчилик менен мамиле кылуу керек, гармонияга болгон каалоо ден соолукту жоготууга алып баруучу жол болуп калбашы үчүн. Ач карынга суу менен бал арыктоо үчүн бүткүл дүйнөдө натыйжалуу колдонулат. Организм ашыкча салмактан арылуудан тышкары, бир эле учурда айыктырат
Көк чай деген эмне жана аны эмне үчүн ичүү керек
Илим көк чай эмнеге пайдалуу экенин абдан терең жана толук изилдеген. Анын экстракттары ар кандай суусундуктарга, диеталык тамак-ашка, биологиялык кошулмаларга кеңири колдонулат. Косметологияда чайдын экстракттарынан маскалар, кремдер, лосьондор, шампуньдар жана башка көптөгөн буюмдар жасалат
Гастрит үчүн көк чай: жакшы жана жаман жактары. Чайда канча кофеин бар? Гастрит үчүн диета: эмне кылуу керек жана кылбоо керек
Гастрит - заманбап дүйнөдө абдан популярдуу оору. Медицинанын жетишээрлик жогорку деңгээлине карабастан, калктын сексен пайыздан ашыгы бул оорудан жабыркайт. Гастрит үчүн көк чай - эң сонун профилактикалык каражат. Бул тууралуу кененирээк биздин макаладан окуңуз
