2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:05
Банан таттуу эле эмес экен, биз аларды ички рынокто көрүп көнүп калганбыз. Көптөгөн сорттору жана сорттору бар. Кээ бир банандарды чийки бойдон жесе болот, башкалары милдеттүү жылуулук дарылоону талап кылат. Алар өнөр жайлык масштабда өстүрүлгөн өлкөлөрдө мөмөлөрү гана эмес, жалбырактары, кээде кабыгы да жешет. Кээ бир мамлекеттердин экономикасы бул өсүмдүктүн түшүмүнө түздөн-түз көз каранды. Негизинен кеп экваторго жакын жайгашкан, ал жактан банан экспорттолгон өлкөлөр жөнүндө болуп жатат. Алардын пайдасы талашсыз, бирок, тилекке каршы, кээде бир аз апыртылган. Ар бир продукт сыяктуу эле, банан пайдалуу касиеттери гана эмес, ошондой эле колдонуу үчүн белгилүү бир каршы көрсөтмөсү бар. Ошондуктан, аларды көп жегенге чейин, мүмкүн болуучу кесепеттери жөнүндө билип алганыңыз оң.
Банандын балдар үчүн пайдасы
Бул жемиштер витаминдерге жана минералдарга бай. Анын курамында калий, магний, темир жана башка кээ бир элементтер бар. Мындан тышкары, банан абдан аш болумдуу жана А, Е жана В витаминдерин камтыйт (дээрлик толугу менен). Бирок пикир ушундайбул жемиштер жеңил жана тамак сиңирүү системасы үчүн жакшы - туура эмес. Чынында, бул продукт абдан жогорку калориялуу жана ичегилер менен сиңирүү кыйын. Анын ашказан үчүн пайдасы шексиз, бирок калган органдар көп сандагы бананды көтөрө албашы мүмкүн.
Балдарга бул жемишти көбүнчө кичинекей кезинен (биринчи тамактандырууга чейин) сунушташат. Бирок, кээ бир диетологдордун жана педиатрлардын айтымында, банан баланын организми үчүн анчалык коопсуз эмес. Албетте, аларды колдонуунун жакшы жактары бар, бирок ата-энелерге алданып калбай, диетага катуу чектелген санда киргизгени жакшы.
Бойго жеткен адамдын организмине келсек, бул мөмө-жемишти сиңирүү ал үчүн албетте жеңил болот. Бирок карбонгидраттын көптүгүнөн улам, банандарды панкреатикалык оорулары бар адамдарга, өзгөчө кант диабетинен жапа чеккендерге гана колдонуу керек. Бул жемиш абдан канааттандырарлык жана жогорку калориялуу экендигине карабастан (ал 140 килокалорияга чейин камтышы мүмкүн), арыктоого көмөктөшүүчү банан диеталары бар. Бирок эксперттер мөмө-жемиштерди протеинге бай тамак-аштар менен (мисалы, сүт же майсыз эт) жана дагы чектелген өлчөмдө жегенди сунушташат.
Сезондук (мисалы, күзгү) депрессияда банан көңүлүңүздү көтөрөт. Бул жагынан жемиштин пайдасы бир нече жолу сыналган жана эмпирикалык түрдө далилденген - алар табигый антидепрессанттарды камтыйт. Ошондой эле алар кандагы кызыл кан клеткаларынын санынын көбөйүшүнө өбөлгө түзөт, бул качан абдан маанилүүанемия.
Банандын спортчулар үчүн пайдасы
Дайыма физикалык көнүгүү менен алектенген адамдар калий, темир жана витаминдер менен толуктоого өтө муктаж. Албетте, муну синтетикалык витаминдердин жана тамак-аш кошулмаларынын бардык түрлөрүн колдонуу менен жасоого болот, бирок алардын табигый түрүндө бардык минералдар жакшы сиңип, көбүрөөк пайда алып келет.
Спортчулар жана активдүү жашоо менен алектенген башка адамдар үчүн энергия булактарынын бири – бул жөн гана банан. Алар дээрлик бардык керектүү витаминдерди, микроэлементтерди камтыйт жана углеводдордун аркасында алар энергиянын эң сонун булагы болуп саналат.
Банандар абдан даамдуу, аш болумдуу жана эң негизгиси эл үчүн жеткиликтүү. Алардын пайдасы, албетте, зор, бирок дагы эле чексиз санда жемиштерди жемиштерди жеп кереги жок. Бул өзгөчө сиңирүү начар адамдар жана балдар үчүн чыныгы.
Сунушталууда:
Бадам: кантип жеш керек жана канча жеш керек, пайдалуу касиеттери жана калориясы
Бадамда аш болумдуу заттар көп болгондуктан ден соолукка пайдалуу. Бул стресстен арылууга жана нервдерди тынчтандырууга жардам берет, холестеринди жана кандагы кантты азайтат, ошону менен атеросклероздун жана диабеттин өнүгүшүнө жол бербейт. Бадамдын кандай пайдасы жана зыяны бар жана аны кантип туура колдонуу керектигин карап көрөлү
Мактын пайдасы жана зыяны. Мак үрөн: пайдасы жана зыяны. апийим уруктары менен кургатуу: пайдасы жана зыяны
Мак - өзүнүн талаштуу касиеттери менен талаштуу репутацияга ээ болгон укмуштуудай кооз гүл. Байыркы Грецияда да адамдар бул өсүмдүктү акыл-эсти тынчтандыруу жана ооруларды айыктыруу жөндөмү үчүн жакшы көрүшкөн жана урматташкан. апийимдин пайдасы жана зыяны кылымдар бою изилденип келген, ошондуктан бүгүнкү күндө ал жөнүндө абдан көп маалымат чогултулган. Биздин алыскы ата-бабаларыбыз да бул сырдуу гүлдөрдүн жардамына кайрылышкан. Тилекке каршы, бүгүнкү күндө бир нече адамдар бул өсүмдүктүн адам денесине болгон дарылык таасири жөнүндө билишет
Чайга бергамот кошуш керекпи? Продукциянын пайдасы жана зыяны
Бергамот кошулган чай – бул абдан популярдуу суусундуктардын бири, аны билгендер гана эмес, маал-маалы менен аны каалагандардын баары эркелетүүнү жакшы көрүшөт. Күчтүү жана абдан жагымдуу жыт чайды өзгөчө даамдуу кылат. Бирок, бергамот деген эмне, бул даамдын пайдасы жана зыяны, ал кантип алынат жана колдонулат - бул жөнүндө аз адамдар билет
Сүт кошулган кофенин пайдасы же зыяны. Бул комбинациядан ким баш тартышы керек?
Сүттүү кофе көптөгөн категориядагы керектөөчүлөрдүн арасында популярдуу. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, аны эң жакшы көргөн студенттер. Пайдабы же зыянбы? Көптөгөн адамдар сүт менен кофе ичишет, жана бул даамдуу суусундуктун күйөрмандары, албетте, бул макалага кызыгышат. Келгиле, бул бир топ татаал талаштуу маселени түшүнүүгө аракет кылалы
Бышырылган жумуртка: пайдасы жана зыяны. Бышырылган тоок жана бөдөнө жумурткасынын пайдасы жана зыяны
Диетологдор денеге кайнатылган жумуртканы эмне берери жөнүндө тынымсыз талашып-тартышып келишет. Бул продуктунун пайдасы жана зыяны салыштырмалуу: баары ден соолук абалына жана керектелген продуктунун көлөмүнө жараша болот. Бүгүн биз ден-соолукка пайдасы, аш болумдуу баалуулугу жана диетологдун эскертүүлөрүн эске алабыз. Ошентип