2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33
Кара өрүктүн пайдасы жана зыяны бул эттүү ширелүү мөмөнүн сүйүүчүлөрү үчүн абдан кызыктуу болушу мүмкүн. Анын үстүнө, эгерде сиз алардын бир килограммдан ашык жей алсаңыз, анда эртедир-кечтир сизди кызыктырасыз: бул ден-соолукка зыян келтиреби? Келгиле, бак кара өрүктүн касиеттерин кененирээк карап чыгалы. Бул мөмөнүн пайдасы жана зыяны, албетте, анын кандай өзгөчөлүктөргө жана өзгөчөлүктөргө ээ экендигине түздөн-түз көз каранды. Келгиле, химиялык составынан баштайлы, андан кийин бул жемиштерди кантип туура керектөө керек.
Өрүктүн пайдасы жана зыяны
Таттуу жана кычкыл даамы, бул мөмө-жемиштерге жаңы да, туздалгандан, кургаткандан жана кайнаткандан кийин да мүнөздүү, мөмө кислоталары менен канттын катышына байланыштуу. Тамак сиңирүү трактынын жана зат алмашуунун өзгөчөлүктөрүнө ээ адамдар үчүн кара өрүктүн пайдасы жана зыяны такыр башкача.
Органикалык кислоталар, мисалы, ашказан ширесин активдүү бөлүп чыгарууну стимулдайт, бул табити начар жана гипокислоталуу гастрит менен жабыркагандар үчүн абдан пайдалуу. Бирок, кычкылдуулугу жогору болсо, бул жемиштерди контролсуз жегиле (бирок, мисалыбашка көптөгөн) татыктуу эмес. Бул жөнөкөй мисалда кара өрүктүн пайдасы менен зыяны салыштырмалуу болушу мүмкүн экенин көрө аласыз.
Төмөн калория (100 граммда 42), майдын жок жана көп клетчатка арыктоо диетасын кармангандарга жардам бербейт. Ырас, бул учурда, кара өрүк күнүнө 300 г ашык эмес болсо гана пайда алып келиши мүмкүн. Жана бул порцияны эки эсеге бөлүү жакшы. Ошондой эле бул күнү башка таттуу жемиштерди жебеңиз же углеводду чектөөгө болбойт. Анткени, диетада канттын (фруктоза) көп өлчөмү майдын активдүү күйүп кетишине жол бербейт жана арыктоо процесси башталышы үчүн карбонгидраттардын аз, бирок туруктуу тартыштыгын түзүү керек.
Бирдей аш болумдуу жана көк жана сары өрүк - алардын пайдасы иммундук системаны бекемдей турган С витамининин болушунда. Бул жайдын аягында идеалдуу келет. Анткени, сасык тумоонун алдын алуу болжолдонгон эпидемиядан бир ай мурун башталышы керек. Анемия менен күрөшүүдө кара өрүк да жакшы жардамчы, анткени анын курамында темир көп. Антиоксиданттар жана цинк клеткалардын картаюусуна, тырмактын бөлүнүшүнө жана чачтын бөлүнүшүнө каршы күрөшөт. Өрүктүн курамындагы калий бөйрөк ооруларына жана гипертонияга пайдалуу. Бул мөмө-жемиштерде жогоруда айтылган клетчаткалардын көп болушу ич катуунун алдын алууга жана ичегилердин тонусун төмөндөтүүгө жардам берет.
Үй косметикасында кара өрүктү колдонуу
Бул жемиштердин тазасы - терини агартып, нымдап, сергите турган эң сонун маска. Аны даярдоо үчүн жууруп коюу жетиштүүбир нече бышкан жумшак кара өрүк. Пайдалуу заттар жемиштен түздөн-түз теринин тешикчелерине кирип, тоник таасирин тийгизет. Чачка кара өрүк маскасын да жасасаңыз болот. Ал үчүн кабыгынан тазаланган жемиштерди эзип, ага бир кашык коюу каймак жана ошол эле өлчөмдө зайтун майын кошуп аралаштырыңыз. Бир саат туруп, чачыңызды жууп алыңыз. Алар жибектей болуп, жасалгалоого жана тароого оңой болот.
Сунушталууда:
Кара өрүктүн жана кургатылган өрүктүн калориялуулугу жана алардын организмге пайдасы
Кургатылган мөмө-жемиштер – көптөгөн адамдар сүйүп жеген табигый азыктар. Алар күз-кыш мезгилинде витаминдер жетишсиз болгон учурда колдонулат. Анткени, бардык кургатылган жемиштер пайдалуу заттардын булагы болуп саналат. Кара өрүктүн жана кургатылган өрүктүн калориялуулугу кыйла жогору, ошондуктан аларды диетага көп санда киргизүү сунушталбайт
Кара кунжут: пайдасы жана зыяны. Кара кунжут: пайдалуу касиеттери
Бүгүн кара кунжут деген эмне, анын кандай касиеттери бар жана кайда колдонулаары тууралуу айтып беребиз. Ошондой эле сунушталган макаладан сиз айтылган уруктардан май кантип алынарын жана ал эмне үчүн колдонуларын биле аласыз
Мактын пайдасы жана зыяны. Мак үрөн: пайдасы жана зыяны. апийим уруктары менен кургатуу: пайдасы жана зыяны
Мак - өзүнүн талаштуу касиеттери менен талаштуу репутацияга ээ болгон укмуштуудай кооз гүл. Байыркы Грецияда да адамдар бул өсүмдүктү акыл-эсти тынчтандыруу жана ооруларды айыктыруу жөндөмү үчүн жакшы көрүшкөн жана урматташкан. апийимдин пайдасы жана зыяны кылымдар бою изилденип келген, ошондуктан бүгүнкү күндө ал жөнүндө абдан көп маалымат чогултулган. Биздин алыскы ата-бабаларыбыз да бул сырдуу гүлдөрдүн жардамына кайрылышкан. Тилекке каршы, бүгүнкү күндө бир нече адамдар бул өсүмдүктүн адам денесине болгон дарылык таасири жөнүндө билишет
Кара өрүктүн пайдасы жана зыяны: баары даамдуу продукт жөнүндө
Кургатылган мөмө-жемиштердин, өзгөчө кара өрүктүн күйөрмандары бул аларга күч берип, ден-соолукка жакшы таасирин тийгизээрине ишенишет. ушундайбы?
Кара буудай кебеги: пайдасы жана зыяны. Кара буудайдын отругунун курамы жана калориялуулугу
Кара буудай кебеги, анын курамын жана калориялуулугун сиз жакында билесиз, бул дан эгиндерин кайра иштетүүнүн продуктусу жана бүтүндөй адамдын организмине эң жакшы таасир тийгизе турган көптөгөн сонун өзгөчөлүктөргө ээ
