2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:31
Бүгүн дүкөндөрдөн өсүмдүк майларынын, ал тургай аралаш түрлөрүнүн чоң тандоосун таба аласыз. Мурунку убакта күн карама түрү көбүнчө колдонулган, ал эми рапс версиясы бар экенин аз эле адамдар билишчү. Бирок, бүгүнкү күндө ал эбегейсиз популярдуулукка ээ жана ал тургай балдар тамак-ашын өндүрүүдө колдонулат.
Рапс майы, анын пайдасы жана зыяны бүгүнкү күндө көптөгөн талаш-тартыштарды жаратып, капуста тукумуна таандык өсүмдүктөн алынат. Болжол менен 20 жыл мурун, анын негизинде биоотун иштелип чыккан, ошондуктан көптөгөн адамдар бул чындыкка продукт жөнүндө өз пикирин негиздеп, ден соолукка коркунуч деп эсептешет. Мындан тышкары, кээ бир изилдөөлөр генетиктер жана биологдор рапс талаа капустасынан пайда болгон деген тыянакка келишти. Жана ал, өз кезегинде, техникалык суюктуктарды, самын эритмелерин жана башка ушул сыяктуу буюмдарды өндүрүүдө колдонула тургандыгы белгилүү. Албетте, мындай буюмдун пайдасы тууралуу шектенүү кадимки көрүнүш.
Бирок буга карабастан, көптөгөн диетологдор рапс майы, пайдасы жана зыяны деп эсептешетСөз болуп жаткан жана биз билишибиз керек, зайтунга караганда организмге пайдалуу таасир этүүчү заттардын саны бир топ көп. Бирок, ал салаттарды жана тамак бышыруу үчүн мыкты вариант болуп эсептелет. Мен рапс майы ал тургай, бир аз зайтун бир туугандын даамы окшош жана ошол эле азыктык касиетке ээ экенин айтышым керек. Анын баасы башка бардык түрлөргө караганда бир топ төмөн, ошондуктан биздин өлкөнүн дээрлик бардык тамак-аш өнөр жайы ага өттү.
Рапс майы. Курам
Бул продукт деген эмне экенин жакшыраак түшүнүү үчүн анын курамын кененирээк карап көрөлү. Майдын калориялуулугу 100 млге болжол менен 900 ккал, анын негизги бөлүгүн майлуу заттар (каныккан жана каныкпаган) түзөт. Алардын арасында олеин кислотасы эң көп, бирок бул жерде эруцин, линол жана башка ушул сыяктуу кошулмалардын түрлөрү да бар. Мындан тышкары, аны Е витамининде, жезде, фосфордо жана башка бир катар микроэлементтерде табууга болот.
Рапс майы, анын пайдасы жана зыяны ушул материалда талкууланган, бүгүнкү күндөгү дүкөндөрдүн текчелеринде бар дээрлик бардык жарым фабрикаттарда бар. Продукциянын астындагы май кислоталарынын аркасында кан тамыр системасына жакшы таасир этет, мындан тышкары организмдин клеткалык деңгээлде тез калыбына келишине салым кошот, организмде мембраналардын пайда болушун бекемдейт жана күчтүү антиоксидант болуп саналат.
Колдонморапс майы
Андан косметологияда беттин жана дененин терисине кам көрүүчү каражаттар, фармакологияда май аралашмалары стерилдүү продукту менен эритилүүдө. Тамактанууда маргариндерди жана спреддерди, салаттарды, жарым фабрикаттарды өндүрүү үчүн колдонулат. Ал өзгөчө тез тейлөө системасына адистешкен кафе-ресторандарда кеңири колдонулат.
Рапс майы, анын пайдасы жана зыяны көптөгөн изилдөөлөр менен далилденген, эруц кислотасынын курамын азайтууга мүмкүндүк берген өзгөчө ыкма менен алынган, анткени ал организмге терс таасирин тийгизет.. Туура продуктуну тандап алуу жана андан бир гана пайда алуу үчүн таңгактагы терс заттын пайызын карап көрүңүз. Болжолдуу көрсөткүч 0,3-0,6%.
Сунушталууда:
Кокос майы "Барака" (Барака): курамы, колдонуу ыкмалары, сын-пикирлер. тамак-аш үчүн кокос майы - пайдасы жана зыяны
Байыркы замандан бери эле аялдар сулуулуктун, ден соолуктун жана узак жашоонун сырларын түшүнүшкөн – чачына жана денесине табигый кокос майын сүйкөп, териге жаркырап, чачка күч берген. Бүгүнкү күндө косметикалык майлардын популярдуулугу күч алууда. Популярдуу жана ар тараптуу каражаттардын бири - Барака кокос майы. Ал косметология, дерматология жана ашпозчулук тармагында колдонулат
Күн карама майы, рапс: адамдын организмине пайдасы жана зыяны, касиеттери жана тамак жасоодо колдонулушу
Рапс майы, күн карама майы сыяктуу, өз ден соолугуна олуттуу караган керектөөчүлөр үчүн зарыл болуп баратат. Төмөндө биз өсүмдүк майларынын оң жана зыяндуу касиеттерин карап, талдап, рапс-күн карама майынын пайдалуу экендигин аныктайбыз. Окумуштуулар тамак жасоодо майларды айкалыштыруу жакшы деген жыйынтыкка келишкен
Мактын пайдасы жана зыяны. Мак үрөн: пайдасы жана зыяны. апийим уруктары менен кургатуу: пайдасы жана зыяны
Мак - өзүнүн талаштуу касиеттери менен талаштуу репутацияга ээ болгон укмуштуудай кооз гүл. Байыркы Грецияда да адамдар бул өсүмдүктү акыл-эсти тынчтандыруу жана ооруларды айыктыруу жөндөмү үчүн жакшы көрүшкөн жана урматташкан. апийимдин пайдасы жана зыяны кылымдар бою изилденип келген, ошондуктан бүгүнкү күндө ал жөнүндө абдан көп маалымат чогултулган. Биздин алыскы ата-бабаларыбыз да бул сырдуу гүлдөрдүн жардамына кайрылышкан. Тилекке каршы, бүгүнкү күндө бир нече адамдар бул өсүмдүктүн адам денесине болгон дарылык таасири жөнүндө билишет
Бышырылган жумуртка: пайдасы жана зыяны. Бышырылган тоок жана бөдөнө жумурткасынын пайдасы жана зыяны
Диетологдор денеге кайнатылган жумуртканы эмне берери жөнүндө тынымсыз талашып-тартышып келишет. Бул продуктунун пайдасы жана зыяны салыштырмалуу: баары ден соолук абалына жана керектелген продуктунун көлөмүнө жараша болот. Бүгүн биз ден-соолукка пайдасы, аш болумдуу баалуулугу жана диетологдун эскертүүлөрүн эске алабыз. Ошентип
Эчкинин сүтүнүн балага зыяны жана пайдасы. Эчкинин сүтү: пайдасы жана зыяны, каршы көрсөтмөсү
Эчкинин сүтүнүн балага зыяны жана пайдасы көптөн бери адистер тарабынан изилденген. Бул макалада биз эчкинин сүтүнүн касиеттерин, ошондой эле балага бул сүт продуктусун берүү керекпи же жокпу, карап чыгабыз