2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33
Ар бирибиз өз ден соолугубузга тигил же бул жол менен кам көрөбүз. Ушул себептен улам, көбүбүз тигил же бул продукт канчалык пайдалуу экенине кызыгышат.
Пайдалуу квас деген эмне
Бүгүн суусунду кандыра турган ондогон, жада калса жүздөгөн продукциялар бар кезде эң табигый суусундукту тандоо маанилүү. Албетте, жөнөкөй суунун пайдасын эч ким талашпайт, бирок сиз өзгөчө бир нерсе кааласаңыз, квас жардамга келет.
Бул макалада үйдө жасалган квас канчалык пайдалуу экени талкууланат. Чындыгында заводдо чыгарылган суусундуктун курамында биз үчүн маанилүү элементтерден тышкары, керексиз, кээде таптакыр зыяны бар.
Анда квас кандайча пайдалуу? Мисалы, аппетитти калыбына келтирүүгө жардам берери эчак эле далилденген. Мындан тышкары, бул суусундук зыяндуу микробдордун активдүү көбөйүшүнө жол бербейт. Анын ордуна ашказан менен ичегилерди пайдалуу микроорганизмдер менен "токтуруп", микрофлораны калыбына келтирет окшойт.
Бул суусундуктун негизги элементи нан эмес, кара буудай же арпа уну.көрсө. Аз өлчөмдө болсо да кайра иштеткенден кийин биз үчүн ушундай маанилүү тамак-аш булаларын алабыз. Мындан тышкары бардык жармаларда В витаминдеринин бир бөлүгү бар. Мындан башка нан квасынын эмне кереги бар? Мисалы, ар кандай минералдардын жогорку мазмуну.
Эгер суусундуктун курамында кант көп болбосо, анда алар суусундугун кадимки суудай эле ысык мезгилде кандыруу толук мүмкүн.
Квасты тамактын алдында эмес, тамактан кийин ичүү керектигин билүү зарыл. Биринчиден, бул биздин тамак сиңирүү трактынын өзгөчөлүгүнө байланыштуу. Экинчиден, нан ичимдиги ашказандагы микрофлораны нормалдаштырууга жардам берет, анткени аны келечектеги тамакка даярдайт. Бирок ач карын квасты ичүүгө болбойт. Эмне үчүн?
Квастын пайдалуулугуна кызыккан адам анын курамында кислоталар бар экенин билет. Алар бардык тамак сиңирүү процесстери иштеп жатканда гана биздин организмге оң таасирин тийгизет. Болбосо, ашказандын ишине терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Квастын курамында лимон, уксус, сүт кислоталары бар. Ошондуктан, бул суусундук спортчулар үчүн пайдалуу болот - бул булчуң массасын куруу процессин тездетүүгө жардам берет.
Алыскы ата-бабаларыбыз квастын бул касиетин билишкен. Көбүнчө алар аскердик жүрүштөрдө сууга караганда көбүрөөк квас алып кетишти. Анткени, бул, башка нерселер менен бирге, күч-кубаттын өсүшүнө өбөлгө түзөт. Бул эң табигый энергетикалык суусундук деп да айта аласыз, ал бардык плюстерден тышкары, көз карандылыкты жаратпайт.
Квас болотинтеллектуалдык менен иштегендердин бардыгына да пайдалуу. Бул суусундук мээнин кан айлануусун жакшыртат, маалыматты жакшыраак кабыл алууга жана чечимди тезирээк кабыл алууга жардам берет.
Квастын курамында белгилүү антиоксидант болгон цинк бар. Кызыгы, ал эркектердин ден соолугун сактоого жардам берет. Анда камтылган маанилүү элементтердин арасында темир, кобальт, магний, марганец, калий бар.
Эми квас эмнеге пайдалуу экенин билгенден кийин, аны үйдө кантип жасаса болорун билип, анан анын даамын татып көрүш керек.
Сунушталууда:
Кайсы тамактарда В12 витамини бар экенин билип алыңыз. В12 витамининин жетишсиздигинин жана авитаминоздун белгилери
Витаминдер организмде көптөгөн өтө маанилүү функцияларды аткарган биологиялык активдүү заттар. Байыркы доорлордон бери адамдар монотондуу диета, ал өтө жогорку калориялуу жана пайдалуу тамак-аш азыктарынан турган болсо да, акыры ден соолукка зыян экенин байкай баштады. Бүгүнкү күндө илим организмде өтө маанилүү функцияларды аткарган биологиялык активдүү заттардын көптөгөн түрлөрүн билет, алардын бири В12 витамини
Диеталык менюңуз үчүн даамдуу жана пайдалуу жашылча издеп жатасызбы? Кайнатылган кызылчада канча калория бар экенин билип алыңыз жана бул жашылча ар кандай диетада сүйүктүү болуп калат
Даамдуу, арзан, атүгүл фигураны идеалдуу абалда кармап турууга жардам берет - бул кызылчанын сонун маданияты. Аны чийки жана, албетте, бышырылган түрдө колдонсо болот. Кайнатылган кызылчада канча калория бар экенин билесизби? Абдан аз, ошондуктан ден соолук үчүн жегиле, ал тургай, организмди витаминдер жана минералдар менен байытуу
Белоктордун курамында: азыктардын тизмеси. Кайсы азыктарда протеин бар экенин билип алыңыз
Мектеп күндөрүнөн бери биз белок ден соолуктун жана эң сонун физикалык форманын ачкычы экенин бекем түшүндүк. Бирок, бул керектүү жана пайдалуу компонентти кайдан табууга болот жана анын чыныгы пайдасы эмнеде деген суроо пайда болгондо, көптөгөн адамдар ийин куушуруп, жоготууга учурайт
Тирамису эмне экенин билип алыңыз
Тирамису кандайдыр бир сыйкыр. Бул деликатес дүйнөнүн бардык бурчунан келген гурмандарды өзүнө тартып, өзүнө тартат. Тирамису жана аны кантип даярдоо керектиги тууралуу бул жерден көбүрөөк билиңиз
Чай кашыкта канча миллилитр бар экенин билип алыңыз
Чай кашыкта канча миллилитр бар? Бул маалымат көбүнчө негизги ингредиенттердин так суммасы талап кылынган ар кандай тамактарды даярдоо учурунда гана эмес, ошондой эле, мисалы, дарыгер тигил же бул көлөмдө дарылык аралашманы колдонууну белгилеген учурларда кызыктырат. Албетте, берилген суроого жооп берүү үчүн, тез арада өлчөөчү аппаратты сатып алуунун кереги жок, анткени сиз аны ушул макалада таба аласыз
