2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33
Зыгыр деген эмне? Кээ бирөөлөр үчүн бул кооз гүлдүү өсүмдүк, башкалар үчүн - жогорку сапаттагы кийим. Бирок, көп учурда, дарыканага киргенде, сатуу үчүн өсүмдүктөрдүн үрөндөрүн, ошондой эле зыгыр майын көрө аласыз. Анан арыктоо үчүн зыгыр үрөнүн колдонсоңуз болорун билесиз. Аны кантип туура колдонуу керек жана анын таасири болобу?
Зыгыр уругу арыктоо үчүн кандай иштейт?
Ар кандай өсүмдүк майында көп тойбогон майлар, лецитин, белок, витаминдер бар. Зыгыр уругунун күнүмдүк кабыл алынышы ичеги-карынга жакшы таасир этет. Ал жаратат слабительные таасири, анын кесепети болуп саналат алып салуу зыяндуу заттардын. Дал ушул үрөн организмди көп жылдар бою топтолгон токсиндерден тазалоого жөндөмдүү. Өсүмдүктүн узак мөөнөттүү пайдалануу аппетиттин төмөндөшүнө таасир этет, натыйжада - салмагы азаят. Убакыт сарпталган бул ыкмасын арыктоо жана анын натыйжалуулугу түздөн-түз көз каранды даражасы булгануу ичеги жана жеке реакциясы организмдин. Кандай болгон күндө да, арыктоо, кичине болсо да, бирок болот.
Recipe
Сок менен
Майдаланган продукт (бир аш кашыккашык) жаңы даярдалган сабиз ширесине кошулат - бир стакан. Беш мүнөт демдеп, аралаштырып ичиңиз.
Кайварларда
Бир эки десерт кашык уруктарды кайнап жаткан литр сууга куюп, жабык идишке жай отто бир сааттай коёбуз. Убакыт болот жарымына кыскартуу, бирок андан кийин алар улантуу настоять отвар термоста он саат. Күнүнө үч маал тамактын алдында жүз граммдан ичилет. Кабыл алуу отвар цикли: бир жума кабыл алуу - бир жума тыныгуу. Андан ары, кабыл алуу жана тыныгуу убактысы көбөйөт, бирок максималдуу мөөнөтү үч ай.
Kissel
Кадимки (коюу эмес жана суюк эмес) желе демделет. Газды өчүрөр замат бир-эки аш кашык үрөн кошосуз (артык эмес, шишип кетет). Тамактын алдында ичиңиз.
Кефир менен
Продукциядан бир чай кашык майдалап, жүз грамм йогурт менен аралаштырып, ач карынга бир жума ичесиз. Кийинки жети күндө үрөндүн дозасы эки эсе көбөйтүлүп, мурункудай эле кабыл алынат. Үчүнчү жумада зыгырдын баасы кайра көтөрүлөт. Бул үч жумалык курста айрандын дозасы өзгөрбөйт.
Тамак-аш кошумчасы
Уруктар майдаланып, күн бою жеген ар кандай тамактар менен татылат. Эң негизгиси суткалык доза, татымалдар бир аш кашыктан ашпашы керек.
Арыктоо боюнча атайын түзүлгөн таблица, анда рецепт, аны кабыл алуу убактысы, салмагы, организмдин реакциясы көрсөтүлөт, иш жүзүндө эмне пайдалуу экенин жана процесстин эффективдүүлүгүн көрсөтөт.
Көңүл
Эч качан албаңыззыгыр үрөнү арыктоо үчүн күнүнө бир аш кашыктан ашык. Анын курамында көптөгөн майлар бар, алар боорго терс таасирин тийгизип, ыңгайсыздыкка алып келет. Эгер бул болсо, үрөндөрдүн күнүмдүк дозасын азайтыңыз. Шектүү - диетологго барып, кеңеш алыңыз. арыктоо үчүн зыгыр сатып алуу мүмкүн эмес болсо, эмне кылуу керек? Жакында эле пайда болгон жаңылыкка көңүл буруңуз. Булар: даяр бүт зыгыр уруктары орой унга майдаланган. Аларда бардык баалуу жана пайдалуу сапаттар сакталган. Аларды шире же бал, йогурт жана сүт менен бышырылган тамактарга кошуп, соустарга аралаштырса болот.
Сунушталууда:
Арыктоо үчүн зыгыр уругу менен айран. Колдонмо боюнча пикир
Зыгыр уругунун пайдалуу касиеттери көп убакыт мурун ачылган. Гиппократ ашказан оорусуна колдонулган кайнатма үчүн атайын рецепттерди сүрөттөгөн. Россияда бул продукт бактерициддик агент катары кеңири колдонулган. Биздин заманбап дүйнөдө миллиондогон адамдар арылууну каалашкан ашыкча салмак маселеси бар
Зыгыр кебеги: пайдасы жана зыяны. арыктоо үчүн зыгыр отруби кантип алууга болот?
Зат алмашууну нормалдаштыруу, организмди шлактардан жана токсиндерден тазалоо жана ашыкча килограммдан арылуу үчүн зыгыр кебегин колдонуу сунушталат. Бул көптөгөн микроэлементтерге жана витаминдерге бай ден-соолукка пайдалуу продукт
Зыгыр майынын аялдарга зыяны жана пайдасы. Зыгыр майы: касиеттери, колдонуу жана дарылоо
Зыгыр майы – бышкан жана кургатылган зыгыр уругунан алынган түссүз же саргыч түстөгү майлуу суюктук. Ал тамактануу үчүн суроо-талапка ээ, анткени анын курамында Омега-3 май кислоталары жана адам үчүн керектүү көптөгөн башка заттар бар
Зыгыр уругу майы: химиялык курамы, витаминдердин тизмеси, колдонулушу
Эң баалуу табигый азыктарга зыгыр майы кирет. Химиялык курамы боюнча витаминдерге, минералдарга жана алмашуучу май кислоталарына бай. Майы жүрөк-кан тамыр ооруларын алдын алууда жана дарылоодо, рак менен күрөшүүдө колдонулат. Депрессия, менопауза сыяктуу гормоналдык көйгөйлөрдү колдойт, этек кир циклин жөнгө салууга жардам берет. Зыгыр майынын химиялык курамын жана аш болумдуулугун кененирээк карап көрөлү
Зыгыр майын кантип тандоо керек? Зыгыр майынын даамы кандай болушу керек? Зыгыр майы: пайдасы жана зыяны, кантип алуу керек
Зыгыр майы эң маанилүү өсүмдүк майларынын бири. Анын курамында көптөгөн витаминдер, минералдар жана башка пайдалуу заттар бар. зыгыр майын кантип тандоо керек? Макалада буюмдун пайдалуу касиеттери, туура продуктуну жана анын түрлөрүн тандоо талкууланат
