Фрукторизм: сын-пикирлер, принциптер, жакшы жана жаман жактары

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Орусияда фруктианизм кеңири жайылган эмес, бирок күн сайын көптөгөн адамдар бул жашоо образы менен таанышып, ушул тамактануу стилине келишет. Мунун баары азыркы дүйнөдө адамдардын ден соолугунун начарлашына, жашоого жөндөмдүүлүгүнө, ашыкча салмакка жакын болушуна, ошондой эле көбүнчө депрессияга дуушар болушуна байланыштуу. Бүгүн биз fruitarianism жөнүндө майда-чүйдөсүнө чейин маалыматты талкуулайбыз, бул жашоо образы жөнүндө сын-пикирлерди, анын принциптерин, жакшы жана жаман жактарын жана башка көптөгөн нерселерди табабыз. Биз, албетте, азыр баштайбыз!

Кириш

Медициналык көз карашка таянсак, жемиштин толук тамактануусу деп айтуу мүмкүн эмес. Ошол эле ушуну айтууга болот вегетарианство, ошондой эле чийки тамак-аш диетасы. Медициналык көз караштан айырмаланып, тамактануунун бул ыкмалары акырындык менен популярдуулукка ээ болууда. Адамдар мындай жашоого кызыгуу үчүн же эксперимент үчүн гана эмес, тиешелүү билимге ээ болбогондуктан келишет.жашоо баалуулуктары.

Демек, мөмөлүүлүк вегетарианизмдин эң катаал варианты болуп саналат, анткени бул диета же тамактануу ыкмасы мөмө-жемиштерди гана жеүүнү камтыйт, же кээ бир учурларда диетанын 2/3 бөлүгү алардан турат. Албетте, мындай диета ден-соолукка пайдалуу көрүнөт, бирок бул тамак-аштын бул түрүн туура эмес колдонуу, кээ бир эрежелерди сактабастан, ден-соолукка байланыштуу көптөгөн көйгөйлөргө алып келерин түшүнүү керек.

Бул жакында эле ооруканага түшкөн Эштон Катчердин окуясы менен тастыкталат. Бул ыкманы туура эмес колдонуудан келип чыккан. Жалпысынан алганда, Интернетте сын-пикирлер абдан жакшы болгон фрукторианизм чындап популярдуу, бирок бул тамактануунун бул ыкмасын мүмкүн болушунча туура колдонуу керек экенин түшүнүү керек, айрыкча, сиз алгыңыз келбеген учурларда ден соолук көйгөйлөрү.

Оорой айтканда, мөмө жемиштүүлүк – бул классикалык вегетариандык диета. Ал сүт азыктарын, эт, жумуртка жана жашылчаларды керектөөнү жокко чыгарат. Бул диетанын эрежелери боюнча тамактанган адамдын диетасы жемиштерден гана турушу керек, бирок кээ бир учурларда кээ бир четтөөлөр болот. Жемиштүүлүктүн эң орточо версияларынын бири - ар кандай мөмөлөрдү, уруктардын кээ бир түрлөрүн, жаңгактарды жана уруктарды колдонуу.

Белгилей кетчү нерсе, жемишчилер тамакты бышыруу керек эмес деп эсептешет. Алар чийки жемиштерди жешет жана жылуулук менен дарылоонун эч кандай түрүн сыйлашпайт. ОройМындай адамдар тамак-ашты эч кандай иштетпеген жана толугу менен чийки түрүндөгү тамакка каныккан чийки тамак-ашчылар.

Fruitarian Негизги Эрежелери

Сиз түшүнгөнүңүздөй, мынчалык көп карала элек фруктизм – бул табигый абалына толугу менен жакын тамак-аш бар диета. Белгилей кетчү нерсе, жемишчилер ботаникалык жактан мөмө катары саналган, бирок тамак жасоодо жашылча катары таанылган жемиштерди да колдонушат.

Ошентип, чийки тамактануучулар төмөнкү тамактарды жешет:

• кычкыл, башкача айтканда, бардык цитрус жемиштери, ошондой эле грейпфрут, анар, киви, ананас;
• таттуу: дарбыз, коон, жүзүм, инжир, папайя, банан, алма;
• орто кычкыл, б.а. кара мөмө, алча, шабдалы, таттуу алча, манго;
• май: зайтун, авокадо, кокос;
• кургатылган жемиштер: мейиз, кара өрүк, курма;
• кантсыз жемиштер, алар жашылча болушу мүмкүн;
• жаңгак: мисте, бразилиялык жаңгак, фундук, бадам, буурчак, пекан, макадамия, бразилиялык жаңгак жана жаңгак;
• уруктар: кунжут, ашкабак, күн карама, кабак.

Бул жемишчиликти билдирген адамдардын монотондуу диетасы. Бирок кээ бир адамдардын мындай жашоосу тууралуу сын-пикирлер позитивдүү, бирок бул тууралуу кийинчерээк сүйлөшөбүз.

Ошентип, фруктизмдин негизги принциптеринин ичинен бул жашоонун өкүлдөрү өлгөндөрдөн чогултулган жемиштерди жегенге укугу жок экенин баса белгилеп кетүү зарыл.өсүмдүктөр. Ошондуктан алар бадалдарда жана дарактарда өскөн мөмөлөрдү гана жешет.

Мындан тышкары, өздөрү жерге түшкөн жемиштерди жеген радикалдуу жемишчилер дагы бар. Орозо айтканда, алар бир эле алманы алгысы келгенче терүүгө акысы жок деп эсептешет. Бул чийки тамак-аш диетасы күйөрмандары тарабынан керектелген бардык мөмө-жемиштер толугу менен экологиялык жактан таза болушу керек экенин белгилей кетүү маанилүү, башкача айтканда, эч кандай химиялык заттар же пестициддер жок. Сиз түшүнгөндөй, мындай жемиштерди табуу өтө көйгөйлүү, анткени биз баарыбыз 21-кылымда жашап жатабыз.

Менюсу кыйла монотондуу болгон жемиштин негизги эрежелеринин бири – мөмө-жемиштерди аз порция менен жеш керек. Ошол эле учурда, муну абдан тез-тез жасоо керек: жок дегенде ар бир эки-үч жарым саатта. Мындан тышкары, түздөн-түз көңүл буруу керек, бул бир сутка ичинде мөмө берүүчү, жок эле дегенде, 2 литр суюктук ичиши керек. Бул суу же ар кандай коктейлдер, жаңы сыгылган ширелер болушу мүмкүн.

Мөмө-жемиштер организмге кандай таасир этет?

Fromarianism жөнүндө пикирлер мөмө-жемиштердин адам организмине тийгизген таасири тууралуу дээрлик эч кандай маалыматты камтыбайт, айрыкча, алар күн сайын керектелсе. Бул учурда биз баарыбыз билебиз: жемиштер көп сандагы минералдарды, витаминдерди, микроэлементтерди камтыйт. Ар бир мындай өсүмдүктүн курамы дененин толук иштеши үчүн зарыл болгон көптөгөн пайдалуу заттарды камтыйт. Ооба, мындай витаминдер жөнүндө сөз болуп жататA, B, C, E, P, калий, фосфор, фолий кислотасы, тойбогон майлар, магний, цинк жана башка маанилүү заттар. Жаңы мөмө-жемиштерди гана жеп, эч кандай жылуулук процедуралары жок эле адамдар тиштерин, чачтарын, тырмактарын жана терилерин эң сонун абалда алышат.

Мындан тышкары, биз баарыбыз билебиз, мөмө-жемиштерде көп диеталык клетчатка жана клетчатка бар, ал бүт организмди эффективдүү тазалайт. Алар токсиндерди эң сонун чыгарып салат, холестериндин деңгээлин төмөндөтөт, ошондой эле микрофлоранын өсүшүн стимулдайт. Мындан тышкары, клетчатка жана диеталык була көп болгондуктан, адамда ичегилер туура иштей баштайт. Мөмө-жемиш сыяктуу тамактар эң сонун сиңирин, ал эң сонун сиңирин жана организмге жүз эсе пайдалуу экенин эстен чыгарбоо керек.

Жемиштин бардык өкүлдөрү адамдын жеген тамагы жалаң чийки болушу керек деп ишенишет, анткени бул тамактануу табияты эзелтен бери эле ойлоп табылган. Бул чындык, анткени тарыхка чейинки адамдар чийки мөмө-жемиштерди гана жеп, дээрлик оорушчу эмес, алар рак сыяктуу коркунучтуу ооруларды билишчү эмес.

Кээ бир жогорку илимпоздор адамдын анатомиясы жаратылыш адамды чөп жегич катары жаратканын көрсөтүп турат деп ырасташканын айтпай эле коёюн, бирок биз мунун баарын өзгөрттүк. Жемишчиликтин пайдалуу экендигинин эң туура жана эң жакшы далили – бул анын жактоочуларында жүрөк-кан тамыр оорулары, онкология дээрлик эч качан жок. Анын үстүнө жемишчилер билишпейтдененин тамак сиңирүү системасынын иштешин бузуу менен көйгөйлөр. Мындай адамдар ашыкча салмактуу эмес, ийкемдүү денеге ээ, тунук жана ошол эле учурда жылмакай териге ээ жана алар өздөрү дайыма жаш курагына караганда бир топ жаш көрүнөт.

Менюсу өтө аз болгон фруктарианизмдин кээ бир өкүлдөрүнүн айтымында, мындай адамдар укмуштуудай жеңилдикти, физикалык активдүүлүктү, психикалык тунуктуулукту жана чыгармачылык көтөрүлүштүн бар экенин сезе аласыңар. Мындай колдоочулардын жүрөгү айланадагы бардык нерсеге сүйүү менен толгон. Ошондой эле белгилей кетүү керек, бир нече убакыт өткөндөн кийин жемиштерди гана жегенден кийин, жемишчилер үчүн жөнөкөй тамак уу болуп саналат. Адамдын денеси ушунчалык көз каранды.

Эгер сиз бир нече ай мөмө-жемиштерди гана жеп, андан кийин кадимки тамакты жегенге аракет кылсаңыз, башыңыз ооруп, кусуп, башыңыз ооруп, депрессия жана тамак сиңирүү начарлайт. Мунун баары, адатта, дене эч кандай кыйынчылыксыз сиңирүү жана багыттоо үчүн гана пайдалуу тамак-ашты жегендиги менен шартталган. Ошол эле учурда майлуу, куурулган жана башка тамактарга өтсөңүз, денеңиз мүмкүн болушунча ыңгайсыздыкты сезет. Анткени, ал мындай тамакты жегенден баш тартат, буга чейин жеген кадимки жемиштерге караганда аны сиңирүү алда канча кыйын болот.

Сын-пикирлер

Социалдык тармактарда арыктоо үчүн көп колдонулган фруктанизм жөнүндө көптөгөн сын-пикирлер бар. Анткени, тамак-аш үчүн бир гана мөмө-жемиштерди жана үрөндөрдү жеп, сиз чындап эле арыктап, тез эле арыктай аласыз. Ооба,Россиянын, Украинанын, ошондой эле кошуна мамлекеттердин аймагында фруктизм анча кеңири таралган эмес, бирок ал акырындык менен өнүгүп келе жатат жана Россия Федерациясынын ар кайсы шаарларында бул жашоо образынын жактоочулары пайда болууда.

Тармак ар кандай сын-пикирлер менен берилген. Кээ бирөөлөр төрт жылдан ашык убакыттан бери жемишин иштеткенин жазышат. Өз комментарийлеринде алар жашоонун бул түрүнө өткөндөн кийин алгачкы бир нече ай ичинде 36 кг же андан көп арыктаганын белгилешет. Кошумчалай кетсек, мындай адамдар арыктагысы келгени үчүн эмес, жөн гана өз жашоосун өзгөртүүнү чечкендиктен, ошондой эле ар кандай ден соолук көйгөйлөрүнөн арылууну чечкендиктен, мөмө берүүчү болууну каалашканын жазышат. Ооба, алар арыктоо эң күтүлгөн натыйжалардын бири болгонун танышпайт, бирок адамдар мынчалык кыска убакыттын ичинде мынчалык ашыкча салмактан арыла аларына ишенишкен эмес.

Ошол эле учурда көптөгөн адамдар ден соолугунун бардык түрлөрүнөн ажыраганын комментарийлерде белгилешет. Кимде кан басымы жогору болсо, ал нормалдуу болуп калды, дем алуусу жок болду. Жалпысынан алганда, сын-пикирлерге карата, чийки тамак-аш жана фруктилик чындыгында абдан популярдуу жана дененин ден соолугун чыңдоонун, арыктоонун, активдүү болуунун эң сонун жолдору болуп эсептелет.

Мындан тышкары, фруктаризм адамдын эмоционалдык, психологиялык абалына да таасирин тийгизет. Кээ бир сын-пикирлерде адамдар алардын жашоосу кескин өзгөргөнүн, ал башкача болуп, өзгөрүп, кайра жанданганын, бизди курчап турган дүйнө сыяктуу деп жазышат.толугу менен жаңы түстөр менен боёлгон жана ширелүү, жаркыраган жана жандуу. Кийин фруктизанизмге өтүү, похуделение жөнүндө сын-пикирлер абдан позитивдүү, адамдардын жашоого болгон кумары бар. Алар жардам бергиси келип, башкаларга кучакташып, көптөгөн позитивдүү эмоциялар пайда болду, ошондой эле окууга, үйрөнүүгө, байкоого жана жаңы нерсени үйрөнүүгө каалоо пайда болду.

Жалпысынан биз фруктизмдин эч кандай терс жактарын көрбөсөк да, алар дагы эле бар экенин белгилей кетүү керек жана биз алар жөнүндө дагы сүйлөшөбүз.

Жемиштин негизги пайдасы

Бул жашоонун негизги артыкчылыктары төмөнкүлөр:

• жемиштер жер жүзүндөгү бардык чийки тамак-аштардын эң пайдалуусу жана эң жагымдуусу болуп эсептелет;
• жаңы мөмө-жемиштерден турган диета кыска мөөнөттө физикалык токсемиядан келип чыккан көптөгөн оорулардан арылууга мүмкүндүк берет;
• жемиш диетасы сулуу сымбаттуу денеге, ошондой эле идеалдуу фигурага ээ болуу үчүн ашыкча килограммдардан арылууга мүмкүнчүлүк берет;
• Иммунитетиңиз жогорулайт, анткени алган жараларыңыз да мурункуга караганда тезирээк айыгат.

Мындан тышкары, биз бул макалада бир аз кийинчерээк кемчиликтерин талкуулай турган fruitarianism көбүнчө жыт жана даам сезүү сезимин жогорулатат.

Мындай жашоо образынын дээрлик бардык өкүлдөрү психикалык абалын жакшыртышат, көптөгөн мөмө жегендер өздөрүн эркин, жеңил сезе баштаарын жана организмге азыраак суу керектелерин айтышат, анткени мөмө-жемиштерде өтө чоң суюктук бар.ширенин көлөмү.

Негизги кемчиликтер

Мындай жашоонун негизги кемчиликтери болуп төмөнкүлөр саналат:

• жемиштер абдан кымбат жана сапаты мыкты эмес;
• ташуу учурунда мөмөлөр өтө муздап калышы мүмкүн жана бул алардын витаминдик курамына түздөн-түз таасирин тийгизет;
• чындыгында, фруктианизм жыл сайын жаңы мөмө-жемиштерди жегенди билдирет, бирок биздин өлкөдө бул кыштын болушуна, ошондой эле аба ырайынын начар шарттарына байланыштуу мүмкүн эмес;
• fruitarianism салмактын чоң жоготууга алып келет, ал кийин турукташтырууга тийиш, жана бул учурда адам жөн эле табитин жоготот, ошондуктан жемиштерди гана жеп, аны кайра алуу жөн эле мүмкүн эмес;
• кандайдыр бир шаардагы дүкөндөрдө сатылып алынган жемиштер табигый жемиштеринен абдан айырмаланат (эң жаман айырмасы канттын курамында, анткени дүкөндөн сатылып алынган жемиштерде ал көбүрөөк болот). Ошентип, сапаты төмөн мөмө-жемиштерди гана жеген жемишчи кант диабетин козгоп, уйку безинин нормалдуу иштешин кыйындатат, башкача айтканда ден соолугуңуз начарлайт.

Мөмөлүү диета сөздүн толук маанисинде сапаттуу жана эң жаңы жемиштерди гана колдонууну билдирет. Алар дени сак жана пайдалуу тамак болушу керек, ошондуктан мөмө жемиштер керектөө үчүн идеалдуу. Бирок, бул тамактануу стили олуттуу себеп болсо, эстеп жана түшүнүү керекстресс болсо, анда сиз жөн гана жемишинен баш тартышыңыз керек, анткени антпесе чийки тамак-аш диетасынын жардамы менен айыктырууга болбой турган олуттуу ден-соолук көйгөйлөрү пайда болушу мүмкүн!

Мөмө жемиштер үчүн пайдалуу кеңештер

Эгер сиз фруктизмге кантип өтүүнү билбесеңиз, макаланын бул бөлүмүнө көңүл буруңуз, ал сизге баарын мүмкүн болушунча туура кылууга жардам берет. Ошентип, биринчи кадам - бул сиздин күчтүү жана мүмкүнчүлүктөрүңүздү объективдүү баалоо. Чынында эле, депрессия, эмоционалдык чарчоо же депрессия абалында эч кандай учурда бул ыкмага өтүүгө болбойт. Бул учурда эң жаман адаттардан баш тартуу болгон биринчи кадамды жасаган оң.

Ошондой эле айкын позицияны кармануу керек экенин белгилей кетүү керек. Мисалы, эгерде сиз бир нече жолу ой жүгүртүп, жемиштүүлүк жөнүндө жана так чечим кабыл алган болсоңуз, сиз переживаем жаңы стили тамактануу, анда эч качан жол бербөөгө азгырыться кайтып келүүгө эски диета. Дагы бир нерсе, эгерде организм классикалык диетаны талап кылса жана аны кандайдыр бир симптомдор менен көрсөтсө, анда бул сөзсүз түрдө керек!

Мөмө жемиштүүлүк боюнча изилдөөлөр көрсөткөндөй, мындай тамактануу ыкмасына өтүү учурунда спорт менен же башка физикалык көнүгүү менен машыккан жакшы. Мисалы, үзгүлтүксүз фитнес сиз үчүн ден-соолукка пайдалуу тамактарды жешиңиз үчүн эң сонун психологиялык стимул болот. Кошумчалай кетсек, өткөөл этапта сөзсүз түрдө денеңизди угуңуз, анткени ал иштебей калсажаңы жашоо образы менен күрөшсө, ал жемиштердин эсебинен гана иштей албайт, анан бул этапты башка убакытка жылдырууга аракет кыл.

Салмагыңызга сөзсүз көз салыңыз, анткени эч кандай учурда дененин салмагын нормадан төмөн түшүрүүгө жол берилбеши керек. Мага ишенип коюңуз, ботаника көз карашы боюнча алма, банан, помидор, бадыраң жана башка мөмө-жемиштердин диетасы болуп саналган fruitarianism денени чыңдоо үчүн иштелип чыккан, ал эми салмагынын кескин төмөндөшү менен аны жөн эле жок кылат. Макалада мурда айтылгандай, жаңы техника таптакыр башкача. Кээде диета катаал болот, кээде андай эмес, андыктан фруктанизмдин катаал эрежелерин көтөрө албасаңыз, бир аз жеңилирээк болуп көрүңүз. Көбүнчө мындай жашоонун өкүлдөрү жаңгак жана шире жешет.

Жалпысынан, жемиштиликке өтүүдөн мурун жакшы жана жаман жактарын таразалап алыңыз. Абдан тез оң натыйжа күтпөңүз. Эгерде сиз арыктагыңыз келсе, чийки жемиштерди гана жегендин кереги жок, бул үчүн сиз жөн гана спорттук клубга катталып, машыгууларга үзгүлтүксүз катышууңуз, ошондой эле туура тамактануу керек. Фруитаризм - бул арыктоо ыкмасы эмес, жашоо образы. Ошол эле учурда бул жашоо образын туура эмес колдонуу өтө жакшы эмес, оор кесепеттерге алып келиши мүмкүн, андыктан сак болуңуз!

Тилик же чукул өтүүбү

Жемиштин тажрыйбасы көрсөткөндөй, мындай тамактануу ыкмасына өтүү убактысы ар бир адам үчүн ар кандай болот. Бүгүнкү күндө эксперттер экөөнү аныкташканжолдор: жылмакай жана курч. Эгерде сиз акыркысын тандасаңыз, анда сиз борбордук нерв системасына эң чоң стресске кабылаарыңызга шектенбесеңиз болот. Бул учурда өтө тез арыктоо болот, бул жалпы организмдин абалына терс таасирин тийгизет.

Сиз түшүнгөнүңүздөй, жемишине жылмакай өтүү логикалык жактан ойлонуштурулган. Бул учурда, сиз ийгиликке жетүү үчүн, борбордук толкунданып системасы менен көйгөйлөрдөн качууга болот. Мындай өтүү бир нече этапта ишке ашат, анын биринчиси фруктаризм теориясы менен таанышуу болуп саналат. Сиз адабияттарды изилдеп, ошондой эле сизге туура кеңештерди берип, фруитаризмди мүмкүн болушунча эффективдүү кабыл алууга жардам бере турган пикирлеш адамдар менен жекеме-жеке сүйлөшүшүңүз керек, анын натыйжасы сиз үчүн абдан жакшы болот.

Андан кийин диетаңыздан куурулган тамактарды чыгарып салуу керек, кайнатылган тамактарды гана жей баштаңыз. Кийинки кадам, акырындык менен, бышырылган тамактан чийки тамакка өтүү. Мындай тамак-аштын көлөмү диетаңыздын 25% дан кем эмес болушу керек экенин эстен чыгарбоо керек. Башкача айтканда, жегендин төрттөн бирин кайнатуу керек.

Кийинки кадам тазалоо процедураларын жүргүзүү, б.а. 1 күндөн 3 күнгө чейин созулган классикалык орозо. Бул өзүңүзгө зыян келтирбөөгө жардам бере турган дарыгерлердин көзөмөлүндө болушу керектигин унутпаңыз. Андан кийин, сиз жөн гана чийки тамак-аш жей турган бир нече күн киргизүү керек. Бирок, практикабул мезгил-мезгили менен, эки же бир күндөн кийин керек.

Мындан ары жаныбарлардын майларын жаңгак, кунжут, үрөн жана зыгыр менен алмаштыруу керек. Эми сиз чийки тамак-аш диетасына өтүшүңүз керек, андан кийин сиз фруктизмге өткөн адамдардын үлгүсүн ээрчий аласыз. Алардын айрымдары денесин иретке келтирүүгө жетишкен. Сиз жемиштин оң натыйжасына көңүл бурсаңыз болот. Мындай мисалдын сүрөтү макалада.

Мөмө-жемишчилик жөнүндө мифтер

Сиз түшүнгөндөй, азыркы дүйнөдө адам үчүн жакшы бүтпөй турган тоталдык жемиштин күйөрмандары бар. Алардын айрымдары аялдардын аменореясы, башкача айтканда, этек киринин жоктугу норма катары кабыл алынат деп эсептешет, анткени аял денесинин тазалыгынын туу чокусуна жеткен. Бул эч кандай туура эмес, бул жерде кыз бар жалпы бузулушу гормоналдык фон, анын кесепеттери күн сайын коркунучтуу болуп баратат, ошондой эле кайтарылгыс. Мындай учурда, мүмкүн болушунча тезирээк адистерге кайрылып, жемишинен баш тартуу керек.

Анын таасири өтө коркунучтуу болушу мүмкүн, андыктан мындай жашоого өткөн адамдар эмне болуп жатканын билиши керек. Эгер баары жакшы болуп, эч кандай көйгөй болбосо, бул ыкма менен жашай берсе болот. Эгер ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр бар болсо, муну жокко чыгаруу керек.

Ошондой эле көп учурда жемишчилер дененин детоксикациясына туш болушат. Бул процесс күн сайын болушу шарт эмес, мөмө-жемиштерде клетчатка көп өлчөмдө дайыма кабыл алынгандыктан, ал токтобойт. ATБул учурда, жемиштин пайдасы минималдуу, бирок ар бир адам үчүн дене такыр башка жол менен иштейт деп түшүнүү керек. Себеби, көп сандагы клетчатка бирине оң таасир этсе, экинчисинде организмдин туруктуу детоксикациясынын болушу.

Корытынды

Заманбап дүйнөдө жемиши көп учурда арыктоо үчүн колдонулат. Бул ыкма жөнүндө сын-пикирлер ар кандай, бирок бул сиздин мүмкүнчүлүктөрүн жана дененин чегин эстеп кетүү керек. Кээ бир учурларда, чийки тамак-аш диетасы каргашалуу кесепеттерге алып келет, ошондуктан аны колдонуудан мурун, туура тандоо жасоого жардам берген диетологдор жана башка адистер менен кеңешүүнү унутпаңыз. Бул жемиштүүлүк (бул макалада көрө аласыз тамак сүрөт) пайдалуу гана эмес, ошондой эле денеге зыян экенин түшүнүү маанилүү. Бул учурда баары жеке!

Заманбап дүйнөдө дарыгерлер көбүнчө жемишине эмес, анын кесепеттерине туш болушат. Медицина тармагынын өкүлдөрүнүн айтымында, бир кыйла гүлдөгөн практика бул вегетариандык. Көбүнчө жемишчилер медициналык мекемелерге борбордук нерв системасынын бузулушу, тамак сиңирүү көйгөйлөрү боюнча ар кандай даттануулар менен кайрылышат. Көбүнчө оорукананын адистери анемия жана остеопороз деген диагноз коюшат. Мындан тышкары, диета булчуңдардын пайда болушуна алып келиши мүмкүн болгон жетишсиз азыктык баалуулугу бар экенин айтпай коюуга болбойт.туура эмес тамактануу жана аз салмак. Бул жүрөк булчуңунда кандайдыр бир көйгөйлөрдүн пайда болушуна да тиешелүү жана бул жүрөктүн өлүмгө алып келиши мүмкүн болгон чоң көйгөйлөрүн көрсөтүп турат.

Бала кезинде жемиштүүлүккө катуу тыюу салынганын түшүнүү керек. Биз мындай ой жүгүрткөн чоңдор эмне жей аларын талкууладык, бирок бала эч кандай учурда гана жемиштерди жебеши керектигин түшүнүү жана түшүнүү керек. Өсүп жаткан организм этти, жашылчаларды, дан эгиндерин, ошондой эле мөмө-жемиштерди жетиштүү өлчөмдө алышы керек. Мындан тышкары, мөмөлүү энелердин балдары көбүнчө аз кандуулук диагнозу менен төрөлөрүн, алардын физикалык жактан артта калганы, ошондой эле ден соолугунун башка көптөгөн көйгөйлөрү бар экенин айтпай коюуга болбойт.

Жалпысынан бүгүн биз жемиштин оң жана терс жактарын, сын-пикирлерди кеңири талкууладык. 2 айдын ичинде 30 килограммга арыктаган аялдын сүрөттөрүн (бул тамактануу системасын колдонгонго чейин жана кийин) жогоруда көрө аласыз. Эгерде сиз фруитарист болууну кааласаңыз, анда бул жөнүндө олуттуу ойлонуңуз жана аны менен жашоого даяр экениңизди чечиңиз. Кийин өкүнбөш үчүн туура тандоо жасаңыз!